'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내가 아인슈페너 !에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

치팅데이에도 다이어터니까!

치팅데이에 보통 치킨을 많이 먹어요. 그래도 저는 다이어터니까 치팅데이라고 그 동안 먹고 싶던 음식을 먹기 보다 면이라면 밀가루대신 쌀면을 먹거나 대체 식품으로 즐기고 있어요! 이번에는 쌀면으로 국수를 먹었는데, 면을 먹고 싶었던 만족감 해소하고 좋았어요. 효소까지 챙겨서 먹어주면 다이어터의 치팅데이로 딱이죠!

선물부자

먹고 싶은 음식 그리기^^

오늘 막내가 미술시간에 만든 작품이래요 ㅎㅎ 주제가 먹고 싶은 음식이었는데 전에 마트갔을때 사달라고 했는데 안 사줬더니 이런 작품이 나왔네요 그래도 라면은 최대한 안 줄거에요~~

seabuck

치팅데이땐 닭볶음탕!!@

닭볶음탕 하나 시켜서 치팅데이 즐깁니다. 평소엔 염분때문에 잘 안먹는 음식인데 일부러 나트륨 충전이 하고싶은게 치팅데이자나요?ㅋ 닭볶음탕 시켜서 큰 덩어리는 가족들 나눠주고 저는 닭가슴살 해동해서 요 국물에 끓여요. 물에불린 당면도 넣어주고 조금 덜 짜게 팽이버섯 한가득 넣어서 물도 더 넣어 끓여줍니다. 기존에 파는 닭볶음탕을 덜 짜고 맛있게..살찔 걱정없이 먹을수 있어요. 곤약귀리밥에 국물까지 건더기 올려 먹으면 환상*_*

58로가즈아

특별한 카네이션 🌺

아들이랑 큰딸은 14개월 차이로 태어나서 모든걸 둘이 공유하면서 자라더니 결혼식도 6개월 텀으로 하더니 아기도 결혼하고 1년만에 낳았네요~^^ 손주들 태어나기 전엔 신혼 좀 즐기고 갖지.. 내가 아직 할머니 되기엔 너무 이른거아닌가..ㅎㅎ 하고 생각할때도 있었지만 ㅎㅎ그런 생각은 잠시.. 100일 지나기전이라 자주 가보진 못했어도 단톡에 올라오는 영상과 사진을 보며 하루 하루 두배의 기쁨을 느끼며 지냈답니다~^^ 그러다가 어버이날 드뎌 두 손주가 태어난지 100일 지났다고 처음으로 집에서 만난거지요~^^ 제 생애 제일 특별한 카네이션이였답니다~^^

나쁜엄마

점심은 가게에서 샐러드와 통밀빵

라떼랑 나와서 동작수업 마치고 가게에서 편의점표 샐러드 사와서 엄마가 집에서 가져온 야채와 빵 같이 해서 점심 식사 했어요. 고구마샐러드인데 고구마 조금과 양배추, 랜치드레싱 있고 집에서 당근 파프리카 오이가져와 섞고 올리브2개 추가 견과류까지 넣었네요 통밀빵은 호박과 치즈가 있는 건데 잘라서 조금 데워서 먹었어요. 오늘도 맛있게 먹었네요. 우리 라떼도 고구마하고 통밀빵 조금 줬어요. 내가 편의점에서 산 샐러드. 약간 채소양이 작아서 집에서 가져온 채소랑 같이 하면 근사한 샐러드 한접시가 되요

성실한라떼누나

수분보충~!!

건강하게 살아야지요~^^ 장건강 피부건강을 위해 수분보충 수시로 해줍니다~~!!! 정수물 한잔 쭉~~

향기음악

5/16(목)탐스:하루한번 사진찍기 2일차!

냥식집사

오와오와~~ 이벤트 베스트글 당첨됐어요!! 🥳

지니어트 라방 챙기고 있는데 포인트가 갑자기 훅~ 늘어난 느낌이라 포인트 내역 확인해 봤거든요?? ㅎㅎ 그런데 생각지도 못한 내돈내산 다이어트 25회차에 베스트글로 당첨이 됐지뭐예요~~🥰 그래서 당첨자 명단 확인하고 왔어요!! 이힝~~ 기분이가 넘 좋아요 ㅎㅎ 당첨되신 분들도 축하드려용!!! 🥳🥳 당첨 선물 넘 감사드립니당~~~😍

인간비타민

운동후 사과•당근•오렌지쥬스!

