'다이어트 도시락 야채잡곡볶음밥 불닭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다리라인은 이지은 다이어트!

처음에 운동시작할때 PT에 유산소 60분 근력 3세트 20개씩 이렇게 엄격한 일정을 잡고 시작하게되면 오래 못가더라구요ㅠ!  저는 스트레칭 교정 유튜브를 자주 참고하면서 워밍업을 많이해요!! 하체튼실이라 굵은 허벅지가 속상할때 알아본 이지은 다이어트! 추운 겨울날 한번 하면 15분만에 헉헉 숨몰아쉬는 내가 있답니다👍👍 허벅지 진짜 아프지만 효과는 보증해요!!넘 힘들면 쉬엄쉬엄하시고 절반이라도 꾸준히 해보세요~

작명센스

리얼 카테킨으로 다이어트에 비타민까지 채워요

퍼니트 리얼 카테킨 먹고 있어요  꾸준히는 아니고 요새 좀 살이 올랐다 많이 먹는다 싶을때 다이어트 보다는 건강 기능 식품 대용으로 먹고 있습니다.  하루 1알섭취로 편하고 알약 크기도 크지 않아 점심 식사후 한알 먹어주고 있어요 항산화와 더불어 체지방 감소에 도움을 줄 있다는 안내 문구가 있습니다. 한통에 2개월분이라 넉넉하게 먹을수 있어서 더 좋아요

깐징짱

다이어트에 효소가 도움되죠.

다이어트를 꾸준히 해야하는데 요새 입터져서 떡볶이에 찐빵에 밥에 탄수화물을 엄청 먹어댔더니 소화도 안되고 계속 더부룩하고 변비도 오는 거 같고 기분이 너무 안좋더라고요. 그래서 효소를 구입해서 먹게됐는데 속이 편하고 좋더라고요. 효소 이것저것 먹어봤는데 과립형태는 물을 마셔도 입안에 과립알갱이들이 남아서 물을 몇번을 마셔야했고, 곡물효소분말도 먹어봤는데 맛이 입에 넣었을땐 괜찮았는데 물을 마시면 분유토맛?처럼 시큼해서 너무 별로였어요. 이거는 처음 먹어보는데 달달한 인절미맛이고 그냥 털어먹기만해도 잘녹고 물마시면 더 잘녹아요. 일단 맛이 있어서 속 부대낄때 하루 한포 편하게 먹고 있어요.

VICKYLEE

다이어트보조제 프리미엄 초유단백질분말

저는 다이어트보조제로 프리미엄 초유단백질분말을 복용하고 있습니다. 프리미엄 초유단백질분말을 먹으면 다이에트에 좋다고 했습니다. 그리고 면역강화효능도 있다고 합니다. 장건강증진 효과도 있다고 합니다. 저는 몇달째 복용하고 있습니다.

숲속의나무

컷슬린포 다이어트 추천드려요

컷슬린포 다이어트 보조제 추천해요 혈당이랑 콜레스테롤 조절도 잘되구요 체지방 허리둘레도 줄어들어요 효과가 좋은것 같아요 한번 드셔보시길 추천드랴요

넬림

내돈내산 다이어트 보조제 후기

푸드올리지에서 나온 맨올리지컷을 일년째 먹고 있어요~가르시니아와 밀크씨슬 추출물이 있어서 체지방 감소에 도움이 될까해서요 다이어트하면 변비로 고생 많이 하잖아요 하루에 한번 화장실에 꼭 가게 되더라구요 야식 먹거나 고칼로리를 먹어도 막 찌는건 없더라구요 다이어트는 빼는 것도 중요하지만 안 찌는게 좋잖아요 식후 2알씩 빼 먹지 않고 복용하고 있어요 ~다이어트는 마라톤과 같다는데...나의 다이어트는 앞으로도 쭈욱~~~~

살빼자이번엔

극심한 다이어트

극심한 다이어트 흰머리의 원인이 될 수도 있다. 들어 보셨나요?

