'냉동 유부 슬라이스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

후식은 딸바

냉동딸기가 있어서 바나나랑 우유 조금 넣고 갈갈했어요

주안맘0413

내돈내산 라이킷 도시락

마켓컬리 도시락 대체로 맛있어요 다이어트 목적도 있지만 밥차리기 귀찮을때 뚝딱 먹기도 좋아요. 탄단지, 라이킷 요제품들이 괜찮은데 같은 회사인데도 맛없는 애들이 있어서 잘 골라서 먹긴해야돼요. 양이 적어서 다이어트도시락인 느낌이 있지만 1인 적정량이 이만큼인거 알게되서 좋았어요! 샐러드 똑떨어졌을때 급하게 준비하기도 좋은 냉동제품입니다! 다이어트 화이팅!

게일

초간단 점심 - 계란간장어묵 볶음밥

집에 있는 밥(찬밥이든 냉동밥이든 더운 밥이든) 그리고 항상 있을 법한 달걀 1~2개 간장 딱 3가지만 있으면 간단하게 먹을 수 있는 간장계란볶음밥이네요.  저희는 어묵을 좋아하는 사람도 있고, 스팸이나 비엔나를 좋아하는 사람도 있어서 계란간장밥 기본에 어묵을 썰어서 넣어 같이 볶음밥을 하거나 스팸이나 비엔나 종류를 잘게 썰어서 볶음밥을 해요 . 여기에 참기름, 통깨 솔솔 뿌리면  정말 간단하고 맛있는 계란간장볶음밥이 돼요.  아이들이 참 좋아합니다.  후딱 만들어 먹기 넘 좋네요.

산들바밤바

낫도와 삶은계란 그리고 라떼 1잔

유산균을 먹다가 낫도와 번갈아 먹어보려고 시도 중입니다. 낫도 먹기가 좀 어려워 어쩌나 했는데 들기름과 간장  조금 넣어 잘 비벼 먹으니 괜찮네요.  낫도 균이 잘 맞는지 먹고 얼마 안되어 바로 배가 따뜻해 지고 체온 올라가는 느낌입니다. 냉동보관은 되고 가열은 안됩니다. 참고하시라구요.

misen

간단하게 준비할 수 있는 점심. 만두국

냉동만두는 대부분 냉동실에 구비하고 계실 거예요. 한알 육수 동전으로 진한 육수를 만듭니다. 파와 당근을 채썰어 놓아요. 육수가   끓으면 냉동만두를 넣고 끓이다가 계란과 파, 당근을 넣고 끓여요. 생각보다 빠른 시간에 만두국이 완성된답니다.

태거니

점심메뉴: 후라이팬에 구운 절편

저희는 절편을 냉동실에 보관합니다. 입맛이 없거나 간단하게 먹고싶을 때 꺼내어 먹습니다. 오늘은 쑥절편도 꺼내 해동한 다음 팬에 기름을 둘러 구워봤습니다. 마지막에 참기름 조금 넣고 잘 섞어주면 노릇노릇 바삭바삭 고소한 식감 완성입니다. 여기에 치즈를 얹어 먹어도 맛있고 꿀을 찍어도 맛있습니다만, 저는 그냥 먹어도 맛있네요. 아무래도 탄수화물이니 많이는 부담스럽고 3~4조각은 괜찮을 것 같네요.

homiz

우연히 사먹어본 그리팅 다이어트 도시락

삼성헬스에서 할인쿠폰을 발행해주어서 우연히 구매해본 다이어트 도시락입니다 탄수화물 덩어리라서 파스타 해먹기 부담스러웠는데 그리팅 다이어트 도시락은 통밀 파스타면으로 이루어져 있어서 부담이 적습니다 가끔 치팅삼아 먹기 간편하고, 칼로리도 315kcal로 다이어트 도시락으로 알맞습니다 냉동보관이 되는 음식이기에 쟁여두고 가끔 생각날 때 한 두팩 전자레인지를 활용해 조리해 먹습니다 간편해서 해먹기도 좋고, 치우기도 좋네요 종종 다른 맛도 구매해볼 의향이 있습니다

겨울다이어터

점심 메뉴 추천 (aka 점메추)