운동후 먹는 과일쥬스^^ 오늘도 화이팅입니다

사랑혀니

캐시닥 하루 영양제 챌린지 6기 오픈!!

공지 떴어요~~ ㅎㅎ 영양제 챌린지 오픈 했어요! 신청하고 오세요~~^^

인간비타민

외출 전 선크림 필수!

외출 전 선 크림 꼭 발라주기 얼굴.목 다 바르세요~~

우리화이팅

5/16(목)탐스:기상 알람 미션!

냥식집사

방문 미션!!

방문 미션 챙깁니당 3일만 더하면 보너스네요 ㅎㅎ

구룸구룸

또 다시 소통왕 시작!

굿모닝입니다~ 또 다시 소통왕이 시작 되었네요^^ 모두 참여하셔용~~ 건강히 즐겁게 소통하자구요^^

우리화이팅

립케어 입술도 보습하기~!

립케어해용 바세린 립밤으로 입술도 촉촉하게 발라줍니당 수시로 발라줘요~

채아미

혈당일기 3기 1일차 !

2024/05/16 혈당일기 1일차입니다. 원래 가족력에 당뇨가 없긴 하지만 제가 액상과당을 너무 좋아해서 사이다를 입에 달고 살고 식습관도 달고 짠걸 좋아하거든요. 이번 기회에 고쳐보려고 합니다! 오늘의 식단을 아침엔 간단하게 무당요거트로 해결! 다들 화이팅하세요 ^^~ 혈당관리는 지니어트!

플테마눌

캐시홈트로 하루시작!

캐시홈트로 시작! 모두 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

5/16(목)토스 밤냥이 선물받기!

냥식집사

5/16(목)토스 4일차! 재물운 좋음!

냥식집사

하루 3포 양배추즙 먹는 습관!

저는 밥을 먹기 전에는 꼭 양배추즙 1포를 마십니다. 공복에 마시는 것이 혈당 조절에 좋다고 하는 소리를 들어서, 아침에 일어나자마자 1포를 무조건 마십니다. 그래서 하루에 최소 3포를 마셔주고 있습니다. 양배추즙을 마시기 전에는 복부팽만감이 있어서 밥을 먹으면 더부룩해서 식사시간이 즐겁지가 않았습니다. 그래서 매사 좀 예민하기도 했었던 것 같아요. 그런데 양배추즙을 마셔본 이후로는 입맛도 좋아지고, 소화가 잘되어서 먹는 낙으로 산답니다 :) 높은 혈당 혹은 혈당 스파이크가 걱정이신 분들은 양배추즙을 꾸준히 챙겨드셔보세요. 맛은 좀 별로지만 금방 적응되고, 건강한 식습관이 기분을 더 좋게 만들어줄 거예요~

매화나무

저의 최애 치팅메뉴는 치즈가 듬뿍 들어간 닭갈비입니닷!

저는 닭을 워낙 좋아해서 사실 닭가슴살도 엄청 즐겨먹는 편입니다 ㅎㅎ 아직도 닭가슴살이 물리지 않아서 참 다행인데요, 그래도 치팅데이에는 자극적이고 짭짤한 것을 먹어야하지 않겠습니까~~ 그래서 저는 치팅데이에는 주로 닭갈비를 먹습니다. 닭갈비 위에 모짜렐라 치즈를 아주 그냥 자비없이 뿌려서 말이죠...♥ 류수영 레시피로 만들었는데, 정말 매콤한 것이 맛있더라구요! 닭갈비 좋아하시는 분들은 꼭 레시피 검색하셔서 똑같이 만들어드셨으면 좋겠어요. 이 맛있는 맛, 나만 알 수 없어욧!!!>ㅅ<bbb

매화나무

캐시홈트로 운동했더니 100포 나왔어요!

지난주부터 캐시홈트 1기 챌린지에 참여하고 있어요! 다양한 동작들을 보면서 따라하니 짧은 시간에 집중도를 높여서 효과가 좋더라구요! 운이 좋게도 100포까지 나왔어요! 캐시홈트는 틈날 때마다 가볍게 참여하고 있는데 미션에 참여할수록 이런 행운도 함께 오네요!

