'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일아나서 한 잔 운동하고나서 한 잔

운동전후로 물을 몸에 넣어주니 배변활동이 활발하네요. 오늘은 아침 4시에 기상하여 두마리의 강아지를 데리고 나갔다가 왔네요

로니엄마

심뇌혈관 나이 체크리스트

감사하며살자

내돈내산 31회차 제로칼로리+모나카

이벤트도 할겸 겸사 겸사 무인 아이스크림 점포 다녀옴 제로 식품에 대한 의문이 아직 있음 알룰로오스는 안전하고 맛있는 대체당이지만  하루 섭취량이 몸무게×0.9g으로 제한 소화가 안되고 그대로 몸밖으로 배출되는 특징때문에  그 이상 먹으면 복통,설사 유발함 먹는것보다 이벤트 완수한것이 더 좋음

야고

모임 끝나고 운전땜에 못마신 술, 집에서 마셔요.

울신랑, 부부동반 모임 끝나고 운전땜에 술 못마셨다고 술상 차려달라네요. 오징어볶음에 맥주 한잔 같이 합니다. 저는 제로맥주로 다이어트 의지 이어갑니다.

쨋든럽

내륙 또 소나기‥서울 33도, 강릉 36도

내일도 덥겠넹

야고

여자 핸드볼 보셧나용..!!

완전 이런 멋진 작전으로 대역전극을 펼쳤다닠ㅋㅋㅋ 너무 대단합니다 생방으로 봤으면 심장 떨어질뻔했겠어욬ㅋㅋㅋ 독일 강호를 상대로 역전극을 펼쳤네요!! 경기 요약 링크입니다! https://youtu.be/hqRQQCKKgMQ?si=T_BU0wMunsZSeN-B

구룸구룸

7월 27일 (토)| 혈당일기 8기 3일차

-날짜: 2024.07.27 -혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후  -내용: 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자 늦은 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 라면과 헛개차입니다 어떻게 먹다보니 저녁을 인스턴트로 먹게 되었네요 그러고보니 살뺀다고 저녁을 적게 먹기 시작하면서부터 이렇게 흘러가게 되었네요 살빼는게 참 힘드네요 식이요법 운동 밸런스를 고루고루 맞춰줘야 하는데 하나도 제대로 실천하는게 없으니 계획없이 살뺀다는건 무모한 도전같아요

행운복덩이

혈당 다이어트 위해 나랑드 사이다 제로 마시기!

다이어트 위해 커피는 과감하게 끊었는데 톡쏘는 시원한 맛에 이미 중독된 저는 탄산은 도저히 끊기가 어렵더라구요. 이미 제로 음료가 많이 출시되었지만 강한 탄산맛이 좋은 나랑드 사이다 제로가 제 취향에 딱입니다. 칼로리,설탕,색소, 보존료 4ZERO 외치지만 설탕 대신 대체당으로 수크랄로스가 들어갑니다. 이 수크랄로스가 혈당 반응에 영향을 미치지 않는다는 연구도 있으나 또 다른 연구에서는 혈당과 인슐린 반응을 변화시킬 수 도 있다는 보고도 있다고 합니다. 당뇨병 환자는 주의 깊게 대체당에 대하여 섭취 하셔야 겠습니다.

안레몬

5년만에 대학동기들 만나고 왔어요

마지막으로 모임한 게 코로나 전 2019년이었고 오늘 5년만에 다시 뭉쳤어요. 모두 6명인데 한 명은 가족여행 가서 빠지고 5명 모였어요.  맛있는 저녁 먹으며 살아가는 얘기 나누다가 왔어요. 이탈리아 레스토랑 캐서롤 앤 모어에 가서 포모도로 쉬림프 파스타 ㆍ안심 스테이크  하와이안 피자ㆍ쉬림프 바질 라이스ㆍ시저샐러드ㆍ에이드 시켜서 먹고 왔어요. 언제 봐도 친구들과의 모임은 반갑고 즐겁네요.

