'나는 새우다' 관련 커뮤니티 게시글 모음

심심할 때 먹는 오리히로 곤약젤리

일본 말차 느낌이 팍팍 나는 오리히로 곤약젤리 패키지예요. 한봉지에 200g양이구요. 20g짜리 파우치 10개입이 들어있어요. 손으로 툭 뜯어도 쉽게 뜯을 수 있구요. 휴대하기도 간편한 미니 사이즈여서 갖고 다니기도 좋아요. 곤약젤리여서 말랑말랑 보들보들 입안에서 촉촉하면서 찰랑찰랑한 느낌이 들어요. 몽글몽글  부드러운 식감과 함께 말차라떼의 은은하면서도 쌉싸름함이 느껴지는 말차라떼맛 젤리 한 번 드셔 보세요.

윤성맘

(곤약제품)시원하게 먹으면 더 맛있는 곤약젤리 너무 좋아요

다이어트 중이라면 칼로리 높은 간식은 피하게 되는데요!! 포만감도 챙기고 칼로리도 낮은 곤약제품중에 저는 곤약젤리를 챙겨 먹고 있어요~~ 다양한 과일맛으로 구성되어 있어서 골라먹는 재미도 있구요~~칼로리 또한 2칼로리로 먹어도 먹어도 부담이 없어요 ㅎㅎ 저는 한번에 2개 먹어요..하나는..쫌 아쉬워서요 ㅎㅎ 시간이 쫌 지나면 배가 서서히 불러오는데요~~ 포만감까지 챙겨서 입터짐도 막을수 있어요 뭐든지 너무 과하면 좋치 않으니 적당한 선에서 포만감.칼로리 다잡은 곤약젤리로 입터짐 막으며 다이어트 해봐요

오늘도행복하자

홍삼담은 석류

홍삼맛  살짝 나는 석류도 먹네요 달달한 맛이예요

로블ㅎ

📝명언필사 챌린지 다시 시작

📝명언필사 챌린지 다시 시작 명언 읽고 쓰기를 원래 좋아하는데 직접 필사로 쓰는 이벤트에요. 일주일 쓰고 500캐시네요 캐시는 줄었지만 틈나는데로 해보세요  나

레몬그린

구기자 치약

구기자 치약으로 모닝 양치하네요. 약간 향이 한반 향이 나는것 같아요

로블ㅎ

다이어트 간식 감동란

감동란은 일단 삶은 달걀보다 맛나요.  그래서 이상한 거로 배채워서 아 오늘도 짜증나는 거로 때웠다 이런 기분이 안 들어서 정말 좋습니다. 그리고 간식 이면서도 다이어트에 핵심적인 단백질을 챙길 수 있어요. 그것도 편의점에서 쉽고 간편하게 구매할 수 있어서요! 칼로리도 낮으면서 몰캉몰캉 맛도 영양분도 최고인 감동란이야 말로 간식을 먹으면 안되는 다이어트에 다이어트 간식이라 이름 할 수 있습니다. 다 필요없고 맛 있는 데 몸에도 좋다. 끝

해쭈주

내돈내산 다이어트 간식: 곤약쫀득이

다이어트 중인 분들에게 강력히 추천하는 곤약 간식 중 하나는 곤약쫀득이입니다.  이 간식은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 건강한 다이어트를 도와주며, 곤약의 특유의 쫄깃한 식감이 입맛을 만족시켜줍니다.  다양한 맛과 향이 있어 무료한 다이어트 식단에 활용하기에 이상적이에요.  또한, 간편하게 휴대할 수 있어 언제 어디서든 건강한 간식으로 즐길 수 있습니다.  내돈내산으로 선택한 이 간식은 다이어트 여정을 더욱 즐겁게 만들어줄 것입니다.

금강송이

점심특선

고기집 이라서 저녁장사만 하는 줄 알았는데 점심 특선으로 순두부찌개와 된장찌개, 잔치국수 등을 해주는 집이 있어서 가봤는데  음식이 너무 맛있어서 글 올려봅니다. 인천광역시 남동구 구월동에 위치한 벤댕이골목내의 고기집인데 밑반찬도 여러가지 건강한 재료만 쓰는게 너무 좋아서 자주 가야 할 것 같습니다. 정성껏 차려주는 음식을 먹으니 힘이 절로 나는거 같습니다

차칸청춘

[ 단백질 식단 ] 간장 비빔 프로틴 면 & 잔치 프로틴 면

안녕하세요! 저의 단백질 식단은 CJ 제일제당의 프로틴 시리즈, 프로틴 생면, 프로틴 두부, 프로틴 어묵을 활용한 간장 비빔 프로틴 면, 잔치 프로틴 면 인데요 간장 비빔 프로틴 면은 간장 + 올리고당 + 식초만 넣고 먹어도 맛있다는 후기를 보고 간장 + 과일 식초 + 올리고당을 2 : 1 : 1 비율로 넣고 양념장을 만든 후 볶아놓은 양파, 당근, 프로틴 면을 비비고 프로틴 두부, 프로틴 어묵을 얇게 썰고 데쳐 토핑으로 올려 맛있게 단백질을 섭취해요 면에 소스도 너무 잘 베고 닭가슴살 맛 프로틴 두부, 오징어 맛 프로틴 어묵의 씹히는 맛이 조화로워 너무 맛있어요! 😋 다음은 잔치 프로틴 면 뜨근한 육수에 프로틴 면 넣고 간장 + 올리고당 + 식초 양념한 당근 & 양파 토핑 올리고 데친 프로틴 어묵, 프로틴 두부 토핑으로 올려 잔치 프로틴 면 완성! 프로틴 면과 토핑을 육수에 섞으면 양파 & 당근 토핑의 아삭함과 새콤함, 퍽퍽하지 않은 닭가슴살 맛 두부, 오징어 맛 어묵이 뜨근한 육수를 만나니까 다른 식감, 다른 맛이 나는 것이 추운 겨울, 뜨끈하게 속을 녹여줘서 좋더라구요! 세상에 맛있는 면은 많지만 이왕이면 밀가루 면 말고 프로틴 면으로 단백질 섭취하고 맛있는 미식 즐겨요!

