'고르곤졸라에 빠진 새우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단하게 만들어 먹는 월날쌈

다이어트하면 탄수화물은 줄이고 야채는 많이 먹어야 할거 같고.. 그럼 어떤 음식이 좋을까 생각을 해봤어요 탄수화물은 적고 야채가 풍성한 월남쌈이야 말로 다이어트 음식이라 할수 있더라고요 집에 갖은 야채가 있으시다면 집에 있는 야채를 사용해서 라이스 페이퍼에 말아주기만 하면 끝~ 그러나 구지 장을 봐야 한다면.. 전 밀키트를 이용하곤 해요  갖은 야채와 새우 과일 고기 등등 딱 알맞게 들어있더라고요 재료가 준비되었으니 이제 만들어 볼까요~ 1. 파인애플은 알맞은 크기로 잘라주세요. 2. 고기는 핏물을 제거한 후 불고기 소스에 버무립니다. 3. 끓는 물에 새우를 넣고 1분 30초간 데쳐주세요. 4. 달궈진 팬에 오일을 두르고 양념된 불고기를 올립니다. 5. 강불에서 1분 30초~2분간 볶습니다. 6. 그릇에 모든 재료와 소스를 담아주세요. 7. 따뜻한 물과 라이스페이퍼를 준비하면 완성입니다. 만들기도 편하고 다이어트에도 좋은 월남쌈~ 야채를 듬뿍넣어 포만감도 생기고 칼로리는 적은 월남쌈~ 정말 좋은거 같아요~

개미심장

[추천] 셀렉스 프로핏 프로틴으로 단백질섭취하세요

체중감소를 하면 체지방만 빠지면 좋은데 근손실이 생기는게 가장 걱정이죠. 원래도 없는 근육이 빠진다고 생각하면 걱정되잖아요. 그래서 나이가 들수록 단백질섭취를 해줘야하는데 식품만으로는 많이 부족하죠. 그래서 많이들 마시는 프로틴 음료! 생각보다 비릿하거나 맛이 없는 경우가 많은데 이건 초코맛인데 정수물에 타서 흔들어마시면 뭉침없이 섞이고 맛도 좋아서 운동후 꼭 챙겨마셔요. 프로틴음료를 고민중이라면 드셔보세요

샤르데냐

간단하게 먹는 다이어트 레시피

2인분 레시피 소개해드릴게요 '감바스' 통밀 식빵 1-2장(탄수화물) 깐새우(단백질,지방) 한주먹 올리브오일 5T, 통마늘 10개 트러플오일 or 트러플 소금 약간 후추, 크러쉬드 페퍼or페페론치노 토마토, 브로콜리 1개 통밀식빵은 토스터기에 구워둔다 팬에 올리브 오일을 넣고 통마늘을 넣고 볶는다. 마늘향이 올라오면 브로콜리를 볶는다 브로콜리가 어느정도 익으면 깐새우와 페페론치노를 넣고 볶는다 새우가 익으면 후추, 토마토를 넣고 볶는다 트러플오일과 소금을 약간 뿌린 후 빵과 맛있게 먹는다!

Jess19

[추천] 컷슬린포다이어트, 식후 피로감 해결에 도움되요

예전에 체험단 해본 후에 효과가 있어서 내돈내산 했어요!살이 빠진다는 아니구요 (그건 운동, 식이 당연히 병행!) 몸무게가 유지되는 경험은 했습니다 ^^ 식이랑 운동 병행하면 효과 나오겠죠?ㅎㅎ 제가 공복혈당이 쪼끔 있어요. 그래서 밥 먹고나면 당이 오르는지 무지 무지 피곤하거든요ㅠㅠ 근데 컷슬린에 혈당잡는 성분이 있다고 하더니 ㅎㅎ 당 오를 것 같은 식사 하고 나서 먹고나면 피로감이 좀 덜해서 좋더라구요~ㅎㅎ

