'다이어트 도시락 야채잡곡볶음밥 불닭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 다이어트 동기부여해준 땅끄부부

3년전 코로나로 아무것도 할 수 없을때 처음 시작한 운동이 홈트로 시작한 땅끄부부 유튜브였어요. 워낙 운동을 안했던지라 처음에는 숨이 차고 힘들었지만 매일 하다보니 점점 재미를 붙이니 살도 빠지고 그래서 단계도 올려가면서 열심히 따라했어요. 쉬운듯 하면서도 다이어트도 도움이 되는 땅끄부부 채널이 저의 다이어트 동기부여 아이템이예요

빈이준이맘짱

유튜브 뱃살 빨리 빼는 최고의 운동으로 다이어트 동기부여

유튜브 다이어트는 평생숙제요 운동은 정말 하기 싫은 것중 하나 전 재미가 없으면 못하는 타입이에요 그래서 줌마댄스 같은 ㅋㅋ 아이돌 댄스는 넘 어려우니요 그런 영상 보면서 운동합니다  평범한 사람의 영상이 더 친근하고 현실감 있어서 동기부여 팍팍됩니다

영선이302

나의 다이어트 동기부여의 시작은 이 책으로부터

이 책을 보고 따라 만들어 먹은 사진이에요. "더 라이트"라는 다이어트 식단이 꽉 찬 책이에요. 몇년 전에 첫 출간되자마자 다이어트 마음을 다잡고자 구매했었어요. 책 내용을 꼼꼼히 살펴보고 식단을 짜서 따라했어요. 오늘 뭘 먹을까를 고민하지 않아도 되고 평범한 재료지만 색다른 음식을 먹을 수 있는 점이 좋았어요.  또 따라하기도 쉬워서 식단을 꾸준히 지킬 수 있었지요. 역시 다이어트 동기부여는 굶지 않고도 할 수 있다는 점이 부각되어야 하겠더라구요.

길곰도리

다이어트 추천 콘텐츠 땅끄부부, 김그린

다이어트 추천 콘텐츠로 유튜버 땅끄부부님과 김그린님 영상 추천해요! 여러 영상들이 있으니 살 빼고 싶은 부분마다 영상 보셔서 원하는 목표 다들 달성하시길 바랍니다 추위 조심하시고, 좋은 하루 보내세요:)

myfavorite

다이어트 추천 콘텐츠- 주원홈트

다이어트에 좋은 홈트에요. 우연히 인스타를 통해 알게된 주원홈트는 진짜 정신이 없어요. 텐션이 장난 아니거든요. 정말 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있어요. 짧은것도 긴것도 있어 고를 수 있고 부위별로 자극을 줄 수 있는 부분이 다 다르기 때문에 나에게 맞는걸로 찾아서 하시면 돼요. 집에서 틈틈히 주원홈트로 신나게 운동해 보시면 날씬한 몸매를 가지실 수 있으실거에요.

털보꾸기

다이어트 동기를 부여해주는 땅끄부부 홈트 영상

전 2년째 땅끄부부 홈트 영상을 보면서 꾸준히 따라하고 있어요. 밖에 나가서 운동 하기는 싫고 집에서 조금이라도 더 움직여보자라는 마음으로 홈트를 시작했죠. 유튜브에는 이미 여러 홈트 채널들이 있었지만 쉽고 질리지 않게 꾸준히 할 수 있는 홈트를 찾다보니 언제부턴가 땅끄부부에 정착하게 되었어요. 운동 정말 싫어하는 제가 지금까지 히고 있는걸 보면 저에게 진짜 잘 맞는 운동인건 틀림 없는거 같아요. 저처럼 운동 자체를 별로 좋아하지 않고 다이어트 초보자인 분들한테 추천 드립니다.

