'구워만든 곡물그대로 21 1봉' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 구워만든 곡물그대로 21 1봉에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월21일(일) 혈당일기 1기 1일차

오늘의 저녁는 샐러드 찹스테이크 밥+ 나물 순서대로 먹었다. 저녁 먹기 시작하자마자 알람 설정하고 2시간 지나서 측정을 하였더니 역시나 113으로 수치인이다. 고기는 절대 배신을 하지 않는다. 그리고 보리밥을 섞어서 밥이랑 나물로 탄수화물까지 든든히 채웠다. 내일도 화이팅!!매일 건강하자

해리맘

혈당일기 1기 6일차

4.21.일요일 혈당 6일차 측정수지 144. 측정시간 pm8시3분 점심 제육볶음 먹고 2시간 걷기운동후 체크함

복례여사

지육챌19기 6일차(4월21일차)

히나자몽

4월21일(일) 혈당일기 4일차

측정시간 : 저녁식사 1시간 후 먹은 음식 : 우동볶이, 김말이, 오뎅튀김 또 참지 못하고 탄수화물 폭탄을 먹어 버렸다... 그래도 양심을 조금이나마 챙겨보겠다고 먹고 런닝머신함.. ㅋㅋ 그래서인지 혈당이 그리 높지 않게 나와서 다행이라 생각하며 위로를 해 본다...

핑크펭수

4.21(일)혈당일기 1기 5일차

점심후 1시간 측정 165 점심:현미밥.삼겹살100g.김치.라면반개 오늘도 날씨가 안좋네요 부산에 남편이있어서 왔더니ᆢ여기도 날씨가 저번주만에도더웠는데ᆢ오늘은 전한테는 춥네요 야경보고 들어왔어요

지니1024

4월21일 혈기챌1기 7일차

저녁식사 2시간후 혈당입니다. 메뉴는 잡곡밥 반공기 야채샐러드 육개장 오이부추김치를 먹었어요 챌린지에 참여하니 식사에 많이 신경쓰게 되네요

별숙

혈당일기 7일차

4월 21일 날씨:흐림 저녁 식사 2시간30분후 91 잡곡밥 명태초무침 비름나물 알타리김치 감자탕 저녁이라서 밥양을 반으로 줄이고 과일도 낮에 먹고 저녁엔 안먹어서 그런지 혈당이 괜찮네요

systle10

4/21(일) 지니어트:3천보 출젝🚶‍♀️

냥식집사

4/21(일) 캐시닥:만보 출첵🚶‍♀️

냥식집사

1KG감량 다이어트 후기

1. 2.감량기간:4.9~4.21 3.감량 전 몸무게 : 62KG 4.감량 후 몸무게: 61KG 5.감량방법(식단): 밥먹기 전에 생 양배추, 당근, 오이, 파프리카 등 생 야채를 먼저 먹었습니다. 그러면 든든해서 저녁을 조금 적게 먹게 됩니다. 고기는 비계나 기름진 부분은 먹지 않았고 단백질을 채우기 위해 닭가슴살을 먹고있습니다. 닭가슴살이 퍽퍽할때는 안심을 먹기도했는데 맛이 꽤 좋습니다. 6.감량 방법(운동): 새벽에 일어나서 스트레칭을 하고 백팔배를 합니다. 그리고 매일 집에서 윗몸일으키기 등 홈트를 하구요. 오후에는 산책을 잠시 나갔다가 저녁에는 티비를 보면서 아령으로 팔운동을 합니다. 7.꿀팁: 밥먹기 전에 야채를 먹는게 참 좋은 방법인 것 같습니다. 야채가 건강에도 좋고 폭식도 막지요. 이 외에도 꾸준함이 중요한 것 같습니다.

박상목

4/21 일요일 혈당일기 4일차

저녁식사를 빵과 과자 등 디저트류로 때웠다. 식후혈당이 100이하로 내려가지 않고 있다. 내일부터는 야채식으로 변경해서 먹어야겠다.

jive12

혈당 기록 챌린지 1기 7일차

2024년 4월 21일 일요일 아침 식사 두시간 후 혈당 139mg/dL 아침메뉴 닭죽 무장아찌 김치 어제 저녁 삼계탕을 먹고 남은 죽을 먹었는데 배가 고프지 않아 평소보다 훨씬 적은양을 먹었는데도 다른 때 보다 살짝 높은편이다. 전날 삼계탕을 많이 먹어서 그런건지 의외의 결과다.

정우철11