'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내가 아인슈페너 !에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐시닥 6천보 챌린지 시작!

캐시닥 6천보 챌린지 시작했네요 ㅎㅎ 참여하실분은 참여합니다 꼭 적으세용 화이팅입니다.

우리화이팅

인형 왕국^^

아침먹고 방에 들어가서 모하나 했더니 막내가 인형을 크기별로 전시했대요 ㅎㅎ 완전 "인형의 집으로 놀러오세요" 네요 대부분 인형 뽑기로 얻은거에요

seabuck

6/6(목) 꾸준히 건강 챙겨요!!

매일아침 공복에 ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 ㆍ홍삼액기스 ㆍ효소 이렇게 챙기고 있어요. 건강한 공휴일 되세요!!

냥식집사

6/6(목)현충일 아침 공복에 챙겨요!!

현충일 아침 늦잠자고 일어나서 공복물 유산균 챙겨요~~^^

냥식집사

54회 소통왕이 또 시작 되었어요!

굿모닝입니다. 현충일 모두 국기 계양하셨지요? 아이들과 함께 나라를 위해 헌신하신 분들께 감사한 마음으로 하루를 시작했네요 다시 또 소통왕이 시작되었어요 함께 하실분들 즐겁게 소통 해보아요~ 오늘 하루 잘 보내세요~

우리화이팅

충분한 수분 섭취

몇해전 건강검진에서 당뇨의심 수취가 나와 재검사를 했는데 다행히 약을 먹어야 할 정도는 아니어서 운동.식단조절.충분한 수면을 취하라는 의사선생님의 조언을 들었고 숨쉬기 운동만 했던 나에게 몸을 움직이는거 특히나 맛있는걸 포기해야하는 일은 쉽지않았다 그나마 잘하는건 충분한 수면 그치만 건강에 빨간신호가 들어온 이상 내 건강은 내가 지켜야겠다 생각이 들고 꾸준히 관리를 해왔지만 전날 기름진 음식을 먹거나하면 당연한듯 혈당을 올라온다 그때마다 응급처치로 미지근한 물 한잔을 마시면 혈당조절이 되는듯하다 아침에 일어나 물한잔, 그 뒤 간단한 스트레칭 가볍게 아침식사를 하면 가볍게 하루를 시작할수 있다 오늘도 91이라는 공복혈당 수취를 보니 기분이 좋다 계속 나의 건강관리는 계속 될 거다^^

wisemommy

찰보리쌀 2kg 당첨,!!

좋은뜻으로 함께걷기 챌린지 동참했었는데 이벤트에까지 당첨되어 찰보리쌀 2kg .. 좋은마음으로 동참하다 보면 역시 좋은일들도 많이 생기나 봅니다. 행운가득한 하루 보내세요 ~ ㅎ

꿈이룸♡

천포!!!!

긴여행준비로 한동안 캐시홈트 못하다가.. 여행중에 여유가 생겨서 오늘 했더니... 천포라니~~~♡ 100포만 받아도 기분 좋았는데 ㅎㅎㅎ 천포 받으니 기분이 째지네요 ㅎㅎㅎㅎ 캐홈 열씨미 할게요