윤성맘

다이어트 목표설정

이번주 다이어트목표는 물 1.5리터 마시기 밀가루 음식 줄이기 만보걷기 야식 금지입니다 일주일 1키로 안빠져서 지킬수있는걸로만^^

아카시아잎

내몸다이어트 설명서 보고 감량 체험기

이 책 표지를 보면 내용이 딱딱할거 같지만 그렇지 안습니다 이 책을 보면 인간이 왜 체중이 증가 할수 있는가 그리고 다이어트가 꼭 운동만으로 빠지는가 고찰하고 인간에 뇌에 주는 심리적 호르몬 변화와 다양한 음식 및 온동 또는 정신적인 영향 그리고 사람이 살아가면 일상생활에 영향을 주는 면역력에. 따르는 열량 소비와 인체 신비로운 방어 체계 등 아주 다양한 정보를 알기 싶게 책으로 쓰여 있습니다 인간이 음식을 먹고 그 섭취된 영양분이 인체 미치는 영향과 분포 그리고 각기 음식물 에너지가 어떻게 쓰이는가 인간은 왜 다이어트를 해야만 하는가 하지 않아도 자연스럽게 인체 에너지를 소비할수 없는가 여러 다방면으로 목록별로 쓰여 져 있습니다 그러면서 인간체형적 으로어떻게 변화하는가 인간이 어릴적부터 역는 습관을 어떻게 체형에 영항을 주고 만들어 지는가 알수 있어요 사람이 또한 일하면서 운동. 하면서 아니면 자기 의지나 의지가 아는 억지로 운동하여 다이어트를 사면 어떻게 다른 변화와 인체 비율이 달라지는가를 연구하여 인간에게 필수적인 운동과 체계적인 삶을 제시 합니다

쵸코파이팅구

마트 갔다가 점보 도시락 구경했어요^^

마트에 장보러 갔다가 점보도시락 구경했네요 요거 사서 가족들이랑 드시던분들 계시던데... 저는 고민하다 못 샀어요 요거 인기 있나봐요. 1인 2개 한정이래요 가족끼리 라면 한 사발하고 싶을 때  요거 하나 사서 다같이 먹으면 좋겠어요.

산들바밤바

빅씨스 영상보고 다이어트 욕구 뿜뿜

유튜브 빅씨스 영상으로 다이어트 욕구 뿜뿜해요. 우선 빅씨스님 몸이 길쭉 탄탄해보여서 저렇게 되고싶다!라는 마음이 들어요ㅋㅋ 영상도 시간, 유형별로 정말 많아서 a영상 따라하다가 지겨워지면 다른 영상 따라하면 좋아요. 그리고 배경음악도 신나는 음악이라 힘들지만 신나요ㅋ 재생목록 보면 루틴도 다양하게 많이 있고, 초보분들을 위한 영상도 많아서 어떤걸해야할지 모를때 하나 딱 정해서 따라하면 좋은거같아요. 전 운동 정말 하기 싫은날엔 딱 이 영상 하나 합니다ㅎㅎ

이히홋

매일 새기는 다이어트 동기부여 명언

다이어트 동기부여를 위해 매일 아침 새기고 있는 명언 모음입니다. 처음 다이어트를 시작할때는 단순히 하체살을 빼야 한다는 목적이었는데.. 다이어트를 명언으로 매일 동기 부여받으면서 안좋은 음식과 습관을 절제함으로써 건강을 챙길수 있었고, 스스로에 대한 자존감이 많이 올라간것이 가장 효과입니다. 우리 모두 건강하게 다이어트 해보아요^^

사랑혀니

다이어트 동기부여

다이어트 동기부여 이벤트가 시작됐네용 전이제봐서 지금 참여했는데 안하신분들 참여하셔용😃

아행

다이어트 동기부여

저는 아이낳고 나서 아침점심은 거의 굶다시피하다 남편이랑 저녁을 먹으면서 폭식을 하게돼서 만삭때보다 체중이 더 나갔었어요 70에서 80대로 올라갔다가 나중에는 최고몸무게 86.5를 찍고나서 이상태로는 건강도 나빠지고 일찍 죽을것 같아서 다이어트를 시작했습니다 올해 3월달부터 다이어트 약 먹으면서 식이요법과 운동으로 60대 초까지 만들었고 요근래 먹어 다시 찌긴 했지만 저는 건강을 위해서 다이어트를 시작했고 지금도 건강을 위해서  다이어트 진행중입니다!!

아행

유투브 댄스다이어트

날씨추우니 헬스장까지도 못가겠고 집에서 홈트해야겠더라구요~ 유튜브 흥둥이 추천드려요ㅎㅎ 쌍둥이 자매신것같은데 다이어트 댄스 쉬운버전으로 바꾸셔서 여러 영상 올리십니다 보고 따라하면 즐겁게 운동할수있어요! 두분 너무예쁘셔서 자극도 되고좋아오!

