'그릭 드링크 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 그릭 드링크 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건기챌 1일차

오늘부터 건기챌 6기 시작입니다 1일차 인증합니다 그릭요거트랑 단백질 먹었어요 건기챌 모두 신청하시고 인증도 잊지맙시다

쉬림프

절대 안내려가던 몸무게 한방에 내려간 레시피

12월에 뺀살 다시 쪄서 이번주 부터 다시 열심히 다욧하고 있어요 ㅎㅎㅎ 무슨짓을해도 55kg 밑으로 안내려가던데 오나오 3일 먹고 몸이 좀 가볍다 싶더니 54를 찍었어요!!!ㅠㅠㅠㅠ 혹시 오나오 아세요?? 오버나이트오트밀이라구 진서연님 다이어트에 나오는 레시피라 따라해봤어요 오트밀이랑, 단백질 쉐이크랑,그릭요거트 넣고 잘섞은 다음 토핑으로 이렇게 블루베리도 넣고 견과류, 치아씨드, 카카오닙도 넣어줬어요 ㅎㅎ 어제 저녁에 만들고 냉장고에 뒀더니 꾸덕한 오나오 등장! 생각보다 넘 맛있어서 3일내내먹었어요! 배도 부르고 화장실 넘 잘가요 ㅎㅎㅎㅎ 점심땐 오나오 먹고 역시나 간식 땡길땐 간식대신 무설탕 0칼로리티 마셔요 오늘도 간식 안먹기 성공~~~ 이 속도면 50초반까지 금방 빠질거같아요!!! 안드셔보신분들있으면 오나오랑 0칼로리 닥터퀸트 조합 꼭 드셔보세요 ㅎㅎㅎ 전 그럼 열심히 더 빼고 또 후기 남길게요 ㅎㅎ

바니바니니

🎁[당첨자발표] 제4회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 제4회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다! 🥳당첨되신 분들 축하드립니다🥳 캐시딜의 발견 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사의 말씀 전하며, 아쉽게 당첨되지 못한 분들은 5회차 이벤트에 도전해보세요! 캐시딜 포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 '추천코드'로 발송됩니다. *캐시딜 상품권 지급일 : 1/10 (수) 송쩡 링고픽 냥식집사 skyjhj0407 난괜찮아용 ✨BEST 게시글 보러가기✨ 🔗 우리집 살림에 보탬이 되는 캐시딜 🔗 캐시딜로 무료 쇼핑하기 🔗 😀건강에 좋은 그릭요거트 '요그릭 '추천해요!!^^🫶 🔗 우리집 주전부리는 "캐시딜 3,000원의 행복"으로 시작! 🔗 (캐시딜의 발견) 비싼 팥죽을 집에서!

geniet

단백질식단 셀렉스

아침 대용으로 너무 좋아요 저의 다이어트 식단은 아주 간단해요 그릭요거트 샐러드 먹거나 급히 나갈땐 요 단백질 음료 챙겨 나가요 들고 다니기도 간편하고 먹기도 편해요 셀렉스 다이어트 식단으로 추천합니다

쉬림프

다이어트 간식으로 추천하는 한줌견과

다이어트 간식으로 칼로리도 낮고 영양분까지 높은 하루 한줌 견과 추천합니다. 산과들에 한줌견과 원데이 프리미엄의 구성은 브라질너트, 아몬드, 크랜베리,캐슈넛, 블루베리 에요. 무가당 플레인 요거트에 한줌견과 한봉넣어 챙겨먹으면 뱃속이 든든합니다. 출출할때, 씹는거리가 땡길때 과하지않게 먹을수있는 다이어트 간식이죠. 칼로리와 영양 둘다 균형있게 잡아주는 한줌견과로 정크푸드 군것질 유혹을 뿌리쳐봅시다!!!

착한놈

내돈내산 다이어트간식

요거 괜찮아요. 제가 얼마전에 산과들에 체험팩으로 16가지의 견과류를 먹어봤는데 그중 가장 괜찮았던 견과류에요. 그냥 먹어도 맛있고 요거트나 그릭요거트에 섞어서 먹어도 맛있어요. 쩐내안나고 굉장히 고소하더라구요. 아직 체험팩 남아있어서 다 먹으면 주문해볼까싶어요.

앵두정원

흑임자 연근 샐러드

자칫 지루할수 있는 다이어트 식단이 좋은 연근샐러드에요. 흑임자 가루, 저당마요네즈 반/ 일반 플레인요플레, 땅콩버터소량, 올리고당, 레몬즙, 식초, 간장 조금 넣어서 만드시면 금방 만드실수 있어요. 연근은 체지방감소에도 좋고 흑임자연근 샐러드로 만들면 고소담백한 맛을 한번에 느낄수 있어 아삭하며 체지방 감량도 덤이랍니다.

