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비가 와서 몸이 많이 무거운 날이네요.
그래도 운동은 열심히 하고 왔습니다.
함께 하는분들이 많지요
모두들 화이팅하며 열심히 땀흘리며 운동했어요
준비운동 체육관 2바퀴 러닝
프랭크
스쿼트
스탭박스
암컬 숄더프레스
크런치 레그레이즈
사이드스텝 러닝
1분운동 30초휴식 2세트 1회
링 스트레칭
마무리운동
댓글12
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- 01댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 02110026.10.31
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스타트[0]
80026.10.31
- 01댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 02댓글어제도 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 오늘도 화이팅하세요80026.10.27
- 03댓글어제도 건강을 위해서 6천보 걷기 실천 해주셨네요90026.10.18
- 0460026.11.06
- 0561126.11.05
- 04
2026년 10월 16일 금요일 오후 4시 47분 오후 운동걸음수 7422걸음[1]
70026.10.17 - 05
2026년 10월 14일 수요일 오후 4시 46분 오후 운동걸음수8131걸음 [1]
60026.10.15 - 06
2026년 10월 13일 화요일 오후 5시 19분 오후 운동걸음수 5443걸음[1]
90026.10.14 - 07
간식Time[0]
120126.10.22 - 08
2026년 10월 30일 금요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 6889걸음[0]
110026.10.31 - 09
2026년 10월 27일 화요일 오후 4시 50분 오후 운동걸음수 7368걸음 [0]
100026.10.28 - 10
2026년 10월 15일 목요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수 5075걸음[0]
90026.10.16
