'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스타벅스 허니자몽블랙티

저는 칼로리가 낮으면서 맛있는 음료로 스타벅스 허니자몽블랙티를 추천하고싶어요!  일단 허니자몽블랙티 그란데 사이즈로 클래식시럽과 허니자몽소스도 커스터마이즈 하지 않고 그대로 마시면 칼로리 175Kcal 에 당류 41g 으로 칼로리는 낮지만 당류는 그렇게 많이 낮은건 아니에요. 하지만 스타벅스가 좋은 점이  내가 원하는건 빼고 넣을수가 있지용! ^^ 저는 클래식시럽 (설탕)은 아예 다 빼고 허니자몽의 맛은 조금 있어야 하기에 1만 포함을 시켰어요~~^^ 그래도 상콤하고 달달한 맛이 있고  블랙티의 묵직한 맛도 더 잘 느껴져서  건강과 맛 둘 다 잡을수 있는 음료라고 생각합니다!

문문맘

혈당 컷! 시그널 1회차 l 나만의 💜혈당 관리 간식

밤의 효능    혈당 조절해 주는 맛밤 밤은 견과류같은 음식보다 탄수화물 함량이 높은편이지만,  혈당 조절에는 상당한 도움을 줍니다.   갑자기 혈당이 급증하는 것을 예방할 수 있는데요.   그 이유는 섬유질 함량이 풍부하기 때문입니다.  또 밤에는 풍부한 갈산과 엘라그산이 있어 혈당수치 관리에  탁월한 도움을 줍니다. 마트에서 구매하거나 캐시딜로 구매해서 먹지요.

야고

4/28(일)🤣🤣벌러덩 누워서 자는~냥이좀 봐줘요!!

냥식집사

긴머리도 종류가 다양하다!

긴머리도 종류별로 다양하네요 ㅎ 하나씩 알아가는 재미네요^^

우리화이팅

하루의 반이 지났어요!!..

아 주말은 정말 ㅋㅋㅋㅋ 왜이리 시간이 빨리 가냐구요!!!! 뭐했다고 벌써 시간이.. 저녁 먹을 시간이 오네요.. 정말 주말..  오늘따라 시간이 더 잘가고 있는 것 같습니다

구룸구룸

4/28(일)오랜만에 흙배합!!🪴

식물 분갈이 하려고 오랜만에 흙배합 했어요. 배양토+산야초+펄라이트+바크+훈탄

냥식집사

토스 포인트로 할인받기!!

ㅎㅎ 통신요금 냈어요 토스포인트는 역시 실생활에 활용도가 젤 좋네요💝💝

구룸구룸

4/28(일)비티민D 잘 섭취하고 계신가요!!

냥식집사

4/28(일)두통과 편두통 차이점!!

냥식집사

4/28(일)냥이들도 간식타임!!😻

냥식집사

라떼랑 카페투어 8탄(아티스트베이커리 안국)

와룡공원 말바이에서 삼청공원쪽으로 내려와서 삼청동과 북촌한옥마을을 지나 안국역 근처 아티스트베이커리 안국에 왔어요 삼천동길 한 조형물에서 라떼~ 북촌 한옥마을 지나가다가 인증샷 유명한 골목을 겨우 찾았어요. 정말 사람이 많았어요. 라떼도 한 잔 찍어줬는데 사람이 더 많이 잡히네요. 하두 사람이 많이 잡혀서 하늘 사진 하나 찍었네요. 이쪽에도 시원하죠? 아티스트베이커리 안국에 와서 베란다쪽 자리 웨이팅 걸어놓고 세 번째 쯤 돼서 근처에 있으라고 그래서 근처에서 기다리고 있을 때 라떼 찍어줬어요. 라떼는 밖에서 직원이 데리고 있고 들어가서 빵 고르는데 정말 소금빵이 많아요.  엄마가 먹어보고 싶대서 플레인 부드러운 소금빵(3,800) 하나. 많이들 한다고 그래서 감자버터브레드 하나. 그리고 내가 먹고 먹어보고 싶어서 당근라페바게트(11,000)하나해서 빵 3개 골랐어요 더 잘나가는 것도 있고 빵도 훨씬 많고 바게트 샌드위치도 맛있어 보이는게 더 있었지만 이정도만 골랐답니다. 이정도만 골라도 저한테는 좀 지출이 커서 음료는 안 시키고 거기 배치되있는 물 먹었어요. 당근라페바게트만 여기서 먹고 두 빵은 포장해 갔답니다. 엄마랑 나눠 먹고 동생도 한번 맛보라고 주려고요. 당근라페바게트는 첫맛이 매웠어요. 안에 소스가 잔뜩 있더라고요. 요즘 하도 소스를 조금만 넣어서 먹다 보니까 이렇게 소스가 잔뜩 있는 빵에 좀 당황하긴 했지만 역시 맛있더라고요. 가격은 비쌌지만 한 끼로도 손색이 없었죠. 물론 양이 좀 작긴 했어요. 내가 먹는 동안 라떼는 이렇게 제 무릅에 고개 받치고 쉬고 있었답니다. 사실 바게트라 빵 부분만 좀 씹어서 줘봤는데 안 먹더라고요. 더 맛있는데 말이죠. 오늘 땡볕에 걸어다녀서 라떼가 지쳤기도 했겠죠. 40분 정도 빵집에 있다가 안국동에서 대학로까지 얼른 걸어서 우리가게에 엄마한테 왔어요. 소금빵이랑 감자브레드 꺼내서 엄마랑 맛만 봤네요. 4등분에서 4분의 1씩 먹어보고 절반씩 남긴 건 동생 주려고 챙겼답니다. 당근라페바게트도 맛있었지만 빵도 참 맛있었어요. 그냥 맛으로 비교하면 빵이 더 맛있긴 해요.

