'나에게 용기를 소이밀크 그레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[건강목표]🫧 토요일 만보

[건강목표]🫧 토요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

[다이어트목표]🫧 목요일 만보

[다이어트목표]🫧 목요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

[다이어트목표]🫧 수요일 만보

[다이어트목표]🫧 수요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

지니어터의 레시피 11회차 - 그릭요거트 편

그릭요거트하면 그래놀라가 단연 일등 짝궁이겠지만 은근 달달한 그래놀라 맛에 저는 식사로 대체가 안 되더라고요. 그래서 담백한 식사빵에 발라 먹기만 했는데 우연히 유튜브에서 그릭요거트를 샐러드 소스로 활용하는 레시피를 봤어요. 이름하여 '사과양배추샐러드'! 달거나 새콤한 맛에만 어울릴 줄 알았는데 양배추라니. 그리고 재료에 홀그레인 머스타드도 들어가는데 이게 또 잘 어울리더라고요. 간단하고 맛도 좋아 여름에 자주 해먹었어요. 유튜브에 검색하면 몇 가지 레시피가 나와요.

워크어

[다이어트목표]🫧 화요일 만보

[다이어트목표]🫧 화요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

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[다이어트목표]🫧 월요일 만보

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레몬그린

밤하늘

어둠이 내려앉은 밤하늘 오늘도 걸으며 올려다본다 하늘은 여전히 나에게 편안함을 준다 오늘도 멋드러진 밤하늘이다 모두 굿밤되세요

쉬림프

[다이어트목표]🫧 일요일 만보

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레몬그린

[다이어트목표]🫧 토요일 만보

[다이어트목표]🫧 토요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

[작은꿀팁 다이어트레시피]🌮통밀 또띠아롤

[작은꿀팁 다이어트레시피]🌮통밀 또띠아롤 일찍 운동하고 와서 요리 만들기를 즐겼어요 🌮통밀또띠아롤🍥 닭안심을 굽고 새송이도 추가해 구웠어요 파프리카 양파 양배츄 깻잎채 넣었어요 소스는 홀그레인 머스터드 소스를 통밀또띠아에 바르고 구운 닭가슴살 위에는 굽네 고블링 소스를 넣었어요.

레몬그린

[다이어트목표]🫧 금요일 만보

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레몬그린

다이소 소분용기

여행준비 하다보면 짐 싸야하는 물건들이 넘쳐나죠  그중 화장품, 샴푸, 컨디셔너, 소독제 등등..커다란 용기째 가져가기 곤란해서 다이소 소분용기를 이용한답니다 용도별로 다양한 기능을 가진 제품들이 판매되고 있어 용도에 맞게 골라쓰면 되지요 전 여행이 아니더라도 집안에서 소독이 필요한 곳곳에 작은 스프레이 소독용기를 비치해 놓고 사용중이랍니다

울트라돼지런

다이소 스텐배수구망 조아조아🩷🩷

깔끔한 싱크대를 원하는 누구나에게 추천템!! 사이즈도 대중소 있어서 집 싱크대 배수구 사이 확인 후 구매 가장 작은 사이즈는 매장마다 구비 안되어 있어서 있는 매장에서 보고 5개 바로 구입!! 매장에 구비 안되어 있다면 네이버 스마트스토어에서도 구입가능하나 가격은 좀 더 비싸요.

The1

그렇게 사는 게 좋더라구요.