뽀봉

내돈내산 다이어트 💊다이어트 보조제💊 리뷰 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 16회차 💛 다이어트 보조제 편 OPEN 요즘엔 다양한 기능의 다이어트 보조제가 많죠 💊 EX. 식욕억제, 체지방 감소, 콜레스테롤 개선, 원활한 배변활동 등!    내돈내산한 다이어트 보조제 후기를 공유해주세요! 👀 효과가 좋았던 제품이든, 좋지 않았던 제품이든 모두 OK! 👌 ✨"참여합니다" 댓글 작성으로 이벤트 신청하기⭐

geniet

다이어트 동기 꿀팁 참여😄

다이어트 욕구 뿜뿜 의지 꿀팁 참여했어요 여러분의 꿀팁도 기대하겠습니다

구룸구룸

다이어트 자극은 역시 인스타 !!(???)

안녕하세요 ~ 요즘 겨울도 되고 해서 다이어트 진행하시기 너무 어려우시죠 ㅠㅠ 밖은 춥고.. 그리고 먹고 싶은건 많은데.. 막상 먹으면 또 다이어트 진행하기 어려우니까요 하지만 이럴 때 다이어트 자극을 뿜뿜 올려주는 것이 있으니!! 바로바로 그것은 인스타 운동 전후의 비교 게시글 입니다!! 저는 인스타 몸짱들의 게시글을 찾아보지는 않지만 인스타로 운동 방법을 주로 찾아보곤 하는데요 인스타가 알고리즘을 기가막히게 잘 띄워줘서 이런 것을 찾다보면 운동으로 변한 나의 after 모습! 이런 운동 전 후 모습을 많이 띄워줘요. 한마디로 말씀드리면 운동으로 달라진 모습을 찾아볼 수 있어요. 예를 들면 바로 이런 모습입니다  ex. 요가 및 기본 근력 운동을 하니 3달 후 이렇게 변하였어요! 사실 주위에는 운동을 열심히 하는 사람이 많지 않으니 헤이헤질 수 있는데 인스타 속 안의 사람들을 보면 [아.. 내가 보이지는 않지만 이렇게 많은 숨겨진 사람들이 전국 곡곡에서 나를 위해 열심히 오늘도 노력했구나 오늘은 나도 좀 일어나서 운동을 해보는게 어떨까..? 나도 하루에 조금씩이라도 하면 이 사람만큼은 아니지만 좋은 몸을 가져볼 수 있을거야!!] 라는 생각을 가질 수 있어요 사실 주위에 정말 눈에 띄는 변화가 있지 않는 이상 직접적인 영향을 받기 힘들잖아요? 하지만 이런 비교글을 찾아 자극 받을 수 있으면 저는 그게 가장 좋은 다이어트 의욕 뿜뿜 글이라고 생각해요. 그리고 여러분 이렇게 남들의 자극 모습을 보고 바로 거울 앞으로 가서 자신의 모습을 찍으세요 그리고 다짐합니다. 나도 저사람처럼 운동을 이정도로 해서 저렇게 비교샷을 해서 몸의 변화를 긍정적으로 가져와야지 이런 생각으로 나의 모습을 남기세요 그리고 운동이 헤이해질 때마다 나의 모습을 비교하고 생각하며 미래의 달라진 내 모습을 생각하며 끊임없이 나 자신의 응원시켜주세요 포기할거야? 너도 너가 본 그 사람처럼 더 멋지고 훌륭한 사람이 될 수 있어 그러니 포기하지마!! 그냥 단순히 여러 인스타 운동 변화글을 보고 보고 우와~ 저사람 멋지네 .. 에서 끝나는게 아니라 와 저 사람 대단하다. 나도 저사람처럼 이 겨울 운동을 열심히 해서 뿌듯한 겨울을 만들어보고 싶어. 이번 겨울은 내가 나에게 지지 않을래 이런 생각으로 운동을 하시는건 어떠실까요? 그래서 정리하면 저는 이렇게 운동 효과, 운동 자극을 받곤 합니다. 인스타 등 SNS로 운동 변화 자극글을 접한다. 자극글을 보며 운동 의지를 다짐한다. 운동 의지를 다짐했으면 거울 앞에가서 나의 모습을 찍는다 나의 미래의 달라진 모습을 상상한다 운동할 떄마다 나의 의지와 미래 모습을 생각하며 운동을 열심히 한다. 이렇게하시면 여러분들도 나의 모습을 긍정적으로 생각하고 실제로 변화를 이끌어내실 거라고 생각해요. 네 이렇게 저의 운동 뿜뿜 의욕 글을 정리해봅니다. 모두 포기하지마시고 이번 겨울은 내가 나 자신을 이기는 멋진 겨울이 되길 바랍니다. 오늘도 수고하셨고 내일도 파이팅하세요 !! :)

