'노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쉽고 근사한 다이어트요리

쉽고 맛있고 근사한 다이어트 요리 추천합니다  제목은 근데 이제 아무거나 생선 파피요트입니다. 종이호일위에 가지, 호박 등 단단한 채소 아무거나 넣고요 (방울토마토, 브로콜리, 양파 등등)  흰살생선이나 연어, 아무거나라도 갠찬아요. 오징어나 새우 고등어도 좋고 뭔들 어떻습니까 그리고 집에 있는 허브 아무거나. 가루류로 된걸로 해도 돠고 파슬리. 바질. 머 아무거나. 참나물이나 미나리 느도 돼요.  소금, 후추 뿌리고 엑스트라버진올리브오일 훅훅 뿌리고요. 레몬즙 훅훅 둘러주세요.  그리고 가생이 둘둘 말아서 봉해주세요 에프나 오븐에 돌려놓고 먹기전에 칼로 째면  풍부한 해산물과 채소향의 맛있는 아로마가 코를 찔러요. 그러고 살은 한개도 안찌고요. 추천^^

ㅎㅎㅎㅎ22

지갑을 지켜라! - 깻잎 스팸전

재료: 깻잎, 스팸, 부침가루or 밀가루, 청양고추,  달걀물 깻잎과 청양고추는 우리 집 텃밭에서 공수해왔다. 스팸은 이번년도 설날에 선물로 받았던건데 몇 개 남아있어서 깻잎 스팸전을 만들게 되었다. 깻잎, 스팸 앞 뒷면에 부침가루를 골고루 발라준다. 프라이팬에 기름을 넉넉히 두르고 깻잎의 앞 뒷면을 노릇노릇하게 지져준다. 맛이 고소하고 청양고추를 넣어서 살짝 매콤했는데 느끼한 맛을 잡아주었다. 먹으면 후회 안할정도로  맛있었다. 짭조름한 스팸이 깻잎과 달걀물을 만나면서 조금 중화되었던 것 같다. 밥 반찬으로도 좋고 간식으로도 좋은 요리를 추천해주고 싶다!^^

킹로또

가성비갑 두부조림

몇일 전 비가와서 노릇노릇하고 매콤한게 살짝 땡겼다. 냉장고에 두부가있었다. 일단 노룻노릇하게 구웠다. 반은 간장 찍어먹고 반은 두부조림을 해보았다. 두부는 가성비 좋고 단백질이라서 매콤 달달하게 해서 먹어도 되겠지...나름 합리화를 해본다. 맛있다. 맛있으면 됐다.

쪼꼬미어터

나에게 잘 맞는 간식

요즘 여름 같은 더위에 시원한 음료를 먹고 싶은데 다른 음료들은 당이 많거나 다이어트에 도움이 되지 않는 경우가 많은데, 이 두유 한 팩에는 단백질과 적은 양의 당이 들어 있어 건강에 도움이 되어 잘 먹고 있다.  타 두유 같은 경우에는 너무 달거나 텁텁해서 별로 먹기에 꺼려지는데 이 두유는 나의 입맛에 맞아서 잘 마신게 된다. 가격도 저렴해서 자주 구매해서 먹을 것 같다. 콩물을 약간 섞어 콩국수를 해먹어도 될 것같아 요리해서 먹어 봐야겠다.

13ewolf

나에게 잘맞는 베이글~^^

하루에 두번은 꼭 베이글 먹는 사람 접니다~ 4월부터 본격 유지어터의 길로 들어선뒤 그간의 고삐를 풀듯 빵이 자꾸 당겨서 먹고픈건 먹되 성분과 양~ 조절만 하기로 했어요^^ 시중에서 사면 비싸지만, 코스트ㅋ에서 두봉지 6990원이라 절반씩 먹으면 290원꼴이므로 너무 저렴해져요^^ 베이글에 퀸즈트리 100%땅콩버터 조합 추천합니다.