​그렇게 사는 게 좋더라고요. 서로에게 힘이 되고 용기를 주며 인생을 두루뭉술 사는 게 좋더라고요. ​ 남의 삶과 나의 삶을 비교하고 발버둥 치며 비참해지는 것보다 매일매일 나만의 행복을 발견하며 비할 데 없이 즐겁게 사는 것이 좋더라고요. ​ 욕심은 불만을 낳고 부러움은 초라함을 부르니까 버리지 못하고 불안해하는 삶보다 적당히 가진 것에 만족하고 웃을 수 있는 것이 좋더라고요. ​ 복잡한 세상, 모든 것을 알 수 없는데도 두세 가지 더 알기 위해 집착하는 것보다 남보다 하나 더 안다고 으스대는 것보다 배움에는 끝이 없는 것을 인정하고 하나라도 더 알았음에 고마워하는 것이 좋더라고요. ​ 결국은 그저 함께 걸어가는 것이, 서로를 다독이고 토닥거리며 무심한 듯 덮어주고 둥글게 사는 것이 좋더라고요. ​ 세상 좋아 보이는 삶도 들여다보면 아픔이 있고 고통이 있는데, 내 인생만 부족하다고 탓할 필요 없이 서로를 위해 위로하고 위로받으며 살아가는 거라 생각하는 게 좋더라고요. ​ 좋은 마음은 좋게 돌아오고 나쁜 마음은 나쁘게 돌아오니 넉넉하고 따뜻하게 서로의 곁을 지켜주고 예쁜 마음 나눠주고 나눠가지며 그렇게 사는 게 좋더라고요. ​ - <라이언, 내 곁에 있어줘>中 ,전승환

곽성은

[다이어트목표]🫧 목요일 만보

[다이어트목표]🫧 목요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

[다이어트목표]🫧 수요일 만보

[다이어트목표]🫧 수요일 만보 여러가지 일이 얽힐때.. 잘할려고 애쓰기 보다는 할수 있는 만큼 즐기면서 하고 내려 놓고  그런 나에게 스스로 만족하면 된다. 마음 하나 정리.. 🧹 뒤로 가서 멀리 보기💡

레몬그린

오늘 저녁은 과일로

넘  많이는 아니고 나름 나에게는 적당한 양을 가져왔어요 나와서 그만 사먹으러 다니고 막나게 과일 먹으려고요 토마토 몸에 좋아요 ㅎㅎ

붉은레드

당근라페 만들어요

오늘 쿠팡 새벽 배송으로 받은 당근 키친카올에 하나씩 감싸 냉장고에 넣으려다 3개만 꺼내 당근라페 만들어요 채칼로 썰어서 소금 조금 넣어서 잠깐 절였다가 살짝 짜요 올리브오일  홀그레인 머스터드( 전 좋아해서 많이 넣어요) 레몬즙 식초 섞어서  당근 넣고 버무리면 끝~~ 조만간 샌드위치 만들어 먹을거에요^^