집에서 해먹기 귀찮을 때 점심으로 간단하게 만들어 먹을 수 있는 메뉴 "유부초밥"을 추천합니다 롤 유부초밥이 가장 만들기 쉽고, 대중적인 삼각 유부초밥도 좋습니다 다이어트 식으로 좀더 만들자면, 현미밥이나 곤약밥에 두부를 넣어 일대일 비율로 배합합니다 이렇게 하면 같은 양 대비 칼로리는 줄어들고 포만감은 배가 됩니다 종종 만들어 먹는 편인데, 설거지 하기도 간편하고, 먹는 것도 간편하고... 더운 여름날 귀찮고 힘빠질 때 추천드립니다 한 번 만들어보세요!!

겨울다이어터

허닭 제품 맛있어요

요즘 시판 제품들 정말 많은데요 저는 허닭에서 나오는 제품들 자주 사 먹고 있어요 할인을 자주 하는 편이라 가격도 가성비가 있고 제품들도 다 기본 이상은 하는 것 같아요 도시락을 자주 먹는 편은 아니지만 냉동실에 구비해 놓는 것도 허닭 제품이에요 한 번씩 간편하게 다이어트식으로 먹을 때 맛있고 좋은 제품이라  괜찮아요

숑숑이야

서양식 인스탄트 비빔면, 토마토스파게티

초간단 서양식 비빔면인 스파게티입니다. 시판 소스 사용하면 진짜 간단해요 스파게티 면을 삶고 시판 스파게티소스를 덜고 식감을 위해 양배추 추가 신선한 감칠맛을 위해 토마토 추가 위 재료를 잘 익히며 비빈 뒤 슬라이스치즈 추가하면 초간단 휴일점심별미 끝

파췌

다이어트 도시락으로 토스트 했어요

다이어트 도시락으로 토스트 만들어봤어요. 빵은 견과류가들어간 호밀빵이고 1조각이에요^^ 사과와 발사믹 식초 싱싱한 샐러드 넣었어요. 단백질 보충을 위해 맥반석 계란 슬라이스해서 넣었어요. 땅콩버터 조금 넣었어요ㅎㅎ그래도 조금 맛있어야 기분이 좋으니까요ㅎㅎ 커피 한 잔과 함께라면 완벽한 도시락 같아요.

homi

간단히고 건강한 나의 점심 메뉴

간단하고 건강한 저의 점심메뉴를 소개해요:) 샌드위치, 삶은 달걀,양배추찜,체리입니다 샌드위치는 식빵 한조각에 계란 지단을 붙이고 생양배추를 채썰어 올리고, 슬라이스치즈한잔, 오이조금 올려서 먹었어요 간단하지만 배도 부르고 맛도 좋은 식사였네요~ 단백질이 조금 부족한 거 같아서 단백질은 더 보충해야할 듯 해요 다이어트 중이라 탄수화물을 조금쎅 줄이는 식단을 하고 있어요

하이0530

다이어트도시락-굽네로드닭under299

굽네로드닭under299~!! 제가 사실 야채향에 민감해서 야채풋내 이런거 싫어하는데 이제품은 야채 싫어하신분들도 드실수 있을것 같아서 추천합니다! 야채식감도 좋고 냉동특유의 야채처럼 흐물거리거나 물렁거리지 않고 적당히 씹는맛이 살아 있어요 멋도 약간 매콤한 소스 ,크림소스등 다양하게 들어있어서 좋아요~치킨소시지 특히 맛있어요! 양은 다이어트 도시락이 거의 비슷할듯해요 성인남성이 먹기엔 작고 여성이 먹기엔 다이어트용으론 괜찮은듯요 ㅎ 간편하게 데워먹기만하면돼서 놈 편리한게 최고입니다~! 밑에는 회사사이트정보 공유해요~!