짠가루

컷슬린 포 다이어트로 건강 유지합니다~

우연한 기회에 컷슬린 포 다이어트를 체험하게 된 이후ᆢ 5달째 꾸준히 섭취하고 있답니다. 특별히 살이 빠진다~ 이런건 아니지만 하루 두번 복용으로 과식한 날도 편안하게 지내게 된 것 같아요. 5달째 꾸준히 섭취하고, 하루 만보걷기로 건강을 유지하면서 2jg정도의 감량효과는 있었답니다. 앞으로도 컷슬린 포 다이어트로 꾸준히 건강관리 잘해볼게요~~💕

jeju줌마

(리뷰)밥먹고 난이거 치킨먹고 난이거

시작의 반이다! 모모 모든사람의 고민의 다이어트 지금까지 살면서 다이어트 고민 한번 안해본 사람 있을까요?    저역시 10년 유지어터  10년 헬스어터 입니다.  찌고 빠지고 여러경험을 통해 얻어온 경험자인 고수가 된 기분이예요.   지금은 유지어터의 삻!    추운 겨울 지나 지금은 더운여름 꽁꽁숨겨둔 뱃살을 꺼내 두셔야 할 계절이  이 찾아왔어요   빼꼼😶‍🌫️ㅎ 전 과자 ,빵, 부친개,튀김을 좋아해요  지금도 과자는 끓을수없는 존재입니다   임신할때가 최고였고 출산후 빠진살들이  슬슬올라와서 ㅜㅜ 시작된 다이어트    모든 내몸에맞는걸 찾아야 합니다  성분도 따져보고  어것저것 먹어본결과  전 제몸에  맞는걸 찾은거예요  바로  밥먹고 난이거! 치킨먹고난이거! 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아 캄보지니아추추물 배변활동에 월활에 도움을주는 알로에 전잎 지방 탄수화물  단백질 대사와 에너지 생성에 도움을주는 판토텐산등 함유되어있어체네에 살아있는 지방으로 축척되는 탄수화물 컷팅!   *기초 영양을 플러스 시켜주는데 도움을  준다고 해요 식약처로부터 기능성 인증받은 6중 기능성 건강기능 식품으로 우수건강기능식품 제조기준을 준수하는 GMP1호 공장에서 제조 되어  안심하고  섭취 할수 있어요    * 보조식품은 보조식품 이예요  운동과 함께 해야 탄력있는 피부 만들수있고  요요도 안오고 건강해질수 있다는거  잊지마세요     저역시 많이움직이는 편이고  습관이 되어서  적게먹는 편이가 한데   군것질때문에 ㅡㅡ;;;  과자는 아직도 좋아해요  조금씩 먹기위해  통에넣고  나눠 맛만 봐요.  전 모든 다먹어요  피쟈 치킨 스파게티 고기 등등 하지만 맛만  조금 만먹어요  나중에 폭식하지 않으려고요    참았다먹음 폭식을 하게되고  갑자기 몸에 기름진게 들어오면 몸이  저장 하려 하는것 같아서요  자기몸에맞게 하는게 최고라는거

