'내가 몸짱이 될 닭 스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 저녁메뉴 스테이크 덮밥

소고기는 핏물 키친타올로 핏물을 빼준다. 핏물을 뺀소고기는 후추 소금으로 간을 해준다.  양파, 버섯등 넣고 싶은 야채를 채썰어 준비한다.  간장, 미림, 설탕, 물을 1:1:1:2 비율로 섞어 양념을 만든다.  밥에 그릇을 담고 고기를 올리고, 고기 옆으로 볶음 양파와 야채들을 놓는다.  쪽파를 송송 설어 넣어줘도 좋고 계란노른자를 하나 올려도 좋다.  소스를 뿌려 마무리,

주안맘0413

점심은 닭볶음탕

오늘도 든든하게 점심 먹어요 ㅎㅎ  연말이라 야식도 술도 배달도 너무 많이 먹게되네요🥲

도낑이

크리스피 닭가슴살 드셔보신분?

이거 요즘 추천글 많이 보는데 드셔보신분 계세요??? 일반 닭가슴살은 이제 좀 물려서요 치킨 대용으로도 괜찮을거 같고 무엇보다 너무 맛있다고 찬양하는 글을 봤더니 혹하네용ㅋㅋㅋ

조만

고립될뻔했어요

아ㅡ

간만에 아웃백~

송년모임으로 왕십리 아웃백!! 정말 오랜만에 가본아웃백인데 여전히 맛나욤~ 런치세트로 먹으니 스프 에이드 스테이크 스파게티.. 맛나욤~~^^ 통신사 할인받고 멤버십 할인 받으니 가성비좋아요~!!

나나굿

하루한끼 샐러드와 닭가슴살~~

puti1209

초간단 다이어트 레시피 <컵누들 찜닭>

준비물은 진짜 간단합니다!  컵누들 매콤찜닭맛 닭가슴살   냉털 아무야채들 이렇게 딱 두개 입니다 우선 닭가슴살과 야채들은 먹기좋은 크기로 잘라주고, 컵누들 면에 뜨거운 물을 부어 익혀줍니다 후라이팬에 마늘과 식용유를 볶아주고 썰어둔 야채들과 닭가슴살을 넣어 볶습니다 3분정도 볶은 후 익혀둔 누들면을 같이 넣어요 그리고 컵누들 소스를 짜넣어주면 끝입니다! 섞어서 30초 정도 볶아주면 끝 전 여기레 참기름이나 청양고추 넣을때도 있어요! 진짜 초간단하고 맛있답니다!

조콩만

저녁으로 매우 간단한 닭가슴살(간혹 토스트한 빵) 토마토 샐러드요~

빵을 토스트해서 먹다가 우연히~ 스프에 넣은 빵을 보고 샐러드에 빵을 넣어도 좋겠다 싶어서~  토스트한 빵을 잘게 잘라서 샐러드에 넣어봤습니다~  씹을 거리가 있어서 좋기도 하고~ 맛도 있어요~  샐러드만 먹으면 심심한데~ 닭가슴살이 아닌 빵이 있어서 맛있답니다~  가끔은 닭가슴살로 샐러드를 하기도 하는데 토마토를 아주아주 많이 넣어봤습니다 ㅋㅋ  그랬더니 샐러드에 토마토도 너무 맛있는거에요~~ 샐러드에 토마토, 닭가슴살 조합 정말 짱이에요~  다이어트 레시피 이만한게 있을까요?~ 다이어트 도전~~~ !!

그대가나

이경우 책임이 있다고 생각하세요???

눈이 많이 내리는날 길을 걷고 있는데 옆에서 걷던 사람이 중심을 못잡고 눈길에 넘어지면서 무의식적으로 바로 옆에 있는 당신의 팔을 잡으려고 했습니다 하지만 만약 그 팔을 잡혔으면 둘 다 넘어지는 것은 물론 큰 부상이 따랐을 겁니다 상대방이 잡으려는 팔을 빠르게 뿌리치고 간신히 중심을 잡은 당신과 옆에서 넘어지며 당신을 잡으려고 했던 사람은 결국 넘어져서 큰 부상을 입었습니다 주변에서는 두가지 말이 나오기 시작합니다 인정없다 배려가 부족하다 등등 지 혼자 살겠다고 사람을 무시했다 어떻게 생각하세요? 과연 서로 남남이고 오늘 생전 처음 보는 두 사람이 내가 누군지도 모르는 사람에게 휩쓸려 같이 크게 부상을 입을뻔 한 걸 겨우 피했는데 욕을 먹어야 하는 상황 이해가 가시나요? 또 부상을 입고 병원에 실려간 그 사람도 자신을 도와주지 않았다고 낯선 그 타인을 욕할 자격이 있을까요? 저는 이런 경우에 둘 다 잘못이 없다고 생각 되거든요 다치신분은 생존본능으로 자기도 모르게 주변에 잡히는걸 잡으려던것 뿐이고 지나가던분은 본인도 같이 다칠 수 없으니까 요령껏 피한거니까요 누구의 질못도 아니라고 생각하는데 이런 상황에서 회원님들은 어떤 생각을 하실거 같나요 누구에게 책임을 물을 수 있다고 생각하세요?