당근쥬스쪼아

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 12회차 | 저칼로리 소스!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛 🍯 꿀TIP! PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다. 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드 는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송 됩니다. 👉 BEST 게시글 먼저 보러가기 👈 저의 없어서는 안되는 다이어트 소스4종 발사믹 식초 최고!! [내돈내산다이어트소스] 후이펑 스리라차 핫 칠리 소스 [다이어트 소스] 세계 10대 슈퍼푸드, 올리브오일만 있다면 그릭요거트를 소스로 사용해요 無설탕 "라무따드 홀그레인 머스타드 소스"의 반전매력 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부) 📢당첨자 목록 ♥️ BEST 게시글 당첨자 명단 ♥️ 이유리 미여니70 레몬그린 조인순 숑숑이야 skyjhj0407 영은쓰 💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 산들바밤바 천갱 58로가즈아 살빼서광교가자 천하무적챈진 가비픽 살빼자이번엔 청초롱 강펄 살을빼자규 초록007 건강하자으니 새콤자두 초채리 건빵맛과자 샤바댕 최가든 건빵엔별사탕 샤벳리 최게바라 게일 서구이쁜이 치즈몽 경이로운다이어트 석유 칸나비스 고구마피자맛있어 선구자239 칼츠 고래사 선물같은하루 켈리장 곰공공 선물부자 코로세움 공블리임 성아진 콜키 구룸구룸 셰어 콩콩이짱 굳트 셰인 쿠밍 그란데말입니다 소수민족 쿠보 금강송이 소율공쥬 킹로또 기르밍 소푸 태거니 기춘이530707 손미란 태발2 길곰도리 솔트1 탱이짱 김범기 송쩡 털보꾸기 김수현이 수수깡7 티얼그레이 김효린 순동 파전 깐뚱 순이영심 포드 꼬목 숫자 프린세스라브라바 꿀빛 숲속의나무 피직스3282 꿈굽는사람 쉬림프 피코 나나나이쁘니 슈롭 피크타임 나는민천사 슈비므네 피타 나부자 슈빼 핑크핑크퐁퐁 나풀나풀2 슈퍼스티셔스 핑효모 날씬캔디아줌마 슈퍼울트라호이 하늘이12 남아뿡 스탕라잇 하루종일뭐 냥식집사 시아81 하루한땀 너나위 신혜 함께네 넬림 신혜림 핫세 노노구 실용취미 해볼랑가 노란풍 써니올림픽 해사랑랑 뇸뇸뇸 쏘옹쏭 해설사 니캉내캉 쏭쏭로즈 해쭈주 다노맘 쓰리채맘 해피혀니 다노밑에담요 아무도 행복한집2 다루양 아브로삐삐 행복한집3 다프ㄴ 아이고다리야 향기음악 달남99 아이언멘붕 헐마이니 달달별 아핫 헤일리1 달려볼꺼야 안정희 현재어트 달콤한게으름 앙칼진애미나이 혬2 당고딩고 애교쟁이야 혬혬 당근쥬스쪼아 애니홀릭 호롱이 도낑이 애플파잉 후리지아3270 도브 앵두정원 희똘맘 돈학공 얌이얌이 희야 두루둥둥 에가오 agnes0117 둠짓 에브리루다 amce 듀듀링 에쁜이 biki 들꽃7 에이비씨디이 ckj8425 똥강아지공주님 에헴에헴 cogo092 뚱땡이라네 여울햇살 dallim 람라미 연완이맘 dark007 러블리자매 열정73 dhwhl777 로앰 영선이302 diane0807 로즈마리2002 예픈공주 Happy80 롱도 오기로기 Heat 롱쎌 오우야야 highway032 리베라따 오후5시 hnlovejs 마루룽 올리브울산 HYJ123 마루와함께 옹심 imbeauty0 마성 요옹ㅇ isogasii 마크툽 요이비 Jamie09 만배봉봉 우리아들2 janedoe 매드비너스 울트라돼지런 jhyun 매산3 워니뚱 Jiny77 매화나무 워크어 jitto 머랭22 유누차 jiyaaa 먹자먹자 유지녀 jjinnyy 멋장 윤린 jungsh 멍청이2 윤성맘 jwa 멍청이3 융융융융 k2023 모르는개산책 으갸 k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 으라라라챠 khj3606 문창기 음악안에서82 kjo 뭉치꾸미 이겼다 Kkk용식이22 뭉파 이녬 LoveJJ 미니니슈 이닝지아 madin 미니미썬가드 이디어트 mjl 미니베베 이번에뺀다 myfavorite 미사마미 이슬이슬이슬 myjung9770 미오킹 이윰윰 mysc 민돌이다 이이영 neplos 민카 이하린80 odell86 밈밈투 인생중 purepkb 밍키19 일릭커피 Qwertyu 밍키199 자수민 raintree 바다가고싶다 쟈쟈쟈 roh69 바다사랑태양 정육점이야 run2 바다파랑 제임스김7 s9424103 반달진 제주패스 S하루 밤하 조만 SK7352 방때지 조콩만 Sleepyy 방법이없어달리달리 주안맘0413 ss샤랄라ss 방울공주 지고영 ssul0115 배고픈게 싫다 지니1106 sunmi9333 밴드닥터 지니야만보걷자 sunny7024 별사탕향기 지니야안녕 unice486 별을수놓다 지도 valor314 보리스 진니어트트 VICKYLEE 보이윤 쨋든럽 who8365 복실복돌 쩌기저별 wrinkle 복희님 쩡쩡맘 Ya135 본동 쪼꼬미어터 ymittang 봄겨울 쪽쭈리 YS2 붉은레드 쭌애 yuze 붕어빵러브 찌니아빠 ZGMF 블루사슴 찐짱규 zntkskzlzy 뽀굥 차분 zoe98 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 산들바다 채아미 모두 당첨을 축하합니다! ✨ 당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~! 😆 -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