껌씹는여우

[당첨자 발표] 👑제1회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제1회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 겨울다이어터 뽕갈장군 행복윙 달빛우리 스타벅스DT aettaett 미여니70 잉짱일짱 gunman 뷰티플정 추천요정 wtd16 곰두 실용취미 크리스찬베일 너먹고나먹고 쏭쏭ㅋ 탐나 노랑집사 아기자기맘 트윈스1 뇸뇸뇸 아이러브제이 핑효모 니나누 아카시아잎 하루만보k 다욧다욧욧 알파오메가 하츄피잉 달남99 에가오 호롱이 두루둥둥 옝구9 화합 똥강아지공주님 오마쥬 효지미 만보걸어봐 정깨구리 blue504 비누마덜 지구외계인 eskim 빨간코스모스 지니아줌 hnlovejs 살좀빼자ㅜ 진형진우 homi 서경댁 초이용 qww 숲속의패딩턴 가을이엄마 러러블리향 있잖아요오 굳트 만성동JK 정슈94 까망천사 미래에서기다릴게 채아미 닉네임드 산곡동미녀삼총사 청수레국화 데굴은짱 엄마껌딱지 호둘 들꽃7 온니아아 희희19 랄라러랄 워니사랑1 lovememore 44kg가보자고 보통아이 정마담J 강도마미 빠다코코낫 제2의시작 강미뇽 사라사짱 주니엄마 공짜는없다 사랑사랑해 주주초롱 기멩멩 사춘기와갱년기 즐겁게열시미 김영동 산들바밤바 지니야안녕 김워킹 상큼미니 지니어티노 껌씹는여우 새우킬러 지도 끼욱 성공다이아 짜로짜로 나부자 세나ㅇ 쩡으늬 날씬오로라 소나무숲나무 쫑이js 니캉내캉 수국이 쯔야 다괜찮아 슈롭 차분 다요트시작중 스터디 치코리타연 다우니향기 쑤블리맘 켈리장 다이어트왕자님이다 아브로삐삐 태태야 달나라토끼55 아침햇살77 투빈달 달달별 엘렉팬더 펭하잉 돈나 여리나 프카쟁이 들꽃향기충남 여울햇살 한방미소 딸2맘 여자윤정수 햇살좋다 또또오늘뭐하지 연뿌엥 향기음악 똥삥이 와탕카7 Ddlllll 뜨거운아이스티 용용이02 Heat 로블 ㅎ 원더랜드s isogasii 립살리스 유지녀 pobe 먹자먹자 으샤으샤홧팅 SKY0118 미블랙 은하수너머 sujinlee 바빠 인우쓰윽 summerain 박오늘g 임지녕 wrinkle9128 반달진 ymittang 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

잘할수있을까요?😅

나이들면 살안빠진다는거 흘겨들었는데 진짜인가봐요...ㅜㅜ 운동도 운동이지만 음식을 조절해야할텐데 잘할수 있을지 걱정이에요^^; 10kg만 빼면 결혼전 몸무게인데... 목표를 너무 높게잡으면 쉽게 포기할까봐  적당히(?) 5kg정도만 빠지면 좋겠네요ㅎ 화이팅해봐야겠어요!! 다들 화이팅입니다💪

blue04819

30대가 되기전에 10대때의 몸무게로 만들자!

서른이 되면 살이 안빠진다는 언니들의 말을 너무나도 많이 들어왔던 터라 내가 늦더라도 29살엔 살을 빼둬야겠다!! 생각했는데 그 날이 다가왔습니다. 비록 법적 나이는 줄어든다 한들 제 신체 나이는 29세가 아니겠어요? 19살 때의 몸무게로 돌아가려고합니다..! 10키로 감량!! 할 수 있겠죠?! 화이팅입니다

진선이

일단 23년은 유지!

23년 초에 빠진 몸무게와 사이즈 23년까지 유지! 위해 식량 야그먀금 줄이기.  살 덜렁거리지 않게 웨이트에 소홀하지 말고.

썩은레몬

누가 뱃살 좀

누가 뱃살 좀 떼어갔음 좋겠네요 ㅎ 자꾸 배만 나오는거 같아요 다이어트나 운동을해도 배가 제일 늦게 빠진다는데... 작년에 산 바지가 타이트하네요 꾸준히 운동을 해야하는데 그게 잘 안되네요 더 노력을 해봐야겠지만 잘 될지는 모르겠어요 ㅎ

있잖아요오

꼭 성공하자!!!!

출산후 전혀 빠지지 않는 몸무게땜에 넘 스트레스네요 노력해서 좀 빠진다 싶었는데 요요가 심각하게 와서 다시 늘어나다보니 임신 막달이랑 똑같아졌어요 넘 우울하고 여기저기 아프고 남보다 더 덥고 ㅠㅠ 건강을 위해서도 이번엔 꼭 성공할래요 일단 올해말까지 10킬로 목표이고 내년말까지 추가 10킬로 목표인데  계획대로만 된다면 임신전 무게로 갈수 있을듯요 화이팅~!!!!