베베마름으로

다이어트 간식 추천] 그릭요거트

제가 유일하게 꾸준히 먹는 간식!! 꾸덕하게 만들면 크림치즈 느낌으로 먹어요 ㅎㅎ 빵에도 발라먹고 쨈에도 먹고 단백질도 풍부해서 좋아요 다이어트 간식으로 추천~~ 사과랑도 조합 굳굿 ㅎㅎ

진니어트트

미주라 통밀도너츠 간식으로 좋아요

미주라 통밀도너츠 입니다. 건강한 단맛이 있는 간식이에요. 저는 그릭요거트랑 먹으면 너무 맛있더라구요. 미주라, 다이어트 간식으로 여러가지 제품이 있어요. 다양하게 먹어봐도 결국은 통밀크래커 아니면 통밀도너츠를 먹게되더라구요. 추천합니다.

봄겨울

아침식단으로는 해독쥬스가 최고

아침식사로 먹고있는 단백해독식단 레시피를 적어볼게요. 사과 바나나ㆍ익힌양배추, 토마토,브로콜리, 당근을 믹서에 갈아서 한컵분량식 밀폐용기에 담아 일주일분을 냉장보관해두고, 먹을때마다 올리브유를 한T푼과 단백질분말을 한스푼(20~30g)을 거뿜기로 잘 저어 섞어서 먹는다. 여기에 삶은계란1개, 견과류 한줌, 김 반장, 플레인요거트. 이정도면 아침식사로 양으로나 영양면으로도 절대 부족하지않고 간단하게 먹을수 있어요. 여러분께 추천하고 싶어 적어봤어요.

핑키우

다이어트 간식 단백질 쉐이크

전 다이어트 간식으로 보통 과일, 고구마, 그릭요거트나 미숫가루 등 다양하게 먹는데요 오늘은 단백질 쉐이크를 먹었어요 이름도 다이어트에 맞게 헬시핏 다이어트 단백질 쉐이크랍니다 분리유청단백이 63.22%나 들어있어요. 거기에 허니오트맛이라 귀리분말 꿀분말도 들어있어서 꿀을 넣지 않아도 달아요 우유 한컵에 한포 40g을 타먹으면 되는데 배가 불러요 간식이나 한끼 간단하게 먹고 싶을때 먹어도 될거 같아요

워니s

제간식은 요거트와 토마토

다이어터에게 간식은 사치!! 주식이며 간식은 바로바로 요거트와 토마토 그릭요거트에 오트밀섞으면 씹는맛도 있고 배부르고 맛있어요 토마토는..요즘 인기있는 스테비아대신 그냥 방울토마토사먹습니다.이번은 세일해서 칵테일토마토샀어요

건강미녀1004

다이어트유지꿀팁

다이어트는 정말 유지가 관건인거 같아요 유지만 잘해도 다이어트 성공의날이 점점 가까워 오는데요 저는 적당히 약간 포만감 들정도만 먹고 요거트로 다이어트유지에 힘씁니다 요즘 그릭요거트가 유행이라 만들어먹는 용기도 많이 나오는데ㄷ 만들어먹으니 너무 좋아요

고인도르iev

다이어트 간식

저의 다이어트 간식 최애는 요플레에요. 원래는 맛도 좋은 딸기 요플레를 먹었었는데, 요새는 다이어트를 고려해 플레인 요플레를 먹어요. 맛은 별로지만 담백하고 허기도 가셔서 괜찮은거 같아요. 다이어트 간식 찾은 분들에게 추천드려요

제임스김7

초심자의 다이어트 후기

아직 다이어트 한창 진행중인 초심자입니다 ㅎㅎㅎ 시작한지 한달좀 넘었고 지금까지 3kg정도 뺀것같아요 ㅋㅋ 저는 운동하기를 너무 싫어해서 다이어트는 식단조절로 했어요!! 저녁 한끼만 조절하는건데요.. 저녁으로 삶은계란2개 또는 찐고구마 간단한 과일정도 먹어요. 진짜 너무너무 야식땡길때는 무조건 참기보다 다이어트드링크 같은거 마셔요 ㅎㅎㅎ 두유나 아몬드브리즈 또는 콤부차 등이요 ㅎㅎㅎ

cho3927

다이어트는 식단으로!!

