'닥터유 프로 단백질바 크런치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

올라잇 프로바이오틱스 당첨

식구들 모두 다 같이 이벤트 넣었는 데  한사람만 당첨되었어요.. 그래서 다같이 먹어보기로 했어요.. 효과가 있으면  인터넷주문 시키려구요... 그전에 종근당에서 나온거 먹었는 데 그냥 효과는 잘 모르겠던데.. 이번거를 기대합니다.. .

동그라미1

오늘도 커브스로 오운완!

오늘도 커브스로 칼로리 조지고~~~ 그리고 프로틴 먹고 슬림원까지! 점심은 통밀빵에 에프에 구운 감자~~~ 오늘도 퐈이팅!!!!

문어캣

저칼로리 식단

프로틴 음료로 포만감 당근라페, 토마토 준비 치즈 준비 올리브오일 준비 촵촵, 후추 갈갈

닥박

저칼로리 야식추천

저녁을 일찍 먹어 궁금하거나  운동후 귀가하여 너무 늦은 시간이라  애매할때  프로틴 단백질과 견과류를 먹고 한시간 정도 후에 잠자리에 들려고해요. 건강한 간식이라 생각하고 스스로 위로해요.^^

마루와함께

잠 못이루는밤 출출해 야식을 못참겠다면 저칼로리 쉐이크와 함께

하루 일과를 마친 후 저녁식사까지 했음에도., 티비시청이나 핸폰을 보며 휴식을 취할즈음엔 입두 궁금하구 출출해지는건 무슨 이유일까요 ㅋ 어느새  나도모르게 음식프로그램 아님 야식 유튜브 영상을 보며 냉장고늘 여닫거나 배달앱을 들락달락 하게되네요ㅠㅠ 야식을 끊기로 결심한게  엊그제인지라.,..  차마,. 모든걸 뿌리치고 식탁위에 언능 펼쳐봅니다.  단백질쉐이크. 치즈, 삶은달걀.. 모두먹진않습니다  그 중 골라서 ㅎㅎ

깐뚱

삐쩍마르기만한건 no~! 이효리같은 건강한 몸매가 목표~!

이효리 너무 좋아해요. 티비나 방송 프로그램에 이효리 나오는건 다 챙겨보는 편이랍니다. 특히 이효리가 요가하거나 춤추거나 운동하는 모습보면 진짜 많이 자극 받아요. 이 사진은 이효리 요가 모습 실린 코스모폴리탄의 사진이에요. 보기만해도 너무 멋짐~ 저도 이효리처럼, 삐짝마르기만 한게 아닌 건강한 적당한 몸매 만들고파요~!

바다속고양이

다이어트 자극 짤 입니다:)

댄스가수 유랑단이라는 프로그램에서 효리 언니가 오랜만에 나오셨더라구요 ^^ 여전히 건강하고 멋있으며 몸매가 대박인 효리님.. 저보다 나이도 많은데 저와는 비교되는 몸매의 소유자 효리님.. 저는 이사진를 폰 배경화면에 저장해놓고 야식이 먹고싶을때마다 걷기 귀찮아질때마다 보며 마음을 다잡는답니다 ^^ 우리모두 화이팅 해요!

미오킹

다크 초콜릿

초콜릿은 다이어트의 적이라는 말이 있을 정도로 다이어트에는 좋지 않은 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 카카오 함량이 높아 검은색을 띠는 다크 초콜릿은 오히려 식욕억제 효과가 있습니다. 또한 다크 초콜릿에 함유되어 있는 프로바놀 성분은 혈당 수치를  줄여주고 체지방을 감소시켜줍니다.  그리고 다크 초콜릿에는 폴리페놀이라는 항산화  성분이 녹차의 3배나 함유되어 있어서 다이어트는 물론 피부 노화까지도 방지할 수 있습니다. 늦은 밤 야식이 드시고 싶으시다면 가볍게 다크 초콜릿을 드셔 보세요.