SK7352

초간단 점심 냉면

요즘처럼 덥고 입맛없을때 딱!! 먹기 좋은 냉면~  냉동칸에 얼려둔 냉면 면발과 육수~ 면발은 3분정도 후루룩 끓이고 육수는 먹기전에 해동시켜주고... 집에있는 여러가지 야채 올리고 깨소금도 한숟가락 올려 주면 초간단 시원한 점심 냉면이 완성입니다~^^

소중한보물들

다이어트 도시락 소개

영양분 균형 구성과 맛도 있어야 한다고 생각해요. 저는 샐러디 단호박 두부 웜볼 을 추천해요. 양상추 로메인 적근대 등 다양한 야채와 콘옥수수와 슬라이스로 썰린 단호박, 방울토마토, 두부, 병아리콩으로 구성되어 있어요. 탄단지 구성도 좋고요 포만감에 맛있어요. 모두 맛있게, 건강한 다이어트 해요. 화이팅팅ㅋㅋ

unice486

내가 픽한 탄단지다이어트 도시락

맛도 있고 가격도 적당하며 영양까지 더불어 괜찮은 도시락이예요 메뉴가 다양해 질리지 않고 골라 먹기 좋으며 구입해서 냉동보관도 괜찮터라구요 간편함을 선호하는 요즘 사람들에게  꼭필요한 도시락 같아요 예전엔 이런도시락 쳐다도 안봤는데 먹어보니 구매하게 되요 한번 구매해서 드셔보세요 탄단지 도시락 추천합니다

혼자인내가

간단한 점심은 두부샐러드~~

저혼자 있는데 밥먹기는 그렇코~~할때 자주 해먹어요~~~ 냉동 야채~~~ 꺼내고~~~~올리브유넣코~~소금 후추 넣코~~ 마지막에 두부 짤라서 볶으면 끝~~!!!!!! 오늘은 닭가슴살이 없어서 못넣었네요~~~ 아주 간편하고 건강식에다가~~~야채 가득먹을수있어서  저한테 딱입니다~~^^

최군80

허닭 슬림 도시락 추천해요

허닭 슬림 도시락 추천합니다 다양한 종류가 있어서 바꿔가면서 먹으면 질리지 읺는것 같아요 한번에 보름치 정도 주문하면 할인도 되고 배송으로 집으로 오니까 냉동실에 채워 놓고 간편하게 먹을수 있어요 칼로리도 낮고 다이어트 할때 뭐 먹지? 고민 없이 편하게 먹을수 있어요

레몬그린

믹스밀의 야채찜과 함께 한 건강 한끼 🍱

믹스밀의  바로 데워 먹는 야채찜 이게 말이죠 먹을만 할 뿐 아니라 다양한 변신이 가능한 만능 야째찜이 아닐 수 없더라구요 마지막 사진은 재료를 직접 구입해 내손으로 믹스밀 야채찜 흉내 내 본 샐러드 어때요 그럴싸하죠 맛도 괜춘해요 소스만 살짝 찍어도 얼마든지 맛나게 먹을 수 있어요 여기다 오븐 닭가슴살에 두부 유부초밥 등도 곁들일 수도 있어 얼마든지 입맛은 입맛대로 영양은 영양대로 잡을 수 있다는 ㅎㅎ 저 효과 무지 본 건 안비밀여유 특히 근육과 단백질수치가 늘어나 도수쌤에게 칭찬까지 받았다는ㅋ

포미2

건강과 다이어트 2마리 토끼를 잡는 맛있닭의 더 담은도시락

맛있닭의 더 담은 도시락을 소개합니다. 밥은 지루하지않게 비빔밥으로 구성되어 있어요. 그리고 한입소스 닭가슴살과 블랙소이도 정말 맛있어요. 전체는 275g인데 그 중에서 단백질이 24g이나 됩니다. 칼로린 360 칼로리입니다. 바쁜 직장인이나 주부들도  한꺼번에 구입해서 냉동보관하면 맛있게 먹을수 있어요. 우리모두 화이팅!!!

쭌애

정육점 이벤트♡

동네 정육점에서 국내산 냉동 대패삼겹살 반값 세일이라 한봉지 사면 두봉지 주는데요 매장가보니 회원가입하면 양념고기 중 하나만 600g을 그냥 준다고 해서 저는 소불고기 골랐어요 지인 추천해서 지인도 가입하면 목살300g준다길래 동생도 가입시켰어요ㅋㅋ 파채도 서비스로 막 퍼주시는 집이세요~~ 고기두근 사러 갔다가 엄청 선물받은 기분이에요ㅎㅎ두손가득 들고 집에 왔어요 동생도 똑같이 들고가고요ㅎㅎ 이벤트 넘 좋아용!!

