'그릴 통 닭가슴살 불닭맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 후기

설이 지나고 몸무게가 다시 올랐었어요 다이어트는 유지하는게 제일 힘든것같아요ㅜㅜ 설 이후에 51.7kg 정도였는데요 관리해서 다시 50kg로 돌아왔어요 저는 먹으면 몸무게가 바로 늘더라구요 1주일 정도 기간동안 했구요 닭가슴살 위주의 식단을 하면서 이번엔 탄수화물을 많이 줄였어요 또 계속 꾸준히 하던 만보를 매일 걸었어요 만보걷기가 체중조절도 되고 체중유지하는데도 효과가 좋더라구요 식단과 걷기 운동으로 다이어트 성공하세요!

ssul0115

허리 통증.. 힘않들이고 하는다이어트

허리통증으로 다이어트 매번 실패.. 이번엔 다리에 무리가 가서 조금씩식단조절과 걷기 운동을 시작한지 어언 6개월.. 지니어트 6천보와 함께하기 시작했다. 거기에 초유단백질을 저녁8시에 먹으면  공복이라도 약간의 포만감에  고통스럽거나 먹고 싶은 충동은 없어 살것같다. 아침 든든, 점심 간단, 저녘은 밥 반의반 으로 줄여 어는덧 시간이 지나니 3키로 감량 자랑하고싶어 여기에 처음 글을 써본다 나처럼 허리 통증있으신분 한번 해보세요. 조금씩  변화가 있을꺼에요.

감이오네

급찐급빠를 위해 꾸준한 운동과 식단조절을 했습니다

최근 6개월 동안 열심히 살을 뺐는데 여행을 가서 과식을했더니 50kg정도가 되었습니다. 급찐급빠를 위해 다시 다이어트를 했습니다. 평소에 손발이 차서 혈액순환이 안 되었기에 땀복을 입고 실내 자전거를 매일 40-50분 탔습니다. 그랬더니 노폐물이 쫙 빠지면서 붓기도 빠지고 좋았습니다. 그리고 닭가슴살 중 곤약이 들어간 것을 많이 먹었습니다. 또 디톡스 쾌변주스인 클렌즈 해독주스를 꾸준히 마셨습니다. 이것 덕분에 급찐급빠 다이어트가 더 수월했습니다. 그래서 2주일 동안 50.5kg 정도에서 현재 47.8kg로 감량에 성공했습니다.

임삼미

소통왕

오늘하루 환기도 하고 봄기운도  많이 느꼈죠 이제 옷정리도하고 봄맞이를 해야할것 같아요 내일은 외출이 아니고 집에서 바쁘겠네요

으라차차차차

꾸준한 운동과 관리로 56kg에서 52kg가 되었습니다

저는 많이 뚱뚱한 편은 아니지만 체지방이 높아 고지혈증 초기 단계였습니다. 지금 8개월 정도 꾸준히 운동했고 55-56kg에서 현재 52kg 정도가 되었습니다. 2주일 전에 52.9kg가 되었는데 설날에 많이 먹어서 53.2kg가 되었습니다. 그래서 일주일 동안 다시 꾸준히 운동과 식단조절을 해 힘들게 52kg가 되었습니다. 이번에는 복근 위주로 운동했고 다시 체지방이 좀 빠져 만족합니다. 식사는 저탄고지 식단, 닭가슴살 볶음밥을 먹었고 오이나 당근 생채소를 소스없이 그냥 썰어 간식으로 먹었습니다. 또 팥물이 좋다고 해서 팥성분이 많이 함유된 두유나 식품을 먹었는데 막힌 곳을 뚫어주고 혈액순환을 도와줘 효과적이었습니다.

인생중

가벼운 칼로리로 부담없는 이지프로틴 식물성단백질바

단백질 보충 식품으로 파우더, 드링크, 닭가슴살 등등 종류가 많잖아요 휴대성이나 간편하게 조리없이 먹기 좋은 게 단백질바인 것 같아요 단백질바 종류도 여러가지지만 너무 달거나 생각보다 고칼로리인 제품들은 맛은 있어도 매일 먹기 부담스럽긴 하죠 이지프로틴 식물성단백질바는 하나 다 먹어도 99kcal로 너무 가볍고 부담이 없어요 그러면서도 고식이섬유에 단백질6g으로 알찬 단백질바예요 건조크랜베리도 콕콕 박혀있어서 맛도 좋아요 꾸준히 섭취하기에 너무 좋은 단백질바예요

lenalove

🍜아침식사 늦잠으로 신라면으로 통일

🍜아침식사 늦잠으로 신라면으로 통일 아침에 늦잠에 화장실 청소하느라 시간이 오버네요. 라면으로 통일. 그다지 땡기지 않지만 먹었는데 입안이 얼얼하고 머리도 얼얼하네요 아침으로 너무 자극적이에요ㅠ 소금 같아요.