vely30

다이어트 간식, 제로 스파클링 수박 맛

안녕하세요! 저의 다이어트 간식은 🧃리타주스 리타 제로 스파클링  수박  🍉 맛 인데요! 저는 다이어트 하면서 입이 터지는게 가장 힘든 듯 싶어요..  그래서 입 터지지 않고 건강하고 맛있는 꾸준한 식단을 지속하려면 성분도 좋으면서도 속세 맛이 나는 맛으로 입터짐을 미리미리 예방해줘야 하는데요! 저는 입터짐 예방템 중 1개가 스파클링으로 스파클링의 탄산이 먹고 싶은 욕구를 잠재워주더라구요..🤔 요즘은 다들 건강을 생각해서 음료도  Zero 음료가 대세라  시중에 청량감 터지는 탄산 Zero 음료들도  많이 출시되서 좋은 듯 해요! 🫠 요즘 섭취하고 있는 Zero 탄산음료는 건강하고 맛있는 주스로 유명한 리타의  제로스파클링 수박🍉 맛 인데요! 수박 🍉 맛 제로 탄산은 흔하지가 않아서 섭취하기 전부터 기대가 되더라구요! 🥰 리타주스의 리타 제로 스파클링은 6캔씩 4묶음으로 소포장 된 것이 1상자로  총 24캔이 들어 있는데 위에는 초록, 아래는 붉은 기가 있는 주황색으로  수박🍉 모양과 같은 패키지에요 1캔에 250ml로 색소가 함유되지 않아 맑고 투명한 컬러로 탄산도 과하지 않고 너무 달지 않게 적당히 상콤달콤한 것이 청량감이 좋아 마시기 좋은데 리얼 수박🍉보다는 아이스크림🍦 수박바에 더 가깝고 흔하지 않은 처음 먹어보는 맛이라 신선하더라구요! 🙌🏻 더더욱이 탄산음료는 섭취 후에 목이 마른데 리타 제로 스파클링은 섭취 후에도 목이 마르지 않게 잘 구현해 냈는데 Zero 설탕, Zero 칼로리, Zero 색소라서 마시면서도 염려스러운 부분이 없어 만족스러워요! 🫶🏻 다이어트 중이라 당이 많이 함유된 일반 탄산음료는 부담스러운데 리타 제로 스파클링은 당 류가 0g 이라서  늦은 밤에도 마셔도 죄책감이 없어 좋더라구요! 😋 핫하디 핫하고 흔하지 않은 제로 스파클링을 원하신다면, 체리 맛 스파클링과 수박 맛 스파클링으로  새로운 짜릿함을 경험해 보시길 바래요! 👏🏻 #리타주스 #리타제로스파클링 #제로스파클링 #제로당 #제로칼로리 #제로색소

vely30

계단오르기 16층

우리 집은 엘베가 없다 나는 걷는다 걸었다 예에~~

더달달

핸드크림

손 닦고 나서 바로 복숭아 향 나는 핸드크림으로 촉촉하게 바르네요 

로블ㅎ

제 양말 구멍난거 보이세요?? 얘가 그랬어요~

요렇게 발랑 누워서 애교로 부비부비하다가 깨물어요~양말에 구멍이ㅜㅜ 남아나는게 없어요~귀여우니 봐줍니다~ㅎ

hJ해찡

굿모닝ㅎㅎ

점점 일어나는 시간이 늦어집니다 ㅎㅎ 친정에서 편해서 그런가봐요  늦은 굿모닝 인사 드립니다~~ 좋은 하루 보내세요^^

다우니향기

다이어트 간식 바나나

마트에서 다이어트할때 저는 주로 간식으로 바나 나를 사요. 다이어트 할때 바나나는 꼭 먹어요. 포만감때문 에요. 바나나는 먹어도 살찔까봐 부담이 없어요. 바나나 다이어트할때 식사대용으로 먹기도하고  간식으로 먹기도 해요. 맛도 있고 포만감이 제대로라 너무 좋아요. 배고프지 않고 살뺄수 있어서 너무 좋은 간식이 에요.

차분

아이 없는 집에 아이 과자

중딩아이 학원 끝나는 시간에 맞춰 마트에서 만났는데 사달라고 조르네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 맛있데요. 자주 사먹어야겠다며..  음.. 애기들 좋아할 맛이에요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

단백질 식단편♡두부 두부

저는 단백질 보충을 위해 식재료중 가장 많이 사용하는 재료 중 하나는  두부입니다. 단백질 가득,  그리고 가성비 최고, 포만감 최고로 다이어트 식단에도 최고지요. 더구나 다양한 요리법도 가능하지요. 두부를 이용한 요리는 무궁무진 하지요. 오늘은 아들이 먹고 싶다는 돼지고기 김치찌개를 끓였어요. 돼지고기 듬뿍에  두부 듬뿍 넣고 보글보글이요. 아들 맛보더니 엄지척하네요. 단백질 식단으로 두부만한 것은 없는듯 해요. 저는 두부 전자렌지에 데워서 그냥 김치에 싸서 먹어도 한끼 식사로 너무 좋아요.

우리아들2

<지니어터의레시피> 단백질식단-풀무원 낫또로 한끼 단백질식단 해결!

