쩡♡
다양한 야채들과 과일 풍부한 단백질 삶은 달걀 두부로 영양 가득 담아 잘 챙겨드셨네요.즐거운 시간 되세요.
노랑ㆍ빨강 ㆍ주황 파프리카 색깔별로
골고루 넣고 적양배추에 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 찐계란과 들기름에
부친 두부와 우유를 넣은 치즈와 함께
준비해서 먹네요.
빨간색 파프리카
ㆍ리코펜과 베타카로틴이 다량 함유되어
면역력 강화 와 암 예방 에 탁월합니다.
ㆍ칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이와
골다공증 예방 에도 좋습니다.
주황색 파프리카
ㆍ비타민C가 가장 풍부하며, 피부 미용과
미백 효과 가 뛰어납니다.
ㆍ베타카로틴과 철분이 풍부해 눈 건강에도
이롭습니다.
노란색 파프리카
ㆍ피라진과 플라보노이드 성분이 있어 혈관
건강 에 도움을 주며, 고혈압과 심근경색 등
의 예방에 효과적입니다.
ㆍ스트레스 해소와 생체 리듬 유지에도 긍정
적인 영향을 줍니다.
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댓글 10
- 한소래미
건강식이네요 골고루 좋아요
- 정수기지안맘
감사합니다.야채와 과일 찐계란으로 간단하게 챙기네요.즐거운 저녁시간 되세요.
- 토끼7777
깔끔하게 드셨네요 무척 깔끔한 성격이신가 봐요
- 정수기지안맘
감사합니다.간단하게 챙겨서 먹으니 속도 편하고 좋네요.
- 애플짱
오늘도 이뿌게 건강하게 아침 잘 챙기셨어요 편안한 밤 보내세요 ^^
- 정수기지안맘
감사합니다. 파프리카 색깔별로 영양 가득하네요.간단하게 챙겨서 먹으니 속도 편하고 좋네요
- 장보고
간단하고 깔끔하게 식사 챙기셨다니 속도 편하겠어요! 오늘도 건강하고 편안한 하루 보내세요.
- 정수기지안맘
아침식사는 간단하게 챙겨서 먹으니 속도 편하고 좋네요.즐거운 시간되세요.