어느멋진날29

부라타치즈 샐러드 진짜 맛있어요!!

비주얼도 너무 예쁘고 맛도 좋은 부라타치즈 샐러드에요  정말 어렵지 않는 레시피 소개해드릴께요!!! 재료: 부라타치즈, 야채믹스, 방울토마토           (야채는 뭐든 가능해요)            통후추, 발사믹, 올리브오일 소요시간 : 5분 이내(부라타 치즈 해동시간 제외) 코스트코에서 판매하는 부라타치즈는 냉동이에요 ㅎ 그래서   전날 꺼내서 해동시켜주고요 마트에서 판매하는 야채믹스를 깨끗하게 씻어서 물기를 빼줘요  접시에 세척한 야채를 올려주고  가운데 해동한 부라타치즈를 자리해주고  방울토마토를 알록달록 올려줘요. 그리고 발사믹소스와 올리브오일, 통후추를 그라인터에 갈아서  올려주면  맛있는 샐러드 뚝딱이에요😁 씻고 올리기만하면 끝!  건강하고 맛있는 하루 되세요😍

비누마덜

간편하고 먹을 수 있는 "한끼 도사락"

한끼도시락 입니다^^  냉동실에 보관하는 도시락이라서 다이어트할때 꼭 집에서 해먹지 않아도 냉동실에서 바로꺼내 4분만 돌리면 바로 먹을 수 있는 도시락이라 간편하고 좋아요^^ 칼로리도 높지 않아 다이어트 식으로 좋은거 같아요^^ 냉동밥이지만 맛도 좋아요^^ 먹어보면 계속 먹을 수 있겠단 생각이 드실 거에요^^ 6가지맛이 있어서 입맛대로 골라먹을 수 있어서 더 좋더라구요^^

ss샤랄라ss

나만의 다이어트 샐러드 레시피 공유

다이어트 샐러드 레시피 공유 드립니다 양상추나 여러 가지 야채는 집에 있는 거나 아님 저는 믹스 되어 있는 야채를 가끔 구입합니다. 그리고 냉동 트리플 믹스 베리를 추가하면 단 맛과 상큼한 맛을 함께 즐길수 있습니다. 좀 허전하다 싶으면 그릭 요거트나 부라타 치즈 견과류늘 추가해주면 맛있는 다이어트 샐러드 완성입니다.

건강하자으니

오이새우 샐러드

스파게티에 사용하고 남은 칵테일 새우가 냉동실에 남아있어서 새우가 들어간 샐러드를 만들었어요!! [재료] 칵테일새우, 오이, 파프리카(빨강, 노랑), 사과, 무순 [연겨자 드레싱] 간장, 식초, 올리브유, 깨소금, 올리고당, 설탕 연겨자, 소금 약간 [재료손질 방법] ♤ 새우  - 냉동실 냄새를 제거하기 위해 물에 식초를 1t    넣어 해동해 준다. - 내장을 제거한 칵테일 새우를 사용 했는데    내장을 제거해야 한다면 새우 등껍질 부분에    이쑤시개를 넣어 내장을 제거한다. ♤ 오이 - 굵은 소금으로 문질러서 표면을 닦아준다. - 흐르는 물에 오이를 씻는다. ♤ 무순 - 무순이 연하고 부드럽기 때문에 물에 살짝 헹거   주세요. ♤ 사과 세척법 - 5분 동안 물에 담군 뒤, 흐르는 물에 30초 이상   씻는다. 《꼼꼼하게 씻는 방법》 - 식초나 소주, 베이킹 소다를 사용해서 세척하기 - 1종 주방세제 푼 물에 세척하기 [맛있는 오이새우 샐러드 요리방법] ☆ 오이는 필러로 길쭉하게 만들어 준다. ☆ 끓는 물에 새우를 살짝 데치고 꼬리를 제거한다. ☆ 파프리카는 씨를 제거하고 채썬다.  ☆ 사과는 5~6cm로 채 썰어 준다. ☆ 오이에 파프리카, 사과, 무순, 새우를 올려 놓고      돌돌 말아주세요. ☆ 접시에 오이새우 샐러드를 보기좋게 플레이팅       한다. ☆ 연겨자 드레싱을 곁들인다. 오이, 사과, 파프리카의 아삭한 식감과 새우의 담백 하고 고소한 맛이 연겨자 드레싱을 만나! 살짝  톡 쏘는 맛 + 새콤달콤한 맛이 조화롭게 어우러져  고급스러운 맛을 냅니다. 맛있지만 칼로리는 낮춰서 마음껏 즐기고 싶다면 오이새우 샐러드를 강력추천 합니다!^^