오늘의 단백질식단~!! 낫또올린 밥과샐러드에요. 레시피도 넘간단해요~ 1. 일단 낫또1개 준비해주세요~  전 맑은간장과 겨자 들어간 제품으로 준비했어요.밥에 얹어서 먹기에도 간이 어느정도 되어있어 아주 맛있어요~혹시 낫또 잘못드시는 분들도 요건 맛있다고 잘드시더라구요~ 소스넣고 약간 섞어주시면 주인공 낫또 준비끝! 2. 냉장고에 있는야채 아무거나~ 전 로메인상추와 토마토 있어서 그걸로 사용했어요~다른 파프리카 오이 상추 브로콜리등 있으신 식자재로 썰어서 준비해주세요 3. 발사믹식초~요건 샐러드먹을땐 필수에요~소스가 혈압이나 당뇨 그리고 다이어트의 적이라면 발사믹식초는 끈끈한 동료입니다~!소스대신 발사믹식초~! 4. 밥 뎁혀서 동그랗게 만들어줘요~밥은 기호에 따라 양조절해주시면 돼요~ 5.그위에 섞은 낫또를 올리시고 가장자리에 샐러드재료놓고 발사믹소스 뿌려주시면 완성~!! 요롷게 완성된답니다~! 낫또영양성분표에요~일단 탄단지 고루 있는 영양식품이구요~고혈압을 낯추는 비타민 K2가 많이들어있다고 해요~한팩안에 들어있는 단백질함량 13g이에요~! 1회식단 닭가슴살 단백질양과 비교해봐도 전혀 부족하지 않아요~! 식물성단백질의 대표 콩을발효해서 영양성분이 배가 되는식품 낫또의 효능을 알려드릴께요~ <<낫또의 효능>> 1. 다이어트에 효과적: 13g의 단백질 함량과 함께 3대영양소의 함유로 적은양으로도 포만감 유지하여 다이어트에 효과적이라고 해요. 2. 고혈압과 콜레스테롤 및 노폐물배출에 도움:  비타민 K와 C,철분 마그네슘 아연 셀레늄성분으로  특히 고혈압의 적인 나트륨배출에 작용된다고 해요. 2. 소화기관과 배변활동에 도움:  20%이상의 식이섬유가 함유 미생물이 만들어낸 영양소의 분해효소 작용해서 다이어트에도 효과적이라고 해요. 3.  식물성 여성 호르몬인 이소플라본 섭취: 신체기능저하를 막아주고 호르몬감소로 나타나는증상등을 개선시켜준다고 해요. 4. 심혈관질환예방: 혈전용해작용을 하는 나토키나제라는 효소함유되어있어서 피에 쌓이는 혈전을 제거하는데 도움이 된다고 합니다~! 모두 건강한 단백질식단 드세요~!

S하루

비 와서 꼬맹이 데리러 학교에 갔는데

교문 안으로 못 들어오게 하시네요. 그쵸 이게 맞죠! 어찌됐든 외부인인데... 그런데 꿋꿋하게 들어가시는 몇몇 분들... 비 그거 조금 맞는다고 애들 큰일 안나는데 말이죠. 교장선생님이 사정 사정 하시는데 ㅠㅠ 진짜 보는 제가 다 죄송하대요...

선쟈

러닝오류에 대하는 나의자세

러닝을하다 저장된 저장을 보고 싶어 보고오니 러닝기록 실종  응 넌 오류 나는아이지 하고  나는 또 러닝을 한다 ㅋㅋ

송쩡

음양탕의 비율

매일아침 음양탕 마시죠 우리가 평소에 마시는 물과 어떤 차이가 있냐는 질문에 "그냥 미지근한 물이 아니다. 음양탕의 다른 이름은 '생숙탕'이라고도 불린다. 그냥 미지근한 물은 효과가 안 난다"고 설명했다. '음양탕'을 만드는 방법에 대해 "90도 이상 뜨거운 물을 컵에 반 정도 부은 다음 4~6도 차가운 물을 부어준다. 여기서 중요한 점은 찬물을 먼저 넣으면 안 된다. 반드시 뜨거운 물을 먼저 넣어줘야 한다. 그 이유는 뜨거운 물은 위로, 찬물은 아래로 가려는 성질이 있다. 뜨거운 물을 식힌 미지근한 물은 완전히 다르다. 극과 극의 두 온도의 물이 만나면 엄청난 대류 현상이 발생한다"고 말했다. 음양탕 음양탕효능 나는몸신이다

