'달촉한 진짜 맛밤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7.2 만보걷기

오늘 진짜진짜 덥네요 일하면서 부지런히 걸으면서 만보채웠네요

주니엄마

전 김신영씨가 자극짤이에여

김신영씨 진짜 다이어터로서 존경해요 어쩜 감량 후 유지하는 지 정말 대단해요 다이어트는 빼는것도 빼는거지마 유지가 더 어렵잖아요? 꾸준히 관리하고 유지하는 신영씨 멋있습니다 신영씨처럼 감량 성공하고 유지하도록 노력할게여!! 김신영 최고

헐마이니

오늘은 그만

소통왕 댓글 이제 30개 정도 남았네요 ㅎ 오늘은 이제 그만하고 남은건 내일 오전에나 마무리 해야겠어요 ㅎ 근데 오늘 진짜 너무 덥네요 좀 이따가 만보걷기 하러 나가려고 하는데 그냥 저녁에 해 완전 떨어지면 나가야 하나 싶네요 내일은 소통왕 마무리하고 이벤트 올라온거  야식이랑 다이어트? 참여하고 마무리 해야겠어요 다들 남은 하루 즐겁게 보내세요 ㅎ

있잖아요오

야식땡길 때 시원달콤 토마토주스

원래 다이어트 중 야식 땡기면 진짜 물만 벌컥벌컥 마시곤 했는데 요즘엔 그냥 가볍게 과일로 먹곤합니다 토마토는 워낙 다이어트에 좋잖아요~ 요즘같이 더운 여름 밤 야식 땡길 때 시원한 토마토와 꿀~ (전 조금 더 칼로릴 위해 알룰로스~^^) 잘 갈아서 한 잔 쭉 마심 포만감도 좋고 맛도 좋아서 배고픔을 달랠 수 있어요~^^ 씹는 기분을 느끼고싶으신 분들은 토마토 그냥 썰어서 먹어도 좋을꺼같아요~^^

산들바다

슬로우 버피 10 도전 실패

유튜브 따라해봤는데 진짜 너무 너무 힘드네요. 도저히 똑같이 못했어서 중간에 한두개씩 빼벅고 잠깐 잠깐 쉬었어요 그랬는데도 엄청 힘드네요 와 10분이 진짜 안가요

호롱이

이번주 다이어트 목표설정

라면먹을때 밥말아먹고 과자랑 커피 마시는게 거의 습관화 되어있어요ㅜ 먹고나서 계속 후회하고 아증말  라면먹고 밥만 안말아먹어도 좀 나을것같긴해요 그리고 커피나 과자 하나만 먹는걸로 노력해봐야 겠어요  커피도 맛있으면 막 기분내키는대로 믹스커피  2잔씩 마시기두하고 와진짜 이렇게보니 저좀 심각한것같아요 그러니 뱃살이 ㅜㅜ