털보꾸기

예전의 내 비키니핏이 제 다이어트 자극버튼이에요

제가 예전에는 쇼핑몰 피팅모델을 한적이 있는데  그때는 정말 입고싶은 옷을 맘껏 입었었죠  먹을 것도 맘껏 먹고 술도 맘껏 마셨는데도 비키니를 입어도도 이뻐보일 때가 있었는데  이제는 나이도 들고 관리도 안해준다보니  몸에 맞춰 옷을 입게 되는게 너무 서글프네요 몇년전이지만 그때의 시절의 몸매로 돌아가  40대가 되어도 비키니도  예쁜 옷도 보다 예쁘게 입을 수 있다는 걸  보여주고싶네요  그 시절로 돌아가 바디프로필도 찍고  자신감갖고 자랑하고 싶어요🤗 남들에 비해면 자랑거리는 아니지만 제게는 제 예전 비키니핏이 다이어트 열정을 불태워줘서 의욕 뿜뿜 제일 자극이 되네요🙈

까망천사

다이어트 자극짤!!!!!

본래라기보단, 예전에 날씬했던 사진첩 부여잡고 ㅜㅜ 맨날 한숨을 쉬고있어요 그중 모 밑에서 찍어서도 있지만 초 날씬해서 청바지도 쏙 들어갔던 나로 돌아가고싶어요 나잇살 무시못한다는데, 이건모 씨름단 같고 곧 프로 선수 될만큼 몸집이 늘고있어요 다들 소싯적 한사진들 하시던데 여느 연예인 다 필요없고 내가 제일 날씬했던 사진이 자극짤이지만 추억이고 이거 붙잡고 살고있어요 지금 운동을 심장 터지게 하는데, 일단 먹는걸 줄여야하는걸 알고있어요 다들 성공해보자구요 여름에 운동하면 더 잘 빠지겠죵 ㅜㅜ

데굴은짱

다이어트 야식으로 토달볶음 추천해요

저녁을 가끔 부실하게 먹고 만보걷기와 러닝까지하고 오면 간혹 너무 힘들고 배가 너무 고파서 잠이 안올데가 있더라구요 이럴때에 프로틴음료 먹고 자긴하는데 너무 배고플때는 토달볶음 해먹어요 프로틴음료만 먹으면 고삐풀려서 미친듯이 먹을것 같은날 해먹는 야식이네요  계란에 간안하고 스크램블하다가 그릇에 덜어놓고 토마토 올리브오일에 볶다가 스크램블다시 합체해서 치즈한장 올려 먹어요  간을 안했기 때문에 치즈 올려야 맛있어요

들꽃7

건강식 다이어트 식당 # 짐키친 위례중앙점

"먹는 것까지가 운동이다" 짐키친 위례중앙점을 소개합니다 다이어트는 해야겠고, 식단은 너무 어렵고 닭고야(닭가슴살+고구마+야채) 너무 싫어~!!! 이러신 분들에게 좋은 식사를 하실 수 있는 공간을 소개합니다 메뉴도 다양하고 다이어트를 하지 않는 분들도 건강하게 끌고 갈 수 있는 곳입니다 ㅎㅎ 위례 짐키친은 중앙광장 오벨리스크 1층 안쪽에 있어요. 안쪽 골목에 위치하고 있지만 눈에 띄는 잔디밭으로 금방 찾을 수 있어요~ 주차도 가능하답니다^^ 짐키친 위례점은 짐(Gym)과 키친(Kitchen)의 합성어로  국내에서 최초로 체육시설에 음식점을 동시에 허가받아 운영을 시작했다고 해요. 저당 토마토 치킨 파스타에요 닭가슴살, 스파게티 면으로 이루어져 있어요.  343kcal라서 칼로리도 높지 않아서 좋아요.  짐키친 플레이트 주문율 1위 메뉴에요 닭가슴살, 돈안심, 부챗살, 잡곡밥, 채소 등으로 이루어져 있어요 퍽퍽하지 않고, 질기지도 않고 육즙이 가득해요. 칼로리도 낮아서 부담도 덜해요 저지방 한돈 소시지에요 밥은 잡곡밥이고요. 저지방 소시지라서 다이어트 하시는 분들도 부담이 적어요^^ 남녀노소 누구나 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 다양한 식단이 있어요~ 건강관리를 하면서 건강한 식단을 먹을 수 있는 곳! 야채 추가는 말씀드리면 무료로 해주시고, 밥은 50g까지는 무료였어요 쇼케이스에는 각종 음료가 있어요.  다양한 만큼 선택의 폭이 넓어서 좋아요 프로틴 치노 초코맛이에요 밥 먹고 난 뒤에 먹어도 부담이 덜해요^^ "넌 식단할 때 제일 멋져" 건강을 위한 맛있는 식단을 3대 영양소를 고려하여  '맛'이라는 식단을 섭취하여 즐거움과 편리함을 추구하고 있어요. 밖에서 살아남기!! 한식 및 외식에서 결여되기 쉬운 단백질을 '주'로 하되  당질을 제외하고 필수 지방을 곁들여 가장 맛있는 식사, 가장 맛있는 식단! 다이어트 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 즐길 수 있고 음식을 먹을 수 있는 짐키친 위례점~ 이상 마칩니다^^