뽀봉

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 5기🥗💚

  건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,377명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 1,000P를 드릴게요 💕 ⚠️당첨자 집계 제외 경우   1. 동일한 일자 게시글에 2번 이상 인증 댓글을 남긴 경우 ex) 🌿12.27 (수) 인증하기 l 건기챌 5기 - 1일차 인증 댓글 🌿12.27 (수) 인증하기 l 건기챌 5기 - 2일차 인증 댓글 2. 챌린지 기간 내 7일 이상 댓글을 작성하지 않은 경우 *작성 댓글 확인 방법 : 지니어트 APP > 커뮤니티 > 좌상단 햄버거 메뉴 (=) > 작성글 보기 > 작성 댓글 보기 > 댓글 단 게시글 🖐🏻작성 댓글 보기 > 작성한 댓글로 확인하시면  본인이 작성한 댓글 일시가 아닌 해당 게시글 (인증글) 이 작성된 일시로 노출됩니다. 이 점 유의 부탁드립니다   3. 챌린지 공지사항에 신청 댓글을 작성하지 않은 경우 *해당 챌린지는 신청 댓글을 작성 후 인증 댓글 남겨주셔야 신청자로 인정됩니다. 문의 전, 위 사항 확인 후 문의 부탁드립니다. 해당 이유로 인한 당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  💚 건기챌 5기 당첨자 명단 💚 2259 랑구마미 소푸 이추순 함께네 6258 랜디랜디 손성현 이하린80 항상푸른바다 6969 러브복동 송순영 이하연이 항심 0312seonyoung 러브유준 송승환 이현희 해려니 06월신부 러블랑 송파의아들 인디언소년 해설사 1002LOVE 러블리쭈우 숑숑이야 인생중 해이미 108동4호 러블리쮸 수경2 임가인 해쭈주 2민트홀릭 러블리핑크 수국이 임당1 해피니터 58로가즈아 러블릿 수빈민석맘 임삼미 해피로즈 5키로만빼 런아 수수팥떡 임지녕 해피애플 6남매네 럽카키 수숨쑤쑴 임향숙 해피투게더74 72억건물주 레몬77 수아별 ㅈㅁㅈ 해피해피2 75g02 레몬그린 수와성 ㅈㅅ늛스 해피해a 9533677642 레아s 수원남 자본주의친구 햄토링링 가가각 레이븐테디 수줍은라이언 자수민 햅삐바이러스 가습기호호 로드네임 수지야 자유나나 햇살웃음 가을바람솔솔 로셀리나영 수진완맘 작은구름 햇살윤윤 가을여행 로씨따 수키2 장빛나 행복비빔밥 가을이네 로앰 수혀니0807 재둔 행복사람 가지양 로하13 수호천사와이프 재제재 행복사랑가득 감심 롱도 순이영심 전경화 행복이3 감이좋아요 롱젤리나 숨은꽃처럼 전씨 행복이다 감자부인 루미50 숫자 정깨구리 행뽁햐 강강술래멍멍 루봉봉 숭일꽃미남교사 정꼬맹 행운아79 강도마미 루비616 숲속68 정슈94 행운이다 강미뇽 루시아넬 숲속의나무 정신차린 해J바라기 강미미 루시안 슈롭 정옥1 향기속에 강싸99 루이동 슈밍밍 제라늄g 향기음악 강원수학 루이동2 슈슈네 제씨카 허니우니 강제인 루팡루팡 슈슈양 제이07 헤일리짱 강쥐자몽 룰루랄라뿅 슈아리 제이키 헤헤좋은걸 개똥이7 룰루언니 슈우즈 제임스김7 헬로12 갱갱이22 뤼정아줌마 슈퍼울트라호이 젠거 현뜨리 건강미녀1004 류운수 스마일토람 젤냥이48 현쑤기 건강하루 리미이이이 스미체르 젤리스트로우7 현이공주 건강하자으니 리햐 스터디 조마공원 현재어트 건냥이v 린다린다 스팸덩어리 조만 현정홀릭 건빵맛과자 린짱5 스펙트럼 조앙 혜정아 건빵엔별사탕 린짱준짱 스포츠 조콩만 혜지니닷 걷고날씬해지자 마루v 승현채림맘 죠반나 호삼방맘 걷고뛰자 마류 시간의밀도 주근깨83 호영love 걷기인간 마른50 시린가을하늘 주니엄마 호쪼미 걸어서버세 마리모쏭 시아81 주렝 홈스윗홈 걸으라 마린짱가보이 시여니마미 주식짱 홍길이 걸음마코몽이 마부인 시우림 주안맘0413 홍나미 게일 마에 신동진 주여니오 홍홍생 겨울별 마음그릇 신레모나 준돌파파 홍홍홍홍홍홍이 결맹자 마음은 신박 중휴 화이트정 결이율이맘 마크툽 신빵이 중흥용웅 화이팅순 경애 만보걷는아줌마 신춘정 쥬니얌 화합 경이로운다이어트 만복돌이 신혜 쥬피터짱 황금들녘 계라니 맘스터 실버썬 즐거운하루죠 황령산 고구마피자맛있어 맛스탓 심심풀이 즐링즐링 효나미 고등어냉이 망고가좋아 쌀쌀하당 지구외계인 효오잇 고래밥A 망고스티니 써니양양 지금부터행복 훈숙현 고래사 망고스틴74 써니연쓰 지나문 훈야 고루나 망고햄찌 썬영이 지나유 훈율맘78 고리고리 매드비너스 썬잉 지니1024 흥호호 고승 매직이 쎄라쎄라 지니1106 희망지기 골말 매화나무 쏨잉 지니비니 희망햇님 곰곰79 맥지 쏭쏭로즈 지니어스쩡 희야2015 곰돌이짱 맨발러 쑤나랑써비 지니어트1201 희야다 곰돌이푸와이프 먹고운동 쑤우미 지니어트2023 흰고미 곰세시 먹식이 쑤지담정 지니어트5474 흰둥미니 공양미 먹자먹자 쑥쓰1004 지니어트준 흰우유 공주얌 멀티파워 쑥이72 지니업트 히아신스11 공중정원 멋장 쓰리채맘 지니지니79 히치 광표홍시 멋진덕이 쓰이 지니지니에 힘빼고연하게 괜찮아70 멍뭉이밤톨 씀씀히 지니지연 Ace32 괭밥 멍청이2 씨에나 지니z Ace쿨 구래수티챠 멍청이3 씨즈 지도 agitoto 구름속하늘 메로나두개 씽씽걸 지미3160 agnes0117 구운연근 명영 ㅇㅅㅇ지니 지원홍시 aka96 굳트 모르는개산책 아놔너 지존짝 an2454 궁실이 모스크바 아따맘마뚜 지회 annaya1234 귀여운형숙이 목련1 아람쑤 진간장 atg 귀염둥이들아빠 몰라용용 아로아79 진니어트트 b23 귀요미용 뫼비우스 아롱마미 진이7 behappyi 규랴듀 무는고양이 아르망 진이짱 biki 규형제맘 무브먼ㅌ 