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madin
저는 아이낳고 나서 아침점심은 거의 굶다시피하다
남편이랑 저녁을 먹으면서 폭식을 하게돼서
만삭때보다 체중이 더 나갔었어요
70에서 80대로 올라갔다가 나중에는 최고몸무게
86.5를 찍고나서 이상태로는 건강도 나빠지고
일찍 죽을것 같아서 다이어트를 시작했습니다
올해 3월달부터 다이어트 약 먹으면서
식이요법과 운동으로 60대 초까지 만들었고
요근래 먹어 다시 찌긴 했지만 저는 건강을 위해서
다이어트를 시작했고 지금도 건강을 위해서
다이어트 진행중입니다!!
댓글9
- 당근쥬스쪼아아행
- 경이로운다이어트아행
- 이히홋아행
- 사랑혀니아행
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- 01댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요90026.10.12
- 02댓글양파의 효능이 이렇게 다양한 줄 몰랐어요. 저도 알아 갑니다.130126.10.15
- 03댓글체중이 줄어도 근육과 수분이 함께 감소했거나 복부·팔뚝처럼 지방이 늦게 빠지는 부위가 남아 있으면 옷 핏은 그대로일 수 있어요. 유산소에 근력 운동과 단백질 섭취를 더하고, 체중보다 허리둘레,체지방률,눈바다를 함께 확인하는 편이 좋아요153026.09.14
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