어느멋진날29

아침은 간단히

아침에 간단히 운동. 보통 주말이 힘든데... 스텝퍼랑 아령으로 시작하고. 프로틴 마시고 슬림원까지 마셔주면 아침 끝! 물론 영양제도 먹구욤~~

문어캣

배고파서 잠이 오지 않을때

전 배고파 잠이 오지 않을때 얼음을 녹여 먹습니다 못 참을 만큼 힘들땐 초코렛이나 사탕 한알 녹여 먹고요 더 힘들땐 단백질빵이나 미니 단백질바를 하나 먹어요 단백질빵이지만 퍽퍽하지 않아요 부드럽게 먹고 싶으면 렌지에 살짝 돌려드시면 됩니다 단백질 함량은 6g이며 칼로리는 80kcal예요 두번째 추천은 미니 단백질빌입니다  사이즈는 작지만 오래오래 씹어먹으면 배고픈걸 견딜만하답니다 미니 2개당 달걀1개분 단백질 6g이예요 제일 좋은건 배 많이 고파도 안먹는게 최고지요~

jena51

주말도 식단해야죠

주말이라 느긋하니 먹었어요  아침먹으며 한블리 블랙영상보면서 깜짝깜짝 놀랍니다 이 프로보면 운전 너무 무섭습니다 🚗  아침 먹었으니 운동가야죠 비도 안오고 러닝도하고 만보도하고 와야죠 주말도 열심히 살아봅시다

미블랙

저칼로리 야식 고구마 경단 추천

집에서 계피가루와 함께 버무려서 만든 백프로 고구마 경단이에요 혈당 관리하시는 분들한테도 좋은음식이라고 하네요 맛도 좋고 건강도 좋은 고구마 경단으로 배고프실때 조금 드셔보는거 어떨까요 밤에는 너무 많이 드시지는 마시고요~^^

바실리

다이어트 야식)초간단 팽이버섯계란전

다이어트  팽이버섯계란전! 팽이버섯은 손쉽게 구할 수 있고 저렴한 가격과 쫄깃한 식감이 매력적인 버섯이에요. 요즘 저희 마트에서는 4봉지에 1000원 할 때도 있어서  세일 할 때 냉큼 장바구니에 담아 팽이버섯으로 다이어트 요리를 만들어 봅니다. 부드럽고 폭신한 계란의 식감과  쫄깃한 팽이버섯의 식감이 잘 어울려요~ 저희 아기도 참 좋아라 하는 전이랍니다^^ 팽이버섯전 칼로리 100g 140kcal 팽이버섯 칼로리  100g  36kcal 보관법 : 습기에 노출되지 않도록 신문지에 싸거나  비닐 포장된 상태 그대로 냉장보관 효능 : 칼로리가 낮고 섬유소와 수분이 풍부해 포만감을 주므로  다이어트에 좋고 변비도 개선해줘요.  풍부한 식이섬유소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화증을 예방해요.  팽이버섯에 함유된 판토텐산은 부신피질호르몬의 분비를 촉진해 스트레스를 완화해요.  베타글루칸은 항암작용을 하고 프로글래민이라는 당단백질은  특히 피부암 자궁경부암에 효과가 있어요. <준비재료>  팽이버섯 1봉지 파프리카, 청양고추 1개, 계란 3개, 소금 조금, 식용유 적당량 먼저 팽이버섯 밑동을 자르고 가볍게 씻어 물기를 빼고 준비해줘요.  너무 잘게 찢으면 부칠 때 모양 잡기 힘들기 때문에 적당히 찢어주세요. 파프리카와 청양고추는 다져서 준비해줘요. 이 외에 냉장고 속에 있는 양파나 당근 등 채소를 넣어도 좋아요. 계란 3개를 풀어서 계란물을 만들고 속 재료를 넣어줘요. 계란물에 소금을 조금 넣어주고 간을 맞추는데  저는 원래 저염으로 먹는 편이라 간을 안할 때도 있어요 계란물에 팽이버섯을 조금 적셔줘요. 계란 물을 너무 많이 입히지 않아야 모양을 예쁘게 잡을 수 있어요. 팽이버섯을 예쁘게 자리 잡아 준 뒤  계란물을 그 위에 조금씩 부어 팽이버섯전의 모양을 잡아줘요. 알록달록 채소가 있어서 너무 예쁘게 만들어 지고 있어요. 뒤집어서 앞 뒤로 노릇노릇하게 부쳐줘요. 계란과 너무 잘 어울리는 팽이버섯! 아기 처음으로 전 먹을 때도 팽이버섯전부터 해주었던게 기억이 나네요 ㅎㅎ 그만큼 아이들이 먹기에도 좋아요. *청양고추는 어른들 먹을 때 넣어주세요^^ 팽이버섯의 식감이 먹는 재미도 있어요~ 배고픈 늦은 시간에 팽이버섯 계란전 추천해요!^^