우애

사실 식단만 빡세게 해도 지갑을 지킬 수 있는 것 같아요

요즘에는 워낙 닭가슴살 제품도 많고, 사이트도 많다보니 맛도 예전보다 많이 향상되었고, 가격 경쟁도 살벌하더라고요. 그래서 이벤트 할 때 저렴하게 구입하는 편인데, 그러면 3~4천원에 닭가슴살 제품 + 닭가슴살 볶음밥 먹을 수 있더라고요. 완전 집에서 만들어 먹는 것 보다는 가격대가 없지는 않지만, 요즘 외식 물가가 워낙 높다보니ㅜ 사진은 저번에 네고왕 이벤트할 때 아임닭에서 산 볶음밥인데 맛은 진짜ㅏㅏㅏㅏ 맛있는데 곤약 볶음밥도 아니고 닭가슴살 함량이 낮아서 다이어트식인지는 모르겠어요. 맛은 보장합니다. 자극적인 거 좋아하시면 김치볶음밥이랑 감자탕볶음밥을 추천합니다. 닭가슴살은 소시지는 어느 브랜드를 먹던 실패가 없는 편이고, 요즘 유명한 소스닭은 개인적으로 바르닭 추천드립니다. 닭가슴살이 단단한데 부드럽고 소스도 맛있고 잘 스며들어있어요. 다들 식단을 빡세게 하면서 지갑을 지켜보시는 건 어떨까요 :D (물론 여기에 샐러드를 추가하면 가격이 훅 뜁니다 XD)

koojawook

오늘 하루도 잘 지나가고 있네요.

오늘은 그래도 별일없이 지나서 다행입니다. 뭔가 일 할 때 이상한 일들이 생기거나 뭔가 내 의도대로 일처리가 안되면 하루가 기분 나쁜데 그래도 오늘은 저의 의도대로 하루가 지나 갔다고 생각되니까 그래도 마음이 차분해지네요 내일도 이런일만 있었으면 좋겠습니다 ㅎ 님들도 화이팅 하세요 !

리피니트

이생잘 마지막회네요

보면서 소통왕 해야겠어요 소통왕 같이 소통하면서 해요 오늘 다 하긴 힘들겠지요 ㅠ

쩡으늬

맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!

한동안 점심으로 주구장창 먹었던 허닭 볶음밥이에요! 저는 한개로는 양이 부족해서 만들때 컬리플라워라이스,김가루,계란후라이1개 그리고 허닭닭가슴살 스테이크도 곁들여 먹었어요!! 볶음밥에 식초 살짝 추가해서 드셔도 맛있어요ㅎㅎ 허닭 성분때문에 말이 많았는데 저런식으로 먹고 홈트해서 살도 많이 빠졌어요! 단점은 너무 맛있어서 두봉지 세봉지씩 먹는바람에 요즘엔 자제하고있답니다.. 허닭곤약볶음밥이랑 허닭닭가슴살함박스테이크 조합으로 몇십봉지는 먹은것 같네요 제 추천은 허닭곤약볶음밥은 김치,깍두기,닭갈비맛이 맛있고 함박스테이크는 바질맛,치즈맛,고구마맛 다 맛있었어요 그중에서도 바질맛 추천합니다!!! 허닭 일품닭가슴살 불고기맛도 제입맛엔 잘 맞더라구요~!  다들 허닭으로 간편하게 식단 해보아요!!

쿠키ㅇ

(7.17) 이번 주도 잘 부탁해 선크림아~~

이제는 출근 전에 선크림 바르는 것은 습관! 덧바르기는 습관 들이는 중!ㅎㅎ 하루에 여러번 덧바르기 하라고 하는데 그건 좀...어렵더라고여~ 덧바를수록 피부층이 두꺼워지는 기분이랄까?ㅋㅋ 왠지 나중에 세안을 2번은 해야할 거 같은 기분도 들고~ㅎㅎ 그래도 어떻게든 오후에 덧바르기 한 번 하는 것에 의의를 두고 있습니다~ㅎㅎ 익숙하지 않은 습관이지만 뷰티를 위한 거니까~ㅎㅎ 계속 노력해 보도록 하겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

리워드 잘받았습니다

감사합니다

주안맘0413

하체 통통이, 잘 붓는 사람들을 위한 꿀팁 (feat.강하나)

저는 하체 통통이에 잘 붓는 타입인데요! 인생 스트레칭을 찾아서 공유합니다 ㅎㅎㅎ 원본은 20여분인데 캡쳐본은 11분 정도로  편집된 버전이예요 ~ 짧은 바지나 치마 입기 전 날 저녁에 이거 하고 나면 다음 날 다리 라인이 달라져요! 그리고 다리도 엄청 시원해져서 강추합니다 ㅎㅎㅎ 모두들 스트레칭 함께 해 보아요 ~ ㅎㅎ

