'뉴 리얼 더블유피아이 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 4일차

-2024년 5월 3일 -혈당측정 저녁식후 두시간  -다이어트때문에 버섯샐러드에 아몬드브리즈+신타초코 프로틴1스쿱만 먹고 식후바로 운동 한시간이상했더니 두시간혈당 엄청 낮게나왔다. 다이어트도 혈당관리도 꾸준히 열심히 해보자~~

서나얌

가정의달 투썸 신메뉴

와 핑크핑크 너무 이쁘네여 복숭아 맛이 가득하겠어요🩷 이쁘당

구룸구룸

메이준뉴트리 혈당 건강 바나바잎 플러스로 혈당 관리

운동 열심히 해야 하는거 압니다 식단 관로도 열심히 해야 하는거 압니다 그런데 그게 맘처럼 쉽지 않아 약 도움 받고 있어요 바나바잎 추출물이 식후 혈당 상슴을 억제해준대요 1일 섭취량 최대치가 함유되어 있어 이것 하나로 혈당 관리합니다 아연이나 나이아신도 함유되어 있어서 좋아요 현대의학의 힘으로 혈당관리합니다

영선이302

아침은 간단하게 챙겨먹었어요~

아침은 간단하게 고구마+사과+치즈+시리얼+두유로 챙겨먹었어요 저당설계된 쌀눈들어간 두유라 달지 않아요

하늘바래기

5/3(금) 혈당일기 2기 5일

혈당일기 2기 5일차입니다. 오늘 공복 혈당입니다. 82나왔는데 다행히 정상이네요. 아점으로 삶은 계란과 프로틴 음료 마셨습니다. 좀 출출해서 뭐 먹고 싶은데 규칙적으로 먹는 연습을 해야 할 것 같습니다. 안그러면 맘대로 먹게 되고 영양도 불균형인것 같아요. 건강한 5월이 될 수 있게 노력해봅시다 ~

밍키199

5/3 혈당일기 2기 5일차

5/3 오전 10시경 아침식사 두시간 후 측정값 : 94mg/dL 아침으로 방울토마토와 시리얼을 먹었다. 그러고서 두시간 후 혈당이다. 나쁘지 않은 것 같다. 요즘 당도 낮은 방울토마토가 저렴해져서 참 좋다.

냥냥써브

점심메뉴

아침에 먹고남은 유부초밥이랑  라면 먹었어요^^ 맛점하세요

주안맘0413

와플 대학 신메뉴!!

와.. 젤라도라니 맛이 없을 수가 없겠어요.. 세상은 넓고.. 맛있는건 넘 많은 것 같아요 ㅋㅋㅋ

구룸구룸

아침메뉴

아침은 유부초밥 해서  간단하게 먹었습니다^^

주안맘0413

모니모 뉴스레터

모니모  기상미션 하면서 본 뉴스 한눈에 볼 수 있에 좋네요.

여니솔이맘

5월2일(목) 혈당일기2기2일차

2024.05.02. 저녁 식사 이후 옥수수식빵 2쪽, 우유와 현미씨리얼을 먹고  나도 모르게 쇼파에서 잠깐 졸다가 깜짝 놀라 일어나서 바로 운동 나갔습니다. 1시간 걷고 들어와서 잰 수치입니다

프라임12345

5/2 혈기챌 2기 4일차

날짜: 5월 2일 목요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 이후 혈당측정결과: 119mg/dL 내용: 아침 시리얼 먹고 오전내 병원투어함. 점심엔 동생과 떡볶이 튀김먹음. 집에서 자전거 좀 타고 저녁엔 오이 반쪽 바나나반쪽 호두 넣고 샐러드먹음  3주도 잘 참았지만 낮에 먹은 떡튀가 혈당의 문제인걸까?  혈당이 높게 나왔다  탄수화물 참기 힘들다 그래도 노력해야지

지호이모

저녁메뉴

두부조림이랑 닭다리살구워서 밥먹어요  냉파중입니다

주안맘0413

5월 2일 (목) | 혈당일기 2차 2일차

- 날짜: 2024. 05. 02 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 아침 식사 이후 측정한 기록입니다. 오늘 아침 식사는 과일과 씨리얼을 먹었습니다. 오늘은 신나는 하루를 즐기며 혈당건강을 지켜야겠습니다.