아를스 진인사대천명 blackssam 귤선생 문탱맘 아리아리한맘 진희1 Bun 귤이요 문혜숙 아만다19 집히직이 by쏭 그린티 뭉스산책 아모르파티7 짠가루 chok500 그만먹는다했잖아요 뭉실뭉실 아무도 짠비 cogo092 근돼지 뭐시중헌디 아베다 짬이홍 comachen1 금강창파 미개이 아브라카다브라7 짱짱12 crinon 긍정마인드9159 미그뇽 아브로삐삐 짱쩡화 CSM6978 기대해 미나리깡 아사보리 쨈잉 d12 기르밍 미니민74 아스날외데 쨋든럽 davi 기쁨이님 미라니 아시엘 쩌기저별 dbdbbd 기쁨이야 미래에서기다릴게 아이다솜 쩌어엉 deogeongan 기석이 미르윤 아이린1317 쩡미래 dhpark 기적처럼 미블랙 아이언멘붕 쩨리하찌 dhwhl777 기춘이530707 미수기왕짱 아침향 쪼꼬미양 DiDi1026 길을가다 미엘 안개랑비 쪽배 djfg 김강쥐 미여니70 안녕여니 쫑알맘 dmsvyfl 김범기 미인쓰 안레몬 쫑이js dongrie 김상백 미주장 안성만 쭈니사랑해 Dragon79 김상백2 미지동현맘 안정희 쭈니하니 DrummerJ 김선영 미클 알로하영이 쭈야닷 dus0331 김선우용 민남매 앙칼진애미나이 쭌애비 earthlove 김시은pv9 민니23 앞마당의엘렌 쭌이이 ehrose 김영분 민돌이다 애교뭉 쯔야 Ellie95 김정현 민서86 애플블라썸 찌니어트중 emmama 김춘희 밀크티마니아 애플시나몬 찌니유7 Epunie 김포비 밀키스713 앵두정원 찐짱규 eun52007 깊은바다 밍밍도 야롱 찐찌니0529 FHMKK 까꿍스 밍키19 얄티 찐찐샘 flex2u 까니데일리 밍키199 얌뚱이 찜부리 freeday 까르르마녀 바나나쏘쏘 얌얌챌린저 찡융22 gezari 까망꽃수 바나나좋아 얌이얌이 차돌이맘 gloss16 까망천사 바다0228 얌코맘 차카파카차 guija 까치3 바다가고싶다 얍화이팅 착한놈 GUNDDAM 까칠리나 바다사랑태양 양주일병 착한쑥이 haass 깐뚱 바다속고양이 어느멋진날29 찬또르르르 happycat 깜찍이달구 바돌이 어머나왜이래 참2 Happywalk 깨개갱 바보천재 어묵손가락 채아미 Heartmomm 깻잎녀 바크콜드브루 어싱 챌다 Heat 꼬마법사차차 박상임씨 어캐조아 천하장사야 hee00hee 꼬마스타 박영순 어트지니요 청수레국화 Heej 꼬모꼬모 박오늘g 언제나행복 청초롱 heracchang 꼬목 박정순 언젠가1 체리가또231201 hJ해찡 꼼꼬미 반달진 엄마껌딱지 초록007 hjshim 꼼순 밝은이 엄마동2 초록은동색 hnlovejs 꽁꽁님 밤비비비 엄지둘 초심무심 homi 꽁냉이 방울공주 에가오 초원의사슴 homiz 꽃가람 방울복랑 에디따74 초이동동 horang 꽃이뻐 백만돌이태양초 에브리루다 초채리 hsys 꽃이피다 버거킴 에스트라자 초코아빠 hwp 꿀벌마녀 번개77 에이쉘 촤니지니 hyoungran 꿀복숭아플렛치노 벌곡댁 에일라 최강토실 hypertele 꿈굽는사람 베니야아 에헴에헴 최게바라 IJ 꿈쓰꿈쓰 베레베레a 엔뿌피 최군80 immi 나나짱73 베리숲 엘렉팬더 최기락 immi75 나는민천사 베베루나 엘리12 최미희 isogasii 나는소망한다 벨라9157 엘리니 최상도 Jamie09 나르다 별말렌쵸 엘리샤0705 최유주 janedoe 나무늘보얌 별밤그리고달 엘리시온 쵸코파이팅구 JC7 나무의자 보고미 엘핀 추천요정 jca 나비리 보람아 여니다 춘덕오빠 jeonghee 나야호두 보리보리1222 여왕벌22 춘자애비 jin6 나어트 보리스 여우볕 충실 jive12 나의보물 보이보이 여자윤정수 취미로직장다니는 jiyaaa 난괜찮아용 보이윤 역전한방 츄꽁 jjung2 난엄니 보통아이 연돌이 치노카푸 JMK6402 난춘희 복근있는여자 연쓰빠당 치치다요 jojojo조 날고싶은나 복뚱 연어귀신 치팡 jong2 날씬몸매 복례여사 연완이맘 칠성포비 jove 날씬오로라 복실복돌 열심히돈벌자 카타리나60 js27 날씬캔디아줌마 복있는여자 열이야 카푸봄 jtw35 남아뿡 복희님 염곡전사 칼츠 jwa 낭랑71 볼뚱 염라인선 캼핑조앙 k2023 낭만뚜벅이 볼빨간123 염미연 커피가너무좋아 kate0 내가제일왕 볼빵쥐 엽댕2 켈리33 kazuma 내복ᆢ 봄겨울 영기융융 코끼리킴 kbs 내사랑정이 봄꽃79 영원뿅 코아르 kiki87 내일81 봄마음 영잔디 코코돌 kitschy 내캉니캉 봄송이 영지우맘 코코레이스 KKK용식이22 냐망이 봄콩 영진왕빠 코코로로 kkoo4 냥식집사 봉봉55 예민 콜리플로라 knupe77 냥이키우기 봉봉85 예민보스블리 콩나무 kookies 냥s 부자도은 예쁜손 콩순이네 koyj 너내꺼하자 부짱 예쁜앙마 콩쮸 ks123 네네치킨00 분서니 예사나 콩콩826 KWK 네임걸 불고 예지니네 쿠우히야 KZWQS 넬림 불꽃치타 예픈공주 쿤다 lalala711 넹무 붉은레드 예호맘 퀸즈로드 lej918 노노구 붐뿜 오각형 크리문 lena1022 노는게제일조아 붕어양 오늘도펭하 크리스티나4905 lenalove 노란장미 뷰리플 오늘도한걸음 크리스tina lovedalcom 노란풍 뷰쨘 오늘도행복하자 클레어1 lsy911127 노리터 브니맘 오늘도화이팅요 클로니 lyong64 높은강 블랑카 오드리76 클릭 MacN 뇌순이 블레이키 오렌지주스 키안티 mama007 늘봄봄 블루사슴 오르테즈 키에메스 mamakyj 닉네임드 블리비 오마쥬 키작은모나리자 may8 닉네임생략 비비안2 오버걸75 키키0 meme007 닐니리 비야소리 오빵 키토렐라 mhuii 다괜찮아 비야할미 오아시스009 킹로또 misen 다노밑에담요 비온뒤햇살 오유오유 