건냥이v

찬밥 다이어트

찬밥 다이어트 아시나요 밥 지을때 식용유1스푼 넣고 밥한다음 냉장실6시간 보관후 먹으면 된다네요

울트라돼지런

최대 5,000P 증정💫 다이어트 동기부여 콘텐츠 공유해요👀

💡작은 꿀팁 모아모아 - 9회차 다이어트 동기부여 콘텐츠 편   운동 안 하는게 아니고 추워서 "못" 하는 거야..!🥶   다이어트 의지가 뚝! 떨어진 요즘, 다이어트 열정 뿜뿜해주는 콘텐츠가 있나요?   유튜브 채널, 책, TV 프로그램 뭐든 좋아요! 👌 다이어트 동기를 부여해주는 콘텐츠를 추천해주세요!   🔽 "참여합니다" 댓글로 신청 하기 🔽

geniet

내돈내산 다이어트 리뷰

내돈내산 다이어트 리뷰 샐러디 리뷰 참여하고 인증서도 보냈답니다 샐러디 넘 맛있고 다이어트에도 도움이 되네요

산곡동미녀삼총사

이번주 다이어트 목표

나의 현상태를 확인하라~ 체중계에 올라가봐야할거 같애요 그동안 운동을 하다말다해서요 식단은 나름 덜 먹으려고 하는데 결과가 어떤지 모르겟어요.  오늘의 다이어트 목표는  "체중계와 대면하라" 입니다..

산들바밤바

고딩이 다이어트 시작해요

공부는 소홀?하고 운동 좋아하는 고딩이예요 아들이 어제 헬스 1시간하고 오늘 아침은 요렇게 다이어트식단으로 먹었어요 스테이크와 스크램블에그입니다.

산들바밤바

캐시딜로 식단챙겨요. 다이어트 식단 필수템 고구마 추천

다이어트 식단 or 간식으로 많이 먹는 고구마 캐시딜로 구입해봤는데, 가격도 저렴하고 크기도 적당하고 맛있어서 완전 추천합니다!!  간식으로 먹을 때는 에어프라이어기에 군고구마로 만들어 먹고, 카레에도 넣어먹고, 샐러드도해먹고~ 지금 먹는 고구마 떨어지면 또 구입해 먹으려고요^^ 저는 못난이 고구마로 구입했어요.

샐러드러버

다이어트에 좋은 겨울철 음식 4가지

다이어트에 좋은 겨울철 제철 음식으로  대하, 명태, 굴, 무가 좋대요 모두 겨울철 제철에 나오는 재료이니 많이 많이 드시고 다이어트에 꼭 성공하세요

마음그릇

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트목표 만오천보걷기 스트레칭 수시로 해주기 물 1리터이상 마셔주기 간식 줄이기(제일 힘들어요ㅜㅜ) 이번주도 건강한 삶을 위해 화이팅합니다~~

