블로그에 맛집이라길래 집에서 거리가 있는데도 다녀왔는데 ㅜㅜ
진짜 사람 미어터지는데 사람 다닐곳도없이 테이블 다닥다닥 붙여놓고
혼자나 둘이 온사람들은 다른테이블에 막 합석시키고 와... ㅋㅋㅋ
에어컨은 튼건지 만건지 등에 땀흐르고요
그래 음식 맛있음 된거지 하고 시킨음식은 .. 응???
초딩아들은 음식이상해 이런음식먹으려고 저많은 사람이 줄선거냐며 고개 절레절레~
신랑도 맛보더니 허허 노코멘트하겠다하고
저도 먹다 얹혀서 수저 내려놓고 나왔어요 ㅜㅜ
가족한테 돈쓰고 미안한 이기분 흑 ㅜㅜ
블로그맛집에 속은건지.. 그러기엔 사람 너무많은것도 신기하네요
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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