조만

크리스마스홈파티편-터키와 매쉬포테이토

저는 추수감사절외에도 크리스마스때 터키를 오븐에 구워 먹는편이에요~ 친구들과 홈파티할때 제 기준으로 정말간단하거든요 칠면조요리법 1.칠면조를사서 1일정도 소금한룽큼뿌려 물에 재워 비린내 제가해줘요 2. 우유에 3시간정도 재우면 잡내가 없어지고 육질도 부드러워져요~Tip 3.올리브유를  칠면조에 마사지하듯 발라줘요 4.칠면조안에 마늘생강 레몬 바질잎을 넣고 오븐에 4시간 구워주면 끝!! 5. 그레이브소스는 가루를 사서 칠면조 요리때 나온 국물에 풀어주면 정말 맛있는 그레이비소스완성! 메쉬포테이토는 시간이 없어 이번엔 코스트코에서 물붓고 만들수 있은 가루로 대체했어요! 친구들이 각자 가졍온 샐러드 칵테일새우 떡볶이 갈비탕 잡채랑 함께 즐거운 크리스마스 홈파티 완성!!

S하루

오늘 저녁!!

오늘 저녁 스테이크 피자 먹어요^^ 다들 맛저하세영😄🩷

구룸구룸

가리비 치즈구이로 홈파티~~~~~^^

가리비 치즈구이로 홈파티 했어요...^^ 가리비 손질이 조금 시간 걸리지만 조리법은 아주 간단해요...ㅎ 준비물 = 가리비, 모짜렐라 치즈, (광파)오븐 조리방법은 의외로 쉬워요...ㅎ 1. 먼저 가리비를 벌려서 내장을 제거해 줍니다.    처음하시는 분들은 가리비를 벌리는게 조금 어려울 수 있는데,     가리비를 자세히 보면 약간 틈이 벌어져 있습니다.     스테이크 먹는 나이프를 그 틈에 넣고 벌려 주시면 쉽게 벌어집니다.     까만 것이 내장입니다. 이것을 가위로 제거해 주시면 식감이 좋습니다. 2. 손질한 가리비 위에 모짜렐라 치즈를 뿌리고, 광파 오븐에서 구워주면 됩니다.    저는 광파오븐 사용하는데요, 그냥 오븐에서 구워도 됩니다.    온도는 180~185도 정도 맞추시고요,     15~20분 정도 치즈가 노릇노릇 해질 때까지 구우시면 됩니다. 즐거운 연말연시 되세요...^^

바다사랑태양

우리집 홈파티엔 닭똥집볶음

오늘 크리스마스날인데 크리스마스와는 전혀 이미지가 다른 요리인 닭똥집볶음요리가 우리집 홈파티 메뉴에요. 닭똥집은 닭근위, 닭모래집, 닭모이집 등 다양하게 불리지만 그냥 토속적인 닭똥집이라 부를게요. 저는 팬에 기름을 넣고 마늘을 구워낸 후 소주를 부은 닭똥집을 넣고 볶다가 청량고추와 구운 마늘을 넣어 살짝 볶았어요. 오도독 오도독 씹히는 맛이 좋고 단백하면서 청량고추의 매꼼함이 더해져 소주 안주로 좋네요.

