'그린키위 1 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 그린키위 1 4에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월 12일(금)/혈당일기 7기 4일차

7월 12일 금요일 측정시간:아침공복에 약먹고 바로 측정했다 어제밤 늦게 들어온 아들이 먹던.파스타 두젖가락먹었다.너무 맛있었다.그러나 먹고 나서 후회가 썰물이되어 나를 묻어버렸다

쪼물딱

7월12일(금)혈당일기4일차 인증

2024.7.12.(금)혈당일기 4일차 인증 오늘은 정신없이 지나간 하루 아침8시쯤 공복혈당체크 아침은 바나나 콩나물국 점심은 급식 저녁은 갈비탕을 먹었다.

k0mmi

7월12일 혈당일기 7기 4일차

2024.7.12 공복혈당 전날 저녁식사로 고사리 귀리밥 계란후라이 무생채 콩나물 넣어 비빔밥으로 먹고 만보걷기 하고 아침에 일어나서 홈트 30분하고 공복혈당을쟀는데 수치가 108입니다

안녕하세요님

7월12일 혈당일기 7기 4일차

7월 12일 저녁 식후 2시간 혈당수치 108 저녁식사로 잡곡밥 130g에 무생채,미나리무침,콩나물을 넣어 비빔밥으로 먹었습니다 단백질 섭취를 위해 계란찜 만들어서 같이 먹었더니 든든하네요 혈당도 수치 괜찮게 나와서 만족스럽습니다

황펭

7월 12일 금요일 혈기챌 7기 4일차 인증

측정 날짜 7월 12일 측정시간 오전 7시 40분 내용 오늘도 어제와 마찬가지로 야간 근무를 마치 고 나서 돼지감자차 1잔을 마시고 퇴근 후 집에 와 서 혈당 체크를 한 결과입니다. 어제보다는 훨씬 떨 어져서 다행이네요. ㅎㅎ

도나도나도나

7월 12일 혈당일기 7기-4일차

7월 12일 아침 공복혈당 7:39측정 93 밤에 야식을 먹지도 않았고 새벽에 항상 먹는 두유와 수박을 챙겨먹고 나가 2시간 20,000보를 하고 들어와 측정한 혈당인데 한번도 나온 적이 없는 높은 수치가 나왔다. 평상시엔 60대를 넘지 않는데... 밤 10시쯤 잠들었으나 깊은 잠을 못자고 자다깨다의 반복이었는데 수면도 혈당과 상관이 있는지... 내일 아침에도 측정 해 봐야겠다. 아침-연두부, 오이, 수박 점심-부침개 저녁-현미밥, 순두부찌개

가을이엄마

7/12(금요일)혈당일기7기 4일차

측정시간 오전 11시 50분 혈당수치 결과 101 mg/dl 아침 감자 두개,계란 한개 점심전 혈당수치 체크 90이하로 유지하도록 해야겠네요

블리비

40대 신지, 11kg 감량 후에도 ‘요요 없이’ 몸매 유지 중… 비결은?