달려볼꺼야

날이 어쩜 이렇게 더울까요

오늘도 진짜 날이 후덥지근 화요일에 비온다고 하니 내일도 더울거 같아요 이번 한주도 다들 수고 많으셨어요 남은 저녁 즐겁게 보내세요

헤헤헤1

[해목 카이센동] 밥은 반절남기기:)✨

다이어터라고 가끔 친구들만나거나 애인만나면 샐러드나 포케만 먹을 수 없잖아요??  (솔직히 사먹는 샐러드&포케는 맛도리지만,, :9 ) 더더 맛도리 먹으면서 지속가능한 다이어트 가야죠👊 장어덮밥 맛도리로 유명한 [해목] 가게 추천합니다! (카메라에 김이 꼈는지 왜 이렇게 나왔는지🤣😂) 제가 참고용 기록용으로 직접찍은 메뉴판 혹시 몰라 첨부할게요 :0👍 일단 제일 유명한 장어덮밥!!! 데리야끼 소스와 불향이 똬악,,, 하지만 달달구리는 피하는 다이어터이므로 저는 패스⭐️ 사실 그전부터 먹고싶었던 카이센동 시켰어요!!! 해산물이랑 초밥 둘 다 좋아해서 그리고 부담도 안가서 채택⭐️ 그외에도 이런 날? 덮밥 시켜서 밥양만 조절하면 만사오케이죠 솔직히ㅎㅎ👊 제가 좋아할 거 같은 메뉴와,,, (이번은 패스😂) 그래도 명목상 다이어터니깐 튀김류와 술은 패스! 모찌리도후랑 크림부라타치즈도 ,,😂🤣 (밥 먹어야하니!) 민물장어 히츠마부시 하나랑 카이센동 하나 시키니 먼저 히츠마부시가 나왔어요!!!🤭😋 그래도 유명하니 한입정도 뺏어먹고 만족해줍니다👍 그리고 제가 시킨 카이센동도 나오고~ 비쥬얼이 미쳤지요..? 🤭😋 진짜 양이 풍성하고 회도 가득가득해요!✨ 밑 반찬?은 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 맨 오른쪽 위에 있는 양갱? 같은 달달구리만 조심하면 솔직히 다먹어도 오케이일듯🐸✨ (후식으로 먹어줘도 뭐,,🤣) 카이센동 구성이 참돔, 생새우, 참치등살, 네기도로, 연어등살, 연어알, 제철생선(병어, 방어, 전갱이, 청어, 전어 중 1) 입니다✨ 특은 성게알, 참돔마쓰카와, 참돔사시미, 참치 등 구성이 좀 달라요💫 밥이 밑에 깔려있어서 조금씩 숟가락에 얹어서 먹어주기! (밥은 절반정도 남기고 회 듬뿍듬뿍 먹어주기😋) 💡아 그리고 해목 은 제가 갔을때는 웨이팅이 있어서 미리 테이블링으로 원격줄서기하고 들어갔어요~ 웨이팅확인하고 가는 것이 좋아요:) ❗️외식하는데 다이어트 생각하면서 이건 먹으면 안되는데.. 막 이렇게 생각하면서 먹는 거 보단 눈앞에 있는 음식을 즐기면서 천천히 음미하고 적당량먹는 게 최고더라고요!! ❗️내 음식 앞에 있는 친구나 애인한테도 많이 주고 먹고싶은거 참지말고 조금씩 음미하면서 만족스럽게 먹는게 제일 중요한 거 같아요!! 그리고 식후에는 깔끔하게 아아로 마무리하고 만족스럽게 행복해하면 최고죠🙂☺️:) 그 외에도 무가당 차도 추천합니다!💛 우리모두 지속가능한 행복한 다이어트라이프해요:D

바빠

오늘은 하루종일 ~

냉장고 청소및 정리했는데요 그거만 한게 아니고 조금씩 범위가 넓어져서 아고 ㅠ 둘이 사는데 머이 이리 많은지 ㅠ 땀이 줄줄 흘리다 냉샤하고 첨으로 선풍기틀어놓고 앉으니 진짜 시원하구만요 ㅎ 어제 오늘 댓글 하나도 못 쓰고ㅜ 인자 조금 쓰고있네요 오늘 마감해야죠 ㅎ 오늘 화이팅입니다 😁

수국이

에이투지카페 콥샐러드 추천해요

늘 의무적으로 먹는 샐러드가 스트레스 였어요 그러다 알게된 에이투지카페~~ 여기 콥샐러드가 진짜 예술이에요  몸도 힐링되면서 맛까지 정말 끝내주네요 여기에 요거트추가 하고 함께는 안먹지만 샐러드 대신 케일쥬스나 비트 쥬스 마시러도 정말 많이 다니게 되네요 여기 광화문 쪽이라 직장인들로 점심시간에는 자리가 없어요 점심시간 살짝 피해서 가시면 편안하게 식사하실 수 있어요 샐러드 만들기 쉬운거 같아 도전해보면 항상 채소 시들어서 버리게 되더라구요 외식할 때 3번에 1번은 꼭 샐러드 먹으려고 노력해요

이워닌

(큰집멸치국수 열무국수)더울땐 시원하게~

오늘 너무 더웠죠??  너무 더워서 다이어트의지가 나지 않아 시원한 메뉴를 먹기로 했습니다! 냉면을 먹을까하다가 새로운 메뉴인 열무국수를 먹었습니다. 맛은 진짜 새콤달콤하고 시원해서 맛있었어요! 만두도 시키고 싶었으나 다이어트 해야하니까 참았어요! 만두야 조금만 기다려라~

살빼서광교가자

날씨 진짜 덥긴하네요

아.아 내려서 절반정도 마신 상태인데 세상에 컵 외부에 맺힌 물방울이 이 정도네요.ㅠ 완전 줄줄 흐를 정도예요.