조인순

저의 관리방밥 같이 공유 할게욥!!

1.식후 몇분 쉬고 난후 조긴 해요 조깅 하면 식후 햘당 올라갈때 정말 좋다고 해서 하고 잇어요 오늘같은날은 우산 쓰고 ^^; 요즘은 런닝을 뛰는데 온몸이 개운 하네여 (혈당운동 tip) 운돈 하면서 배운건데 도움 되시라고 추가로 올려봅니다 👍운동에는 가벼운 운동, 중간 강도 운동, 고강도 운동이 있다. 가벼운 운동은 준비 운동의 성격으로 5~10분 정도 맨손 체조, 천천히 걷기 등이 좋다. 중간 강도 운동은 유산소 운동이 권장되는데, 빨리 걷기 또는 파워 워킹, 가벼운 조깅, 등산, 자전거, 배드민턴, 탁구, 에어로빅댄스 등이 해당된다. 운동 시간은 한번에 30~40분 정도가 적당하며 본인의 운동 능력에 따라 하루에 서너 차례까지 해도 좋지만 힘들게 느껴지면 중간에 5분 정도 짧게 휴식 시간을 두는 것도 좋다. 너무 센 운동은 스트레스 호르몬을 분비시켜 오히려 혈당을 높일 수 있으므로 피해야 한다. 2.혈당 5대 관리법중 하나인 건강 생활습관 지키기-수면 7-8시간 유지 평소 이렇개 수면 하지 못하지만 그래도 건강 생각해서 혈당관리 하먼서 잠도 푹자려고 노력해요 유기농 상추차 인데 숙면에 좋다고 해서 매일 꾸준히 마시고 잇어요 생각보다 구수한 맛 깔끔한 맛이라 식후 혈당관리 차원에서 마시고 난후 주말엔 가급적 낮잠도 적당히 자고 잇네요

쏭이연이

내가 치팅데이때 먹는건 불고기+월남쌈

치팅데이라고 아무생각 없이 너무 먹으면 완전 도로아미타불. 그래서 전 단백질도 보충하고 섬유질과 탄수화물을 골고루 섭취 할 수 있는 불고기에 월남쌈을 먹습니다. 담백한 불고기를 라이스페이퍼에 각종 야채들과 섞어 먹으면 그간 다이어트한 고생이 사르르 없어집니다. 하지만 치팅데이는 자기 자신에 대한 보상으로 먹고 싶은걸 먹는게 최고죠.

아침향

캐시홈트 인증하다가 100포가!!

캐시홈트 인증 챌린지가 생겼어요! 캐시홈트 보면서 새로운 동작도 익히고 근력에도 도움이 많이 되더라구요! 지난주에는 캐시홈트 완료할 때 100포가 나왔어요! 챌린지가 생기니 아무래도 더 꾸준하게 하는 것 같아요. 캐시홈트 챌린지로 건강 지켜요!

skyjhj0407

콩자반

요즘 얼마나 건강해지려나 몸에 좋다는건 매일 끼니마다 챙기네요🤣🤣🤣 나이들수록 내건강 내가 지켜야죠 특히 검정색콩은 중년여성에게 좋다고 합니다

달나라토끼55

5/15(수)급!많아진 돌발성 난청 증상⚠️

출처:@meta_well_official

냥식집사

5/15(수)휴대폰 잡는 유형 심리테스트!😄

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냥식집사

면순이의 치팅데이

절 제일 힘들게 하는 음식 종류는 면과 빵이에요. 밥은 그리 땡기지 않아도 면을 보면 돌진하게 되네요;; 몇번의 실패로 깨달은 점은 양이지 칼로리가 실패의 원인이 아니라는 점. 우선 전 치팅데이라고 흥분하지 않고^^ 내가 제일 좋아하는 면으로~ 50%채소 30%탄수화물(튀기지 않은)여름에는 특히 메밀면이 좋죠. 여기서 제일 중요한 것은~~견과류을 꼭 같이 먹어요. 곤약면은 비려서 못먹겠고 두부면은 저에게 식감이 넘 안좋아요. 그래서 선택한 면 역시 메밀. 양념은 저당 고추장을 이용하고 육수랑 같이 얼려서 면에 올리면 적은 양으로도 맛나게 먹을 수 있어요.

클로니