충분한 수분 섭취

몇해전 건강검진에서 당뇨의심 수취가 나와

재검사를 했는데 다행히 약을 먹어야 할 정도는 아니어서 운동.식단조절.충분한 수면을 취하라는 의사선생님의 조언을 들었고

숨쉬기 운동만 했던 나에게 몸을 움직이는거

특히나 맛있는걸 포기해야하는 일은 쉽지않았다

그나마 잘하는건 충분한 수면

그치만 건강에 빨간신호가 들어온 이상 

내 건강은 내가 지켜야겠다 생각이 들고

꾸준히 관리를 해왔지만

전날 기름진 음식을 먹거나하면 당연한듯 혈당을 올라온다 그때마다 응급처치로 미지근한 물 한잔을 마시면 혈당조절이 되는듯하다

아침에 일어나 물한잔, 그 뒤 간단한 스트레칭

가볍게 아침식사를 하면 가볍게 하루를 시작할수 있다

오늘도 91이라는 공복혈당  수취를 보니 기분이 좋다

계속 나의 건강관리는 계속 될 거다^^