킹로또

[다이어트도시락] 아임닭 곤약볶음밥! 간편하고 좋아요

다이어트 할 때 간편한 식이조절로 먹는 아임닭 볶음밥입니다. 냉동제품인데요~  도시락보다 냉동실 자리 차지도 적고요 ^^ 한끼 식사로 먹기도 부담없는 칼로리에요! 필요할 땐 계란후라이 하나 더 얹어 먹기도 하구여! 다이어트 안할때도 한끼 먹기 참 좋더라구요 아임닭 추천합니다 👍

짠가루

초간단 샐러드 레시피!

냉장고에 있는 재료로 초스피드 샐러드 만들어 봤어요.  양상추, 오이, 올리브, 블루베리(냉동), 그레놀라 시리얼, 참깨드레싱으로 만들어 봤는데 새콤달콤 맛나더라구요. 샐러드 버무리면 블루베리가 녹으면서 보라색즙이 나오는데 비주얼도 이뻐요^^ 여름에 건강을 챙기시는 분들이 많은데요? 저는 냉동을 사용했지만 블루베리가 여름철에 맛볼 수 있는 제철 과일이라고 하니 오늘은 여름철 과일과 함께 몸에도 좋은 건강식 샐러드 어때요?

나또봐

제철 재료 활용한 식사 대용 샐러드

샐러드는 주 메뉴에 곁들여 먹기도 하지만 저는 식사 대용으로 많이 먹는 편입니다. 저탄고지 식단을 하고 있기에 샐러드는 제게 있어서 밥보다 더 중요하기도 하면서 매일 챙기는 메뉴입니다. 그러기에 손 쉽게 구할 수 있는 재료 위주로 구성하면서 소스는 당연히 첨가물이 없는 발사믹, 올리브오일, 레몬즙, 오가닉 애플사이다비니거, mct 오일은 물론 최근에는 진하게 만든 토마토주스(토마토, 올리브오일, 비트, 멀티비타민가루 등)를 소스로 활용하기도 합니다. 매일 매일 먹는 것이기에 준비하는데 시간을 최소화 하기위해서 주말에 1주일 분량의 야채도 준비하고 드레싱 재료도 미리 준비해뒀다가 그날 그날 먹거나 도시락으로 활용합니다. 식사대용 샐러드이길래 단백질은 계란, 닭가슴살, 연어, 수육 등 돌아가면서 냉장고 있는 것을 활용하거나 준비해 뒀다가 사용합니다.오늘은 주말이라 오리훈제를 구워서 넣어봅니다. 요즘 마트에 가면 단호박, 무화과가 눈에 많이 띄더라구요. 오늘 샐러드 재료에는 마와 가지나물도 있는데요 가지나물은 건가지를 마와 함께 찐것이랍니다. 그럼 우선 가장 많이 애용하는 드레싱 재료 선택 팁 몇 가지 드릴게요. 올리브오일: 엑스트라버진(산도 0.8 이하)이어야하면서 산도를 알 수 있다면 최대한 낮을수록 좋습니다. 0.8에 가까울수록 엑스트라버진에서 멀어진다고 보시면 됩니다. 저는 현재 산도 0.1정도 된 것을 이용중인데 산도가 좋을수록 비싼데요 가성비를 잘 체크하신 후 선택하시면 될듯하구요 0.4 이하면 무난하지 않을까 생각합니다. 발사믹소스: 오가닉(유기농) 제품을 저는 선호하는데 가격이 더 비싸니까 감안하셔야하구요 글레이즈(끈적이거나 단맛 남) 같은 첨가물이 들어있다면 저는 선택하지 않습니다. 포도농축과즙이 높을수록 가격이 비싸다는 것을 알 수 있습니다. 레몬즙은 제철일 때 유기농제품으로 국내산(제주)것을 사서 모두 믹서로 갈아 냉동고에 보관해 뒀다가 조금씩 꺼내 먹는데요 제철이 가장 저렴하고 제품 퀄러티도 좋습니다. MCT오일은 간대사를 거치지 않고 에너지를 발산할 수 있는 코코넛오일에서 추출한 오일입니다. 이 오일은 플라스틱 용기 같은데 담으면 절대 안된답니다.