'김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 기록 챌린지 4기 3일차인증

혈당일기 3일차  아침공복혈당 108 어제저녁은 짜파게티 라면을 먹었다 ! 김치 담그느라 간단히 짜파게티 라면으로 간단히 먹고 아이스아메리카노 한잔 마시고 잠을 잤다 다행히 수치는  많이 높게 안나왔다  내일 공복혈당도 화이팅하자!

콩나무

5월 30일(목)/혈당일기 4기 1일차인증

날짜) 5월  30일 시간) 밤11시 30분 내용) 저녁식사로 김치찌개 에 먹었어요  국이 짜서 걱정했는데 밥도2공기 먹고 식후 과일을 많이 먹었어요  식후 30분 후 측정수치입니다  너무 높게 나와 놀랐어요  내일부터 안짜게 안달게 관리 잘해야할거 같아요

비포장도로자전거

5월30일 (목) | 혈당일기 4기 2일차

날짜 : 2024.5.30 -혈당측정기록 : 저녁식사 2시간 후  -내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 제가 마음놓고 먹어서 당이 높게 나왔어요. 식단으로는 삼겹살,위스키, 잡곡밥, 당근,고추,된장,김,김치,그리고 칼국수 까지 먹었어요. 에휴  이왕 먹은거 스트레스 받지 않을려구요. 다시 시작입니다. 아자아자 힘내자!

당근먹기

혈당일기4기 1일차인증

5월30일 목요일  식단 삼겹살 고추 오이 마늘 볶음김치 마늘 상추 깻잎 측정  식사후 1시간뒤 90 저녁 식사를 마치고 1시간 동안 운동을 열심히 하고 측정해 보았습니다 90 이네요 계속해서 유지하려고 노력하고 있습니다

쵸코파이팅구

혈당일기 4기 3일차

5월 30 일  날씨 맑음 점심 후 4시간 공복에 측정 어제 문화의 날이라 친구들과 저녁 먹고  영화 보고 혈당에 신경 쓸 수 없는 형편이라 저녁에 측정함. 점심때도 김치찌개의 상추 쌈. 오후에 과자로 간식도 먹었고 혈당 수치 신경 쓸수 없었음

스마일맘1

5월30일(목)| 혈당일기 4기 2일차

날짜:5월30일 혈당측정시간:저녁식후 내용:오늘 저녁으로는 돼지김치찜을 먹었다. 공기밥은 기본 한그릇으로 끝냈다. 그리고 1시간후 운동하고 왔다 30분걸었다. 그랬더니 혈당이 정상수치가 되었다. 역시 운동이 좋은거 같다. 운동은 꾸준히 해야겠다. 좋은거 같다

홍길이

혈기챌 4기 3일차 인증

측정시간: 저녁 8시 섭취 음식: 밥, 미역국,  열무김치  혈당: 157 하하하...

노는게제일조아

혈당일기 4기 3일차

저녁식사후 측정했다.음식으로 쭈꾸미볶음이랑 치킨, 열무김치를 먹었다. 이것저것 자극적인걸 많이 먹어서 좀 높게 나온거 같다. 적당히 먹어야지..

vovo2

혈당기록 4기 4일차 인증

날짜 2024.5.30 목요일 날씨 흐림 혈당측정시간 20:30 식후 두시간 후 혈당수치: 136 내용:  저녁식사 후 두시간 후에 측정한 기록입니다. 저녁메뉴는 두부김치국, 쌀밥, 계란후라이, 오이무침, 호박볶음 입니다. 저녁 식사 후 잠시 산보를 다녀왔어요. 좋은 기록은 아니네요.  식단조절, 운동필수네요

원신흥동농부

혈당 기록 챌린지 4기 3일차

2024년 5월 30인ㅅ 목요일 아침 식사 2시간 후 혈장 138 아침식단 흰죽 김치 장아찌 아침에 속이 편한 음식을  먹으니 하루종일 편안하고 좋다. 한끼정도는 이렇게 먹는게 좋을거 같다.