구룸구룸

다이어트컨텐츠 엄마TV

요즘은 추워서 나가서 걷기도 힘들고 뱃살도 나오고 해서 홈트로 보충하는데요 예전에 다이어트 한다고 보던 유튜브 엄마tv를 요즘 다시 보면서 뱃살 빼기를 집중으로 하고 있어요 타바타식인데 보기에 쉽지만 끝날때쯤엔 숨이 조금 차서 운동한 느낌이 들어요 오늘 운동 이제 시작하러 가요~^^

워니s

저의 다이어트동기부여 TV프로그램

저의 다이어트 동기부여 TV프로그램은 생로병사의비밀입니다 이 프로그램에서는 병이야기가 나오고 그 병이 어떻게 걸리는지, 또 그병이 안 걸리게 도와주는 식습관, 생활습관까지 나오니 자동적으로 나쁜 음식은 저절로 안 먹게되고 평소 음식도 더 건강히 먹을려고 노력하게 만드는 티비프로그램입니다  특히 나쁜 생활습관이 병이 되는 경우에는 나쁜 자세나 습관을 교정하게 해줍니다 건강하게 사시는 분들 삶의 이야기가 나오면 나도 저렇게 해봐야지 하는 동기까지 불러 일으켜 참 도움이 됩니다 프로그램을 보면 볼수록 건강지식,건강상식,건강에 좋은음식도 많이 습득하게 됩니다  참 좋은 자동 다이어트 유발 티비프로그램으로 추천합니다

송쩡

다이어트 동기부여 콘덴츠/ 다이어트 과학자 최겸 유튜브 채널

이것저것 다 해본 다이어트와 요요의 반복 나쁜 식습관을 완전히 바꾸고 싶다면... 혼자하는게 어려운 분들을 위하여... 삶의 악순환 고리를 끊자... 건강하게 살 빼는 과학적인 다이어트 방법이란 유튜브 채널 소개해 드려요~~  저의 다이어트 동기부여가 된 채널이기두 하고요 마니들 들어보셨을 거예요  설밀나튀!! (설탕,밀가루,나쁜기름,튀긴음식 끊기) 간헐적 단식, 방탄커피, 저탄고지, 키토식 요 채널에서 무수히 나오는 단어들이죠 영양소가 풍부한 음식 먹기, 글루텐 없는 곡물 섭취하기,마음의 결핍에 대해 생각하기, 공복시간 유지, 빛관리 강조하는 내용들입니다.

깐뚱

이지은 다이어트로 허벅지살 빼고있어요

다른곳에 비해서 허벅지살이 유독 쪄서 고민이였는데, 유튜브에서 다이어트 방법을 많이 검색해보고 따라도 해봤는데 그중에 이지은 다이어트 "근육 지방 공존하는 하제에서 슬림 탄탄 여리여리한 허벅지 만들기 2주 루틴" 이게 가장 좋더라고요. 그래서 전 이 영상으로 조금씩 효과 보고있어요. 다른 영상들도 설명도 잘해주시고 동작도 해볼만해서 이지은 다이어트 추천드립니다 !