느린우체통

1년뒤 나에게 편지보내보세요

코로세움

자연을 걸으며 스트레스를 해소

스트레스 해소를 위해 틈나는 시간에 산책을 하고 있어요 마음먹고 산책하겠다고 하면 또 은근 시간 맞추기가 어려울 때가 있더라구요. 십분 이십분 동네나 사무실 근처를 걷는 산책을 합니다. 단, 그땐 핸드폰은 주머니 안에 두고 주변만 보려해요. 명상 힐링 음악이나 호흡법을 들으며 따라 걷기도 하는데 되도록이면 멀리 경치를 보려 합니다. 이렇게 십분, 이십분 걸으면 나에게 온전히 집중하는 느낌이 들어 기분도 나아지고 해결책을 찾게 되기도 합니다.

liebesy

😇나만의 스트레스 관리꿀팁🛍️

😇나만의 스트레스 관리꿀팁🛍️ 💪운동하기 : 만보 걷기 달리기 등산등을 하구요. 🪴식물돌보기 : 꽃화분과 초록이들을 돌봐요 🧑‍🍳요리하기 : 건강식 요리에 관심을 갖고 내가 먹을 먹거리 건강하게 만들어요. 맛이 달고 맵고 짜고 이런거 나이드니 안먹게 됩니다. 영양소와 칼로리를 고려해서 요리를 하고 천천히 먹어요. 저는 살이 찌면 스트레스를 많이 받도 자심감도 잃고 내가 싫어져요. 😇 카페수다 영화관람  음악듣기 음악중 클래식은 깊이 연구하며 빠져 들어요. 🛍️ 쇼핑하기 거창하게 사치하는 소비가 아니고 필요한걸 이때다 하고 좀 더 구매하긴 해요. 식재료던 좀 크게는 물건이던 신중하게 검토하고 알아보고 시간을 두고 생각하다가 스트레스 받을때 사게 되네요. 신중하게 구매한 새 물건은 오래오래 잘 사용합니다. ☠️ 나쁜거 안하기 좋은거 10번해도 나쁜거 한번으로 망칠때가 있어요 사람도 나에게 마이너스이고 스트레스 요인들은 멀리 하고 도망칩니다.

레몬그린

나만의 스트레스 관리

저는 아침 공기를 맞으며 산책할 때 기분 전환이 돼요. 아침 햇살과 새벽의 그 공기가 스트레스를 날려주는 느낌이에요. 특히 동네 작은 언덕이나 산같이 풀과 나무가 많은 곳에서 산책하면 더 기분이 좋아요. 또 음악을 들으면서 산책하다보면 잡생각도 없어지고 나에게만 집중할 수 있어서 더 좋아요. 아침에 일어나기 힘들 때가 많지만 막상 나가면 참 좋더라구요.

롱도

스트레스 관리 방법

나만의 스트레스 관리방법은 바로 독서입니다 만화,자기계발,소설 등 다양한 분야의 책을 읽으며 마음을 정화해요 책에 집중하면 다른 생각이 모두 잊혀지고 나에게 집중할 수 있어요 독서가 어려운 분들은 아주 얇은 책으로 시작해보세요 저는 이제 독서하러 갑니다

쏘쏘라

나만의 스트레스 해소법. 산책(맨발걷기)