러브복동

만보 걷기 하러 나왔습니다

오늘도 주말이라도 만보 걷기 해야지요 휴 근데.. 정말 귀찮긴한데.. ㅋㅋㅋㅋ 만보를 채우기 위해서 오늘도 공원으로 가서 열심히 걷기 운동 해 보겠습니다

구룸구룸

소아 병동의 라면 누나

아픈건 슬픈일임

야고

이제 나또 잘 먹어요

첨에는 먹기 힘들어서 김에 싸서 김치 넣고 겨우 먹었는데 요즘은 나또만도 먹어요 ㅎㅎㅎ 나또가 소화도 잘 되고 여러가지 건강에 좋은 점이 많대요. 뼈건강에도 도움된다고 합니다 

하늘바래기

아코 우리나라를 북한으로 소개하다니..

아코.. 이러면 안되지여 ㅜㅜ 대통령과 국민한테 직접 사과했다는데.. 휴.. ㅜㅜ 이런 실수가 있으면 안되겠어요 ioc ㅠㅠㅠㅠ

구룸구룸

청우제과에서 나온 참깨스틱

 고소하고 맛있는 참깨스틱 바삭바삭 씹는 재미가 있네요. 양도 많은데 칼로리가 955kcal 헬이네요. 다행이 콜레스테롤이 0%네요.  전 그래도 맛나서 먹었어요. 다 먹지는 않고 10개만 먹었답니다  왜냐고요. 다이어트해야죠 ㅋㅋ

로니엄마

짚신나물

오늘 간 산에서 지난 주에는 보이지 않던 노오란 짚신나물 꽃들이 제법 피어 있었어요. 씨가 짚신에 달라 붙어서 옮겨지고 잎의 모양이 짚신과 닮았다고 붙여진 이름입니다. 산에서 초여름부터 여름 내내 볼 수 있는 꽃인데 꽃말은 감사입니다.

roh69

출석 체크 하나 가져가봐용😄

출석체크 챙겨가요 ㅎㅎ 올림픽보는데 손은 심심하니 오늘 할거 하나하나씩 누르네옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 출석 체크 오늘도 잘 챙겨가보아요 여러분~🩷

구룸구룸

제로칼로리 나랑드사이다 화이트콤부차 제로

여름이라 한번씩 시원한 음료가 당길 때가 있죠 이 맛은 사이다랑은 조금 다른데 단맛을 포함하고 있어요 운동하고 와서 먹어도 좋고 갈증날 때 먹기도 좋더라구요  여름이니 김치냉장고에 뒀다가 시원하게 마시네요 요즘 살쪄서 당류를 먹기가 걱정되는데 이 음료는 설탕이 없어서 먹기 부담되지 않고 맛도 괜찮아서 자주 먹네요

보통아이

토마토에 '설탕' 뿌려 먹나요? 당장 멈춰야 하는 이유…

토마토에 '설탕' 뿌려 먹나요? 당장 멈춰야 하는 이유… 음식 종류 사이에도 궁합이 있다. 함께 먹을 때 건강 효능이 높아지는 음식들도 있지만,  반대로 몸에 해로워지기도 한다. 같이 먹으면 안 좋은 음식들을 알아보자. 토마토에 '설탕' 뿌려 먹나요? 당장 멈춰야 하는 이유…© 제공: 헬스조선 ▷토마토+설탕=비타민B    손실토마토를 맛있게 먹으려고 설탕을 뿌려 먹기도 한다.  하지만 토마토 속 비타민B 성분은 설탕과 만나면 효능이 떨어질 수 있다.  리의 몸은 설탕을 분해할 때 비타민B를 이용한다. 설탕을 곁들여 토마토를 먹으면,  비타민B가 설탕을 분해하는 데 쓰여 우리 몸에 흡수가 잘 안 될 수 있다.​ ▷두부+시금치=결석 유발 두부와 시금치를 함께 먹으면 몸에 결석이 생길 수 있다. 시금치의 수산  성분이 두부의 칼슘 성분과 결합하면 수산칼슘으로 변해 몸속에서 굳는다.  로 인해 몸에 결석이 생길 수 있다.  시금치 속 수산함량을 줄이려면 데친 후 먹거나 참깨를 뿌려 먹는 게 도움된다. ▷장어+복숭아=설사 유발 몸보신을 위해 장어를 먹고 후식으로 복숭아를 먹으면 설사를 할 수 있다.  장어는 지방 함유량이 21%로 높은 편이고, 복숭아는 유기산이 풍부하다.  장어와 복숭아를 함께 먹으면 유기산이 지방 흡수를 방해하면서 장을 자극해 설사가 나올 수 있다.  복숭아 외에도 사과, 블루베리, 석류도 유기산이 많아 장어와 함께 먹는 것을 피하는 게 좋다. ▷치즈+콩=칼슘 배출 치즈와 콩은 함께 먹지 않는 것이 좋다. 치즈에는 단백질·칼슘 등이 많이 들어있다.  콩과 치즈를 같이 먹으면 콩에 들어있는 인산이 치즈의 칼슘과 만나 인산칼슘이 된다.  인산칼슘은 몸 안에 흡수되지 않고, 그대로 몸 밖을 빠져나간다.

