'단백할 시간 바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 3기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 금일 운동많이하고 식단조절해야 더 떨어질꺼 같은데 .... 섭취 식단 : 바나나 1개, 아이스아메리카노 1잔  운동도 많이 하고 당류 섭취 자제요망요!!!

R12프로ㅡDual

혈챌3기 5일차

-날짜:2024.05.20. -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 바나나 소세지 3조각 정도 먹고 혈당 측정해보았습니다. 점심,저녁 알맞게 먹고 오늘 혈당관리 성공기원~!모두 화이팅입니다~~

상한상한

명언)하루에 3시간을 걸으면 7년 후에 지구를 한바퀴 돌 수 있다.

하루 명언입니다~~ 팀워크 챌린지도 할 겸^^ 하루에 3시간을 걸으면 7년 후에 지구를 한바퀴 돌 수 있다. -사무엘존슨

꼼꼼엄마

5월 20일[월]혈당일기3기 6일차인증

날짜]  5월20일 시간] 아칭5시 50분 아침을  순대국을 먹었다.밥한공기 말아서 깍두기에 먹었어요  바나나도 1개 먹었어요 식후 30분 후 측정수치입니다 좀높게 나와 지금 걷기하러 운동갈 채비 중입니다. 몸관리 건강관리 열심히 신경쓰고 있어요

비포장도로자전거

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요 

괜찮아70

혈기챌3기 5일차 점심식후 2시간

아침은 야채월남쌈과 베이글 반쪽 점심은 순대국. 콩밥 1/3 반찬골고루 먹었어요 자전거 20분 정도 타고 쟀어요 식후2시간 좀 넘긴했는데 수치가 ? 맞나 싶네요

셰어

입 터짐 방지용 바나나

걷기하고 오니 허기지네요 왜이리 덥지요??  하...  출출해서 입 터짐 방지 바나나  달고 맛있어요^^ 바나나 하나로 허기 달래보기

우리화이팅

혈당일기 3-6

측정날자 : 2024, 05, 19 측정시간 : 오전 9시 10분쯤 혈당지수 : 112mg/dl (공복) 일어나서 아무것도 하지 않고 있다가 측정을 했다. 공복혈당이 여전히 높다. 어제 저녁 먹고 나서 바나나 2개와  군달걀, 오이 반개를 간식으로 먹었다. 그리고 운동을 하지 않았고. 혈당 잡기 정말 어럽다.

은유랑

2시간만에 얼갈이김치 뚝딱

2시간 만에 만든 뚝딱 여름 김치 얼갈이~~ 김치가 다 떨어져가서 장보고 오느라 오늘 아침 운동도 못하고 ㅠㅠ 싱싱할때 담궈야하니 일단 씻어서 손으로 대충 잘라서 소금에 절여 20분 타이머 마추고 그동안 풀만들고  홍고추랑 마늘이랑 멸치젓 넣고 대충 갈아 놓고  제가 제일 정성을 들인건 무를 얇게 감자칼로 썰어준거 요거 하나~  이유는 간이 빠르게 잘베이고 얇은 얼갈이랑 잘 어우러져서... 자 이제 모두 섞어서 고춧가랑 조금넣고 씻어서 건진 얼갈이와 셰킷셰킷 버무리면 끝~~ 재료 손질부터 만든거 까지 1:40정도 걸림~^^ 여름에 가볍게 만들어드세용

목표사십구

혈당일기 5일차

날짜:2024. 05.18 혈당측정시간:아침 식사 2시간후  내용:오늘 아침 식사 2시간후 혈당측정 기록입니다   김치 볶음밥 반공기, 바나나1개 먹었는데    바나나 때문에 당이 오른것 같아요    과일을 안먹을수 없으니 운동을 좀 해야겠어요

systle10

5월 18일(토)| 혈당일기 3기 3일차

5월18일 혈당일기3일차 저녁식후2시간 혈당 : 216 쉐이크+우유320ml 바나나 베이글 너무 탄수화물을 많이 먹은것같다 지금이대로 운동가야겠다

0630연준맘

바나나로 저녁 해결

바나나는 맛있돠♡ 오늘은 과식을 해서.. 저녁은 바나나 하나로 때...때울수 있겠죠? 