어느멋진날29

체감 습도 100프로 걷기

으아 지금 장난도 아니네요 습도가ㅎㅎ 끈적끈적 온몸이..

주주초롱

아침 공복에 유산균 챙겨요

하루의 시작은 공복에 물한잔과 유산균으로 시작하네요 건강을 위해 먹는 건강보조제 영양제들이 이제는 양 손가락을 넘어가네요 공복에 일어나자 마자 물 한잔 마시고  아침 먹기전 프로바이오틱스로 장건강 챙기네요 모두 건강한 장건강 관리 하시길요~

agnes0117

비타민d3

여러분들께서는 비타민D3에 대해서 아시고 계시나요? 전 얼마전까지만해도 비타민D는 골합성에 관여하는것이 가장 중요한 역할인것으로 알고 있었는데요 그것보다 더 중요한것이 면역에 관여한다는 것이라는걸 알게 되었답니다. 바이러스 퇴치를 위해서는 비타d와 c를 메가도스로 복용시 굉장히 큰 도움을 받을 수가 있답니다. 골합성도 그냥 합성시키는것이 아니고 뼈 밖으로 탈출하여 혈중에 떠돌아다니는 칼슘을 다시 뼈속으로 끌여즐여 합성시키는 역할을 하는 아주 소중한 비타민이란것을 꼭 기억하시고 부족하시지 않도록 잘 관리하시길요 우리나라 성인 80~90프로가 부족하다고 하네요

여울햇살

[운동 꿀템] 에이더손목보호대

이건 제가 실제로2개사서 웨이트 리프팅 할때 사용하는 제품인데 아주탄탄하게 잘잡아줍니다 페이코에서 쿠폰도 48프로까지 뿌릴때 적용해서 사시는걸 추천합니다 소비자가는 다른제품에 비해서도 가격대비 좋다고 느껴지지 않거든요. 일상용으로는 테니스손목보호대가있어요

Jess19

6월 29일~30일 식단 목표

평일에는 항상 아침은 안먹고, 점심에는 간단하게 과일이나 프로틴 쉐이크를 챙겨먹어요. 저녁에는 먹고 싶은 음식을 먹지만 폭식 하지 않고 7시 전에 식사 마무리 하기로 식단 목표를 정해서 실천하고 있어요. 이번주 평일에는 저녁에 과자를 많이 먹기는 했지만 식사 시간은 잘 지키고 있어요.

선물부자

[운동꿀템] 폼롤러 추천합니다

저는 걷기운동 하고오면 폼롤러를 꼭 사용해줘요~ 전신마사지를 셀프로 받은 기분이라서 근육푸는데 정말좋은것같아요 손아귀힘으로 풀기힘든 전신을 폼롤러로 굴리면서 마사지해주면 다음날 근육 컨디션이 훨씬좋아지더라구요♡ 운동만큼이나 뭉친근육을 풀어주는것도 너무중요해서 폼롤러를 추천하고싶습니다^-^ 가격대는 많이 싼것도 있는데  가격대는 적당히 있는걸로 사야 단단하고  오래쓸수있습니당