녹여내기 때문인데요 그 만큼 키토식단 하는 사람들이 즐겨 찾는 오일입니다. 과용시 설사를 하기 때문에 제 지인은 변비 생기면 과용을 하기도 하더라구요. 절대 바람직한 일은 아닙니다. 토마토주스는 제가 아침 공복 유지 후 점심 식사 전 처음 먹게 되는 음식인데요 올리브오일이 들어가있기 때문에 토마토의 라이코펜 흡수를 엄청 높여줍니다. 토마토의 영양성분은 이미 너무 잘 알려져있기에 여기에서 굳이 언급하지 않겠습니다. 되직하게 우선 믹싱한 후에 드레싱소스로 사용하고 나머지는 물을 더 넣어서 세킷세킷후에 주스로 마시면 됩니다. 제가 토마토주스에 집에서 먹는 분말 멀티비타민 1포를 넣어봤더니 맛이 확 살더라구요. 키위소스를 좋아하는 배우자를 위해 키위소스도 준비해봤습니다. 제가 가장 자주 애용하는 소스는 발사믹에 소금 올리브오일 mct오일로 드레싱 한것입니다. 토마토 주스 혐오자가 아니라면 누구나가 맛있게 마실 수 있고 드레싱 재료로 사용 가능하 시답니다. (늘푸른TV 영상 참고) https://youtube.com/shorts/7dNT4thnQkA?feature=share4 겨울철에는 야채찜에 오일과 발사믹소스, 죽염으로 드레싱해서 주로 많이 먹었지만 더워지면서 생 야채를 많이 먹게 되는데 토마토만큼은 익혀서 먹으니까 대장건강도 혈관건강도 지켜주게 되는듯합니다. 그리고 토마토는 익혀서 오일과 함께 먹을 때 영양 흡수가 최고인거 아시지요. 최근 자주 먹는 야채들 한꺼번에 준비해서 냉장보관해 뒀다가 그날 그날 꺼내서 먹는데요 요즘은 단호박 너무 흔하고 너무 맛있으니까 꼭 들어가지요. 그리고 아보카도도 사계절 내내 필수로 들어가는 재료입니다. 자 어떠신가요??? 도시락으로도 그리고 집에서도 간단하게 언제든 꺼내 먹을 수 있겠지요. 보시기엔 복잡해보이지만 직접 해 보시면 의외로 간단합니다.

여울햇살

베리 쉐이크

베리쉐이크예요 만들기도 간단해요 텀블러에 싸서 가지고 다녀요 재료는 블루베리 산딸기 딸기 모두 냉동 바나나 호두 예요 맛있고 건강에도 좋아요

지니0923

요거트 한통 통째 들어간 샐러드

이 풀들의 이름이 기억이 안나네요 쌉싸래한 풀이 먹고 싶을때 사서 먹는데요 쌉싸래한 풀이 먹고 싶어서 샀지만 또 너무 쓰면 맛없으니까옄ㅋ 방울 토마토랑 무설탕 플레인 요거트를 한통 다 뿌려요 그래도 칼로리 얼마 안되니 맘껏 뿌려도 돼요 위에 슬라이스된 견과류랑 발사믹 쫌 부려주면 끄으으으읏 특별한 레시피는 아니지만 진짜 한 양푼 먹어도 칼로리 얼마 안되는 부담 없는 샐러드 입니당

2민트홀릭

연어 샐러드

연어, 삶은 계란, 양상추,파프리카를 보기좋게 장식합니다. 식초2, 설탕,1,올리오일4, 소금, 후추가루를 섞어서  드레싱 할 준비를 합니다. 생연어는 자르기 한시간전에  냉동실에 두면 손질하기 편합니다. 샐러드채소를 접시에 적당량 담고 만들어준 드레싱을 골고루 뿌려줍나다. 얇게 썰어놓은 연어를 보기좋게 올리고 양파채를 올려주면 됩니다. 건강하고 영양가 많은 식단입니다

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