타니퍼링 miuntorwca 다락 비인스 오이오525 탱굴이 miya1446 다미마 빈소사 오재필 털미미네1 mjy780 다시꿈꾸는세상 빈이준이맘짱 오후5시 털미미네2 MOKONA 다여트여왕 빌즈 옥현 털미미네4 momo88 다올님 빛1004 옥희용 테란한 momolia 다우니향기 빛나는날 온니아아 테르노 mullon 다이돌핀 빛나는선 올리브울산 토마토칵테일 myfavorite 다이엣토 빠다코코낫 와탕카7 툐리부인 myunghee 달나라토끼55 빠담소리 왁왇 투보물 neplos 달남99 빡가니 완주하자 튀티씨 NettyS2 달님이지롱 빡션맘 왕대박1 트레비라임 nulsom 달달별 빤히보틀 왕대박7 트윈스1 nymph5433 달달하게 빵순이1 왠영 튼별맘 olivekkk 달두2 빵슈니 요오다 튼튼한돌쇠 olivia29 달려볼꺼야 빵e 요옹ㅇ 티끌모아큰티끌 papa007 달리는나무늘보 빼로로 요요탈출 티끌모아티끌끌 pcd 달리는별 빼용빼 욥이 티얼그레이 pcsjazz 달마차 뽀굥 용인사내 파란물감 pigonmim 달봉이다 뽀로로옹 우곰이 파워0 PIO 달좇는해바라기 뽀르르짱 우끼우끼 파워옥순 pnko80 달콤여우 뽀봉 우다다다기 팜므파탈7 pobe 달콤한게으름 뽀야옹 우디22 팝콘777 polo 달토끼81 뽀얀두부 우리경 페로스 pregine 담쓰담쓰담 뽀잉이 우리아들2 페츌리 prinhy 당고딩고 뾰로롱v 우리홍이 펭딱이 proximab 당근고수 뾰료롱 우블리들 편지한통 psy3357 당근쥬스쪼아 뿌웅이 우아곰 평강곤주 purepkb 당신은반드시 쁘띠허니 우아미 평생건강하자 puti1209 대박e 쁨뿜 우연속행복 평송가성 qqu999 대영코코 삐삐랑 운동하자2 포도마이쮸 queensepia 대절산 사개국 운빨미빵스 포메나 qww 대충보이 사라사짱 울릉도와독도 포미2 raintree 대후 사랑나무112 울승도 포필 redrose 더블릿치 사랑사랑해 울트라돼지런 푸님 rookie 더뽀 사랑진실 웅뚜이 푸른봄 roro1234 더지더지 사랑혀니 워니s 푸릉푸릉이 ryank 데굴떽데굴 사막여우란 워크어 푸바옹 s9424103 도낑이 사슴벌레멍이 워터멜론 푸하하걸 S하루 도담화이팅 사이렌 원숭이개쥐 풀에버 samy 도랑도 사춘기와갱년기 원이님 풍요로운삶 sara1298 도레미파솔라 사팔48 원조가화만사성 프라다 seabuck 도보랑 산곡동미녀삼총사 원츄43 프로뒹굴러13 serasorrow 도비이즈프리8 산나미 월계수ㅜ 프리79 serena 도정훈 산채 윌마 프리사이즈 sh2632 도토리123 산책이 유니러브 프리티뒤짱 shin3357 독사0716 살ㅃㅈ 유다운 프카쟁이 simok 돈구르미 살빼자꼬옥 유루이 플라워블랙 sirain 돈다발꽃다발 살빼자이번엔 유리시명맘 플로라이브 SK7352 돌고래쪼아 살을빼자규 유민니 피부과서원장 smile34037 돌체맘 삶의의미 유지녀 피어리님 SNAHANI 돌푸 삼공주 유진희09 피코 so이니 동그라미1 상금박 유찬아빠 피크타임 soji 동남이쁜이 상암 유티디 피터슨 soniad2n 동양의여인상 상큼샘물 윤말엽 핑코스모스 soo1004 동은맘 새롯 윤서아 핑크고양이1498 Ssong77 돼지큰누나 새마을금고 윤양1004 핑크핑크퐁퐁 ssuk214 됴에 샐러드러버 윤영숙 핑키우 ssul0115 두딸엄마2 샤넬민들레 윤태윤 핑효모 STAN727 두루둥둥 샤넬제국 율야 ㅎㄹㅇㅃ Stephs 두비니 샤르데냐 으나yxo 하늘2580 subma 두톨 샤오쩐 으라라라챠 하늘과땅 suminin 뒤돌아보는뿡뿡이 서경미 으라차차차차 하늘높이 sunmi9333 듀듀링 서구이쁜이 으르게 하늘딸기 sunny7024 듄듄 서니이 으찐 하늘바다해 syeon2 들국화님 서비73 으햐햣햐햐 하늘바다해인 systle10 들꽃7 서울시 은경이 하늘바라기팡팡 techno 디지털슈퍼우먼 서워니맘 은어망 하늘아래고 The1 딩웅 서윤윤우맘 은은린린 하늘이12 tpwns83 따따니아 선물같은하루 은파사 하늘인연 twoslove 따시한라떼 선물보 은피리 하니06 uniblue112 딱이야 선물상자 은하리 하루일기님 valor314 딸2맘 선이선이 은향이 하루종일뭐 VICKYLEE 딸기초코몽 선쟈 은혜엄마최혜정 하루한땀 wdamso 딸기초코에몽 성이공자 이건머야 하모 weonhae 딸냄맘 성지윤 이겼다 하쉬 WHITE봄 딸딸마마 세도르 이남매 하윤하준 whitesea0 땔깜 세디니 이남매엄마 하이0530 who8365 떠불어 세림 이녬 하이루하이1 wk2012 또또오늘뭐하지 세민서 이니스프리 하이얌 wormbookhj 똘똘맘08 세이세이 이닝지아 하이에 wrinkle 똥강아지공주님 세종코스모스 이런젠장 하이오 xoddi 똥글똥글양 센세이션2 이루어져라 하이헤일리 yeon1123 똥똥이꾸농이 셔니킴 이명희좋아 하츄 yerin2834 뚜꺼비날다 셩맘 이번에뺀다 하하허허 yjyj 뚠뚜네 셰어 이쁜서니짱 하후니 yoohj330 뚠뚠이도전 셰인 이소현79 한개당 yoonsrosie 뛰어라토끼 소나무1234 이솔렛 한금민 YS2 뜨아양 소나무트리 이수정이 한미영 yskoo 띵띵 소망이맘 이슬이슬이슬 한석주 YSNOW 라때홀릭 소미니다 이워닌 한소래미 yu705 라무 소방돌이 이유리 한주연 yuhua 라뿅 소사사 이유주 한콩 zara75 라온다온 소소한행복을누리다 이쟈벨 한호 ZGMF 락원돼지 소유니러빙 이쟌이 할수있담 zinisis 랄랄ㄹ 소율공쥬 이제진짜진짜루 함께걷기 zntkskzlzy zunny 카일리님   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