요즘 연말이다 연초다해서 저녁에 약속이 많잖아요?! 그러다보니 자꾸 체중늘어나는게 걱정되구요ㅠㅠ 그래서 저는 이런 약속많은 시즌에 하는 저녁식단이 따로 있어요 ㅋㅋㅋ 초간단 저녁으로 계란2개 또는 고구마 2,3개 아니면 과일과 드링크(우유,두유) 이런식으로만 먹어요!! 그래서 아직까진 몸무게 유지중이랍니다!!^^

cho3927

다섯 가지 다이어트 간식 리뷰 💗

1. 통밀빵에 순 땅콩버터, 알룰로스 - 다이어트 중엔 역시 통밀빵이죠 ♥ 100% 땅콩 버터에 알룰로스를 섞어서 통밀빵에 발라먹으면 정말 우리집이 토스트 맛집-!! 이라는 소리가 저절로 나온답니다 😊 추가로 저당 딸기잼을 같이 발라먹어도 굿이에요 👍🏻 (큐원 트루스위트 알룰로스 - https://link.coupang.com/a/blYQ4h) 2. 스키니피그 아이스크림 다이어트 아이스크림으로 유명한 스키니피그의 제품을 애용 중이에요 😆 밥 먹고 후식이 땡길 때, 달달한 게 땡길 때 제격이랍니다!! 가격이 약간 비싸긴 하지만 가끔 마트에서 1+1 할 때를 노려서 쟁여두고 있어요! 사진의 제품은 쉐이크 아이스크림인데요, 비슷한 롯데 설*임이 160kcal에 당류가 25g인 것과 비교하면 정말...! 감동스럽습니다 🥹💖 (스키니피그 - https://m.skinnypig.xyz) 3. 스테비아 대추방울토마토 상큼함과 달콤한 간식이 땡길 때 아주 추천입니다! 싱싱한 토마토의 과즙과 달달함이 마구 느껴져요~ (스테비아 대추방울토마토 - https://link.coupang.com/a/blYTzd) 4. 노브랜드 다크초콜릿 다이어트할 때 초콜릿이 땡긴다면 다크 초콜릿이 최고죠! 노브랜드는 가격도 싸고 커서 추천드립니다. 총 24 조각으로 작은 한 조각 당 2.5g 정도의 당류에요😆 저는 식사 후 초콜릿이 땡길 때 두세 조각 정도 먹는답니다👍🏻 가끔 중탕으로 녹여서 저당 우유도 섞어 굳혀서 파베 초콜릿으로도 만들어 먹고 있어욤 5. 모던구루 그래놀라 그래놀라 중 성분 좋기로 유명한 맛집입니다 😆👍🏻 깨끗한 원재료만을 사용해서 믿고 먹을 수 있어요! 저는 크런치 카카오맛을 가장 좋아하는데요, 크런키 초콜릿 맛이 나서 신기해요!! 초코맛 외에도 여러가지 말린 채소가 들어간 맛이나 기본 달달한 맛 등 골라 먹을 수 있어 좋답니다 💗 그냥 먹어도 맛있고 그릭 요거트에 섞어 먹어도 굿이에욤‼️ (모던구루 - https://m.smartstore.naver.com/modernguru)

체리가조아

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain 🙅🏻‍♀️ 설탕 무첨가 Plain 🙆🏻‍♀️식물성 단백질 9g 🙆🏻‍♀️100프로 콩 착즙 원액두유사용 ❤️190ml 85kcal 예전 처럼 찐득한 단맛이 아니고 플레인한 맛이에요 다이어트 식사 시에 간편하게 휴대하고 먹기 좋아요. 사춘기와 성인 아이들 하나씩 챙겨 나가기도 좋아서 박스로 구매 했어요. 편의점 낱개 구매 보다도 저럼하고 건강한 두유 다이어트 간식으로 추천합니다. ❤️구매처는 캐시딜에서 캐시로 구매했어요.

레몬그린

🍠 오전식사

🍠 오전식사 공복시간 넉넉히 두고 천천히 먹어요 에프 고구마 전자레인지 살짝 돌려도 맛이 살아 나네요. 설탕 무첨가 플레인 식물성 단백질 9g이네요 그래서 맛도 심심^^ 아모드브리즈 같아요.

레몬그린

유청분리기 괜찮나요??

그릭요거트 사먹으려니 가격이 꽤 나가서 요거트 사서 집에서 유청분리기로 그릭요거트 만들어보려고 하는데 유청분리기 사용하시는분들 괜찮은가요~??

월넛럽

생크림 요거트

생크림 요거트 간식으로 먹어요 시판 요거트중 그릭 제외하고 이게 제일 맛난듯해요

울트라돼지런

초간단 저녁 레시피 (사라다)

1.고구마 삶아 깍뚝썰기한다. 2.사과, 귤, 오이 깍뚝썰기한다. 3.크랜베리 물에 불려 놓는다. 4.1-3까지 볼에 모두 담는다. 5.플레인 요거트 넣고 섞는다.

