'내가 몸짱이 될 닭 스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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홈트 뭐 하지 고민 될 때 추천하는 빅씨스의 '맨몸 근력 운동 + 유산소 올인원' 홈트 프로그램
'오늘 운동 뭐하지...' 고민하는 시간이 길어진다면? 빅씨스 100일 프로그램 홈트 영상 강력 추천 합니다! 운동하기 전에 뭐 할까 영상 둘러보다가 루틴 짜다가 시간 다 보내고 결국 하기 싫어져서 내일해야지 했던 경험 있으세요? 저는 자주…ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 금방 질려하는 스타일이라 한 영상 반복해서 보는것도 안 좋아하거든요 그래서 많은 선생님을 구독하고 새로 영상 올라올 때 하나씩 해보곤 하는데요 소미핏, 강하나, 에이핏, 신지니, MIZI, 빵느, 이지은 등등 많은 선생님 구독하고 잘 따라하고 있지만 빅씨스님 추천해요!! 이 프로그램은 맨몸운동 50일 후에 덤벨운동 50일로 진행되는데요 한 편에 ‘스트레칭-본 운동-마무리 스트레칭’까지 있는 올인원 영상이라 이것저것 고를 필요가 없어요 상체, 하체, 전신 하루씩 번갈아 가면서 구성 되어있고 난이도도 1일차부터 서서히 높아지게 조절되어 있기 때문에 신경 쓸 거 하나 없이 그냥 시작하면 됩니다 주말 제외로 올라온 프로그램이라 딱 주 5일씩 하면 끝! 저는 이 프로그램 올라올 때 같이 시작해서 맨몸운동인 '에센셜 50' 루틴만으로도 감량 성공했어요 특히 동작 설명 원하고 다른 잡담, 텐션 높은 거 안 좋아하시는 분들께 진짜 강추합니다👍 운동 따라 하기도 힘든데 잡담 많거나 화이팅이 세면 개인적으로 기 빨려서 힘들더라구요ㅋㅋㅋㅋ 반대로 설명이 없으면 제대로 하고 있는게 맞나 싶고 다칠 때도 있어서 설명 있는 영상을 선호하는데요 빅씨스님 영상은 설명 상세하게 해주는데도 잔잔하고 조용한 편이라 좋아요 따라 하기 쉽게 차분히 설명 잘 해주기 때문에 홈트 초보에게도 추천합니다! (빅씨스님 다른 영상 중에 신나는 것도 있는 거로 알아요 제 취향이 아니라서 안 해봤을 뿐…🤔) 그리고 마무리 스트레칭 끝나고 영상 마지막에 한마디씩 해주는 게 너무 좋았어요 어느 날엔 운동 식단 팁, 어느 날은 잘하고 있다는 응원, 또 어느 날엔 언니 본인의 이야기 매일 다양한 얘기를 해주시는데 그게 정말 큰 위로가 됐거든요 정신적으로 힘들 때 알게 돼서 그런지 더 와닿더라구요 그래서 그 말 한마디 들으려고 운동 열심히 했습니다 ㅎㅎㅎ 특히 에센셜 50일 끝내고 엔딩 보면서 감동 받았던건 아직도 기억나네요ㅠㅠ 이 프로그램 말고도 쌤 채널 재생목록에 루틴들 다양하게 묶어서 올라와 있으니까 혹시 모르셨던 분들 한번 구경해 보세요~
YS2
닭꼬치
역시 디저트가됐든 뭐가됐든 터진입을 어찌막겠습니까? 하나만하다가 편히두개먹습니다
코로세움
겁나 소름돋았던 2일
아니 폰에서 계속 모르는번호로 1~2일 동안 같은번호로 전화가 왔는데 제가 아.. 이거 좀 심하고 무서운데 내가 전화를 걸어봐야겠다 해서 전화를 걸었는데 첫번째 걸었을땐 갑자기 확 끊기더니 두번째 걸었을땐 이 번호는 없는번호입니다 이런소리가 나와서.. 아무리 휴대폰을 해지한다 쳐도 1분안에 해지하는게 말이 되나요.. 제가 전화를 한번 받은적이 있는데 여성 목소리로 여보세요..? 란 말을 반복하더라고요 그래서 소름돋았는데 지금 폰을 하고 있는데 또 전화가 왔어요 그러다 끊겼는데 제가 걸어보니 없는전화라 나온거에요.. 고작 1분 밖에 차이가 나지않았는데 말이죠
카루미
캐시딜에서 아임닭
캐시딜에서 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥 샀어요! 캐시워크 만보걷기챌린지로 받은 5천포인트를 캐시딜상품권5천원으로 변경해서 사봤어요~~~^^ 열심히 만보걷고 받은 소중한 포인트로 의미있게 사용! 닭가슴살 불고기맛볶음밥 3팩에 4800원에 구매완료! 다이어트 중이라 식단관리 해보려고 하는데 간편하고 든든하게 먹을 수 있겠더라고요~^^ 정통 소불고기 양념에 볶아 고소한 풍미 가득한 닭가슴살 불고기맛볶음밥 칼로리는 320칼로리예요. 조리법이 정말 간편해요. 프라이팬 - 중불에 3분30초 볶기 전자레인지 -3분 30초 데우기 용량은 200g 이라 한끼 든든하게 채울수있었어요!!