geniet

오운완 날씨 좋구나

기상 하자 마자 몸무게 체크 이제는 58대 안정권에 들어선건지 간당 간당 몸 풀겸 샌드위치 3개 만들고 하나는 에너지 보충 얼씨구 에너지 보충 했더니 59넘어버림 ㅋ 몸풀고 운동 준비 어제-9때는 운동 도중 날씨에 굴복하고 후퇴 -4도 어제 비하면 봄날씨 70분 운동하고 복귀 오예 -----

야고

라벤더향

나는 오일 발라주네용ㅎㅎ

Dub

단백질

뼈건강 지켜야죠 단백질 마십니다 나이들수록 챙길건 늘어나는데 자꾸 까먹게됩니다 오늘은 잊지않고 챙겨 먹습니다

쉬림프

[당첨자 발표] 작은 꿀팁 모아모아 10회차ㅣ다이어트 유지 꿀팁이 있다면 공유해주세요!

💡작은 꿀팁 모아모아 10회차 EVENT - 유지어터 꿀팁 편   당첨자를 발표합니다 🎉                 ❤️BEST 게시글 당첨자❤️ 냥식집사 링고픽 보이윤 살빼고싶주 조만 짠가루 sunmi9333     🤗 일반 게시글 당첨자 🤗 6258 빛나는날 쨋든럽 2민트홀릭 뽀굥 쩌기저별 58로가즈아 뽀야옹 쩡쩜맘 가비안 사랑스런eu 쭌애 가비픽 사랑혀니 찰떡쫀득 가을자리 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 갓생살기화이팅 산들바밤바 청초롱 건강미녀1004 살빼서광교가자 초록007 건강하자으니 살빼자이번엔 초채리 건빵맛과자 상암 쵸코파이팅구 걷다가 샐러드러버 치노카푸 경이로운다이어트 샤바댕 치랭이 고담시 서구이쁜이 켈리장 고래사 선쟈 코로세움 고인도르 성아진 크리문 곰공공 셰인 태거니 구경끝났으면 소푸 탱굴이 구룸구룸 솔트1 탱이짱 그냥지나 송쩡 털보꾸기 금강송이 수빈민석맘 튼튼이등장 기르밍 수수깡7 티얼그레이 기춘이530707 순이영심 파인솔 길곰도리 숨은꽃처럼 파인호랭이 김범기 숫자 파전 깐뚱 쉬림프 평송가성 깨개갱 슈롭 플럿 꽃써니 슈비므네 피직스3282 꿈굽는사람 슈퍼스티셔스 피코 나는민천사 스탕라잇 피타 나무의자 시나몬66 핑크라벨 나비리 시아81 핑크핑크퐁퐁 나이스찐 신혜림 핑효모 난괜찮아용 써니야아앗 하늘이12 남아뿡 썬샤인86 하쉬 넬림 쓰리채맘 해쭈주 넹무 ㅇㅅㅇ지니 해피로즈 노노구 아무도 행복한집2 노란풍 아브로삐삐 행복한집3 니캉내캉 아이고다리야 행뽁햐 닉네임생략 아이언멘붕 향기음악 다노밑에담요 아핫 헐마이니 다미마 아행 헤일리1 달콤한게으름 안레몬 현재어트 담쓰담쓰담 안정희 호롱이 당고딩고 앙칼진애미나이 홍초롱 당근쥬스쪼아 애니홀릭 황주부님 더달달 앤드류사이먼 후리지아3270 돌체맘 앨리젼 흥호호 동남이쁜이 앵두정원 흰둥아범 두루둥둥 야롱 히나자몽 들꽃7 얌이얌이 agnes0117 떵투니 어머나왜이래 alschia 뚠뚠이도전 어트지니요 biki 라때홀릭 에이비씨디이 cho3927 람라미 여름인 ckj8425 레몬그린 영선이302 dbdbbd 로앰 영잔디 dhwhl777 로즈마리2002 예민보스블리 diane0807 롱도 오기로기 G햇살가득 리베라따 오늘도행복하자 Happy80 말량여신님 오늘도화이팅요 Heej-20 망고가좋아 오우야야 highway032 매너모드극의 오우잉 hnlovejs 매화나무 올리브울산 horang 머랭22 와캣 HYJ123 멋장 우곰이 janedoe 멍청이2 우리아들2 jhyun 멍청이3 울트라돼지런 jjinnyy 모카모카붕어빵 워니뚱 js27 문문맘 워니s k2023 문창기 워크어 kate0 뭉치꾸미 워터멜론 khj3606 뭔소리야 원더랜드s LV 미니니슈 유지녀 Milly 미여니70 윤성맘 mjl 밀루땡땡 읁읁 myfavorite 밈밈투 이건머야 mysc 밍키19 이녬 neplos 밍키199 이닝지아 odell86 바다사랑태양 이디어트 Qwertyu 바다속고양이 이번에뺀다 roh69 바다하얀 이슬이슬이슬 run2 바빠 이하린80 s9424103 바지유리 이히홋 S하루 박금주 인생중 seabuck 밤비엄니 임삼미 SK7352 방법이없어달리달리 자수민 skyjhj0407 방울공주 잘될 ss샤랄라ss 밴드닥터 쟈쟈쟈 ssul0115 베베2022 제임스김7 unice486 별사탕향기 조인순 who8365 복있는여자 조콩만 wrinkle 볼뚱 종다 Ya135 붉은레드 주안맘0413 ymittang 붕어빵러브 준이할미 YS2 비비안2 지니1106 zntkskzlzy 빈이준이맘짱 지도 zoe98   ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   💪건강하게 다이어트하고 유지하는 나만의 방법!👌 30대 건강한 다이어트 유지법 다이어트 유지 꿀팁!!(유지어터의 식단 관리 방법) 다이어트 빼고 유지 꿀팁! 성공적인 다이어트 후 유지 방법 163cm / 평균 47kg 직장인 몸무게 유지 꿀팁 (실내자전거, 걷기, 일반식) 프로 유지어터의 유지꿀팁 3가지❣️