Heej

다이어트 콘텐츠

저의 다이어트 콘텐츠는 헬스장 tv 모니터 에요. 저는 근력운동보다는 유산소 운동을 즐겨허는데요, 그 중에서도 러닝 머신 속보 걷기와 사이클 운동을 주로 해요, 운동할 때 모니터로 운동 유투브나 운동 프로그램을 틀어 놓고 걷거나 사이클 하면, 시간도 잘 가고 지루하지 않고 운동하는 재미가 있어요, Tv속과는 다른 운동이라도 대리 만족하면서 제가 마치 그 운동하듯이 걷기나 사이클을 하면 효과 좋아요

제임스김7

샐러디 숯불닭가슴살샐러드

한끼식사로 부족함이 없는 샐러드에요~! 일단 숯불로 구워 숯불향나는 닭가슴살 넘 맛있어요~! 야채도 토마토 옥수수까지 각각의 맛이 살아있어 넘 맛있었어요~저는 다이어트할려고 소스는 뿌리지 않고 먹었는데요~전혀 싱겁거나 하지 않고 신선하고 건강한맛 이었어요.

S하루

한방 다이어트 보조제 절반 리뷰

다이어트 보조제 유목민이었어요~ 워낙 예민한 체질이라 부작용에 민감했었는데 우연히 지인이 절반을 추천해줬습니다. 한방제품이라 부작용 염려도 없고 맛도 포도맛, 코코넛맛이 베이스라 거부감없이 섭취할 수 있었어요. 1제와 2제로 구성되어있는데 물리적인 포만감을 높여줘서 식사량 조절에 정말 많은 도움이 되었네요. 운동은 열심히 하는데 식단관리에 실패해 체중감량이 더디거나 요요까지 왔던 저에게 딱이에요. 포만감을 높여주니 가짜 배고픔까지 사라져서 딱 정해진 식사 외엔 다른 음식 생각도 안나요. 아, 한약향에 민감하신 분은 제품 구매하시기 전에 조금 더 고민해보셔야할 것 같아요. 개인차에 따라 거부감을 느끼실 수 있어요. 일일 한정된 수량이 정해져있으니 구매하실 분 얼른 득템하시고 건강한 다이어트해보아요 우리~!!

미니x6e

다이어트 운동 유튜브추천

운동을 좋아하는 제가 자주보는 유튜브인데요 다이어트와 영양학,재미 등 운동에 관한게 잘되어 있어서 공유해 봅니다  1제이제이살롱드핏 2피톨로지 3힙으뜸 4흥둥이 5짐종국 저는 확실히 효과를 보았고 꾸준히봐서 이제는 운동이 취미가 되었어요 여기 계신분들도 운동해서 건강하길 바랄께요~~ 오늘 먹은 맥시칸랩^^

LV

랍스터 다이어트 효과 짱

지마켓에서  자숙랍스터  4마리 2만4천원에  팔길래  5세트사서 하루에  랍스터만 두마리씩 먹고있음. 살이  정말 미친듯이  빠짐 일주일만에  6키로  빠졌음. 단점은 아무양념없이  그냥 삶아만 먹으니까  첫날만 먹을만하고  이제  맛대가리가  하나도없음.  그렇다고  다이어트하는데  버터구이  같은걸 할수도  없으니 갓김치  한조각씩 반찬삼아  먹으면 어찌어찌  꾸역꾸역 넘어가긴 함.  이거  다  먹으면 2키로  정도는더  빠질듯 함. 결론- 랍스터  다이어트  효과  짱 포장쨀  넣으니  냉장고가  비좁아서  포장 벗기고 비닐에  싸서  쌓아둠

retona605

다이어트를해야 건강해진다

다이어트를 해야 건강해진다 몸속에 독소와 만성염증이 생기면 몸은 항상 건강을 유지하지 못하고 성인병이 발생되면서 건강이ㅜ안 좋아지고 각종 성인병에 노출됩니다 뇌출혈 심장병 치매 당뇨 고혈압 고지혈증등 여러가지 성인병 그리고 암 등이 발생됩니다 약들약이라는 유튜브에서 만성염증의 원인과 처치방법을 잘 설명해 놓았으니 우리 모두 건강하게 먹고 건강하게 살 빼고 건강하게 살아요 유튜브 약들약의 만성염증을 없애주는 이것 참조

아브라카다브라7

아침 도시락

둘째 등교길에 먹는 아침 도시락 어제도 새벽까지 생기부 준비 수학여행이 어긋하니 하루하루가 너무 바쁜 고딩입니다.