월넛럽
팀워크 보상받기 왜 안될까요?
아시는분 있나요? 기상인증 걸음수 보상받기가 안눌러지네요
찜부리
간식거리
오전에 외출했다 들어오니 남편이 내가 좋아하는 간식거리 다 해놨어요 이뻐해줘야겠어요 ㅎㅎ
마음그릇
된장국&데리야끼 닭볶음탕
맛점하세요
핑크핑크퐁퐁
샐러디 메뉴추천 로스트닭다리샐러드
제가 좋아하는 구운 로스트 닭다리살이 들어간 로스트 닭다리샐러드 달달한 단호박도 잇고 토마토 랑 할라피뇨가 들어가 닭의 느끼함도 잡아주고 풍미가 정말 좋앗네오
쪽쭈리
홈파티엔 🐔 닭~대세는 로제
연말ᆢ홈파디를 위해 메뉴 고민중이죠ᆢ 저희 가족 찜닭 좋아합니다~ 감자 당근 양파ᆢ각 종 채소를 곁들이면 풍성해지는 가성비 갑 👍 닭요리ᆢ 파티에 분위기 확 뿜어줄 메인 메뉴는 닭요리로 하되 요즘 대세인 마라ᆢ혹은ᆢ 로제로 해 볼려구용~ 어제 시범으로 한 번해봤답니다! 분위기 살려줄 꽃도 준비하고ᆢ 와인🍷도 준비해야겠죠! 내일은 예쁘고 맛있는 홈파티용 샐러드를 예행연습 해 보려구요^^ 건강하고 행복한 연말연시 파티를 응원합니다♡
하쉬
아자라마
내가 아는한 대한민국 유일의 배가 나온 보컬
선구자239
토마호크 홈파티
저만에 토마호크 레시피~~ 고기를 굽기전 상온에 1시간 꺼내 놓아요 수분제거해서 근막에 칼집내주고 후추와 소금으로 밑간하기 올리브유를 고기에 발라주고 냉장실에30분~1시간 숙성시키면 더 맛있는 스테이크를 즐길수 있어요 이제 고기를 구워야죠 팬에 올리브유를 넉넉히 넣어줘야 육즙이 안빠지게 구울수 있어요 수분이 있어야 해서 중간에 화이트와인 조금넣어줍니다 향이 좋은 로즈마리와 버터도 넣어줘요 거의 다 구워졌을때 마늘 양파 방울토마토를 넣고 익을때까지 기다렸으면 다 끝났어요 고기는 꺼내서 레스팅5분 해줬어요 시간이 좀 오래걸리고 귀찮을 수도 있는데 모두 만족했던 홈파티요리였어요^^
LV
저의 집 홈파티는 찜닭입니다
당면을 먹을정도로 준비하여 1시간정도 불려놓습니다. 닭은 닭볶음용으로 준비해 흐르는 물에 불순물제거해줍니다. 냄비에 닭이 잠길정도로 물을 넣고 미림넣고 끓입니다. 불순물 제거하는 과정입니다. 끓으면 물 버리고 새 물을 받아 닭과 감자 당근 넣고 간장 넣고 끓여줍니다. 10분 정도후 물엿 넣고 양파 ,대파등 넣습니다.캐러맬 소스 넣으면 색이 더 맛있게 되지요. 물이 어느정도 줄어 닭이 익으면 당면 넣고 참기름,깨,후추 넣고 맛있게 먹으면 됩니다.어른 아이 모두 좋아하는 찜닭입니다.
망고가좋아
홈파티에는 역시 목심스테이크입니다.
뭐니뭐니 해도 고기가 짱 아니겠습니까. 홈파티에는 역시 고기를 구워야지요. 삼겹살도 좋고 소고기도 좋지만 오늘 홈파티에는 돼지목심을 준비했네요. 달궈진 불판에 목심 올리고 골고루 익혀줍니다. 그리고 소금 콕 찍어먹으면 되지요. 고기만 먹기에 부담스러우면 버섯같이 구우면 더 맛있어요. 모두들 맛저 하세요.