송송이278

잘 사는 사람

​ 세월은 가는 것도 오는 것도 아니며 시간속에. 사는 우리가 가고 오고 변하는 것일 뿐이다    세월이 덧없는 것이 아니고 우리가 예측할. 수 없는 삶을 살고 있기 때문에 덧없는 것이다    해가. 바뀌면 어린 사람은 한살 더 해지지만 나이든 사람은 한 살 줄어든다 되찾을 수 없는게 세월이니    시시한 일에 시간을 낭비 하지 말고 순간 순간을 후회 없이 잘 살아야 한다    행복은 마음에서 우러 나오는 것이다    가진 만큼 행복한 것이 아니며 가난은 결코 미덕이 아니며 맑은 가난을 내세우는. 것은 탐욕을 멀리하기 위해서이다    가진 것이 적든 많든 덕을 가지며 사는 것이 중요하다 가능하면 잘 살아야 한다    돈은 혼자 오지 않고 어두운 그림자를 데려 온다    재산은 인연으로 받은 것이니 내 것도 아니므로 고루 나눠 가져야 한다 ​ 우리 모두가 부자가 되기보다는 잘사는 사람이 되어야 한다    - <무소유의 행복>中 ,법정스님 -

곽성은

밤에 잘 주무셨나요?

안녕하세요 비오는 아침입니다. 밤 사이 비가 너무 많이 와서 집에서 보이는 하천 물이 엄청나게 불어났어요. 빗소리에 자다깨다 했는데 안녕히 잘 주무셨나요?

날마다만보

홈트에 필수-매트와 아령

피트니스센터를 다니면 좋겠지만 비용과 시간 때문에 홈트를 할 수 밖에 없는데요~ 홈트를 할 때 가장 기본적인게 고무 매트죠. 이 얇은 매트 한장이 몸의 충격도 줄여주고 층간소음에도 도움을 주니 참 기특한 도구이것 같아요. 매트 위에서 가장 많이 하는건 역시나 스트레칭과 플랭크 런지 등의 동작을 많이 합니다. 그리고 도구로서 사용하는 건 이 아령인데요. 팔이 너무 물살이라 출렁거려서 근육을 좀 잡아줘야겠다 싶어서 구입했어요. 좀 무거워서 조심스럽게 해줘야 하지만 아령으로 운동을 하고 나면 팔이 좀 단단해지는 느낌을 받아요~ 출렁거리는 팔뚝살이 단단한 근육살로 바뀌게 만들어주는 아령도 매트 못지 않게 제 꿀템입니다~

미여니70

이번주 소통왕도 잘 부탁드려요

캡쳐하고 시작합니다

주안맘0413

하체비만엔 폼롤러가 짱

저도 하체비만에 속해요 그동안 살인줄만 알았던 것들이 폼롤러 후 라인이 정리되었어요 !  붓기 제거만으로도 확 달라져서 추천해요 폼롤러는 안다르 제품입니다 초보자는 단단한 폼롤러보다는 유연한 제품 추천이요

진니어트트

홈트는 잘 맞는영상 찾아서보는게 최고..

저 안녕하세요. 홈트 다들 어떻게하는지 궁금하긴 하네요 ㅎㅎ 혼자서 하기엔 조금 의지가 안생겨서 유튭영상 하나 정하고 그거 따라하고있어요. 매일 같은거하면 자극 없을까봐 그냥 그 유투버의 영상 돌아가면서 보고있는데 본인 운동스타일이랑 잘 맞는걸 찾는게 중요한거같아요.. 운동은 좋은데 층간소음있는것들은 또 곤란하고..ㅠ.ㅠ 지금 소미핏 정착하려고 노력중이긴한데 좀더 해보려고ㅠ합니다아 다들 홈트 성공하세욥..

이수정이

모두 영양제 잘 챙기셨나요?

오늘도 깜박하고 이제 챙겼습니다  모두 건강을 위해 잘 챙기세요

청수레국화

노래 잘 듣고 있나요

일 하면서 듣고 쉴 때도 듣고 있네요 노래 없으면 시간이 안 가요

김영동

잘받았습니다

조용히 들어와서 지금 확인 했어요

주안맘0413

변만 잘 봐도 다이어트 절로 되죠!상쾌 업.

다이어트 하면 적게 먹어서 변비도 잘 생기는데 오행생식의 상쾌업  먹어주니 포만감도 오래가서 음식도 덜 먹게 되고 변도 잘 봐서 좋아요. 물을 많이 먹어줘야 효과적이래서 식사하기 한시간이나 30분전에 상쾌업 한포랑 물 1리터정도 마셔주면 포만감에 밥도 적게 먹고 화장실도 잘 가고 1석2조예요. 다이어트하시는 분들은 꼭 한번 드셔보세요.~~~

한결맘

잘때 스트래칭

항상 아침엔 기지개 저녁엔 다리째기,앞으로 손집기 를 한다.