성실한라떼누나

오 쿠팡플레이도.!

티빙처럼 스포츠 중계권을 독점했나봐요 쿠팡플레이도 돈맛을 느낀걸까요 😂

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오늘하늘!

오늘 하늘 밝으면서도 약간 흐리네요 그래도 덥습니다 더워요..🥹

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4/28(일)아침 공복물 마시기!

냥식집사

4/28(일) 공복 유산균 꼭 챙겨요!!

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4/28(일) 효소도 꼭 챙겨요!!

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4/28(일)거울한번 보세요!! 얼굴 혈색 어떠신가요!😨

아침에 일어났을때 체크해 봐야겠어요!

냥식집사

isfj인 분들!

제 친구가 isfj인데 ㅎㅎ  이거보고 거진 다 맞다고 신기해하네욬ㅋㅋㅋㅋ 한번 체크해보세요 몇개해당하시는지!!

구룸구룸

4/28(일)혀 한번씩 보세요!!😛😝🤪

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성공운 챙기기!

성공운 챙깁니당 ㅎㅎ 4포인트를 챙겨갑니당

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박스 챙기기!

박스 챙겨갑니당 조금만 더 모으고 한번에 까보려구요><

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쌉싸름한 녹차 러버 다이어터라면 스타벅스에서!

저는 말차의 쌉싸름한 맛을 애정하는데요 ㅎㅎ 저와 같은 다이어터분들께 추천하는 스타벅스 레시피♥  제주 말차 크림 프라푸치노에 시럽은 라이트, 클래식 시럽 없이, 휘핑 없이 선택해주고 유기농 말차와 자바칩은 많이 !! 음료는 오트로 변경해서 먹어줬어요 ㅎㅎ 이렇게 먹으면 자바칩 칼로리 제외 예측 100칼로리도 안하더라구요?♡  단, 이렇게 먹으면 쌉싸름한 말차 맛이 강해서 정말 진한 말차 러버가 아니라면 당황스러우실수도 있어요 ㅋㅋㅋ 전 여기서 셀프로 알룰로스 추가해서 아주 맛있게 먹고있답니다 !

정채린

아침 등록!!

식단과 체중 기록합니당 오늘도 모두모두 아침꺼 기록해보아요!!

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4/28(일)토스 밤냥이 출첵!!