다노밑에담요
비지 찌개
오늘 저녁은 비지 찌개입니다 비지는 두부를 만들 때 콩물을 짜고 남은 찌꺼기로 식당에서 무료로 주기도 합니다. 어릴 때 이 생비지를 따뜻한 아래목에 두고 띄우는 걸 많이 봤는데 요즘은 띄운 비지가 귀하더라고요. 생비지가 흰색에 가깝다면 띄운 비지는 누런색이고 콩비린내가 없고 맛이 더 부드럽고 구수해요. 지난 주 재래시장에 산 띄운 비지가 있어 고기, 신김치, 콩나물이 들어간 비지찌개를 끓였어요.
roh69
샐러디는 로스트닭다리살샐러디가 맛있어요.
저는 샐러디를 종류별로 하나씩 다 먹어봤어요. 다른 메뉴들도 맛있었지만 그중에 이게 제일 입에 맛더라구요. 닭다리살의 부드러운 단백질도 챙길수있고 샐러드로 식이섬유도 챙기고 좋아요. 같이 먹을때 조화롭다고 해야할까요. 여러분들도 한번 드셔보세요. 칼로리 걱정 안하셔도 돼요. 진짜 강력 추천합니다.
다노밑에담요
한번쯤 지나쳐 갔을 팔도감
친구초대로 무심코 깔았다가 이노무 송아지땜에 징글징글 어휴 절대 하지마요 넌덜머리 나서 삭제 하려다 시간드는것도 아니니까 오기로 한번 끝까지 가봅니다 첨에 송아지가 주저앉아 있다가 게이지기 다 차니까 끝났나? 했더니 벌떡 서더라고요 또 게이지가 차서 이제 끝났나? 했더니 이노무 소새끼가 뿔달고 털달고 방울달고 다시 시작 어휴 진상앱이야 웬만하면 한달 하면 주는데 어떤 사람 5개월 걸렸대요 그런다고 내가 물건 살줄알고? 절대 안산다 송아지 이름이 제 감정상태임
찜부리
12/14(목)점심 먹어요~~♡
함박스테이크에 삶은달걀 고구마 방울토마토~^^ 맛나게 냠냠~ 맛점하세요~~~♡
냥식집사
입이 궁금할때 아임닭 핫바입니다
어떤 맛일까 한번 먹어보고 나서는 꾸준히 먹고 있어요 애들 먹이려고 사다가 이젠 제가 먹으려고 사고 있어요 팀워크 걷고 3천쿠폰으로 맛보기 시켜보고는 이젠 계속 시키는 중입니다 밥먹고 뭔가 부족할때도 하나 데워먹고요 입이 심심할때도 먹어요 김밥 쌀때도 가로로 잘라서 넣고요 아주 좋아요 캐시딜로 사고 캐시로 돌려받으니 더 기분좋은 구매입니다
미블랙
고딩이 다이어트 시작해요
공부는 소홀?하고 운동 좋아하는 고딩이예요 아들이 어제 헬스 1시간하고 오늘 아침은 요렇게 다이어트식단으로 먹었어요 스테이크와 스크램블에그입니다.
산들바밤바
샐러디 로스트닭다리살샐러드
로스트닭다리살샐러드 추천합니다~ 단호박이있어서 탄수화물도 챙길수있구요 닭가슴살대신 닭다리살로 맛있게 먹을수있어요 할라피뇨가 들어서 느끼함도 잡아줘요~! 맛있어서 매일 먹을수있을것같아요♡
건냥이v
울집 홈파티메뉴 수육
울집 홈파티 메뉴는 수육입니다 레시피는 수육할 앞다리살을 사 핏물을 한두시간 뺀다 핏물을 빼면 고기의 잡내가 덜 나요 핏물 뺀 고기를 물로 헹구고 큰 냄비에 물한가득넣고 고기 ,통후추,월계수잎 ,된장크게 한두스푼 넣고 커피 넣어 보글 보글 삶아주면 되용 아주 쉽지요 ㅎㅎ 맛있는 고기와 김치랑 먹어도 맛있고 어린 노란배추와 쌈장싸 먹어도 맛나요
송쩡
아임닭에 빠졌어요
아임닭 종류별로 시켜먹어보고 있어요 청양고추맛으로 한번 더 시켰어요 크리스마스 쿠폰 3천캐시를 제대로 사용합니다 요렇게사고나면 캐시도 10%로 적립해주고 아주 좋아요 무료배송이라 더 고마운 캐시딜입니다
항상푸른바다
샐러디 메뉴 /닭가슴살소세지와계란 브런치
나의 다이어트 식단 내돈내산 재료로 직접만들어먹는 저칼로리 샌드위치에요. 재료는 아임닭 닭가슴살 매운맛 소세지1개 달걀 후라이 완숙. 사과 샐러드는 케찹마요 소스에요.식빵은 기름에 굽지않았어요.좀귀찮을땐 모양 생각안하고 식빵에 모든 재료 넣어서 돌돌말아서 먹으면 되요.닭가슴살 소세지가 주재료인데 통통하고 조금 매운맛이 딱좋아요. 소스의 기본인 케찹 마요소스이고 맛있어요. 간단하게 브런치로 먹거나 간식으로 딱인 다이어트 샌드위치 소개였어요
니가좋아
샐러디 최애, 로스트닭다리살샐러드 ❤️
닭다리살 듬뿍 올라가서 부드럽고 맛있어요! 소스는 가능하면 따로 찍어먹기도 하고 살짝만 뿌려 먹기도해요 집에서는 발사믹을 주로 먹으니 이렇게 주문해서 먹을때는 좀 크리미한 소스가 먹고싶어서 할라피뇨소스로 주로 주문해요 로스트닭다리도 맛있고 연어샐러드도 추천해요!