초이용

아침에 식사하셨나요?

저는 오늘도 참외 하나 먹었네요 원래 아침 잘 챙겨먹는데 여행 가기 전에 조금이라도 빼고 가려고 아침에는 과일만 먹기 시작했어요 가족들이 벌써 살빠진 것 같다고해서 기분은 좋은데 힘이 없네요 ㅋㅋㅋ 그래도 참아 볼랍니다~~

은하수너머

영양제 어떻데 드시나요?

영양제도 먹는 기본조합이 있을까요? 영양제 많이 먹으면 또 간수치나빠진다고도 들었는데. 초딩아이에게 꾸준히 먹을 비타민제로 뭐가 좋을지... 홍삼은 또 어떨까요

똥강아지공주님

인스타는 안하지만 식단사진을 예쁘게 찍고싶은..!

저랍니다...ㅎㅎ 이것도 특식..! 베이글반개에 안보이겠지만 아보카도에 치즈에..계란에 저칼로리소스에 욕심가득 새우까지.. 과거의 저 행복했네요ㅠㅠ 베이글 넘 맛있어요.. 이제는 베이글도 자제하는 중이라.. 흑ㅜㅠ

바빠

다이어트 목표 설정

현재 체지방률이 살짝 높은데 아랫 뱃살을 빼고 어깨 운동을 해서 넓어보이게 만들겁니다. 또 전신 다이어트 하다보면 얼굴 살도 빠진다는데 기대하고 운동하려고 하고 있습니다 ㅎㅎ

Cliff

저녁먹고사천보 걷고 왔어요

먼가 뿌뜻하네요 비빔냉면 고구마 남은밥 먹고 사천보 걷고 왔어요 오늘 만사천보 1키로 넘게 빠진게 나와 좋네요 왠지 내일다시 재면 돌아오는거 아닌가 불안도한데 금방 목표될것같아 흐뭇하네요 즐거운밤들되세요

eskim

3만보 걷기

항상 만보만 채우려하고 그 이상은 관심이 없었는데 갑자기 우리 신랑이 제안하네요.  하루에 3만보를 채워보라고.. 어제부터 채우려고 무지 노력했는데 23천보가 되네요.. 그래도 운동효과 톡톡히 본거같아요..  허리살이 살짝 매끄러워진거 같아요.  만보 걸으면서 살은 빠진다 못 느꼈는데 계속 하루 3만보 걸으면 살이 빠질거같아요..   오전에 12천보 정도 돌고왔어요.  쉬었다 다시 나갈려구요.  한번에 3만보는 솔직히 너무 힘들거같아요..  오후에 또 걸어야겠어요.

굳트

새우초밥

학원 다녀오는 아이 점심이 좀 늦긴 했는데 마트에서 초밥 세일하길래 배송시켜줬어요 할인하면 가성비 좋아서 자주 먹게 되네요

보통아이

카카오프렌즈 스토어

홍대에서 빠질수 없는 카카오샵 오늘도 변함없이 왔네요 쇼핑에 빠진 딸래미 벌써 지치는데 어찌하나요~~ 딸램 이젠 밥 먹으러 가면 안될까??

SKY0118

탈모

머리 감을때마다 머리카락이 너무 많이 빠지네요. 빠진 머리 뭉쳐서 보면 깜짝 놀라요 탈모 관리 어떻게 하고 계세요?

지니야안녕

49키로로..

지금 몸무게가 50~51사이에요.  꾸준히 유지하는 것도 좋은데 이왕이면 40키로대 찍고 싶어요. 49와 50은 기분이 다르잖아요~ ^^ 살이 조금만 빠져도 운동으로 빠진게 아니어서 그런지 좀 힘들어서 무리하게 빼지는않고 있어요.