냥식집사

나만의 혈당관리는 야채와 운동이죠~

사년전에 유방 수술을 한적이 있다. 다행이 1기였기에 항암 치료는 없이 방사선 치료만 받았다. 그때 이후로 병원에서도 건강한 식단을 권유했고 나 또한 넘 놀라고 재발의 두려움도 있기에 나름으로 건강식을 챙기게 되었다.  첫째로 건강에 안좋은 음식은 안 먹거나 덜 먹기 둘째로 나만의 운동법을 찾기 셋째로 스트레스 덜 받기 물론 혈당문제로 병이 난건 아니었지만 딱히 무엇 하나때문이 아니라고 장담도 못했기에 자구책으로 나의 관리를 스스로 하게된게다. 그중에 하나가 샐러드나 토마토스튜를 만들어 먹게된게다. 그 전엔 바쁜일 때문에 빵이나 떡 같은 간식으로 밥을 대신하는 안좋은 식습관을 가졌었다. 무엇보다 한두달 하다가 그만둘 관리가 아니었기에 내 입맛에 맞기도하고 만들기도 어렵지 않고 재료도 구하기 쉽고 가격도 부담스럽지 않은 레시피를 찾아서 내 스타일로 만들게 되었다. 좋아하거나 계절에 맞는 야채와 소고기를 올리브유에 볶다가 토마토홀을 넣어서 끓여주면 끝인게다.  생 토마토를 넣어보기도 했는데 색깔도 맛도 가격도 여름이 아닐땐 비싸서 토마토홀로 대체했다. 치킨스톡이나 시중에 파는 토마토스파게티 소스를 몇스푼 넣어주면서 취향껏 간을 맞추면서 카레 처럼 끓여주면 끝이다. 물론 취향껏 버터나 월계수잎을 넣거나해도 무방하다.  이렇게 토마토스튜는 샐러드와 함께 내가 자주 먹고있는 건강식 음식이다. 또 하나는 소도구 필라와 에어로빅을 이삼일 번갈아 하고있다. 유산소 삼일과 근력운동을 이틀 하기에  내 나름으론 잘 선택했다고 여기고 있다. 나만의 비법중 하나는 스트레스를 덜 받으려고 노력하는게다. 쉽진 않지만 긍정적으로 감사한 맘으로 나를 만드는중이다. 육개월마다 종합검진을 하면서 예전 수술하기전 나의 혈당이나 혈압이나 콜레스테롤 수치와 비교하면 말도 못하게 좋아진 나의 건강상태를 발견하게 되었다. 나의 아팠던 부위와는 상관관계가 있는지 없는지 모르지만 확실한건 건강상태가 좋아졌다는게다. 주치의가 농담조로 내게 던진 오래 사시겠다고 하는말이 그냥 나온게 아니라고 여긴다. 우리 나이에 혈관이나 혈당 성인병의 징조가 하나씩 있기에 그런말이 나온거라 여긴다. 넘나 정상적인것에 감사하며 나는 내 나름의 혈당 관리법. 건강 관리법을 지켜나가려고 하고있다. 세상에는 유행처럼 여러 방식의 건강방식이 자주 생겼다가 사라지기도 한다. 그때 마다 우린 혹시나 하는 맘에 지푸라기라도 잡으려고 흔들리지만... 변함없는 방식은 식습관과 더불어 운동도 함께 따라야하고 건전한 맘가짐도 함께 해야한다고 나는 생각하며 만인의 방식을 나의 방식으로 소개한다

파인호랭이

4/28(일)로또 5,000원 당첨!!☺️

냥식집사

4/28(일)KB매일걷기:7만걸음 달성!

냥식집사

4/28(일)토스 연속방문 받으세요!

냥식집사

4/28(일)토스 성공운 3배!!

냥식집사

마데카 크림! 시즌6

최근 시즌 7이 나오면서 7이 좋다는 소문을 듣고 검색중   6이 비슷하다고(성분 함량차이있음) 가격적인 면에서 6을 성능면에서 7을 추천하는 글을보고 한번 질러보았습니다 빠르게 도착했구요 사용기간은 2년반정도 남았네요 발림성은 생각보다 괜찮았어요 냄새(향)는 호불호 있을듯 합니다 병풀향이 확 주름이 싹 없어졌으면 좋겠어요 ㅠㅋㅋ

쎄라쎄라

다이어트할때 꼭 필요한 저칼로리 카페 음료 추천드려요!

요즘 날이 더워지면서 시원한 카페음료가 자꾸 생각나요! 하지만 카페음로엔 당이 정말 많다는 사실은 다이어터분들디라면 모두 알아서 고민일 것 같아요! 그럴때 탐앤탐스 에너제틱 토닉 파인을 강추드립니다😉 한 잔에 20kal미만이리서 완전 저칼로리죠?ㅎㅎ 특히 상큼한 파인애플과 레몬의 만남은 식단관리로 몸에 기력이 부족한 분에게 제격이에요~  저칼로리라는 게 믿기지 않는 달달함과 싱그러움으로 행복한 다이어트 해요^^

뿅뿅뼝