아무도
오메가 3 비린내,,
백화점에서 구입한 나우푸드 오메가3이고 캡슐 까보면 사이즈가 크긴하지만 냄새가 이렇진 않았던거 같은데 유효기간 내년7월 개별포장되어있고 비린내가 거북하네요... 3박스사서 마지막거 3알째 기냥 뜯어먹는데 버려야 될까요? 다른분들 오메가3도 비린내 많이 나나요? 오히려 저가 브랜드 오메가3는 냄새 1도 안나는데 말이죠..
달나라토끼55
오늘 점심
오늘 점심 스테이크 샐러드먹어요 리코타 치즈도 있어서 넘 맛나요 ㅎㅎ 스테이크 최고최고
구룸구룸
통닭구이 성탄절 홈파티
이번 성탄절에도 역시 통닭구이를 해야죠. 매번 가족들도 맛있게 먹어서 좋아요. 칠면조는 손쉽게 만들기엔 부담 되잖아요. 닭은 누구든지 부담없이 만들 수 있잖아요. 맛도 있구요~! 이번 성탄절도 가족들과 함께 즐거운 파티를 즐겨야죠! 모두들 미리 '메리 크리스마스~!!!' 입니다.
고래사
찜닭 홈파티
찜닭 저도 사먹는건줄 알았는데 닭볶음탕보다 쉽더라구요 홈파티는 푸짐해야죠 한솥만들면 다같이 냠냠할수있으니 홈파티메뉴로 추천해요
하늘이12
홈파티에는 닭가슴살 월남쌈
온 가족이 둘러앉아 돌돌 말아서 소스에 콕 찍어먹으면 너무 맛있어요 불리는 이름에 따라 스프링롤 또는 월남쌈이라고하죠 닭가슴살과 칵테일새우 파프리카등 채소를 라이스페이퍼에 감싸서 먹는 요리에요 건강한 재료만 들어가서 저칼로리 고단백이랍니다 만들자마자 바로 먹으면 자를 필요없이 소스만 찍어서 바로 먹으면 됩니다 칠리소스도 찍어서 먹고요 홈파티 레시피로 추천해요
피타
샐러디 🥗로스트 닭다리 샐러디&옐로우 클렌즈 주스🍹
<샐러디 추천메뉴 > ⭐️로스트 닭다리 샐러디 &옐로우 클렌즈 착즙주스⭐️ 제가 추천해드리고 싶은 샐러디 메뉴는 ❤️로스트 닭다리 샐러드❤️예요~ 부드러운 닭다리살과 양배추 단호박, 양파, 토마토, 옥수수, 할라피뇨, 양파플레이크가 적절히 배합되어있어서 너무 맛있으면서도 건강한 샐러드예요~ 특히 닭다리살이기 때문에 닭고기가 퍽퍽하지않아서 너무 좋아하는 메뉴랍니다~ 여러가지 야채와 닭다리살을 골라서 찍어먹으면 더욱 맛있는것같아요~ ❤️옐로우 클렌즈 착즙주스❤️는 파인애플,오렌지,자몽,사과,레몬이 들어간 착즙주스예요 완전 상큼하고 맛있는 주스랍니다~
이닝지아
홈파티에 로제떡볶이
저는 로제떡볶이를 굉장히 좋아해요. 그래서 홈파티 메뉴로 항상 로제떡볶이를 넣는 편이에요. 사먹는 것도 맛있긴하지만 요새 밀키트가 굉장히 잘 나와서 인터넷에서 주문해서 집에서 조리해서 먹어요. 그럼 내가 원하는 야채나 다른 재료들을 더 넣어서 더 맛있게 먹을 수 있어요. 튀김이나 순대를 따로 구매해서 곁들여 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요. 홈파티 메뉴로 추천해요.
롱도
과자 사왔어요
교회 갔다가 집에 오면서 마트 들러서 과자 사왔어요 신랑이 하는말 "너또 먹지도 않을거면서 사놓네? 쌓여 있기만 해봐라~" 참나~내가 먹기도 전에 다뺏어 먹는 사람이 누군데~! 먹태깡 하나 남은거 잽싸게 낼름!!
툐리부인