루시안

요요없는 다이어트 [다이어트 과학자 최겸 ] 유튜브 그리고 배우 김지훈 님이 추천한 도서 다이어트 사이언스

우리 주변에서 다이어트를 하는 분들 중 요요를 겪는 분들을 흔하게 만날 수 있는데요 다이어트 과학자 최겸님의 유튜브는 다이어트에 대한 과학적 근거와 다양한 사례를 통해서  다이어트에 대한 인식을 바꾸신 분들이 정말 많습니다. 단순히 살을 빼는 것이 아닌  건강한 몸을 만들어 가는 과정을 통해 다이어트는 덤으로 얻어가게 된다고 보시면 되는데요  몇십년간 중증 아토피로 고생한 사람들의 완치 사례, 평생 변비로 고생한 사람의 탈출 사례, 불임으로 고생하다가 식단변경 후 임신 사례등 다양한 사례를 통해서 건강한 몸을 만들어가야하는 중요성을 깨닫게 해 주는 유튜브입니다. 이 뿐만 아니라 최겸님의 다이어트 사이언스는 배우 김지훈님이 추천한 도서이기도 한데요 이 분이 최겸님 영상을 보면서 더 건강한 몸을 만들어가고 있기도 하면서 유튜브의 내용을  체계적으로 정리하여 담은 도서이기도 합니다. 우리가 다이어트를 하는 목적은 단순히 살을 빼는 것이 아닌 건강을 위해서라는 것을 깨달으신다면 적게 먹고 다이어트 해야겠다는 생각은 하시지 않게 되시리라 봅니다. 더 건강하고 더 젊은 내일을 희망하시는분들이나 요요없는 다이어트를 원하시는 분들은 다이어트 과학자 최겸님의 영상과 도서 꼭 접해보시길 권장드립니다.

여울햇살

(다이어트동기부여콘덴츠)뱃살 빠지는 최고의 운동 땅끄부부와 함께

날씨도 몹시 추워지고 있어서 야외운동은 망설여지네요. 유튜브에서 인기있는 땅끄부부와 함께를 봤습니다. 따라서 운동하기에도 편안하고, 땅끄부부가 직접 운동하며 영상을 찍었네요. 여러가지 좋은 운동중에서 뱃살 빠지는 최고의 운동이 좋더라고요. 열심히 따라해서 체중 감량에 도움이 되네요. 다이어트 동기부여 콘덴츠로 아주 잘 어울립니다.

k2023

다이어트 동기부여 책으로 실천 가능한 계획 세우기

한 때 톡톡히 도움 받아서 성공하고 계속 유지할 수 있었던 경험 공유합니다. 다이어트의 8할은 식단조절인거 다들 아시잖아요? 운동이야 매일 하는 거고요. 운동을 하루 거르더라도 식단만큼은 잘 지키는 것이 중요한데요, 이게 바로 눈에 효과가 보여야 그 자체가 동기가 되더라고요. 저는 이 책을 시작으로 gi지수가 낮은 식단을 실천했는데요 눈에 보이게 효과가 있었어요. 그 시작은 냉장고 정리부터였고요. 책에서 하라는 대로 잘 따랐더니 건강과 몸매가 몰라보게 달라졌어요.그 이후 꾸준히 관리하게 되더라고요. 살짝 흔들려도 다시 책을 따라 지키면 되니까 조급한 마음이 안들더군요.