날씬오로라

야식은 가볍게

달아서 살찔수있다고 생각하시는 분들 많은데 천연당이라 다르고 과일한개는 포만감이 있어 진짜 다이어트에 도움이 많이되요 그래서 저는 과일 번갈아가면서 먹는데 자두 토마토 같은것도 좋고 사과 참외같은것도 한개먹으면 배부르고 좋아요 고구마 감자등 저는 천연적인 식품을 먹어서 채워줍니다.

힌둥이들

배고플때 토마토+삶은계란으로허기달래기

야식은진짜안먹으려노력해요 한번먹기시작하면습관이될까무서워요 그래도참기힘들때가있잖아요 그럼 토마토랑 삶은계란먹어요 부담스럽지않아좋아요 자극적인거먹음 입터져서더많이먹게되더라구요

ckj8425

저칼로리 야식 추천! 두부면볶이

재료 : 두부면, 무화당고추장, 간장, 알룰로오스, 양배추, 양파, 삶은계란, 체다치즈, 현미떡 1개 야식으로 떡볶이가 진짜진짜 먹고싶을때!! 추천드려요 ㅎㅎㅎㅎ 떡볶이보다 칼로리도 훨씬 낮고 입터짐 방지에 너무 좋습니다 ㅎㅎㅎ

송숑송

더워서 스벅왔네요

오늘 진짜 덥네요... 만보걷고 스벅 와서 당충전~~ 카라멜 프라푸치노 맛나네요~~ 다들 즐주말보내세요

agnes0117

오늘 하늘 너무 이뻐요

차 타고 잠깐 어디 다녀왔는데 하늘이 진짜 파랗고 구름 넘나 이뿌네요  진짜 너무 더워서 밖에 잠깐 나갔다가 땀으로 샤워.... 안방만 에어컨 틀어놓고 다같이 누워있으니 세상 좋네요 ㅋㅋㅋ

정깨구리

덥지만 날은 좋네요! 룰루랄라~~

강원도로 놀러왔어요~~ 고속도로에서 진짜 넘 막혔는데.. 강원도 들어오니 시야도 좋고  좋네요~~~ 날은 좋은데 엄청 덥네요..언능 짐 풀고 놀아야겠어요ㅎㅎ

마시몽

진짜 시원하겠죠

충주 송계계곡이에요 물놀이 하는사람들이 엄청많아요 아들도 물놀이중이에요 저도 들어가고 싶지만 발만 담그고 있네요 계곡은 물놀이 하는 맛이지요

트윈스1

걷기를 할려해도 몸이 안받쳐주네요

서서 일한지 8년째. 8-10시간 서있고  출퇴근 왕복 2시간이여서 자연스럽게 만보도 채우는데.. 오늘 날씨도 괜찮아서 걷기운동하러 나가볼까 햇는데.. 아  다리가 찌릿찌릿 땡기는게 진짜 안받쳐주네요 몸이... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

연뿌엥

오늘 하루도 이제 끝나가네요. 불금 좋아요

여러분들 이번주도 다들 수고 하셨구요 이제 즐거운 주말을 맞이합시다.  지금 너무 기분이 좋네요. 평일간의 노력을 보상받는  느낌이라고 할까요. 진짜 직장 다니면 주말만 보고 사는거 같아요. 충분히 쉬지 않으면 일의 능률도 오르지 않으니까요. 다들 이번 주말 즐겁게 보내시고 충전 하셨으면 좋겠습니다. 화이팅하세요 ㅋ

리피니트

야식으로 먹는 저칼로리 치킨!!

ㅊㅣ느님은 언제나 옳다라는 말이 있듯이 대부분의 사람들이 치킨은 항상 맛있는 음식이죠! 특히나 야식으로 뭐먹지 생각할때 항상 얘기가 나오는것같아요. 그렇지만 고칼로리 치킨을 밤에 그냥 먹기에는 부담스럽다보니 고민이 될 때가 많은데 굽네치킨은 다른 치킨들에 비해 칼로리가 낮은편이라 맘편히 먹을수 있게 되더라구요 특히나 굽네 고추바사삭 순살은 진짜 꿀맛이니 다들 한번씩 드셔보시길 추천합니다!!

sponge0510

저는 이걸 먹어요

닭가슴살인데 요센 맛있게 나오더라구요  살짝 간도 되어있고 칼로리가 165칼로리입니다. 근데 저거한봉에 파프리카랑 같이 먹으면 진짜 딴음식 생각안나고  배불러요 야식 유혹을 거걸로 이겨냈어요

