2인분 레시피 소개해드릴게요
'감바스'
통밀 식빵 1-2장(탄수화물)
깐새우(단백질,지방) 한주먹
올리브오일 5T, 통마늘 10개
트러플오일 or 트러플 소금 약간
후추, 크러쉬드 페퍼or페페론치노
토마토, 브로콜리 1개
- 통밀식빵은 토스터기에 구워둔다
- 팬에 올리브 오일을 넣고 통마늘을 넣고 볶는다.
- 마늘향이 올라오면 브로콜리를 볶는다
- 브로콜리가 어느정도 익으면 깐새우와 페페론치노를 넣고 볶는다
- 새우가 익으면 후추, 토마토를 넣고 볶는다
- 트러플오일과 소금을 약간 뿌린 후 빵과 맛있게 먹는다!
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