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수수깡7
저희집에 신랑이 코로나예요
저랑 딸은 한줄입니다만...
잠복기라는게 있으니 조심스럽네요
옛날에는 한명만 걸려도 다 격리생활 했었는데....
지금은 회사에서도 출근하라고 하네요
사무실 사람들 다 코로나 걸려도 나오라고 할판...이네요;;
코로나의 위력인지..
오후까지 멀쩡하다가 저녁엔 아프다고 하네요 ㅠㅠ
오늘 개학한 딸 학교에도 코로나에 확진된 친구들이 있다네요
모두 건강 진짜 조심하시고..
사람 많은곳 갈땐 마스크 끼는게 맞을꺼 같아요~
댓글2
- 우리화이팅
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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