애니홀릭

목요일(현충일) 아침 김치찌개 😁

200g이 빠졌답니다. 어제 저녁을 샐러드와 두유만 먹어서 300g 다 빠질 수도 있었는데 저녁에 자고 일어났는데 아직 자정이 안됐는데 배고파서 불도 안 키고 거실에서 말린 고구마 조금 먹고 잤거든요. 아무래도 그것 때문에 200g밖에 안 빠진 거 같애요🤣 아침에 하는 간단한 루틴과 홈트 2개(스트레칭과 스쿼트)하고 아침 준비 시작했어요. 오늘 야채는 상치 씻어 준비하고 당근을 채썰기만 하면되거든요. 근데 어머니가 일어나셔서 당근를 기계로 채써주시는 바람에 시간이 조금 남아서 양송이 버섯과 당근, 파프리카를 올리브 오일에 볶아서 샐러드 넣으려고 준비했네요. 볶은 야채는 큰 접시에 담아 식히고 접시에 양상추와 상치 생당근도 조금, 콜라비 브로콜리 사과 오렌지 견과류 시리얼 치즈까지 담고 머스타드 요거트 드레싱까지 뿌렸답니다. 볶은 야채를 잊어먹고 다 마무리해버린 거죠😅 어쩔 수 있나요? 볶음 야채는 제일 마지막에 위에다 올렸어요. 오늘은 보통 때랑 좀 다르게 양송이를 곁들인 야채샐러드 만들어서 어머니랑 맛있게 아침 시작했답니다 어제 슈퍼에서 돼지고기 앞다릿살이랑 두부, 파절이 사와서 오늘 아침엔 김치찌개했어요. 엄마하고 나는 껍질까지 있는 앞다리살 조금 크게 자른 걸로 김치찌개 하는 걸 엄청 좋아하거든요. 동생은 돼지고기 특유의 냄새가 난다고 그닥 그래서 예전보단 자주 못해요. 원래는 1~2주에 한 번은 꼭 먹던 돼지 김치찌갠데 요즘은 두 달에 한 번 먹을까 말까 해요. 예전에는 돼지고기를 600g~700g 큼직하게 썰어 사와서 냉장고에 있는 짜투리 김치 듬뿍 넣어가지고 두부 넣고 짭짤하게 만들어서 아침,점심,저녁 먹고 그래도 김치 남은 거는 냉장고 넣어놨다가 라면에도 넣어먹고 반찬으로도 먹고 그렇게 알뜰하게 먹었었거든요. 근데 아무래도 지금은 내가 다이어트 중이라 그렇게 주구장창 김치찌개 먹거나 라면을 먹지도 않으니 김치찌개 많이 하면 고스란히 남아서 버리는 안타까운 일도 생겨서 양을 확 줄였어요. 고기도 한 500g정도 사 오고 김치도 예전보다 반만 넣고 두부와 팽이버섯까지 넣고 만들었어요. 그랬더니 확실히 짠맛이나 김치맛이 조금 덜 느껴지더라고요. 간보고 참치액 조금 더 넣어서 마무리하니 예전에 딱 김치맛 많이 니는 김치찌개는 아니더라도 여전히 맛있는 김치찌개가 됐답니다. 그걸로 아침 먹는데 나는 김치찌개 고기도 쌈 싸 먹는 걸 좋아하거든요. 물론 밥에 비벼서 먹는 것도 좋은데 예전에 비하면 제가 밥을 적게 먹잖아요? 예전에 김치찌개 있으면 밥두 그릇은 엄마랑 둘다 뚝딱이었거든요. 근데 지금 그렇게 먹을 수가 없으니 한그릇안 되는 밥이라도 이것 갖고 배부르게 먹을라면 쌈 싸먹는 게 좋잖아요. 그래서 저는 상치랑 배추, 좋아하는 마늘, 파절이까지 챙겨가지고 고기쌈 먹었답니다. 그랬더니 지금 엄청 배부릅니다😁 밥 먹는 양이 정해져 있으니 밥 먹고 나서 그렇게 배부르기가 쉽지 않거든요. 쌈먹는 날은 전체적으로 양이 좀 드니 밥양을 조금 줄이는데 오늘은 어제 저녁부터 배고파 있었으니 그냥 원래 먹는 양 다 먹었네요😆 어머니는 그렇게 먹는 게 귀찮다고 그냥 김치찌개 먹듯이 맛있게 드셨어요. 그리고 아침에 미니압력솥 밥해서 누룽지로 정성껏 차렸지만 우리 동생은 아침엔 속이 안 좋은지 자기방에서 과자를 먹겠다네요😮‍💨 어쩔 수 있나요? 과자 먹고 먹으라고 약이나 갖다줬죠. 동생이 과자 조금 먹고 약 먹고 속쓰리던 뭐든 지가 그러고 싶다니까 그러라고 했네요. 다 큰 동생이랑 아침부터 큰소리 오가면서 싸워봤자 뭘 하겠어요? 지 몸인데 억지로 먹인다고 먹을 먹는 애도 아니고😮‍💨 맨날 말 안 듣는 우리 바로 밑에 동생 말고 우리 셋째 라떼 자는 사진은 예쁘죠?ㅎㅎ 눈감고 쿨쿨 자다가 내가 사진 찍을라 그러면 살짝 실눈으로 눈치보다가 그냥 또 잔답니다. 누나가 새벽부터 아침 루틴으로 몸무게에 재고 물 넣고 약 먹고 감정일기도 쓰고 홈트도 하지만 이부자리 펴져 있으면 그곳이 다 내꺼다 하고 한가운데서 자요☺️🤩