49키로로

어제의 저녁 메뉴는

싱싱한 조개찜이에요 가리비랑 다른 조개류도 많고  좋아하는 새우도 있고 아침에 평소보다 일찍 움직였더니 저녁을 좀 일찍 먹고  바로 기절했네요 ㅎㅎㅎ 오늘부터 또 바쁘게 생겼고만요😵 어제 올리려고 헸는데 오류인지 계속 안 올라가서  오늘 올리네요 😅

까망천사

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는 1키로 빼기 1키로 빼는것도 쉽지 않더라구요. 빠진것 같으면 또 쪄있고, 원래대로 되어있고 해서 남은 일주일안에 1키로만 빼고싶어요 그래서 물도 많이 마시고 하루에 한번은 산책을 하려고 해요

차분

식단 조절 & 꾸준한 운동

평소 조금씩 걷고 뛰고 할 때는 살이 빠진다는 생각은 안들었는데 얼마전에 식단을 같이 하면서 운동했더니 4kg 정도가 빠지더라구요 그러다 지금은 식단이라기보단 많이 안먹고 운동만 조금씩 하는 중인데 딱히 변화가 없어요 그래서 식단 조절과 운동을 다시 병행해야 할 것 같아요 식단할 때 다신(?) 안해야지 했는데 변화를 경험하고나니 안할수가 없네요;; 이번에도 식단과 운동 같이해서 4kg정도 더 빼고 싶습니다 더 많이 빠지면 좋겠지만 욕심은 안부리려구요 건강하게 먹고 건강하게 운동합시다!

vㅎㅅㅎv

한달동안 4kg 감량 목표입니다

키160 에  80kg 초고비만이에요. 지난달부터 본격적으로 시작해서  이달 목표는 4kg감량 입니다. 몸무게 줄이는데 집중하기보다 조금이라도 빠진 체중을 유지하는데 더더 신경 쓰고 있어요. 물 많이 마시기와 저녁식사 최대한 일찍하고 아침단식하기를 기본으로 하고있어요.

할수있어나

상체를 집중으로 뺄래요

만보걷기른 일상화 했더니 하체는많이 빠진듯한데 상체가 심하네요ㅜ 어깨, 팔뚝, 가슴, 등, 옆구리, 배 상체를 집중공격해서 올 여름 민소매 옷좀 당당히 입어볼랍니다.  과일채소 70% 식단 맞춰서 요요 없게 할거고요 상체공략 동영상 열심히 찾아볼거고요 만보 걸을때 팔을 열심히 흔들어 볼래요^^

쫑알맘

ㅇ

1년전에는 스트레스 받아서 살이 쭉쭉 빠진 케이스지만 이번에는 식단. 운동으로 건강하게 살을 빼보자!! 적어도 유지라도 하는걸로!! 야채랑 물도 많이 먹고 간식 음료 제발 줄이기...ㅠㅠ 양조절이 젤 힘들지만 화이팅

지민지민짐

진짜.. 다이어트 목표 설정

다이어트 목표는 인생에서 빠진 적이 없잖아요 그래서 이번 다이어트 목표는 진짜 다이어트 목표라고 적었어요.  정말 제가 이뤄내길 간절히 바래봅니다.  그래서 힘내보려고요.  저의 다이어트 목표는 감량 5kg 이를 위해서  첫째,  만보걷기 꾸준히.. 그리고 좀더 강도 높여서 할 생각입니다.  둘째,  군것질이나 간식을 줄여야합니다. 이게 제 다이어트의 최대 적입니다.  셋째,  달라진 저의 모습을 이미지 메이킹..생각해 보렵니다.