geniet

[다이어트간식] 두유, 바나나, 닭가슴살 핫바

1. 제가 다이어트를 하기위해 가장 즐겨먹는 간식중 하나인 두유와 바나나입니다. 두유와 바나나는 집에 떨어지지 않도록 항상 쟁여두는편인데요. 현재는 매일두유로 먹고있습니다.  걸쭉한 맛은 없으나 간식으로 마시기엔 가볍고 좋아요.. 바나나는 편의점, 마트 가면 사놓습니다.. ㅎ 2. 닭가슴살 추천해요 회사에서 간혹 너무 배가 고프거나 하면 퇴근길에 닭가슴살 핫바를 먹으면서 퇴근합니다. 저녁에 너무 쫄쫄 굶은 상태에서 집에서나 친구들과의 저녁을 보낼때 꼭 급하게 먹어  폭식하더라구요 ^^ 냄새도 나지 않고 너무 맛있더라구요 .

핑크라벨

헬피

나는게임을 못하는데  헬피에서 나오는 모든게임 마스터 함 ㅋㅇㅋ

송쩡

차츰 중독되어가는 중

겨울에도 꼭 발라야하는 선크림 버리기싫었던 티셔츠, 치마 뿐만 아니라 이불까지 새롭게 태어나게 해준 성능 좋은 듀얼보풀제거기 폼나는 파피요트로 변신해서 즐거운 식사시간을 만들어준 가자미 딱딱한 나무의자 위에서 날 지켜준 쿨젤방석... 그 외에도..... 차츰 중독되어가는게 아닌가싶을 정도로 기웃기웃 ㅋㅋ 다음 내 타겟은 바로 이거에요 수산대전 이벤트로 20프로 할인 20프로 적립행사라 .. 요런건 안사면 손해느낌이이죠  다들 행복한 쇼핑 하세요

polo

[당첨자 발표] 32회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥32회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 레몬그린 수수깡7 울트라돼지런         🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 김포비 쉬림프 다우니향기 주안맘0413 뽀봉 핑크핑크퐁퐁 송쩡 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 건빵맛과자 동남이쁜이 코로세움 구룸구룸 마음그릇 툐리부인 다미마 보통아이 Dub 달나라토끼55 사랑혀니 heracchang 담쓰담쓰담 숲속의나무 roh69 당고딩고 오늘도화이팅요 vovo2 당근쥬스쪼아 조만 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 6969 먹자먹자 임지녕 58로가즈아 보이윤 준이할미 건강하자으니 붉은레드 지도 걷기와 붕어빵러브 쨋든럽 경이로운다이어트 빛나는날 채아미 고래사 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 깐뚱 산들바다 초긍정파워 꿈과희망 산들바밤바 초채리 나는민천사 선구자239 켈리장 난괜찮아용 선물부자 쿠보 냥식집사 셰인 탱굴이 냥이키우기 슈롭 피크타임 다노밑에담요 시아81 향기음악 달남99 아이고다리야 황주부님 달려볼꺼야 아카시아잎 훈스맘2 더달달 애니홀릭 agnes0117 동그라미1 야고 biki 들꽃7 언제나행복 hJ해찡 랄라러랄 여리나 js27 람라미 워터멜론 mjl 로블ㅎ 월넛럽 odell86 루시안 위자둥 seabuck 매직이 유지녀 ssul0115 머랭22 이닝지아 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 선물같은하루 최게바라 강도마미 소푸 키작은모나리자 곱꼴 수퍼마덜 털보꾸기 곽성은 숫자 파인호랭이 괜찮아70 슈퍼스티셔스 파일럿초이 굳트 신혜림 푸른봄 귀요미왔당 ㅇㅅㅇ지니 프카쟁이 그만먹는다했잖아요 아침햇살77 피직스3282 기잼뽀 아핫 하쉬 깐징짱 아행 한결맘 나비리 앵두정원 한주연 네이밍765 야롱 해이미 눈소나무 에가오 해쭈주 늘봄봄 에브리루다 해피로즈 달빛23 여울햇살 현재어트 대박e 영선이302 호둘 도낑이 오우야야 흥호호 또또오늘뭐하지 온니아아 ashta 러브복동 와캣 cho3927 매너모드극의 와탕카7 dbdbbd 멋지게살아보자 워니뚱 diane0807 뫼비우스 원더랜드s G햇살가득 문문맘 윤성맘 Heat 미르윤 이슬이슬이슬 highway032 밴드닥터 이하린80 hnlovejs 복희님 이히홋 iloveoov23 뷰리플 제임스김7 jtw35 블루사슴 조인순 k2023 비비안2 주니엄마 neplos 빠담소리 주재봉 raintree 뽀야옹 지고영 skyjhj0407 뾰료롱 지니1106 SNAHANI 사칠지킴이 쩌기저별 valor314 who8365   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

따지 않은 석류

어느집 정원에 있는 나무에 달린채 겨울을 나는 석류입니다

roh69