성실한라떼누나

기상!!!

안녕히주무셨죠? 활기찬 하루를 시작해봅시다^^

고양이냐옹

소통 마지막 날! 뜨겁네유 ㅋ

오늘은 소통 마지막 날이죠~ 고딩엄빠 보고 있어요 진짜 불금이 아닌 불수네요~ 게시글과 댓글들의 열기가 뜨겁습니다~ 모두 소통 화이팅 하시고 즐거운 저녁시간 보내세요~

우리화이팅

어제도 마늘! 오늘도 마늘!

어제 어머님께서 마늘을 3접 사오셨네요~^^ 마늘 장아찌를 담으신다고 좀 작은걸로 사오셨는데 어제 2시간 껍질 벗기고 오늘 2시간 벗겼네요~^^ 어머님께서 작은걸로 달라했다고 너무 작은걸로 주셨다고 기분이 언짢다고 하시네요 작아서 껍질 벗기기가 힘들었거든요 ㅎㅎ 그래도 장아찌 담아두면 오래 먹을수 있어서 좋더라고요~^^ 힘들긴 하지만요 ㅎㅎㅎ

나쁜엄마

AGE20S 에센스 커버팩트로 예뻐질 예정!

다이아몬드 모양을 한 케이스가 예뻐서 사용할 맛 나겠어요. 원래 이전 버전 애용했었는데 이번 뉴버젼은 얼마나 더 좋아졌을지 기대되네요. 상품평이 좋아서 믿고 구매했어요.

쨋든럽

지니어트 점심 식단등록하다가 100포 나왔어요!

지난 주말 일요일, 시원한 냉면이 생각나서 점심으로 먹으려고 식단등록을 했더니 100포가 나왔어요! 저는 갑자기 100포가 나오면 화들짝 놀라는데 가족들이 저로 인해 더 깜짝 놀라요 ㅎㅎ 100포 나오고 기분 좋아서 냉면도 맛있게 먹었네요^^

조인순

맛있는 꼬기꼬기

내일은 휴일 이니끼ㅣ 한잔해 두잔해 세잔해 갈때까지 달려보자 한잔해 내가 쏜다 한잔해 삼겹살에 한잔 때리자 항정살에 한잔 때리자 어쨋든 한잔 거하게 마셔 봅시다 끄 ~윽

차칸청춘

빵없는 양배추 토스트로 포만감듬뿍!

다이어트에 양배추가 빠질수없죠. 저는 거의 모든 볶음요리에 양배추를 볶아여. 오징어나 제육 소불고기 쭈꾸미 마라탕 닭갈비 등 일단 볶는다하면 넣습니다. 그런데 양념묻은거 말고 양배추에 당근양파와 계란두개 해서 부쳐요. 길거리토스트가 너무 먹고싶은데 먹을수 없으니 토스트 속이라도 만들어본겁니다. 저기에 칠리소스 뿌려서 먹으면 튀김을 먹은것같은 착각의 포만감이.들어요.

솔트1

동네 한바퀴!