roh69

[캐시딜 쿠폰 활용법] 아임닭 골라먹는 재미

챌린지를 하다보면 캐시딜 쿠폰이 생깁니다. 캐시워크>팀워크에서 걷기 챌린지를 통해 1,000원 또는 3,000원 캐시딜 상품권 쿠폰을 받았어요. 쿠폰이 쌓이다 보니 사용처를 찾다가 캐시딜에서 아임닭을 발견하게 되었어요! 아임닭 닭가슴살 소시지를 주문했고 청양고추, 블랙페퍼 2가지를 선택했어요. 정가 2,500원~2,800원 소시지는 캐시딜 쿠폰 1,000원을 사용하여 1,500원~1,800원으로 결제했어요.   주문한 소시지는 스티로폼 박스에 아이스팩과 함께 포장되어 배송됩니다. 11g~12g의 단백질이 함유된 닭가슴살 소시지 꼬치는 70g, 120kcal~130kcal로 전자레인지에 40~50초 돌리면 간편하게 먹을 수 있어요. 육즙이 나오면서 식감은 쫄깃쫄깃합니다. 닭가슴살 소시지를 먹다보니 다른 종류의 식품도 궁금해졌어요. 아임닭에서 크런치 닭강정을 주문했고 레드시그니처, 스윗갈릭, 블랙소이 3가지 맛을 선택했어요. 정가 4,600원 크런치 닭강정은 캐시딜 쿠폰 1,000원~3,000원을 사용하여 1,600원~3,600원으로 결제했어요. 24g~26g의 단백질이 함유된 3가지 맛 닭강정은 200g, 640kcal~660kcal이며 스윗갈릭이 가장 맛있었어요. 기호에 따라 맛을 선택할 수 있어서 좋았고 저는 오븐에 조리해서 먹었어요. 가족들과 맛을 비교해가며 먹는 재미가 있어요^^ 숯불 바베큐맛 그릴드 통닭다리는 크기도 크고 포만감도 높아요. 정가 4,100원 그릴드 통닭다리는 캐시딜 쿠폰 3,000원을 사용하여 1,100원에 결제했어요! 31g의 단백질이 함유된 그릴드 통닭다리는 170g 320kcal로  불맛과 훈제향이 나면서 풍미가 깊어요. 닭강정과 통닭다리는 전자레인지 및 오븐으로 조리하고 샐러드에 토핑으로 얹거나 샌드위치로 만들어 먹기도 좋아요! 캐시딜에서는 선호하는 식품을 쿠폰으로 저렴하게 구매할 수 있는 장점이 있어요! 운동하면서 받은 캐시딜 쿠폰을 활용하다보면 단백질 섭취도 꾸준히 해서 건강도 지키고 지갑도 지켜줍니다!

skyjhj0407

낙지볶음으로 홈파티 했어요

제가 쭈꾸미, 낙지, 오징어 이런 음식들을 정말 좋아해요 그래서 홈파티용으로 낙지볶음 했어요 사실 낙지 손질이 익숙하지 않아서 좀 힘들었는데  만들고 나니 정말 정말 맛있더라구요~~ 홈파티 크게 뭐 있나요?! 내가 좋아하는 음식 만들고 가족들이랑 맛있게 먹으면 그게 홈파티인것같아용

슈비므네

집에서 닭칼국수 해먹어요

나가서 사먹을까 하다가 집에서 닭이 있어서 닭칼국수 해먹었어요.. 맛있게 먹었네요

mjl

딸생일파티~

생일이 크리스마스인 울 큰딸. 내일은 친구와의 약속으로  가족과는 이브 저녁에 한자리 모여 파뤼파뤼~ 나가는것도 구찮다는 딸의견 받아들여 한우안심으로 스테이크 해먹었네요~ 모두들 즐겁고 행복한 크리스마스 보내셔요~

나나굿

크리스마스 이브

크리스마스 연휴 맞아 오랜만에 가족들 모였네요 뿔뿔히 나가있다보니 집밥이 그립다하니... 샐러드, 찹스테이크, 매운등갈비찜, 칼칼한 닭다리볶음탕, 가리비찜 준비했어요 김장김치와 파김치랑 얹어 밥두 조금 먹어주구 ㅋ 와인마시며 할 애기들이 많네요...   훈훈한 크리스마스 이브예요  ㅎㅎ

깐뚱

저녁은 큰애 찬스

작은애는 친구집 파자마파티 다행히 큰애가 집에 있어 저녁을 해주네요. 늘 손이 커서 문제인 큰애~~ㅋㅋㅋ 파스타와 스테이크, 리조또 너무 맛있게 잘먹은 저녁입니다.

루시안

토종닭

토종닭 통통한 걸로 데리고 왔어요

뽀봉

계란 노른자 터트리기

계란 노른자 터트리면 왜이리 쾌감이 좋을까요? 내가 다 터트려 버릴테닷!