산들바밤바

내가 살뺀 방법

거창한것 없지 그냥 걷기.. 그리고 먹는 것 줄이기 2022.10월 78-79 키로 왔다갔다할때   - 먼저 3일 굶었다     별로 배고픔을 못느끼는 체질이라 뭐 하루이틀 더할수 있을정도의 느낌을 받았다.. 6개월에 한번은 3일 단식도 괜찮다는 의사의 말을 방송에서 듣고 해본거다. 덕분에 2키로는 그냥 빠진 76에서 시작   - 걷기 : 하루 만보걷기는 그전부터 쭉 해온거라 그냥 하던거 계속 한다 개념으로 했다.. 거의 매일 걷는다   - 식단관리 : 위 걷기로는 살이 솔직히 안빠진다.. 가장 중요한 것은 식단관리. 전문가의 도움을 받은 것도 없고 그냥 단순하게 먹는양을 줄였다.      아침 : 과일 종류     점심 : 안 먹는다     저녁 : 일반 집밥(보통 오후 5시이전에 먹고 그 이후 안먹는데 뭐 가끔씩 새벽에 라면은 먹기도 한다) 근데 과일을 지니어트 식단관리 프로그램에 기록하면 이게 탄수화물이 엄청 많이 나온다. 몰랐던 부분. 어쨌든 이렇게해서 2023.2월경(5개월 만이구만) 69.7키로까지 한번 찍고 그다음부터 퍼졌다. 그래도 만보는 기본으로 걷고 먹는양도 늘어나지 않으니 72-73을 계속 유지하고 있는데 이놈의 뱃살은 안빠지네. 뭐 힘주고 다니는 것도 한계다. 그래서 시작한 것이 달리기. 타 앱에 러닝크루(3키로)챌린지 신청해서 달렸다.. 진짜 하고 싶지 않은 ....  100미터도 못달리던 몸뚱이가 200,300점점 늘더니 이젠 3키로는 쉬지 않고 달리는 경우가 많아졌다. 장족의 발전이지.. 처음엔 뭐 한번 뛰면 땀으로 1키로는 그냥 빠졌다.. 이거 뭐 3일 뛰면 60대 다시 한번 찍겠구만 했는데 먹는게 늘어났다. 그동안 못먹은거 쭉쭉 먹어다니 몸무게는 ㅎㅎ 그냥 72-73키로 변화가 없네.. 달리기의 부작용인가? 어쨌든 이젠 몸무게 유지하는 방법은 알고 먹는거를 기존과 동일하게 하고 러닝을 하면 쉽게 뺄 자신은 있는 단계.. 이젠 근력운동으로 튼튼한 몸을 만들어야 하는데 집에 아령은 그냥 구석에 쳐박혀 있다 어쨌든 살빼는건 식단관리. 거창한거 없이 먹는 걸 줄이면 된다

pobe

저탄고지식단했더니 근육 늘고 지방이 줄었어요

작년말 건강검진에서 당화혈색소가 정상범위에서 이탈되는것을 확인한 후 다이어트에 관심을 가지게되었습니다. 사실 나이가들면서 다이어트가 어려워서 포기하려고 하던차에 저탄고지와 간헐적단식이라는 신세계를 발견한것이었지요 상당수 사람들은 굉장히 어려워했지만 제겐 너무도 쉬운 식단이었고 입맛과도 찰떡이었지요 한동안 혈당스파이크 증세로 시달렸던 후덜거림 허기짐 증세도 저탄고지식의 신호탄과 함께 사라졌구요 당화혈은 1개월반만에 5.9에서 5.7로 그리고 3개월 경과뒤에는 5.4로 정상범위로 되돌리는데 성공했습니다. 물론 향후 5아래로 내리는것이 궁극적 목표인데 쉽지는 않을것이라보긴합니다 그와중에 인바디검사에서 체지방이 빠졌지만  근육은 늘어난 아주 아이디얼한 체중감량이 이루어졌구요 그 두껍던 허벅살이 빠지니까 말랑살로 바뀌더라구요 그리고 저탄고지인지 간헐단식의 어떤효과인지는 모르겠으나 기존의학에서 살빠지는 순서랑은 다르게 얼굴살은 많이 티 안나게 뱃살 팔뚝살 등살등 젤 마지막에 빠진다고 한 부위부터 빠지는게 신기할 따름입니다. 그리고 최근엔 비타민c등 건강보조식품도 곁들이는데 웬지 좋은 효과가 기대되고 있습니다 디테일한 방법은 글이 너무 길어진 관계로 생략하겠습니다 암튼 건강다이어트 배부른 다이어트로 모두 모두 성공해보자구요

여울햇살