다이어트 하느라 힘드신 지니어트 유저님들 이런 다이어트법도 있네요 ㅎ 춤은 저두 추는데~ 율금을 당장 사야하나 ㅋㅋ 신지 다이어트 비법이라는데 한번 참고 하세용^^ 지금 신지 너무 말라서 앙상하던데.. 가수 신지(42)가 볼륨감 있는 몸매를 자랑하며 가디건 입은 사진을 공개했다. 지난 6일 신지는 자신의 인스타그램에 '준비 완료!'라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 신지는 머리를 양 갈래로 땋은 뒤, 핑크빛 카디건을 입었다. 과거 신지는 11kg 감량에 성공해 화제를 모은 적이 있다. 당시 신지는 울금이 다이어트에 좋고, 요요를 막기 위해 춤을 자주 췄다고 밝힌 바가 있다. ◇울금, 신진대사 촉진하고 대장 운동 도와울금은 다른 말로 강황이라고 불린다. 강황이 뿌리줄기 부분이라면 울금은 덩이뿌리를 칭했지만, 식품의약품안전처에서 이 둘의 혼용을 허용했다. 울금은 카레의 노란빛을 만들어내는 성분이기도 하다. 울금은 담즙의 분비를 촉진해 지방 분해가 잘 되게 한다. 신진대사를 촉진하고 대장 운동을 활발하게 도와주기 때문에 불필요한 지방의 축적을 막아 다이어트에 효과가 있다. 또한 울금은 위의 혈류를 증가시켜 소화를 돕는다는 점 또한 체중감소에 도움을 준다. 울금을 효과적으로 먹는 방법은 울금가루를 하루에 한 테이블스푼(5g)씩 3번 차로 만들어 섭취하면 된다. 밥을 지을 때 가루 한 큰술 넣는다. 울금은 ▲더부룩함과 소화불량 ▲잦은 피로감 ▲피부나 관절 염증 ▲심혈관 질환 ▲자주 몸이 붓고 무거운 느낌이 들 때 먹으면 좋다. ◇춤, 신체 건강과 정신 건강에 모두 효과 좋아 춤은 걷기를 기본으로 하는 유산소성 운동으로 열량 소모와 심혈관 질환 개선에 효과가 있다. 영국 브라이튼대학 연구에 따르면 1시간 동안 춤을 춘 사람의 평균 소모 열량이 293kcal라고 나타났다. 또한 호주 웨스턴시드니대·시드니대 공동 연구팀은 춤이 심혈관질환으로 인한 사망률을 낮췄다고 밝혔다. 중간 강도의 춤을 춘 사람은 전혀 추지 않은 사람보다 심혈관질환 사망 위험이 46% 낮았으며, 춤을 추면 빨리 걷는 것보다 심혈관질환으로 사망할 위험이 21% 더 감소했다. 춤은 정신 건강에도 좋다. 미국 필라델피아 드렉셀대 연구팀은 춤이 불안 증상, 만성 통증관리 등에 어떤 영향을 주는지 알아보기 위해 연구를 진행했다. 한 그룹은 언어 요법을, 또 다른 그룹은 춤 요법을 시행했다. 그 결과, 춤 요법을 시행한 참가자들은 그렇지 않은 그룹에 비해 환청, 편집증, 망상 사고 등의 증상이 감소했다. 감정 표현도 늘어났으며 우울증과 불안 증상도 완화했다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

40대 신지, 11kg 감량 후에도 ‘요요 없이’ 몸매 유지 중… 비결은?

7월 12일 / 혈당일기 7기 4일차

- 날짜 : 7월 12일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘도 아침 식후 1시간 후에 혈당 측정을 하였다. 아침 식단으로는 무국에 밥 그리고 상추 겉절이와 오이지를 먹은후 혈당 측정을 하였다. 혈당 수치는 113이 나왔다. 최근에 계속 이정도의 혈당 수치가 나오는거 같다. 꾸준히 식단 조절과 운동을 병행해 가야겠다.

건강하자으니

7월 12일 금요일 혈당일기 7기 4일차

7월12일금요일 날씨 : 흐린후 맑음 혈당측정시간 : 공복혈당 어제저녁으로 만두를 과하게 먹었더니 오늘 공복혈당이 높게 나왔네요 오늘 저녁은 건강식을 해야겠네요

gamkhj

7월12일(금)|혈당일기7기 4일차

날짜:2024년7월12일 혈당측정시간:am7시35분 내용:아침 한시간 걷기 운동후 공복으로 혈당측정한 결과 105mg나왔다 어제 저녁 옷참고 빵이랑 콩국 한사발을 먹고 바로 누워서 폰하다 잠들었다 ㅠㅠ 그래서 공복 수치가 이렇게 올랐나 오늘은 소식해야 겠다

미지동현맘

7/12(금)마음챙김챌 36기 4일

힐링 명상음악 들으며 집안일하기!! 4일차도 즐겁게 인증해요~~

냥식집사

7월12일 혈당일기 7기 4일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 07. 12 ㅡ 혈당 측정 시간 : 점심식사 1시간 후 ㅡ 내용 : 점심에는 집에 큰아들이 와서 소고기, 새송이, 양파구워서 캣잎에 싸 먹었네요. 고기먹을때 혈당 생각해서 밥을 안먹어야지 하면서도 밥이 빠지면 섭섭해서 자꾸 밥을 찾네요. 그래서 밥을 조금만 먹은걸 다행으로 생각해야겠죠.

myjung9770

7월12일(금)/혈당일기 7기 4일차 인증

날짜: 7월12일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭취식단(음식) : 비빔냉면, 두부과자 내용: 어제 저녁에는 많이 먹지도 않았는데, 오늘 아침혈당이 96이나 나왔다. 아마 TV를 보고 늦게 자서 수면의 질 때문에 혈당이 높게 나온것 같다. 오늘부터는 12시전에는 취침하도록 하자