우리화이팅

혈챌3기 3일차

-날짜:2024.05.18 -혈당 측정 시간:점심 식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 야채김밥 한줄 정도 먹고 혈당 측정해봄. 저녁 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 식단관리 화이팅~~

상한상한

5월 18일 혈당일기 3기 6일차 인증

5월 18일 13시 50분경 측정 아침으로 바나나 한개. 그리고 점심으로 비비밥을 먹었다. 두시간이 지났지만 운동을 1도 안해서 그런가 수치가 백이 넘었다. 훌쩍 넘은게 아니라 다행이지만 운동의 중요성을 느낀다.

죽비

바나나

간식으로 바나나 한개 먹어요 ~^^ 

수수깡7

5월 18일혈당일기 6일차

10시 19분 식후혈담 2시간후 89 두유 사과 바나나  아침 식사로간단하게 먹었다 혈당을 재었더니 잘 유지되고 있다 잘 유지하여 건강을 지켜야겠다

요술봉

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침 식사후 4시간 -내용: 오늘 아침 기상후 3시간 혈당 측정 기록입니다. 그런데로 양호하다고 해야하나... 아침섭취 식단 : 바나나 2개, 삶은 달걀 1개 계단 오르기라도 해야겠어요~~

R10프로ㅡMain

혈당 기록 챌린지 3기 4일차 인증

2024년 5월18일 토요일 측정시간:아침 식후 1시간 경과후 측정(오전7시 21분 측정) 오늘은 아침을 오전 6시 조금 넘어서 바나나 1개로 대신했어요 바나나가 다른 과일에 비해서 칼로리가 조금 높은것 같아요 바나나 한개쯤 얼마나 할라고 하고 생각 했다가 보니 바나나가 보통 110칼로리 정도 된다고 하네요 아침을 건너뛸까 하다가 아침을 안먹으면 배가 고파서 아침 걷기운동 가면 현기증 올까봐 먹었어요  바나나가 그래도 밥보다는 칼로리가 낮지만 꽤 바나나 크기에 따라서 다르지만 제법 크고 굵은걸로 하나 먹었더니 포만감이 제법 있더라구요 밥을 먹었을때만큼 포만감은 아니지만 뭐 나쁘진 않아요 그러다가 아까 아침 7시 정도에 후식으로 칙촉과자 하나 먹어버렸네요  아무 생각없이 먹었다가 먹고나서야 조금 후회함 부리나케 칙촉 과자 칼로리 보니 한개당 무려 그 쪼금만한것이 70칼로리나 되다니..... 적진 않네요.... 보면 당 떨어질까봐 초콜렛 사탕 등등 단걸 보충해주는건 봤는데.... 역시 맛있으면 0칼로리더니.... 저에겐 거짓말 같아요.... 보면 맛 없으면 맛없는 대신 칼로리가 낮고...... 맛 있으면 그대신 칼로리가 좀 높고..... 음.....맛 좋으면서 칼로리가 착한것들은 없남.... 지금 운동중에 혈당 일기 적은건데 걷고 계단  오르기도 열심히 같이 운동 해주고 오면 혈당이 조금은 내려가겠죠

lilymijin2

혈당일기

5월18일(토)  혈당일기 6일차 측정시간 : 공복  내용 : 어제 저녁6시에 먹고 간식으로 사과 반쪽,바나나,            구운계란을 먹고 저녁운동5km 걷기을 했습니다

kbstar9670

5월17일 혈당일기 2기 4일차

오늘은 군것질을  많이.했어요 달디단 과자랑 사탕도 먹었어요 그래서 저녁은 상추랑 오이 바나나를  먹었어요 혈당은 저녁식후 3시간후 혈당.입니다

릴리아니

5월17일(금) 혈당일기 3기 5일차

-날짜 : 2024. 5. 17(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  스트레스를 많이 받으면 혈당도 올라간다던데 오늘 여러가지로 스트레스 많은 하루였다. 일주일전부터 간식으로 먹고 있는 바나나 반쪽 때문인지 혈당이 평소보다 다소 높다. 바나나 반쪽을 간식으로 두 번 먹는데 한 번으로 줄여야 할 것 같다.