지도

내돈내산 다이어트 14회차편 리워드

내돈내산 다이어트 14회편 리워드 포인트  잘 받았습니다 당첨되신 모든분들도 축하드립니다  다음회차도 좋은소식 많이 있으시길요

산곡동미녀삼총사

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 14회차 | ✨다이소 꿀템✨ 리뷰편

"꿀템" 가득한 게시글 맨 하단의 다이소 제품 리뷰 보고가세요 ..💖   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 착한놈 루시안 조인순 워니뚱 여리나 구룸구룸 메로나두개         💙 일반게시글 당첨자 명단 💙 6969 붕어빵러브 진간장 2민트홀릭 블랙찡 진니어트트 58로가즈아 블루사슴 쨋든럽 가비안 비비안2 쩌기저별 가비픽 빈이준이맘짱 쩡쩡맘 강펄 빛나는날 쪼꼬미어터 건강하자으니 뽀굥 쪽쭈리 건빵맛과자 뽀야옹 쭌애 건빵엔별사탕 사랑혀니 찐빵이 걷다가 산곡동미녀삼총사 찐짱규 결맹자 산들바라기 찜부리 경이로운다이어트 산들바밤바 착한놈 고구마피자맛있어 살빼서광교가자 찰떡쫀득 고담시 살빼자이번엔 채아미 고래사 샐러드러버 천갱 곰공공 샤바댕 천하무적챈진 공주얌 서구이쁜이 초록007 괜찮아70 서워니맘 초채리 구룸구룸 선물같은하루 쵸코파이팅구 규율 선물부자 케이츠 금강송이 셰어 켈리7 기르밍 셰인 켈리장 기분좋은아침햇살 소망이맘 코로세움 기춘이530707 소미니다 쿠밍 기회를잡자구요 소수민족 쿵이야 길곰도리 소푸 킹로또 김범기 손주연 태거니 김수현이 솔트1 태발2 까망천사 송쩡 탱굴이 깐뚱 숑숑이야 탱이짱 깐징짱 수국이 털보꾸기 깨개갱 수빈민석맘 티얼그레이 꼬목 수수깡7 파인호랭이 꿀빛 숨은꽃처럼 파전 꿈굽는사람 숫자 펄신 나나나이쁘니 숲속의나무 푸름1393 나는민천사 쉬림프 프라임12345 나또봐 슈롭 피직스3282 나비리 슈비므네 피코 나이스찐 슈우즈 피크타임 남아뿡 슈퍼스티셔스 피타 냥식집사 슈퍼울트라호이 핑크핑크퐁퐁 너나위 시나몬애 핑효모 넬림 신혜림 하늘이12 노노구 실용취미 하루한땀 노란풍 써니올림픽 하쉬 눈내리는 마을 쓰리채맘 해사랑랑 니가좋아 씨에나 해설사 닉네임생략 아무도 해피로즈 다노밑에담요 아브로삐삐 행복한집2 다락 아이고다리야 행복한집3 달달별 아침향 행뽁햐 달려볼꺼야 아핫 헤일리1 달콤한게으름 아행 현재어트 달콩달콩제이 안델라 혬2 담쓰담쓰담 안레몬 혬혜 당고딩고 알보 호롱이 도토리123 앙칼진애미나이 호리병유자 동남이쁜이 애니홀릭 효람 둥둥오둥 앵두정원 후리지아3270 듀듀링 야롱 흥석 들꽃7 얌이얌이 흰둥아범 딩웅 언제나행복 bravo0922 따르 언주1 ckj8425 띵띵 엄마동2 CME 랄라러랄 에디따74 dhwhl777 람라미 에쁜이 diane0807 러블랑 에이비씨디이 genie22 러블리자매 여니다 Happy80 레몬그린 여리나 Heat 로앰 여울햇살 Heej 로즈마리2002 연완이맘 highway032 롱도 열이야 HYJ123 롱쎌 열정73 janedoe 루시안 영선이302 jjinnyy 룰루루랄라 영잔디 k2023 류운수 예픈공주 k9qrsh5n7x 리루릴 오기로기 kazuma 리베라따 오늘도화이팅요 keeeemy 리베아리스 오우야야 kjo 마어 오우잉 kookies 마음그릇 올리브울산 lena1022 마크툽 와캣 LoveJJ 망고가좋아 우리아들2 LV 매드비너스 워니뚱 madin 매산3 워크어 mjl 매직이 워터멜론 myfavorite 매화나무 위자둥 myjung9770 멋장 유누차 mysc 멍청이2 유지녀 neplos 멍청이3 윤성맘 odell86 메로나두개 으갸 Oracle 모르는개산책 은은0 purepkb 뫼비우스 음악안에서82 Qwertyu 문창기 이녬 retona605 미니니슈 이디어트 roh69 미라니 이번에뺀다 run2 미사마미 이슬이슬이슬 ryank 미소센타 이이영 s9424103 미여니70 이쟈벨 S하루 미주장 이하린80 SK7352 밈밈투 인생중 skyjhj0407 밍키19 임삼미 sleepyy 밍키199 자본주의친구 ss샤랄라ss 바나나좋아 작명센스 ssul0115 바다사랑태양 쟈쟈쟈 sunny7024 바빠 정숙한여자정말 The1 반달진 제임스김7 tpwns83 방법이없어달리달리 조만 valor314 밴드닥터 조인순 VICKYLEE 번개77 조콩만 Whitesea0 베니숲 죠반나 who8365 별사탕향기 주식짱 wrinkle 보이윤 주안맘0413 Ya135 보통아이 지고영 ymittang 복희님 지니어트쑤기 yoonsrosie 봄겨울 지니어트주노키오 YS2 붉은레드 지도 yuzr         💫 BEST 게시글 보러가기 💫   다이소 꿀템 "타일무늬 리폼시트지"   다이소 꿀템 - 에그타이머   [다이소 꿀템] 흠집난 바닥 마감처리 "우드퍼티"   다이소 가면 라티 자주사요 ㅎ   다이소 품절대란, 브이티 리들샷100 추천   ⭐️💝다이소 꿀템 공유해요💝⭐️   다이소 신축봉으로 화장실 정리정돈!!   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