레몬그린

아침

닭가슴살 넣고 우거지국 끓였네요 국물을 안먹어서 건더기만 가득한 국이네요

오늘도화이팅요

소통이벤트 처음 참여해봅니다

이런거 귀찮아서 잘 안했었는데 ㅎㅎㅎ 꾸준하게 해볼께요~~❤ 유의사항도 필독!! 다들 화이팅 

빵e

소통왕

아침에 회의 끝나고 너무 힘들어서  커피한잔으로 안되서 두잔을 먹고 겨우 위기를 넘기고 무사히 하루를 보냈어요  봄 같은 날씨 때문이었을까요

으라차차차차

오늘은 캐시닥 소통왕 추천왕 발표

소통왕 발표 올라오고 뒤에 추천왕 이벤트 당첨 발표도 올라왔네요 저도 다행히 게시글 작성해서 당첨 되었어요 다들 당첨 확인 하셨나요?? 500포인트라 소소하긴 해도 안받기엔 너무 아쉬운 금액이죠ㅋㅋ 요런거라도 열심히 해서 포인트 모아봅니다

조만

캐닥 소통왕 리워드 감사합니다

쨋든럽

캐시닥 소통왕 발표났네요^^

캐시닥에서도 소통하시는분들  확인한번해보세요^^ 수고하셨어요

이닝지아

캐닥 소통왕 당첨 발표 났네요

적립도 빨리 되어서 좋아요 명절이 있어서 그런지 얼마 못했는데 생각보다 성적이 좋게 나왔어요 저야 너무 감사합니다ㅎㅎㅎ 적립은 역시 기분이 좋아요 다들 확인 해보세요

조만

캐닥 소통왕 적립~

명절이라 끝자락 하루만 했는데  5천이라니.... 솔직히 기대도안했는데.... 처음으로 쉬다가 소소하게 참여하고 5천받으니 기분이 묘합니다  저랑 소통해주셔서 감사합니다~~~~

다우니향기

캐닥 소통왕 발표입니다.

축하드려요

뽀봉

🍚아침식사 통 돈까스 구웠어요

🍚아침식사 통 돈까스 구웠어요 아이들은 좋아하는 통돈까스 구워줬어요. 들깨 미역국도 챙겨 주구요. 전 들깨 미역국에 밥 대신 두부 말아 먹어요. 두부 큰거 두개씩 사와도 금새 먹네요.

레몬그린

퀘스트 단백질바 스모어맛 맛있어요

다이어트를 할때도 단게 당기고 먹고싶을때 저는 퀘스트 단백질바를 자주 먹어요. 그중에서도 스모어맛을 즐겨먹는데요.1개 60g 칼로리는 190kcal예요.단백질 함량도 높고 식이섬유도 가득해서 성분도 괜찮은거 같아요. 달달한 맛인데도 당류도 1g에 탄수화물 함량도 낮은 편이라서 더 좋았어요. 맨날 닭가슴살과 야채만 먹을수는 없으니 한번씩 달달한거 먹으면서 스트레스 없애가면서 다이어트 즐겁게 해요 

빈이준이맘짱

골라먹는 재미가 있는 '서동 맛에 반했닭'

딸래미가 먹고 싶다고해서 주문해주고 생각보다 맛이 있어서 저도 같이 먹게된 '서동 맛에 반했닭' 닭가슴살이에요. 유린기 떡볶이 양념치킨 왕갈비 통구이마늘맛까지 5가지 종류의 다양한 맛이 있어서 질리지 않고 골라먹는 재미도 있답니다. 울딸은 양념치킨 왕갈비맛이 제일 맛있다고 하네요ㅎ