superjob

혈당일기 3기 3일차

-혈당 측정시간: 저녁 공복 -내용: 오늘 점심 식사 후  2시간공복 혈당 측정 기록입니다. 점심을 늦게 먹고 운동부족인가 수치가 높습니다......우울 ㅜㅜ 저녁 식단 예정 식단 : 두유랑 바나나로 간단히 해결예정 틈날때 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

R10프로ㅡMain

🌒 이시간에 반달

🌒 이시간에 반달 구름조각인가?  하지만 이동하면서 봐도 달이에요. 조그만 달이 일찍 나왔네요. 만오천보 채우느라 조금 걷고 있어요.

레몬그린

바나나 ~ 좋아해요?

원숭이만 좋아하는게 아니죠? ㅋㅋㅋ 요즘 바나나 아주 달고 맛나네요

뽀봉

5.17 2일차 혈당 식후2시간107

날짜 5.17  금 시간대 점심식후 2시간 내용 오~~140미만이야~~~~ 샐러드랑 빵먹었는데 ㅎㅎ 빵 이 달아서 높을줄알았는데 다행이당 휴 앞으로 식단을...잘관리해야지 운동도좀하고 힘내야지 건강할거야 난!!

smile34037

5월 17일(금) | 혈당일기 3기 3일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 17일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 4. 내용 어제는 점심으로 월남쌈, 저녁으로 순대를 먹었다 중간중간 바나나를 먹었고, 간식으로 약과도 하나 먹었다 취침 시간이 늦어지다보니 밤 늦은 시간에 요거트도 하나 마셨다 고스란히 그 결과가 수치로 나오는 모습에, 더욱더 경각심을 가지게 된다 ㅠ

스터디

곧 점심시간이네요

조금만 더 힘내봅시다..💪💪 오늘은 시간이 저는 개인적으로 잘 가고있네요 금요일이라 그런걸까요 ㅋㅋㅋㅋ 기분 좋게 점심시간을 기다리고 있어요

구룸구룸

5월 17일 금 혈기챌 3일차 인증

5월 17일 am: 9:09  식후 2시간 혈당측정 100mg/dl 아침 식사로 토마토, 양상추, 삶은달걀  한개, 샐러리 한입 고구마 한개, 먹었어요. 바나나도 한개 먹었네요.아후 너무 먹었네요 일단 혈당은 100으로  좋네요~

MINJEONGYi

바나나 샀어융^^

마트에서 바나나 사왔어요 아직 초록이라 쪼매 익으면 달고 맛있겠지요^^

우리화이팅

혈당일기3-4

측정날짜 : 2024. 05. 17 측정시간 : 오전 9시 25분 (공복)  혈당지수 : 70 mg/dl 이게 무슨 일인지 모르겠다. 갑자기 혈당이 툭 떨어졌다 . 측정이 잘못 된거 같다. 하지만 두번 하고 싶지 않아 이대로 올린다. 내일 보면 알겠지~~~ 어제 식사는 단호박빵과 달걀등 아침으로 먹었고 점심엔 미역국과 파인애플 그리고 메밀차를 마셨다. 저녁은 바나나 2개

은유랑

혈당일기

5월 17일(금) 혈당일기 2기 4일 측정시간 : 공복 내용 : 아침 일어나나자 마자 혈당측정한 것입니다.            어제 저녁 8시경 바나나2개,구운계란,사과            반쪽먹고 저녁 5km걷기운동을 했습니다

kbstar9670