뽀봉

서울 나들이. 맥주도 한잔 🍻

친구들이랑 애들 모여 서울 구경 국립중앙박물관. 별마당 도서관.  삼성동 구경 힘들다... 그래도 뿌듯하네요 ㅎ 하루를 마무리하며 시원하게 맥주 한잔 해용

우리화이팅

좀작살나무꽃

좀작살나무는 가을에 보석같은 보라색 열매로 유명한데 꽃도 보라빛으로 열매색과 비슷하네요. 꽃말은 총명입니다.

roh69

출석체크 100포 나왔어요

출석체크 100포 나왔어요

언제나행복

캐스팅 월권으로 나락 간 배우

이정진 다모사건의 전말 요약본 +1초이해 1.하지원측과 채옥역 조율 중 스케쥴 문제로 이정진 하차 2.스타제이측에 이나영(채옥)+이정진(종사관) 더블 캐스팅 요구 3.종사관역으로 이정진 확정했으나 이나영은 거절크리 4.스케쥴 문제를 해결한 하지원 다모 채옥역으로 합류 5.채옥과 장성 역에 톱배우 캐스팅 요구한 이정진 측 6.이미 하지원이 결정된 상태지만 이정진의 행동이 얄미워서 이재규PD는 말안함. 7.김민준 캐스팅됨 8.김민준 캐스팅에 대해 이정진측이 달가워하지 않음. 9.옴지게 갈등때리던 제작진에서 이정진 잡고 김민준 하차 결정내림. 10.김민준에서 이서진으로 장성 캐스팅 교체 11.이서진도 개인적으로 안좋은일이 있다고 땡깡피움 12.그와중 드라마 대본연습 및 액션연기연습에 소홀한 이정진때문에 이재규PD빡침. 면담요청 13.이정진의 약육강식 드립 "제 상대역이 누구든지 그 사람이 적합하지 않다면 그 사람을 처낼수밖에 없습니다. 강자가 약자를 이기는게 사회현실 아닙니까?" 14.빡친 PD는 이정진 버림. 버렷던 이서진 김민준 불러모음. 다모 방영 -> 다 대박 -> 이정진 MBC 출연정지 확정 말죽거리에서 메소드연기가 진하게 배어나옴 야비한게 연기가 아녔음

야고

운동하러 나왔는데!!

코다리찜으로 점심 맛있게 먹고 저수지 주변 산책하러 나왔는데 게릴라성 비가 퍼 부어서 스벅에 갇혀있다 창가에 앉아서 세차게 내리치는 비를 바라보며 마시는 커피맛 최고다 빗방울아 빗줄기야 고맙다!!!

아침이좋다

소나기

갑자기 비가 쏟아지네요 날씨 좋다고 이따 산에 간다고 하고 염색하고 집에 들어오자마자 막 쏟아졌어요

마음그릇

7월 27일 (토)| 혈당일기 8기 3일차

-날짜: 2024.07.27 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 -내용:  오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자서 혼밥을 먹었습니다  점심 식사 메뉴는 샌드위치와 과일입니다 아침은 입맛이 없어 끼니를 걸렀습니다 그리고 최근에 혈당계를 바꿨는데 기계가 고장인듯 먹은것도 없는데 혈당이 높게 나옵니다 요 몇일 유심히 지켜봐야 할것 같습니다

goldtrees

레모나

식탁위에 놓고 생각날 떄 마다 챙겨 먹어요~~ 아이 주려고 샀는데,,, 저도 입술이 부르트고 해서 저도 같이 먹네요~~

꼼꼼엄마

메로나

동네마트에 고기 사러 갔다가 메로나 5개 천원 하길래 데리고 왔네요 1인당 5개만 가능해서 같이 간 딸도 5개 사고..10개 득템^^

헤븐79

껌 삼키면, 배 속에서 녹을까? 대변으로 나올까?