블루사슴

소통왕

비가 눈이되더니 다시 비가오는 오락가락하는  날씨였어요 다행히도 오후엔 비가그쳐  만보걷기 도전해서 성공했어요 모두 만보도전 화이팅입니다 

으라차차차차

다이어트 후기

1. 비포사진 감량후 / 감량전 2. 감량기간 : 약 5~6개월 3. 감량전 몸무게 : 58kg 4. 감량후 몸무게 : 48kg 5. 감량방법 (식단) - 일단 저는 두부요리와 닭가슴살 위주로 먹었습니다. 그리고 야채는 꼭 <아침, 점심, 저녁> 조금이라도 섭취 했습니다.  - 특히, 두부요리는 후라이팬에 <여러다진야채+으깬두부>와 같이 볶아서 잘 먹었습니다. (참고로 저는 소스X, 간은 소금과 후추, 바질, 쯔유 등과 번갈아 가며 먹음) - 닭가슴살 같은경우에도 < 야채많이+물조금+닭가슴살 >넣고 볶으면 야채에서 물이 나와서 식용류가 별로 필요가 없었고 가끔은 레드와인도 좀 넣고 알콜없어질때까지 볶아서 먹으니까 저는 맛있었습니다 6. 감량방법(운동) 운동은 집에 실내자전거와 아령이 있어서 있는 것을 이용해서 운동했습니다. 7. 꿀팁 및 조언 다이어트 하시는 분들 아시겠지만 저녁은 조금만 (본인주먹의 반만큼만) 먹고 7시 이후는 물만 섭취했습니다. 그리고 다이어트는 꾸준히 해야 하는것 같습니다.... 한동안 쉬었더니 다시 살이 오르기 시작한것 같아 모두 화이팅입니다.!!!

라쟈냥

소통왕

소통왕 인증서가 사라졌네요  점점편리해서좋아요 하지만 참여합니다댓글은 달아야죠?

코로세움

제출

내돈내산다이어트 닭가슴살편 인증합니다

코로세움

챌린지 인증

닭가슴살 챌린지 인증합니다 오늘 마지막날이네요 깜빡하고 있다가 놓칠뻔했네요

쉬림프

다이어트후기

다이어트 비포다이어트 애프터입니다 ! 감량기간 : 1달 감량 전 몸무게 47kg -> 감량 후 몸무게 46kg 1kg 감량했어요 ! 식단은 먼저 음료는 제로만 골라서 먹었어요 ! 살은빼고 근력을 늘리고 싶었는데 근력 늘리는게 정말 어렵네요ㅠㅠ 샐러드랑 닭가슴살 위주로 식사했어요 ! 과자끊는게 너무 어려워서 하루에 일정량만 정해놓고 참으면서 먹었습니다 .. 회사에서 하루종일 입이 심심해서 아예 간식을 끊기는 어렵더라구요 !  운동은 매일 근력운동 조금씩 해줬고 하루에 만보 이상 항상 채워서 걸었어요 ! 감량 꿀팁이라면,, 간식끊기가 가장 중요할 것 같구 일상에서 많이 걷는게 되게 좋다구 느꼈어요 ㅎㅎ 모두 화이팅입니다 :)

낭나토

소통왕 하다 보니 음료 한 통을 비웠네요..

곱꼴

포켓샐러드로 먹는 닭가슴살

바쁘다는 핑계로? 매번 배송 시켜먹고 있는데 편하고 맛있고 가성비도 좋아서  정기배송까지 생각하고 있어요  포켓샐러드 밀키트 저는 너무 좋드라구요 양도 딱 적당한듯하고 계속 애용할듯 합니다.

ㅇㅅㅇ지니

소통왕 하다 보면

시간이 너무 금방 가서 잘 시간이 되어버리네요~

곱꼴

편하게 먹는 허닭 소스 닭가슴살 볼

일단 먹기 편해서 좋습니다 전자렌지에 띵 돌리면 끝이에요. 그리고 소스가 발라져 있어서 심심하지 않아 좋아요 그리고 사진에 나온 것 말고도 다양한 맛의 소스가 있어요 단점도 있는데 단점은 소스가 안 맞으면 정말 안 맞을 수 있다는거 저는 다양하게 주문했는데 안 맞는 건 진짜 못 먹겠더라고요.  맛 별로 리뷰를 많이 찾아보시길 추천합니다.

호롱이

그릭슈바인 쓱닭쓱닭 닭가슴살 추천해요

삼립에서 나온 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 시리즈 세가지가 나와요 오리지널, 프리미어, 블랙페퍼 그중 오리지널은 나트륨함량이 정말 낮아 짠맛이 거의 느껴지지않아 여기 저기 잘 어울려요 샌드위치, 샐러드에 같이 먹기도 너무 좋아요^^

당근쥬스쪼아

다이어트 비포애프터

전 한때 간헐적단식으로 3개월동안 10kg정도 뺄수있었어요 ㅎㅎㅎ 지금은 더이상 빠지지않아서 유지하려고 노력중에 있어요!! 그래서 간헐적단식은 아니고 이제 조금씩 저녁을 먹고있는데요 ㅎㅎㅎ 아주 간단하게 하고있는데 삶은계란이나 고구마 또는 과일 등으로 조금씩 먹고있습니다!! 요즘엔 닭가슴살바에 빠져서 그걸 활용한 다이어트 음식도 만들어먹기도 하고 건강한 군것질로 하기도 해요 ㅎㅎㅎ 모든 다이어터들 화이팅합시다!! ^^

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