지니어스쩡

혈당관리를 위한 나에게 맞는 레시피

공복혈당도 110대로 나와 병원서 주의판정을 받고 요즘 열심히 관리중이어요  나에게 맞는 레시피를 찾으려 여러 음식들을 먹으며 혈당을 측정해보고있는데 좋아하는 과일이 의외로 혈당을 급격하게 올리더라고요 ㅜㅜ 한번은 생과일만 갈아서 얼음넣고 시원한 주스 만들어 먹었는데 혈당이 200이 넘어가서 기겁할뻔했어요 오히려 빵이나 라면이 생각보다는 혈당을 급격히 올리지 않더라고요(물론 올라갔지만 과일보다는 덜했어요) 이런저런 레시피로 계속해서 확인해본 결과 저에게는 요 레시피가 최고로 혈당을 안정적으로 만들어 줬어요 플레인 또는 그릭요거트에 연두부를 넣고 그래놀라 씨리얼과 단호박을 넣어 잘 섞어서 먹는 레시피랍니다 다양하게 넣어서 양도 제법 되니 아침이나 가벼운 저녁으로도 부족함없이 좋고, 먹고 바로 측정해봐도 시간이 조금 지난후 측정해봐도 병소 아침 공복상태와 큰 차이가 없더라고요 게다가 다이어트에도 그리고 건강에도 좋은 레시피이니 권할만 하고요^^ 다른 음식들은 먹는 시간대나 양 그리고 종류에따라 혈당이 엄청나게 출렁거리는데  요 레시피만은 양이나 먹는 시간대와 상관없이 혈당이 안정적으로 유지되니 좋은것같아요 개인적으로 좋아하는것들만 합쳐서 그런지 맛도 좋아서 불만없는 레시피랍니다 저랑 음식 취향 비슷하다면 한번 시도해보세요~~^^

초이용

5/1 혈기챌 2기 3일차

날짜: 5월1일 수요일 혈당측정시간: 식후 2시간 후 혈당측정결과: 137mg/dL 내용: 아침엔 시리얼 점심엔 찐만두와 아이스크림 먹고 컨디션이 안좋아 집안에서 자전거 탔다  저녁으론 각종 반찬에 계랴을 넣고 비빕밥을 먹었다 식후 2시간이후인데 생각보다 혈당이 높게나왔다 운동을 안해서인가  아님 비빕밥 때문인지 조심해야겠다 ~

지호이모

저녁메뉴로

저녁 메뉴로 요리를 했어요. 오랜만에 멸치 볶음을 했는데 너무 맛있게 됐네요. 견과류와 섞어서 했더니 역시 견과류가 멸치와 궁합이 맞네요.

안델라

저녁메뉴

건기챌 떳네요  저녁으로 인증합니다

주안맘0413

스벅 신메뉴

레몬  블랜디드  신메뉴  먹고있는데 샤벳트네요 새콤달콤 시원해서  괜찮긴해요 

달나라토끼55

점심 메뉴

점심점심메뉴는 새우. 홍합. 가리비까지 푸짐하게 들어간  토마토소스 해산물파스타였어요  맛있게 먹고 산책했어요

마음그릇

아침은 간단하게 먹었어요

아침은 간단하게 먹었어요 사과 견과류 치즈 시리얼 두유 은근 배부르네요 

하늘바래기

아침메뉴

사과 반쪽과 보이차  가볍게 먹었습니다

주안맘0413

우와~~~ 1000포인트!

우와ㅋㅋ 오늘 아침에 좀 분주해서 시리얼 후딱 먹었는데ㅋㅋ 1000포인트가 웬말이냐ㅋㅋ 감사합니다  ㅎㅎ

마시몽

4월30일(화) 혈당일기2기1일차

2024.04.30. 잠자리들기 전 오후에 배가 고파 옥수수식빵 4개를 먹고  저녁은 현미씨리얼과 우유를 먹었습니다. 그리고 걷기운동하고 이제 잠자리 들기 전 혈당을 재어 봤습니다.