시연채연맘

이제 곧 주말이네요

진짜 일주일 빨리 가네요 벌써 주말이라니 하루가 어떻게 가는 건지 가는 시간이 너무 아쉽네요 벌써 6월도 끝이고

호롱이

[샐러디 우삼겹메밀면]샐러디를 먹으면 완전 좋을거야~

다들 한번쯤은 광고 들어보셨죠 저도 유튜브에서 엄청 들어봤는데요  평소 샐러드에는 관심이 없었고 이돈이면 딴거먹지..하던 사람 중 한명이었어요.  근데 회사주변 식당이 지겹고 가볍게 먹고싶어질때 방문이 웬걸 .  저를 단골손님으로 만들어줬답니다ㅋㅋㅋ 진짜 우삼겹메밀면 꼭이요.. 완전 반할겁니다  칼로리도 적고 사실 저는 맛으로 먹습니다만?

조현희

가성비 좋은 운동복.

요즘 운동복 잘 만드는 브랜드들 너무 많죠. 저도 운동을 시작한지 몇달째가 되다보니 운동복에 관심이 생기더라구요.  디자인 예쁘고 핏 예쁘고 퀄리티까지 높으면 금상첨화겠지만 그런 운동복은 가격도 너무 비싸서 쉽게 구매하기가 어렵죠..   그래서 기격도 착하고 가격대비 퀄리티도 괜찮은 운동복 STL 소개드려요. 운동복 종류도 다양하고 가성비가 진짜 좋아요. 초보 헬린이들께서 입기에 좋지 않을까 생각해요. 다른데서 하나 살 가격으로 여기서는 서너개를 구매할수 있어요. 처음에는 요런거 입고 시작하시다가 더 전문적으로 운동 하시게 되면 좀 더 좋은걸로 사입으셔도 될것 같아 추천 드립니다.

isogasii

[삼다정 런치뷔페] 양송이스프와 샐러드 천국

진짜 제가 디저트 엄청 좋아하는데요 삼다정 뷔페는 정말 천국입니다. 양송이 스프는 정말 맛잇꾸요 샐러드는 신선하고 과일도 맛나요 고기는 최소한만 먹고 스프랑 샐러드만 잔뜩 먹구 와요~ 62000원 ㅋ

티백

커피마시다 구기자 마시다

어제 잠을 잘 못자고 나갔다 일보고 그사이에 만보 걷고 계단오르고 밥먹고 또나가 러닝하고 계단오르고 집에와서 책을 읽는데 아 정말 이렇게 졸릴수가. 잠도 부족하면서 진짜 졸릴때 바로 자야 하는데 왜 버티고 있지?  몸무게가 갑자기 훅 빠졌다. 밥도 전보다는 많이 먹고 하는데 운동을 무리하는 건지 아니면 몸이 안좋아진건지 참..

pobe

[운동꿀템] 요가링으로 종아리를 쪼개보아요

아 이게 요가링이라고도 부르는데 젠링이라고도 하나봐요 갑자기 유행하길래 사봤는데 진짜 종아리가 시원해지더라고요 끼고 걸으면 한쪽만 요가링이 빠지는게 그와중에 양쪽 종아리가 짝짝이인가싶어요 ㅠㅠ 그래서 끼고 L자다리 할때 쓰거나 합니다 제껀 돌기형은 아니고 매끈한건데 그래도 플라시보인지뭔지 효과가 있는거같이 시원해요 추천합니다 ㅋㅋ

으라챠챠챠챠

비 오는 날에는~~~

비 오는 날에는 국물요리가 딱이죠. 친한 동생이랑 얼큰이 칼국수 시원하게 맛있게 먹었어요. 비 진짜 많이 오네요. 비 오는 날 너무 싫으네요.

wrinkle

[운동꿀템] 폼롤러와 요가매트는 찰떡조합!

집 한켠에 매일 자리 차지하는 요가매트&폼롤러입니다! 사실 운동도 운동이지만, 유산소나 웨이트 하고 나면 근육이 엄청 잘 붙는 스타일이라 꼭 종아리나 허리를 풀어줘야해요! 요가매트 위에서 폼롤러로 허벅지 안쪽, 종아리, 허리, 엉덩이 등등 하나하나 해주면, 처음엔 진짜 부서질거 마냥 정말 아픈데 ㅠㅠ 계속 하다보면 시원해져요~! 특히 뭉친 곳 계속 풀어줘야 몸 형태가 예뻐지더라구요! 살도 살이지만 라인 정리하기에 딱 좋아요!

짐니야살빼쟈