정우철11

5월30일 혈당4기 2일차

5월30일 저녁식후 118 6시반쯤 콩국수 한그릇 파김치와 겉저리도 함께~ 저녁 먹고 집안일 하며 움직였지요 오늘도 굿~ 내일공복도 좋길~~바래본당

한루비

5월 30일 혈당일기 4기 4일차

저녁 식후 2시간 혈당을 쟀습니다. 고기만두 5알, 김치만두 5알 총 10알 이렇게 먹었네요. 혈당 156입니다. 흔히 식후 2시간이면 더 이상 혈당이 오를 일은 없기에 점점 더 내려갈테니 치즈케익 한조각 먹어야겠네요. 

HL

5월 30일 혈당챌 4ㅅ기 2일차인증

5월 30일  낮 1:00  점심식사. 2시간후 혈당 177. 백미밥.민어탕. 고구마순.김치.고추조림 외출해서 외식을 했는데  음료수를 먹었더니  177이 나왔다. 항상 조심히 섭취하는데도 쉽지 않다.

깊은샘

저녁 냉털 🍛카레잡곡밥

저녁 냉털 🍛카레잡곡밥 두부 김치 알배추랑 카레 냉털로 챙겨 먹어요. 저녁 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

2024년 5월30일(목) 혈당일기4기 2일차

2024년 5월30일 아침 공복혈당  어제 오후에 통밀베이글 반조각에 크림치즈  발라서 아이스아메리카노랑 먹었고 저녁에는 두부김치랑 물김치 조미김 알배추쌈 등 먹었는데 공복혈당이 높게 나왔다ㅠ

안개꽂한다발

5월 30일 혈당일기 4기 3일차

5월30일 목 날씨 흐림 점심먹고 약 3시간후 측정기록입니다  점심메뉴 꽃게탕 계란말이 현미밥 김치 파인애플 2조각 두부조림 먹었습니다. 이제 걷기하러나갑니다. 내려가라 혈당^^

박미옥

5월30일(목)혈당일기4기-3일차

점심식후2시간 계란스크램블,고둥어구이,미역초무침,백김치,밥한공기 식후30분 산책  식단이 건강식단이라고 생각했는데 최근에 가장높은  수치  헉이다

나이거

혈당 일기 3일차

점심식후 2시간 혈당 169 공복혈당  수치가 높아 식후 혈당을 측정하기로 함 점심은 쌀밥에 참치 김치찌개가 주요 메뉴였는데 모처럼 하얀 쌀밥에 도 공기나 먹었으니 그렇지 . 줄여. 움직여. 이제 겨우 만보야

초심무심

어제와 오늘 점심

어제 돈가스 모닝빵 김치 밥 옥수수수프 포도  오늘 참외무침 탄두리치킨 김치 밥 동태찌개 주스 푸짐하게 먹었어요

파인더홀

회사점심 : 구내식당 혈당관리방법

저는 평소 거꾸로 식단과 젓가락으로만 식사법 매일 실천중입니다 과일 >  채소 > 단백질  >무한반복 > 양껏 차면 > 밥을 반찬 먹듯이 마지막에 먹습니다 국물을 선호하지않아서 젓가락으로만 식사합니다 회사 구내식당은 볶은 돼지 or 닭고기가 일주일 3~4번은 나오는편입니다 아예 피하기보다  *거꾸로 식단+  고기는살코기만 먹기 +국은패스 *김치는 먹다보면 퍼온것에  반만 먹게되네요 볶은 고기 안나오는 날은 돈까스등의 가공식품 거의 매일 나오는편이라 이런날은 현미밥 +  수지스닭가슴살  싸와서  반찬들 퍼와서 같이 먹습니다 초록 채소가 거의 안나오는데  양상추 나오면 양껏 듬뿍 먹고 > 닭가슴살 》밥 순서로 먹습니다 이렇게 밥 3끼만 거꾸로식단+ 식이섬유 듬뿍 4시간 간격 식사하면  헛헛한 배고픔이없어서 따로 간식을 먹지않게되요 자연스럽게  혈당관리까지 잘 유지중입니다

맑은오늘날

5월 30일 (목) 혈당일기 4기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.30. 혈당 측정 시간 ㅡ 식사 1시간 후 채혈 내용 ㅡ 어제 저녁을 7시쯤 짜장면에 탕수육 먹었더니 속이 좀 불편하여 아침까지 공복시간을 길게 가짐. 물은 마셨음. 식사 전 혈당수치가 너무 낮아 식사 1시간 후 채혈. 상추쌈에 메추리알조림, 열무김치, 낙지젓갈로 식사. 식사 후 2시간 정도면 거의 평소 혈당수치로 내려온다고 하는데 꼭 그런것도 아닌것 같다. 규칙적으로 식사하고 운동하여 일정하게 혈당수치가 나오도록 해야겠다!