그릭요거트 다이어트

그릭요거트는 발효가 되어있어 소화기 기능 개선과 유당불내증에도 좋구요 체중감량에 탁월해요 시중에 판매하는것 중에는 설탕이 포함되기도 하는데 다이어트를 위해서는 설탕이 포함되지 않아야해요 그리고 하루 2번 먹는걸 추천드려요 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 음식 섭취량을 줄여주고 신진대사를 활성화시켜 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다 그릭요거트에 견과류,씨앗,블루베리 등을 넣어먹거나 채소샐러드나 과일샐러드에 소스로 사용해 먹어도 맛있어요 저는 가끔 빵에 잼 대신 그릭요거트를 넣어 먹기도해요 그릭요거트가 다이어트에 좋은것도 맞지만 운동도 함께 하면 효과는 확실히 나타나요~~^^

LV

다이어트 레시피는 바로..

간단히 먹을  수 있는 소금과 조미료가 첨가되어 있지 않는 자연산 레시피 물만 넣고 콩나물을 30분간 푸우욱 끊인 콩나물국예요. 진정한 다이어트레시피 공기밥, 콩나물,코스트코 물을 넣어 끊여요

앙뚜

살이 쭉쭉 빠지는 만보 걷기 다이어트 홈트

날씨가 추워지는 요즘 같은 겨울에 밖에 나가기 귀찮거나 몸이 피곤할때는 집에서 유투브 보면서 홈트해요~홈트도 얼마나 다양한지...저는 만보도 채울겸 만보 걷기 다이어토 홈트를 해요~엄마 tv채널인데 따라하기도 쉽고 누구나 다 할 수 있으니 지겹지도 않고 넘 어렵거나 힘들면 중간에 포기하게 되어서요~이왕하는거 재밌고 즐겁게 하려구요~예전에는 무식하게 몸이 혹사될때까지 운동했는데 그러고 나며 온 몸이 아파서 며칠 못하고 자꾸 미루게 되더라구요~넘 강도 높은 운동은 오히려 역효과인거 같아 꾸준히 할수 있는 강도로 하려 해요 모든지 과유불급 안하니보다 못하니 특히 다이어트는...홈트는 열심히 하고 있어요~~

살빼자이번엔

🍀오늘 도시락

🍀오늘 도시락

레몬그린

땅콩참깨소스 샐러드 범벅다이어트샷

땅콩참깨소스로 부어서 잘 버무린 샐러드를 다이어트 식품으로 이용하고있습니다! 저는 매우 잘 맞아서 잘 먹고있습니다. 여러분도 땅콩참깨소스만들어서 한번 드셔보시길 바랍니다. 땅콩 참깨소스는 여러 레시피가 있기때문에 자기에게 맞는 레시피를 고르시길 바랍니다. 다이어트 빠샤

구경끝났으면

🌼 다이어트 간식 스마일 😊 웃는 빵

🌼 다이어트 간식 스마일 😊 웃는 빵 빵실하게 웃죠 두개 만들었어요 큰거는 당근 계란 아몬드 넣고 만들고 작은거는 당근 계란 넣고 토핑을 호두를 많이 부셔 넣었어요. 둘다 맛있으면서 살짝 달라요.

레몬그린

내돈내산 다이어트 ✨샐러디 메뉴 추천✨ 리뷰 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 15회차 💛 샐러디 리뷰 이벤트 OPEN 다이어트 중 점심메뉴가 고민인 날🤔 샐러디 한 번 쯤은 먹어봤잖아요!  여러분들의 샐러디 최애 메뉴를 알려주세요 👀 <소스, 토핑> 추천에 <칼로리, 가격> 정보까지 기재하면 BEST 선정확률 UP!👍  ✨"참여합니다" 댓글도 꼭! 작성부탁드립니다 ~! ✨

geniet