'그린키위 1 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 그린키위 1 4에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2024년 7월 11일 목요일 간식

간식을 군것질을 안하고 견과류와 키위로 먹었습니다

슈롭

2024년 7월 11일 목요일 근력운동

오전에 근력운동 했습니다. 근력운동 하니 힘이 드네요

슈롭

7월11일(목) 혈당일기 7기 4일차

7월11일 목요일. 날씨: 맑음 측정시간 : 아침식후 2시간후 아침메뉴:잡곡밥. 계란찜. 열무김치찜. 방울토마토 식후혈당이 높은것 같아서 오전에 수영장 가서 실내수영 1시간하고 왔다. 오후에도 탄수화물 줄이고 동네 산책도 하고 운동량을 늘려야겠다.

수경2

7월 11일 (목) 혈당일기 7기 4일차 인증

날짜 : 7월11일 목요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 전기구이 통닭 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 전기구이 통닭 먹었습니다 깔끔하게 밥도 같이 먹었습니다 닭도 좀 덜고 밥도 좀 덜어서 먹었습니다 후식도 과일 충분히 먹어줬습니다 먹는양을 완전히 조절하는게 쉽지 않아서 요즘은 마음이 편할수 있는 방법을 선택하고 있습니다 배가 부른 결고가 똑같으면 아무래도 스트레스 덜받는게 유리하지 않을까 싶네요 혈당수치는 134로 어정쩡 하지만지금은 스트레스 없이 적당히 유지되는게 중요한것 같습니다

호랭이99

7월11일 (목) 혈당일기 7기 4일차

날짜 : 7월 11일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 잡곡밥 1/2, 양상추샐러드, 등갈비찜, 배추김치 먹고 저녁엔 수제요거트, 찐옥수수,바나나 먹었고 오늘은 잡곡밥1/2, 추어탕, 취나물, 어묵볶음,수박한쪽,방울토마토 5알 먹고 저녁은 수제요거트, 빵,양상추샐러드를 먹었다. 오늘도 공복혈당이 100은 넘었지만 조금씩 콜레올로지 효과를 보는 것같아 기분은 좋다.

sara1298

7월 11일(목) 혈당일기7기 4일차 인증

날짜 ㅡ 2024.07. 11 목요일 혈당측정시간 ㅡ 지녁식후 2시간혈당 130mg 내용 ㅡ 오늘점심으로는불고기 상추쌈 계란말이 미역국 저녁으로 부페 팔보채 연어 초밥 야채샐러드 식후 도보후에 2시간 혈당 130mg 산책 30분

알비나2

7월 11(목) | 혈당일기 7기 4일차 인증

날짜 2024년 07월 11일 목요일 혈당 측정 시간: 저녁식후 3시간 내용 : 오늘도 집에있는 라면 유통기한 지난거 해치우느라 저녁을 어쩔수없이 라면을 먹었다 대신 라면에 야채짜투리를 넣어 스프는 반만 먹었다 그외 암껏두 안먹고 헬스장에서 런닝머신 50분이상 걷고 샤워하고 집에와서 혈당측정 나름 선빵한듯 이제 유통기한 지난라면은 더이상 없으니

산곡동미녀삼총사

7월11일(목)혈당일기 7기 4일차 인증

날짜 : 2024.07.11 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 알타리김치 오이지무침 꽈리고추찜무침 양배추쌈 고추장 오이 아삭이고추를 먹었어요 시골에서 꽈리고추를 따와서 반찬을 했는데 매운것도 있어서 눈물흘리면서 먹었네요 tv보고 쉬다가 혈당측정을 했어요

벌곡댁

7월11일 혈당일기7기 4일차

점심에 마늘빵을 만들어 먹었어요 먹은만큼 혈당이 높네요 5시간후에 측정했는데 135이네요 혈당관리 내일은 꼭 관리를 잘 해보려고 노력하렵니다.

sara0904

7월 11일 목 혈당일기7기 4일차

저녁에는 후라이드 치킨 두 조각 김밥 3알 먹었습니다. 아무래도 김밥이 혈당을 많이 올리기 때문에 보통은 절반 정도만 먹지만. 오늘은 치킨을 먹었기 때문에 3알만 먹었습니다. 2시간 정도 경과한 후 측정한 혈당은 110 입니다.