예삐1

SNPE 맹쌤 잘록 허리

유튜브 SNPE 맹쌤 영상입니다. 딱 봤을 때 엄청 말른 체형은 아니거등요? 근데 허리 똬 보면 비현실적 이지유. 그래서 다요트 자극짤로 올려봅니닷. SNPE를 하면 진짜 저렇게 되나 저도 해보고 있어요. 저정도야 당연히 열심히 한 결과이고 그렇지 않아도 자세는 개선됩니다. 어깨, 다리 아픈 것들도 풀어줄 수 있고요. 추천해요.

청초롱

다이어트 성공해서 잘 입고 다닐 거에요.

목표 사이즈인 옷을 샀는데, 지금은 안 맞지만 꼭 성공해서 입을 거에요. 진짜 이렇게 목표 체중에 맞는 옷들을 사거 걸어두니까 돈이 아까워서라도 운동하게 되는 거 같아요. 배고픈데도 식단 관리도 열심히하고 잘 참고 있습니다. 목표 체중까지 아직도 많이 남았지만 그래도 조금씩 조금씩 빼나가고 있는데 이번엔 꼭 성공했으면 좋겠네요. 이전의 실패를 잘 떨쳐버리고 열심히 운동해야겠어요. 다이어트 잘 하고 해당 옷들을 입고 다닐 날들이 꼭 왔으면 좋겠습니다. 모두 목표까지 열심히 노력하셔서 꼭 성공했으면 좋겠어요. 같이 성공해요~! 화이팅

호롱이

목요일 저녁♡

양파치즈감자전 만들어서 저녁먹었어요~ 1. 양파에 소금과 후추넣고 노릇하게 먼저 볶아내고 2. 갈아둔 감자를 양쪽면을 뒤집어가며 잘 부친다음 3. 감자전에 볶은 양파를 펴서 올려주고 4. 슬라이스 치즈를 올려서 뚜껑을 덮어 치즈를 살짝 녹여주면 맛있는 전이 완성입니다~^^

어느멋진날29

배고픈 밤. 저는 참외를 먹어요.

잠이 오지 않는 배고픈 밤. 저는 참외를 먹어요. 안에 씨 있는 부분 말고 단단한 부분만요. 엽기떡볶이, 프링글스 등 유혹하는 친구들이 너무 많지만 참외가 수분도 많고 시원해서 포만감이 좋더라고요. 수박을 먹은 적도 있는데, 자다가 화장실을 자주 가게 되어 이제 바꿨어요 ㅎㅎ 참외! 추첨합니다^^

샤랄라라라

옷태 잘맞는 이런 몸매 갖고싶어요

화사 몸매 섹시하기로 유명한거 아시죠?,이건 몸매가 잘 드러나는 사진으로 갖고왔는데 평소에 이런 사진들을 보면 너무 대단하고 부럽다는 생각을 많이 했어요.물론 살을 빼는게 1순위지만 너무 마른 몸매도 별로고 이런 볼륨있는 몸매가 갖고싶어요. 건강미인처럼 여기서도 보면 알수있지만 다른 사진에서도 보면 알수있어요.얼마나 몸매짱인지 저 런 몸매면 여름에도 비키니같은거 입어도 자신감 있게 다닐 수 있을것같아요

지니어티노

다이어트 잘하시는거같아요

저는 다이어트를 한다고 하는데 살은 잘안빠져요 나이가 들어서 그런지 옛날엔 한끼 안먹으면 배가  쏙 들어갓는데 요즘엔 항상 두끼먹는데도 살이 안빠지고 찌는거같아요 배도 안들어가고요 여기에 오면 다들 너무 다이어트를 잘하시고 계신거같아요 반성하게되네요

ymittang

허리 잘록은 아니더라도..라인이 생기고 싶다!

전 마른체격이지만 허리가 일자로 통~~~뱃살도 있고.. ㅜㅜ 늘 잘록하게 허리들어간 모습을 생각합니다.실천은 자꾸 작심삼일로ㅡㅜ 요런 사진 볼때마다 저런 허리가 되고 싶어 운동욕구 뿜뿜이네요.. 열심히 운동해서 집에 있는 반바지를 예쁘게 입어보고싶네요.. 지금은 저 바지가 타이트해서..ㅜㅜ 허리라인이 좀 생겼으면..

마시몽

영양제 잘 챙겨드시나요?

아파서 먹는 약이 아니니 잘 안챙겨먹게 되네요. 나이들면 필수 영양제가 있다고 하는데 어떤 영양제 챙겨드시나요??

꼬마딱지