껌 삼키면, 배 속에서 녹을까? 대변으로 나올까? 껌은 일반적으로 씹다가 뱉어야 한다. 그런데 실수로 껌을 삼키는 경우가 있는데,  건강에 문제가 없을까? ◇쫄깃한 식감 내는 기초제, 소화 안 돼 껌은 향을 내는 감미료, 향료, 방부제, 고무 재질의 기초제 등으로 구성된다.  껌의 쫄깃한 식감을 내는 기초제는 위산에 분해되지 않기 때문에 체내에서 소화되지 않는다.  다행히 위장 등 장기에 쌓이거나 들러붙지는 않고 소화기관을 타고  내려가 배변으로 하루 안에 배출된다.  이외에 감미료, 향료 등 나머지 성분은 소화 과정에서 위산에 녹아 잘 배출된다.   ◇장 절제술 받은 사람 주의해야   다만 껌을 삼키는 것을 주의해야 하는 경우도 있다.  위장관 수술을 받았거나 장폐색, 장염 등을 경험한 사람은 껌이 장에 들러붙을 가능성이 있어 껌을 삼키지 않는 게 좋다.  어린이도 껌을 삼키지 않는 게 바람직하다.  소아는 성인보다 소화기관이 좁고 소화 기능이 약해 껌이 위 속에서  다른 음식물과 덩어리를 형성해 복통을 일으킬 수 있다. 이외에 매일 껌을 삼키거나 하루에 여러 개의 껌을 동시에 삼키는 등  주기적으로 많은 양의 껌을 삼키는 행동도 자제해야 한다.  소화되지 않은 여러 개의 검이 위장에 뭉쳐 있다가 소화기관에 영향을 미쳐  장폐색이나 위장관 파열, 소화 불량 등을 유발할 수 있기 때문이다.  실제로 미국 올랜도에서 4살 아이가 하루에 5~7개의 껌을 삼켰는데  심한 변비를 겪은 사례가 있다.  만약 껌을 삼킨 뒤 ▲복통이나 변비 ▲부기 ▲위경련 ▲구토 등의 증상이 나타난다면 병원에 내원해 진료를 받아봐야 한다. ◇껌 씹으면 포만중추 자극   한편, 껌 씹기는 열량 섭취량을 줄이는 데 도움이 된다.  껌 씹기가 포만중추를 자극하기 때문이다.  포만중추가 위치한 시상하부에는 ‘히스타민 신경계’가 존재하는데,  껌을 씹으면 이 히스타민 신경계를 활성화시킬 수 있다.  또한 껍을 씹으면 침 분비량이 많아지면서 면역 항체가 증가된다. 일본 쥰탠도대 연구팀이 껌 씹기 전후로 실험자들의 침을 채취한 결과,  껌을 5분만 씹어도 침 분비가 증가했고 침 속 면역글로불린A도 2.5배 많아졌다.  면역글로불린은 우리 몸속 세균이나 바이러스가 침입했을 때 이를 방어하는 물질이다.   김서희 기자 님의 스토리

뽀봉

고철남 하루한포 바나바 액상스틱으로 혈당다이어트 쉽게 하고 있네요

집안 유전자에 당뇨유전자가 있네요. 고생하시는 모습을 보며 당뇨의 무서움을 알게 되었죠. 운동도 하고 식습관도 개선하고 있지만 안심이 되지않아 고철남 하루한포 바나바 액상스틱으로 혈당다이어트에 도움받고 있네요. 그래서인지 아직까지는 큰 무리없이 잘 이어가고 있네요. 식생활관리에 조심하면서도 한번씩  외식도하고 패스트푸드도 먹게 되잖아요. 그럴때 고철남 하루한포 바나바 액상스틱을 먹으면 혈당다이어트가 되어서인지 마음이 편안해져서 좋네요

오늘도화이팅요

아침밥 차려놓고 나왔어요~

아까 차려놓고 나갔었는데  아이들 먹었는지 모르겠네요 지금 일보고 들어가는 중이에요  설거지는 기대하지 않지만 싱크대까지는 갖다 놨으면 좋겠어요  방학 2일차인데 벌써 일주일 된거 같아요 ^^;;

seabuck

사람 터져나가네요 ㅋㅋ

서울구경..  차 가지고 가면 분노폭팔 이라길래 대중교통 이용해요. 와...사람 미어터지네요 시골쥐 서울 구경하러 갑니다

우리화이팅