지니어트주노키오

연말에 정신 놓고 먹었더니

열심히 살뺀거 다 돌아왔네요 엉엉 ㅠㅠ 다이어트 해보니 젤 잘 빠지는 방법은 간헐적단식 16시간, 간식 안먹기, 저녁 일찍먹기 이 3개인거 같아요 이거만 잘지켜도 쭉쭉빠지더라고요! 새해니까 이거 3개부터 지키며 다이어트 1일차 시작합니다!!! 간헐적단식 16시간 완료하고 점심으로 샐러드 먹었구요 ㅎㅎ . 연말 다요트때 저의 다이어트 일등공신 닥터퀸트 다시 샀어요!! 이거먹고 간식 끊고 살 쭉쭉뺐는데 다시 날씬이가 되보겠습니당 마침 할인 하길래 쟁였네요 ㅎㅎ 저처럼 다시 살쪄서 새해 다이어트 하시는 분들 같이해요~~~ 오늘은 첫날이니 저녁에 그릭요거트 먹고 마무리 할려고요!! 새해 다이어트 화이팅!!!

바니바니니

허쉬초콜릿

군계란먹다 목말라 초코드링크 마십니다 물마셔도 될텐데말이죠

코로세움

오늘부터 다이어트 같이 하실 분?👉바로 클릭🖱️

안녕하세요 지니어트 회원 여러분❣️ "나 오늘부터 다이어트야" 왜 다들 다이어트를 할 땐 왜 굶기부터 할까요? '잘' 챙겨 먹고도 '살' 뺄 수 있는 다이어트 방법 없을까요? 😭 물론, 있어요! 👉 살찌는 이유만 제대로 알면 살빼는 건 어렵지 않아요! ✅ 살찌는 이유는 호르몬 때문이었어요! 우리는 그동안 살찌는 이유라고 생각하면 ‘고칼로리 음식을 많이 먹어서?’ ‘게을러서 운동을 하지 않아서?’로 생각했잖아요~ 그.런.데 살이 찌고 아니고를 결정하는 건 우리 몸의 호르몬이에요! 특히 우리 몸속에 인슐린 호르몬이 필요 이상으로 많으면 살찌는 몸이 된답니다. ✅ 인슐린 호르몬이 뭐죠? 🤔 어렵지 않게 핵심만 알려드릴게요. ✨인슐린 호르몬✨ 우리가 먹은 음식이 포도당으로 분해되면 각 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 해요. 때문에 몸속에 포도당이 많고, 혈당이 높아지면 인슐린 호르몬도 많아지게 되고요. 인슐린이 각 세포에 포도당을 배정해줬는데도 몸속에 포도당이 넘쳐난다면 이제는 지방 형태로 마구마구 저장해요. 즉, 우리 몸에 꼭 필요하지만, 시도 때도 없이 계속 너무 많은 상태라면 몸속엔 지방이 많이 저장될 수밖에 없겠죠? 인슐린 호르몬과 살찌는 몸의 관계 조금은 이해가 되셨죠? 📝🖊️ 인슐린 호르몬 = 지방 저장 호르몬 = 살찌는 호르몬 ✅ 우리가 직접 줄일 수 있어요! (우리 살 뺄 수 있어요!!) 우리 몸에 지방을 저장하는 호르몬인 인슐린 분비를 줄이기 위해서는 딱 2가지만 기억해주세요! 1️⃣ 살찌는 탄수화물인 정제 탄수화물과 당류 섭취를 줄여요. 공포의 3대 흰색 식품 설탕, 밀가루, 백미 섭취를 줄여야 해요. 가공식품 속에 숨은 당류들이 생각보다 많으니 쇼핑할땐 영양정보(성분표)를 꼭 확인하세요. 가장 좋은 식단은 자연에서 온 재료를 활용하는 것이랍니다. 2️⃣ 건강하고 착한 지방을 잘 먹고, 나쁜 지방은 먹지 않아요. 그동안 지방이라면 무조건 피하고만 봤었죠? 하지만 놀랍게도 자연에서 온 건강한 지방은 인슐린 분비를 자극하는 정도가 가장 낮은 영양소입니다. 동물로부터 얻은 지방이나 치즈, 올리브유, 호두, 아몬드, 아보카도, 그릭 요구르트 등은 착한 지방으로 가득해요~ ------------------------------------------------------ 🥑 우리 몸이 살찌는 진짜 원인을 찾고, 해결하는 이 방법이 바로 ✨키토제닉 다이어트✨ 입니다. 키토제닉 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 궁극적으로 우리 몸속의 호르몬 균형에 도움을 주어서 우리 몸의 대사 효율을 높여준답니다. 특히, 칼로리를 제한해야 하는 저칼로리 다이어트 식단보다 포만감 있게 섭취할 수 있어서 오랫동안 지속할 수 있다는 것도 장점이죠. 오늘부터 다이어트 하실분? 키토제닉 다이어트 어때요? (●'◡'●)

geniet