킹브래드

순환운동

비가 와서 몸이 많이 무거운 날이네요. 그래도 운동은 열심히 하고 왔습니다. 함께 하는분들이 많지요 모두들 화이팅하며 열심히 땀흘리며 운동했어요 준비운동 체육관 2바퀴 러닝 프랭크  스쿼트 스탭박스  암컬 숄더프레스  크런치 레그레이즈 사이드스텝 러닝 1분운동 30초휴식 2세트 1회 링 스트레칭  마무리운동

트윈스1

[운동 꿀템] 지니어트 폼롤러

예전에 씨씨앙이라는 카페에서 운동 챌린지 해서 상품으로 받은 운동도구들 좀 있었거든요. 줄넘기, 요가매트, 짐볼? 이랑 폼롤러를 받았는데 줄넘기는 챌린지 잘 안하기도 하고 잔고장이랑 줄이 죄다 닳아져서 안 쓰고 짐볼은 바람넣는 기구가 없어서 아예 쓰지도 못하고 있는데 폼롤러는 운동 전에 꼭 마사지 할려고 쓰는데 적당히 딱딱한듯 폭신하고 요걸로 등판이랑 어깨 승모근, 허벅지, 빵댕이 풀어주면 너무 시원하더라구요. 제가 2~3년전엔가 받은거라 지금은 판매안하고 있지만 신체 마사지 셀프로 하고 싶으신분들은 폼롤러 한번 구매해보세요 너무 시원해요

추천요정

프레페퍼 식단 추천

다이어터분들 식단으로 프레페퍼 추천해여! 종류가 샐러드말고도 다양하더라구요 샐러드 파스타, 밥도 있고 선택지도 있어요!! 심지어 프로틴쉐이크도요 ㅎㅎ 점심, 저녁 아무때나 먹어도 포만감 들것같아용

째잉

프레페퍼 +명이나물 포크 덮밥 추천

다이어터분들 식단으로 프레페퍼 추천해여! 종류가 샐러드말고도 다양하더라구요 샐러드 파스타, 밥도 있고 선택지도 있어요!! 심지어 프로틴쉐이크도요 ㅎㅎ 점심, 저녁 아무때나 먹어도 포만감 들것같아용

째잉

야핏 좋아요

야핏 꾸준히 사용중입니다 날씨  시간 상관없이  운동하기좋아요 야핏프로그램이 생각보다 다양해서 지루하지 않아요  지금까지 5kg감량했어요 꾸준히 운동해서  목표달성하려고합니다 야핏 추천합니다

marin310

유산균 과 요플레..

장에좋은 생유산균 프로바이오틱스 하루에 한포 먹고있는 데..  3포쯤 먹어도 될까요..  프로바이오틱스는 배변활동에 원활하고 장건강에 좋다는데 .. 저는 요플레와 같이 먹고 있어요.. 괜찮은 거죠..

빠담소리

홈트했어요.

심으뜸의 20분짜리 근력운동 프로그램이에요.  그렇게 격하지는 않지만 땀도 많이 나고 오랜만에 하니 힘드네요. 한창 운동많이 할땐 이정도는 일도 아니였는데 근력이 많이 약해졌네요.  이제 홈트하고 나면 샤워 안할수있어요.  오랜만에 허벅지 엉덩이가 뻐근한게  기분이 좋네요.

샤르데냐

[운동 꿀템] 가볍게 유산소와 허벅지를 챙길 수 있는 "스텝박스" 추천

안녕하세요. 제2의시작입니다. 오늘 제가 소개할 운동물품은 바로 "프로스펙스 스텝박스"입니다. 평소에 걷기도 많이 하지만 걷기에 경우 허벅지에 주어지는 부하가 적어서 근력 운동이 조금 부족한 면이 있습니다. 그럴 때 사용할 수 있는 제품이 바로 "스텝박스" 입니다. 해당 제품은 크기도 2가지 버전이 있어서 여성용, 남성용으로 구분해서 사용할 수 있습니다. 또한 하중을 견딜 수 있는 정도가 200kg 정도로 상세정보에 나와있는데 성인 덩치 큰 남자가 올라가도 충분히 버틸 정도의 견고함을 가지고 있습니다. 또한 무게가 크지 않아서 집에서도 이동할 때 불편함이 없고, 밀림을 방지하기 위해 밑에 밀림방지 고무가 4개 붙어있어 운동하다가 밀릴 거 같은 불안감 없이 하실 수 있습니다. 가볍게 운동하기 좋은 스텝박스~ 추천합니다~

제2의시작