프라임12345

혈당일기 2기 1일차 인증

혈당일기 2기 1일차 시작합니다. 아침엔 우유&시리얼로 가볍게 먹고, 점심엔 잡곡밥,콩나물국,닭볶음탕으로 먹었답니다. 저녁으로는 라면으로 마무리 했네요.

freeday

저녁메뉴

신랑 생일이라 뷔페 다녀왔어요  많이 못먹는 우리집  뷔페오면 손해지만 맛있게 먹고 갑니다 

주안맘0413

신전 신메뉴

멘보샤 먹어보고 싶네요

수수깡7

스벅 신 메뉴

신 메뉴라고 해요

수수깡7

커피 마셔요

오늘은 프로틴 건빵이랑 같이 커피 마셔요

헤븐79

4/30 혈당일기 2기 2일차

4/30 오전 11시 20분 측정 측정값 : 95mg/dL 아침에 시리얼 두유에 말아먹고 떡도 먹었다. 그리고 두시간 후에 잰 수치이다. 탄수화물 많이 섭취했는데 그럭저럭 괜찮은 것 같다. 아침을 다른걸로 바꿔볼까...

냥냥써브

탄수화물은 모두 나쁜가요?🧐(ft. 착한 탄수화물)

지니어트 회원 여러분~🤗 다들 잘 지내셨나요?  다이어트엔 탄수화물이 적이라는 거 이제 다 알고 계실거에요.  흔히 말하는 밥, 빵, 면으로 대표되는 탄수화물 식품들이 혈당을 높여 몸을 쉽게 살찌우게 만드니까요! 하지만 정말 탄수화물은 다 나쁜걸까요? 🧐🧐🧐 탄수화물, 단백질, 지방은 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.  탄수화물은 우리몸의 구성성분이자 주 에너지원이기도 하고,  뇌의 유일한 에너지원이기 때문에 반드시 일정량을 섭취해주어야 합니다. 그렇다면 도대체 왜!  다이어트할 때 탄수화물을 멀리하라고 하는걸까요?🕵️🕵️ (이렇게나 맛있는데도요….) ✨ 탄수화물을 멀리해야 하는 이유?  우리가 흔히 탄수화물 음식의 대표라고 생각하는 ‘밥’ ‘빵’ ‘면’ ‘시리얼’ 등은 해당 음식을 만들기 위해 정제하고 농축하는 과정에서 혈당지수를 크게 상승시키기 때문이에요.  정제 공정을 거치며 자연 식품에 들어있는 섬유질과 지방은 제거되고, 순수하게 농축된 탄수화물만 남게 되는데 그렇게 되면 우리 몸에서 매운 빠른 속도로 소화되고 흡수되어 혈당이 급속도로 치솟게 됩니다😨 ✨그렇다면, 무엇을 먹어야 할까요?  바로 정제하지 않은, 자연에서 온 탄수화물입니다. 이런 착한 탄수화물은 혈당을 크게 늘리지 않아요.  자연에서 온 탄수화물에는 섬유질이 많이 포함되어 있고, 당류가 적게 들어있어 인슐린의 과다분비를 막아줍니다. 섬유질이 많으면 소화에 시간이 걸려 포도당 흡수가 천천히 이루어져 급격한 혈당 상승을 막을 수 있어요. 거기다 장 건강에도 도움이 된답니다! 또한 소화가 느리게 이루어 지니 배가 금방 꺼지지도 않겠죠?  ✅귀리 현미 등 잡곡 대표적으로 흔히 알고 있는 착한 탄수화물이에요. 정제하지 않은 통곡물류에는 곡물 알갱이의 배아와 배젖, 겨 등이 붙어 있어 섬유질이 풍부해 소화시간을 늦추고 혈당상승을 막아줘요.  ✅버섯류 버섯은 80%가 탄수화물로 이루어져 있지만,  섬유질과 수분이 대부분이라 착한 탄수화물이에요. 버섯에 포함된 베타글루칸 성분은 항암효과가 있으며 에리타데닌 성분은 혈중 콜레스테롤 제거에 도움을 준다고 해요.  ✅해조류   미역, 다시마, 김 등의 해조류는 수용성 식이섬유가 풍부해  물을 흡수하면 부피가 커져서 포만감을 줘요.  소고기 미역국, 해초 샐러드, 다시마 쌈 등 다양하게 즐길 수 있어  한식을 사랑하는 저에겐 아주 고마운 존재랍니다.  오늘 알려드린 착한 탄수화물로  건강하고 맛있는 한 끼 드셔 보세요 :) 

geniet