7월11일(목) / 혈당일기 7기 4일차

-날짜 : 2024. 7.11(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 밀린 업무가 많아 활동량이 적어 10000보를 넘기지 못했다. 그래서 식사량은 다소 줄였고 점심간식은 먹지 않았다. 저녁식사후 스쿼트 50개와 뒤꿈치들기 100회를 하였다.

superjob

7월 11일 (목) 혈당일기 7기 4일차 인증

7월11일 목요일 오늘의메뉴 오징어볶음 측정결과 103 오늘은 오징어볶음을 먹었다 매콤하다보니 소주도 마시게 되었다 혈당은 103이었다 선방했습니다

zntkskzlzy

CU 1240ml 초대형 겟 아이스 아메리카노 출시

초대형 사이즈로 2800원 물값+얼음값+4샷 혜자네 하나사면 아침부터 저녁까지네

야고

7월 11일 (목) 혈당일기 7기 4일차

- 날짜 : 2024.07.11 - 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 외식은 역시 조심해야 하네요. 1인 샤브 양이 너무 적고 탄수가 너무 없어서 규동을 추가로 시켜서 먹었어요. 간장양념된 소고기를 익혀서 밥 위에 올려먹는 방식이었는데 간장 양념이 많이 달더라고요. 거기다 백미까지. 깍두기는 달지 않아서 백미랑 먹다보니 180g은 먹은거 같아요. 밥 먹고 바로 걷고 밖에서 장보고 그러다 왔는데도 혈당이 평소보다 높게 나왔네요. 저 (외식) 샤브로21 1인 샤브 목심 90g, 모듬야채, 어묵1알, 물만두 1알, 소스 아주 약간 규동 소고기간장조림, 깍두기, 백미

run2

7월11일(목) 혈당일기 7기 4일차

오후7시25분쯤 혈당 측정함 아침에 밥을 먹고 점심때에도 돌솥비밥밥과 올간만에 팥빙수를 먹고 그 이후론 아무것도 먹지 않고 측정한 결과다. 정말 얼마만에 장상 수치인지 야호~~ 이대로 쭈욱 관리가 되기를~~ㅎ

최민준엄마

7월11일(목) 혈당 기록 챌린지 7기 4일차 인증

날짜 : 2024. 7. 11 (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 오늘은 오랫만에 공복 측정 결과 약간 높아 다행이지만, 아직도 조금씩 더 노력해야 할 것으로 사려됨. 오늘도 아침식사 곡물빵과 요구르트 점심은 콩국수 저녁은 잡곡밥과 갈치구이와 김치로 함

KWK

7월 11일 혈당일기 7기 4일차

2024년 7월 11일 목요일 맑음 혈당측정 시간 : 저녁식사 직후 혈당 측정 결과 : 143mg/dL 내용 : 요즘 혈당 조절이 안되는건지 아님 내가 너무 먹는건지 밥만 먹으면 높게 나오는 이놈의 혈당주치값. 이것도 스트레스네~~~오늘 먹은 칼국수의 위력이 크다. 밀가루 이제 끊어야겠다. 약속~~~나 자신과의 싸움에서 승리하자. 화이팅!

wrinkle

7월 11일 혈당일기 7기 4일차

2024년 7월 11일 목요일 맑음 혈당 측정 시간 ~20시간 단식 후 혈당 측정 결과 ~ 58mg/dL 내용 ~ 어제 급체를 했는지 속이 좋지 않아서 속을 비웠더니 갑자기 어지러움증이 머리가 빙빙. 그리고 기운이 쫙 빠지는 느낌이 들어 혈당측정하니 저혈당 ㅠㅠ 헐~~~언능 사탕 하나 까먹고 저녁 먹으려고 준비했어요. 과식하지 않고 적당히 먹을게요. 저혈당도 조심해야겠어요. 큰일날 뻔요. ㅠㅠ 혈당측정기 교환했어요.