달달한일상

오징어 덮밥

매콤한게 확~  엄청 맵네요 . 김치찌개도 부대찌개도 아닌듯 ㅋㅋ 돼지고기김치찌개에 햄가득 ㅋㅋ 맛있네요

뽀봉

혈당4기4일차 인증

측정시간은 식후 1시간 30분 입니다. 청국장에 귀리밥 열무김치 고등어찜 브로컬리 달걀말이 이렇게 먹었어요. 근데 밥 다먹고 단팥빵을 조금 떼서 먹어서 인지 혈당이 수치가 많이 높은것 같아요.  빨리.걸으러 나가야겠네요. 당뇨 전단계인 상태라 늘 걱정입니다.

호호수기

점심은 간단하게

남편이 해서 고등어는 다먹고 남은   김치고등어조림에 밥먹어요

마음그릇

5월 30일 혈당일기 4기 3일차

- 날짜 : 2024. 5. 30 - 시간 : 아침 공복전 - 내용  :  어제 저녁에 소불고기에 표고버섯, 애호박전, 김치찌개 먹고 걷기운동 하고 잤는데도 공복 혈당수치가 조금 높게 나온걸 보니 식단이 과했나보다. 오늘은 조금 더 가벼운 야채 위주의 음식을 먹어야겠다.

까꿍스

5월 30일 혈당기록 4일차

식후  4시간 후 혈당  83 두유 잡곡밥 김치 계란후라이  아침일찍 먹고 운동을 하고왔다 혈당이 뚝 떨어져서 다행이다 혈당체크후 배고파서 밥먹었다

요술봉

혈당기록 4기 2일차

5월 30일 목요일 *공복혈당이에요 어제 저녁 식단으로 계란찜, 시레기국, 김치, 어묵볶음, 김 등등의 반찬으로 먹었는데요 다른때보다 밥양이 많았고 식사후 바로 걷기 안하고 2시간 이상 흐른후 걷기 한것이 혈당 내리는데 도움이 안된것 아닐까 생각되요 탄수화물 줄이기, 식사 후 걷기, 애사비 마시기 지켜야 하는데 요즘 엉망인 저의 패턴이네요ㅠㅠ

꽃이뻐

5월30일 혈당일기 4기 4일차

2024년 5월 30일 목요일 혈당 측정 시간 :  아침 식사 후 혈당 측정 결과 :  168mg/dL 내용 :  아침 건너뛸까 했는데 배 고파서  참치김치찌개, 콩나물무침,  조기구이와 맛있는 아침식사를 했다. 이제  집안일 다 끝냈으니  걷기운동하러 go~~~정상 혈당 수치 빨리 찾자. 오늘 하루도 화이팅!

wrinkle

나의 아침

얼갈이 김치가 갑자기 생각나서 계란후라이도 하고 남은 반찬으로 아침 챙겼네요. 삼시세끼 참 잘 챙깁니다.

루시안

5월30일(목) 혈당 기록 챌린지 4기 4일차 인증

날짜 : 2024.5.30.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제도 모임이 있어 약간 과식으로 혈당 수           치가 높아짐 옫 아침식사는 곡물빵과 두유           점심 식사는 간단히 토마토와 고구마 먹고           걷기 운동하고 저녁은 잡곡밥과 열무김치           저녁 운동을 할 예정임.

KWK

혈당일기 챌린지4기 3일차

날짜 : 2024.05.30 혈당 측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  아침식사를 가정식백반으로 김치찌게에 구운김으로 하여 특별한 식단 관리없이 하였습니다  식후 혈당으로는 잘 유지 하는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

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