미니니슈

유투브보며 다이어트댄스 하기

저는 봄부터 다이어트 댄스 따라하기 하고있어요..더울때도 추울때도 집안에서 운동하기 굿이에요 유트브에서 여러가지 홈트 많이 해봤는데 트레이닝만 하는 운동은 힘들어서 지치는데 다이어트댄스는 노래도 흥겹고 몸도 많이 움직여서 살도 빠지고 건강도 좋아졌어요

민남매마미쓰

[다이어트 동기부여 콘텐츠] growingannanas 운동, 식단 영상

독일인이 영어로 운영하는 유튜브 운동 채널인데요, 운동 영상 보면서 운동한지 4년정도 되었어요. 맨몸홈트, 덤벨홈트, 스트레칭 영상이 다양해요. 난이도별로 영상을 고를 수도 있고, 상하체 분할로 고를 수도 있어요. 그리고 최근엔 생활패턴, 저칼로리 극단 다이어트 식단이 아니 건강한 음식 쇼츠도 동기부여가 되고요. 마른 몸을 위한 다이어트가 아니라 지속 가능한 건강을 위한 운동과 생활을 추구하는 채널이라 좋습니다.

zoe98

다이어트걸 유투브 일상 브이로그 보고 동기부여 얻었습니다!

다이어트걸이 운동알려주는 유투버는 아니고 그냥 일상 브이로그 찍는데  운동을 많이 하는 분이긴하시거든요  근데 이번에 유학을 갔따가 살이 엄청 쪄서 돌아왔는데 한 몇개월안에? 눈바디가 너무 좋아지는거 보고 저도 지금 요요왔는데 완전 동기부여 받았습니다 운동하시는거랑 식단 하시는거 일상으로 보여주시는데 저도 막할수있을거같고  눈바디 해보고 그래요 ㅎ 아직은 제가 엄청 큰 변화는 없지만 점점 식습관 고치고 요요 더 안오길 바래봅니다!

조콩만

유튜브 곽튜브 다이어트 동기부여

원래는 다이어트 유튜버 하시는분이 아니고 ㅎㅎ 여행유튜버이신데요! 가끔 다이어트 시즌이 따로있으신가봐요 그래서 다이어트 시리즈별로 영상이 나뉘어져있는데 다이어트 할때마다 챙겨보고있는데요 덩달아 동기부여되면서 저는 좋더라구요. 주로 운동은 많이 안하시는거같지만 간헐적단식 식단 위주로 하시는거같아요~~ 아무래도 식이요법이 중요하니까 ㅎㅎ..

탱이짱

tv 프로 먹찌빠 보고 다이어트 시작

tv프로그램 덩치서바이벌 먹찌빠를 우연히 보게 되었는데요. 은근 재밌어서 가끔 보는데 볼때마다 살을 빼야겠다는 생각을 하게 되더라구요.  재미는 있지만 건강이 걱정되고 내가 거기에 속하고 싶지는 않다는 생각이 볼때마다 들어서 다이어트를 시작했어요. 맛있는거 먹으려면 빼고 먹어야하니까  운동을 안할수가 없네요.  덩치서바이벌 먹찌빠에서 자극적이고 빵빵 터지는 웃음을 줄때 더 꼭 운동해야겠다는 마음을 가지게 되네요.

워터멜론

[유튜브 -땅끄부부] 말해뭐야 워낙 유명한 다이어트 끝판왕

다양한 운동 방법과 식단 조절을 통한 건강한 다이어트 방법을 소개하며, 구독자들과 함께 건강한 삶을 추구합니다. 채널의 주요 콘텐츠로는 홈트레이닝, 효과적인 운동 루틴, 다이어트 식단, 올바른 운동 자세 등을 다룹니다. 또한, 두 사람이 직접 운동하며 다이어트하는 과정을 공유하고, 시청자들이 쉽게 따라 할 수 있는 팁과 정보를 제공합니다. 그들의 콘텐츠는 쉽게 따라 할 수 있는 운동법과 실생활에 도움이 되는 다이어트 정보를 제공함으로써, 많은 사람들이 건강한 삶을 즐길 수 있게 도와주는 것을 목표로 하고 있습니다.

볼뚱

다이어트 동기부여 컨텐츠

나의 다이어트 컨텐츠는 유튜브 채널인 인간미 넘치는 건강멘토예요 운동 필요성도 잘 설명해주고 어디를 자극해 주는 운동인지 아주 잘 설명해 줘서 집에서 홈트로 따라하고 있어요  근력운동에 도움이 많이 된답니다 앉아서 뱃살빼기 5분 컨텐츠네요

탱굴이