우리아들2

7/11 혈당일기 챌린지7기 4일차 인증

날짜 : 2024년7월11일 혈당측정시간 : 저녁 식사 전 내용 : 이른 저녁 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 고구마, 닭가슴살 점심으로 돼지국밥을 먹어었습니다. 저녁은간단하게 비빔면을 먹울려고 생각 중입니다. 혈당은 안정적으로 관리가 잘 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

혈당기록챌린지 7기 4일차7월11일)

7월11일 목요일 간식후혈당 124 간식으로 수박 2조각먹고 말차라떼마시고나서 혈당체크했더니 124나오네요 확실히 수박이나 단음료는 혈당을 올리기때문에 조심해야겠어요 가능하면 단음식 먹는것에 신경써야겠어요

언제나행복

7/11 혈기챌7기 4일차

7/11 오전6시35분 공복혈당 129 어제저녁 7시30분 황태계랑국 제육볶음 잡곡밥

붐뿜

7월11일 혈당일기4일차

일시 :7월11일 측정시간:오후 4시경 내용: 공복을 3시간 이상 유지해서인지 혈당이 낮아진 모습이다. 아침식사는 연두부와 물김치를 먹고 점심으로 햄버거와 수박주스를 먹었다.

준이할미

7월 11일 (목) | 혈당일기 7기 4일차

-2024년 7월 11일 -혈당측정 점심식후2시간 -점심에 연어포케에 현미밥아보카도추가 아일랜드소스다부어서 먹고 후식으로 봄봄어른커피에 과자 여러개 조금씩 먹었음. 저녁에도 혈당관리 잘해보자

서나얌

7월11일 혈당일기7기 4일차

7월11일 점심 먹기전에 측정 오전에 급하게 카센터에 다녀오느라고 허둥지둥. 허기만 채울용도로 두유만 한팩 들고 이동중에 마셔주고 볼일보기. 집에와서 메밀국수에 냉면육수 넣어먹었는데 최고최고♡ 든든하게 먹고 소아과에 약받으러 걸어갔다. 너무더워서 차를 탈까? 했지만.. 걸어서 다녀온나 칭찬해^^

코코레이스

7월 11일 혈당일기 7기 4일차 인증

날짜 : 2024년 7월 11일 측정시간 : 아침으로 고구마 두개 먹고 측정 내용 : 어제 밤에 야식을 먹고 자서 속도 더부룩하고 입맛도 없고 해서 고구마 두개로 아침 식사 끝. 함께 아메리카노 한잔 하고 두시간 정도 지나 측정했는데 수치가 마음에 쏙 듬. ㅎㅎ

죽비

7월11일 혈당일기 4일차

오늘은 4일차입니다 계속 간헐적단식과근력운도을 볗해아고 있습니다 지금도 공복시 혈당입니다 식사할때에는 야채 위주로 합니다

꿈굽는사람

7월 11일 혈당일기7기4일차인증

날짜 2024년 7월11일 혈당측정시간 오후 2시 45분 점심식후 오늘 점심은 냉면을 먹고 후식으로 믹스커피를 마셨다 역시 여름에는 시원한 냉면이 최고인것같다 믹스커피 영향인지 혈당이 높게 나왔다 오늘의 혈당은 224가 나왔다

피타

24.7.11(목) 혈당일기 7기 4일차 인증

날짜 : 24.7.11일 (목) 오전7시37 8시간 공복후 날씨: 맑음 혈당 측정 : 7.10일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만5천보를 걸었는데 오전7시37분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 116이 나왔다. 아침먹은후 7천보를 걸은 후 오전11시쯤 두번째 수치를 쟀을때 105가 나왔다. 계속 걸으면서 성경책 마8장~마14장, 까지도 읽고 계시록 21장1~27절 까지 암송 계시록 10:2~4절까지 외우며 계8:1~13까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용