비가오나 바람부나 하루에 3번 동네한바퀴 돌고 만보 첼린지 숙제끝! 내일 을 위해서 "즐 잠" 하세요!

보스지킬

오늘도 운동 인증하기

오늘도 멋지게 내가 할거 다 해냅니다ㅋ 어찌나 뿌듯한지 ㅋㅋ 꾸준함이 답이다 오늘도 수고하셨습니다 🩷

담율로

[타임스프레드] 무료뽑기 당첨!! 오리온 초코칩 쿠키

그동안 타임스프레드 무료뽑기는 마이쮸만 2번 당첨된 적이 있어요! 이번에 처음으로 오리온 초코칩 쿠키가 당첨되었어요! 크라운 마이쮸 딸기 당첨 후 이틀만에 오리온 초코칩 쿠키가 당첨되서 정말 신기방기 했어요! GS25에서 교환 후 먹으니 더 꿀맛인 거 있죠? ^^ 정말 운이 좋았어요!

조인순

야식- 편의점 새우버거 !

먹었습니다

숲속의나무

저녁식사- 치킨 +감자!

먹었습니다

숲속의나무

저녁식전 간식- 호두파이!

먹었습니다

숲속의나무

김밥이 나타났다! 꺄오~♡

친한 옆집 언니가 김밥을 싸서 갖다줬어요 저...다이어트중이라 저녁 늦게 안먹었는데 오늘은 예외할래요 바로 싼건 바로 먹어야지요 ㅋㅋㅋ 느무 맛있어요 😘

우리화이팅

지니어트 출첵 2차 100포!

지난주 출첵 등록하는데 2차에 100포가 나왔어요!! 정말 오랜만에 보는 100포라 무척 반가운거 있죠? ^^ 기대없이 100포가 나오면 오히려 기분이 더 좋은 것 같아요!

skyjhj0407

[혈당 컷! 시그널 4회차] 롯데 제로 후르츠 젤리 추천해요!

롯데 제로 시리즈 다양한 분야로 간식을 내고 있네요. 당류 제로 젤리라니! 신기해서 먹어보니 후르츠 젤리라서 상큼 달달한 맛이네요. 쫀득해서 순식간에 많이 먹게 됩니다. 항상 당류 제로라고 해서 칼로리가 적은거 절대 아니니 주의해서 드시고 당류가 제로면 당을 대체하는 말티톨이 함유되어 있고 다량 섭취시 설사 유발 할 수 있으니 늘 조심히 드세요!

안레몬

놀러 갔다가... 초가집 화장실이라 걱정 했거든요~!

놀러 갔다가 화장실이 초가집 모양이라... 재래식 화장실이면 어쩌나 무척 걱정했는데, 다행히 내부는 요즘화장실과 동일했어요~ 외관만 보고 괜히 걱정했다는...ㅋㅋㅋ

고래사

양배추 레시피를 소개할게요~! 정말 맛있어요!!

오늘의 요리는!! 닭가슴살양배추쌈입니다!! 닭가슴살은 헬시딜에서 구매한 닭가슴살을 사용했어용! 닭가슴살 여러 맛 중에 이번 요리에는 매콤훈제, 오리지널을 사용했어요~ 먼저 양배추를 깨끗하게 씻어줍니다! 그리고 양배추를 아삭한 식감이 날 정도로 삶아줍니다~! 닭가슴살은 자신이 원하는 맛으로 골라 먹기 좋게 잘라서 볶아줍니다~ 여기서 저는 매콤한 맛을 더 원해서 청양고추도 좀 넣었어요~ 잘 익었으면 좀 식힌 후에!! 양배추쌈을 만들어줍니다~ 쨘~ 완전 간단하지만 맛있는 닭가슴살양배추쌈이 완성되었어요~! 쌈은 6개 만들었고 나머지 닭가슴살은 밥이랑 같이 먹었어요~ 여러분들도 한 번 만들어보세요~ 정말 맛있어요!!

당근먹기딸