핑코스모스

7월 12일 (금) ㅣ 혈당일기 7기 4일차

- 날짜 : 7월 12일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 8시쯤 전주비빔밥을 먹고 9시반쯤 복숭아 체리 등 과일을 먹었어요. 그래고 오늘 아침은 아이스아메리카노와 홈메이드 요플레에 견과류 블루베리 등을 넣어서 먹고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 113이 나왔네요. 요즘 유산소운동을 꾸준하게 해서 그런지 식후혈당 수치가 정상수치로 계속 나와서 다행이네요 혈당은 꾸준하게 관리하는게 정말 중요한거 같아요. 오늘도 열심히 유산소운동 하네요~~

agnes0117

24.7.12(금) 혈당일기 7기 5일차 인증

날짜 : 24.7.12일 (금) 오전5시17 공복 혈당 날씨: 맑음 혈당 측정 : 7.11일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 2만3천보를 걸었는데 오전5시17분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 116이 나왔다. 7천보를 걸은 후 두번째 수치를 쟀을때 104가 나왔다. 계속 걸으면서 성경책 마15장~마21장, 까지도 읽고 계시록 21장1~27절 까지 암송 계시록 10:2~4절까지 외우며 계8:1~13까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

7월 12일 (금) | 혈당일기 7기 4일차

7월 12일 (금) | 혈당일기 7기 4일차 날짜: 2024.07.12 혈당 측정 시간 : 점심 식사 후 내용 : 오늘은 휴가라서 늦잠을 자서 아침은 아이스아메리카노 크로와상을 먹었고 점심은 오랜만에 친구들과 모임으로 양식 파스타 피자 샐러드 리조또 여러음식을 시켜서 셰어해서 먹었다 밀가루를 많이먹어서 혈당이 높게나왔다 ㅠㅠ 저녁은 클린식을 먹을 예정이다!

듀듀링

7월12일(금)혈당일기 7기 4일차 인증

날짜:2024.7.12.금요일 혈당측정시간:12:00 점심식전 내용:아침은 7시에 오이나물과 무우생채에 계란후라이 한개 밥 한공기 넣어서 비벼먹고 운동은 못하고 시장에 갔다왔네요 수치는 116이 나왔는데 좀 높네요 오후에는 운동해야겠네요

향기222

7월 12일 금 혈당일기 7기 4일차

날짜 20240712 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 천도복숭아를 5개를 먹고 잤더니 혈당이 높다 점심은 국밥을 먹을껀데 소면 넣지않고 밥 반공기랑 국물 반만 먹어야겠다 고기랑

엽댕2

혈기챌 7기 4일차 공복혈당 112

저녁식사 7시반 목살 200~250 그램정도 후무스 올린 홍실바게트 한조각, 걷기 30분 그래도 공복혈당이 이젠 안떨어지네요.. 꾸준히 식단관리 안한 탓인듯 진짜 삥을 끊어야 하나..ㅠ

셰어

7월12일 혈당일기 7기 4일차

날짜 7월12일 금요일 검사시간 아침식전 어제 점심에 과식을 해서 저녁에 가볍게 먹었더니 평소보다 덜 나온것 같아요. 배고파서 빨리 이것저것 먹고싶은데 마음이 급해집니다.

블랑카

2024년 7월 12일 금요일 건기챌 19기(3일차)

오늘 건기챌에 참여했습니다 참여인증합니다

슈롭

2024년 7월 12일 금요일 걷기

벌써 금요일이네요 일주일이 금방 가 버리네요 일찍 가버리니 너무나도 아쉽네요

슈롭

7월12일 혈당일기 7기 4일차

날짜 7월12일 아침 공복혈당 어제 저녁 많이 마시지는 않았지만 양꼬치에 맥주 온면 건두부 무침 오이탕탕이를 먹었다 .연속 이틀 음주라 많이 걱정하며 측정했는데 생각보다는 높지 않다 .아직까지도 어떨때 내 혈당수치가 많이 올라가는지 잘 모르겠다 .어렵다

돌푸

7월12일(금)/혈당일기 7기 4일차

날짜:2024.7.12. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 몌뉴는 삼겹살에 아귀수육과 소주를 3잔 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 땅콩빵 한조각을 먹었다.

채근담345

7월12일(금) 인증하기 - 혈당일기 7기 4일차

-날짜:2024.07.12(금) -혈당 측정 시간:AM05:55 공복 -내용:아침 기상후 바로 측정했구요 12시간 이상 공복상태애서 측정한 혈당입니다 어제도 18시 이전에 식사는 모두 마쳤습니다 어제는 밥 한공기로 김밥을 두 줄 만들어 두끼에 나누어 먹었어요 마지막 식사는 김밥한줄(밥 반공기)을 계란물 묻혀서 먹었구요 추가로 자두1개, 견과류 20g 이렇게 먹었는데 아침 공복혈당이 100을 넘었네요 계속 100이하로 잘 유지했었는데 무엇이 문제였을까요 역시 백미는 안되는 걸까요 김밥 먹을때는 특히나 당수치를 잘 확인해봐야겠어요