요즘같이 바쁜 현대인들의 생활속에서 스트레스 없이 생활할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오히려 스트레스를 받지 않고 사는 분들을 찾기가 더 어려울 것 같은데요.^^ 전 스트레스가 생기면 몸을 움직이고 자연을 느낄 수 있는 산책을 합니다. 몸을 움직이고 몸에 집중하면서 스트레스로 인해 쌓인 감정들을 잠시 내려놓고, 자연을 느끼고 나에게 온전히 집중할 수 있는 시간들을 통해 마음을 편안하게 만드는 방법이 정말 좋은 것 같아요.^^ 산책중에서도 특히 저는 맨발걷기를 좋아합니다. 맨발로 흙을 밟으며 어린시절 놀았던 흙놀이를 떠올려보기도 하고, 따뜻한 햇살, 바람, 새소리, 물소리 등 자연속에서 나의 숨 하나하나에 집중할 수 있게 되면 저절로 힐링이 되더라구요. 요즘 '어싱'으로 많이 알려지고 방송매체에서도 맨발걷기가 건강에도 도움이 많이 된다고 하는데요. 가까운 산책로나 공원에서 직접 맨발걷기의 효과를 체험해보시는 것도 좋을 것 같아요.^^

어캐조아

귀걸이 50프로 세일이래서 주문했는데

귀걸이 50프로 세일이래서 주문했는데 그렇게 싼거 같지는 않아요 원래가격을 너무 높게 책정해 놓은 느낌이요 빨리 받아보고 싶네요 기분전환용으로 나에게 주는 선물이에요

양양1

큐원 알룰로스로 달콤함 지켜

밀가루는 끊어도 설탕은 못 끊어요 설탕 대신 알룰로스로 죄책감도 덜고 혈당도 덜고. 마요네즈에 와사비 약간 알룰로스 아주 약간 넣어 와사비마요 소스 만들어 먹고요 마요네즈에 홀그레인머스터드 약간 알룰로스 아주 약간 넣어 허니머스터드소스처럼도 만들어 먹어요 알룰로스는 사랑입니다

요옹ㅇ

케첩까진 포기못해! 리듀스드 슈거 하인즈케첩(저당)

키토제닉다이어트하며 재료 신경쓰며 최대한 올리브오일, 기버터, 히말라야 핑크솔트, 후추, 홀그레인머스터드 소스만 쓰려고 하지만 사람이 그렇게만 먹고 살 수 있나요ㅎㅎ 내사랑 소고기지만 그렇게만 매끼 먹음 맛없어져요ㅜ 가끔씩 피자, 버거, 치킨을 합성첨가료 보존제 거의없이 직접 만들어 먹고나면 다시 클린하게 먹어도 맛있쥬😍 떠먹는 고구마피자 만들때 쓰고 버거패티나 함박스테이크 만들때도 케첩이 안들어갈 수 없으니 저당 하인즈케첩 에프에 치킨 만들때도 양념치킨소스 만들땐 케첩이 들어가야 그 맛이 나니😆 포기 못해유

jiyaaa

식이결단

영양소가 죽은 음식재료 먹지않고 몸을살리는 식이로바꾸고 습관 바꾸기 까지 결단이 필요했다 나에게 건강과 다욧트가 선물로 왔다.

비너스최

또 그날이 돌아왔어요

이용님의 잊혀진 계절을 들어야 하는 날 1년에 한 번 있는 그 날이요 ㅎㅎ 지금도 기억하고 있어요 10월의 마지막 밤을 뜻모를 이야기만 남긴 채 우리는 헤어졌지요 그날의 쓸쓸했던 표정이 그대의 진실인가요 한마디 변명도 못하고 잊혀져야 하는 건가요 언제나 돌아오는 계절은 나에게 꿈을 주지만 이룰 수 없는 꿈은 슬퍼요 나를 울려요 그날의 쓸쓸했던 표정이 그대의 진실인가요 한마디 변명도 못하고 잊혀져야 하는 건가요 언제나 돌아오는 계절은 나에게 꿈을 주지만 이룰 수 없는 꿈은 슬퍼요 나를 울려요

켈리장

[식단정보] 오늘 아침은.. 건강샌드위치🍅

[식단정보] 오늘 아침은.. 건강샌드위치🍅 간단히 먹으려고 다 넣었어요😊 양배추 토마토 당근라페 계란후라이 체다슬라이스치즈 까지 넣었어요. 소스는 홀그레인 머스터드만 넣었어요. 앞뒤 옆튀 하지 말라고 돌돌 말아 썰어 먹어요. 커피랑 간단히 끝🧑‍🍳

레몬그린