울트라돼지런

아웃백스테이크 토마호크

820그램 옛날이랑 굽기도 플레이팅도 달라짐 미디움레어.. 굽기 맘에 안들고 고기 상태도 맘에 안들어요 담에는 비싸도 포터하우스 먹는걸로.. 투움바 파스타 크리스마스이브라 그런가.. 음식이 넘 늦게 나와요 ㅠㅠ 치킨 샐러드까지... 배 부르긴 한데.. 쪼금 맘에 안 드는 식사였어요

당근쥬스쪼아

육수내기

멸치 디포리 건새우 볶다가 다시마 넣고  육수 만들어요 볶다가 물넣고 끓여야 비린내가 안나요

울트라돼지런

닭갈비 먹었어요~~

점심으로 닭갈비 먹었어요~~~~ 너무 오랜만에 먹었나봐요~ 동생집에와야 먹을수 있어요 너무 맛있지요^^

동남이쁜이

더 많이 사랑하면 기다려야해요

사랑하는 아들이 온대서ㅡ자취하는 ㅡ 못 먹어보는 음식을 주겠다.  편의점이나 배달음식이나 식당에서는 못먹어볼 김치찜  집에서 튀길 닭다리ㅡ지금 우유에 담궈 연육작용하고 있어요.  좋아하는 조기구이 특제 소고기찜 끓고 있어요 그런데  이뻐하는 막내가 온다네요.  점심밥 사준다고... 언제올지 몰라요. ㅠㅠ 더 많이 사랑하면 무작정 기다려야해요.

scholat

불닭의 큰그림 - 허니콤보

다녀왔습니다. 주말이니 치킨으로~~ 허니콤보에 불닭의 궁합 좋아요~~ ㅋ

루시안

영양제 화이팅입니다

요즘 진짜 추운것 같아요  이럴수록 건강을 위해 열심히 먹어야 겠어요  내건강 누가 챙겨주는거 아니니까 내가 챙겨야죠 영양제로 건강한 겨울 보내야겠어요 영양제 화이팅입니다

건빵맛과자

코로나19 팬데믹

우리우리 엄마가 코로나에 걸렸다  이번엔 절대 안 걸릴 것이다  지난번에 누나가 걸려서 내가 걸렸는데  이번에도 엄마가 걸렸으니 나는  마스크를 삼단으로 쓰고몸을                            장갑  차 처럼 다 둘러쌓다    아직도  코로나19 팬데믹이 유행인가 보다

맥아이더

👩‍🍳 운동후 주말 오전식사 

👩‍🍳 운동후 주말 오전식사  어제남은 스테이크 고기와 아들은 닭가슴살 미역국 저는 두부 말은 얼큰 닭개장 아침부터 매우 든든합니다🐶

레몬그린

캐시딜에서 닭가슴살 구매해요

캐시딜에서 구매하고 넘 맛있어서 또 구매한 닭가슴살이에요. 아임닭  크리스피 닭가슴살 3팩에 6,900원이고 당연히 열씨미 모은 캐시로 결제했답니다. 튀기지 않았는데도 바삭하다는 문구보고 닭가슴살도 맛있게 먹어보고자 주문했어요. 에어프라이어 전용제품이구요. 125kcal 에 19g의 단백질이 함유되어 있어요~ 다이어트할때 맛있어야 질리지 않고 오래 할수 있쟎아요~크리스피라 정말 맛있어요. 에어프라이어에 구워주면 정말 바삭한 크리스피 닭가슴살이 되죠. 때깔 곱죠 ㅋㅋ 샐러드랑 같이 해서 먹어요. 크리스피 닭가슴샇이라 꼭 케이준치킨샐러드 먹는 기분~튀기지 않아서 건강하구요. 닭가슴살이라 칼로리 낮구요. 맛있어서 질리지가 않아요~한번쯤은 맛있게 먹어도 괜찮지 않을까요? ㅋ 전 또 주문하려구요~

애니홀릭

헬스인사이드!로~이젠 다이어트도 과학입니다.

무작정 운동하며 뛰고 땀흘려도 무조건 적게먹고 굶어봐도 나이탓인가ᆢ좀처럼 줄어들지 않는 체중 ᆢㅜㅜ 이제 다이어트도 정보력이고 과학인것 같습니다! 헬스인사이드라는 유튭을 통해 인체의 패턴을 이해하고ᆢ 내가 왜 그리 살이 안빠졓는지ᆢ원인 분석도 되고ᆢ 지혜로운 다이어트 식습관  ᆢ 식사 순서ᆢ 혈당관리ᆢ등등ᆢ배워갑니다^^ 지피지기 백전백승이라니ᆢ 내몸 사용법을 알고 다시 시작해 봅니다! 일단 아침에 공복으로ᆢ그리고ᆢ 사과당근양배추 ᆢ 착즙으로~~도전!

하쉬