'닭가슴살 칩 단백질이 닭이다 김치맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하루 한끼는 샐러드

야채 많이 먹기 힘들쟎아요. 하루 한끼는 샐러드 먹으려고 노력해요. 아님 샌드위치 야채 가득 넣어서 먹기도 해요. 그럼 식이섬유 풍부하게 먹을 수 있어서 혈당관리에도 도움이 되는 것 같아요. 닭가슴살 두부 등 단백질만 바꿔서 먹기도 하고 만들기는 간편해요.

주여니2

제로 초콜릿칩 쿠키 추천!

제가 살이찌는 이유 중 하나가 일하면서 입이 심심하거나 스트레스 받으면 과자를 한두개씩 먹거든요.. 근데 그게 쌓이고 쌓이고 일은 계속 앉아서 하다 보니 살이 찔수 밖에 없더라구요. 그러다가 설탕제로, 당류제로 제로 초콜릿칩 쿠키를 만났습니다! 처음에는 설탕이랑 당류가 제로 인데... 과연 맛있을까..? 걱정도 했는데 한 봉지 뜯어서 먹는순간.. 완전 놀랐죠 ㅎㅎ 너무 맛있어서요.! 요새는 그래서 제로 초콜릿칩 쿠키로 간식을 먹고 있어요.. 너무 맛있어서 죄책감 들지만 설탕, 당류 제로라 죄책감이 덜 합니다!

문문맘

4월16일 혈당일기1기 2일차

- 4월16일 화요일 점심먹고 측정 - 어제 저녁에 많이 먹어서 아침까지도 더부룩했다 공복에 홈트 좀 하고 점심도 가볍게 먹어야할듯해서 샐러드에 닭가슴살먹었다. 어제 다저트먹고 혈당스파크에 놀라서 오늘은 패스!!  역시 설탕은 적이다!!!!

코코레이스

믿기 힘든 제로초콜릿칩쿠키

맛은 똑같은데 어떻게 당류가 0일까 정말 미스테리한 일입니다. 콜라냐 제로콜라냐의 물음에 나라면 제로콜라라는 전문가의 말을 믿고 쿠키를 먹고 싶을 때면 이거 먹습니다. 눈감고 먹으면 똑같습니다. 눈뜨고 먹어도 똑같습니다. 당뇨관리자에게 한 줄기 빛이네요.

김범기

닭가슴살 챙겨요

아침으로 가볍게 챙겨요. 좋은 하루되세요 

와캣

4월 15일 혈당 일기

4월15일 혈당측정시간 : 식사후 1시간반  측정기 시간맞추는 방법을 몰라서 날짜를 못맞추고있다 당뇨 진단받고 샐러드 식단위주로 먹고있는데  저녁이 늘 늦은편이라 엄청높게 나왔다 샐러드  견과류  닭가슴살 연어 스테이크  방울토마토 등으로 먹었는데도 당이 잘안잡히는것같다 ㅜㅜ 운동 열심히 해야겠다

으샤으샤홧팅

4월15일(월) 혈당일기 1기 1일차

측정시간: 저녁 식사 후 1시간 먹은 음식 : 샐러드, 닭가슴살, 컵누들 식사 후 혈당 측정은 처음이라 높으면 어쩌나 걱정했는데 다행이다. 다이어트 한다고 샐러드도 소스 없이 먹고 라면 대신 컵누들로 먹은 게 괜찮은 듯... 운동도 걷기 외에 줄넘기를 시작했다!!

핑크펭수

오울트리 바나나칩

너무 맛있고 착한 가격이라 재구매해서 또 먹게되네요. 너무 달지도 않고 앙도 적당해서 한봉지씩 먹기 좋아요 이것 다 먹고나면 또 재구매할려구요. 간식으로 너무 좋아요.

저주받은장딴지

견과류 섞어먹으면 고소하고 당관리에도 좋아요

안녕하세요? 평소 출출할 때 견과류를 옆에 끼고 먹는 1인입니다. 견과류가 단백질이나 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부한데 반해 탄수화물이랑 불포화지방은 낮아서 당수치 관리가 필요한 분들에게 이만한 간식도 없을 것 같아요. 시중에 견과류 묶음으로 파는 제품도 많이 있지만 사실 가격이 비싸서 전 인터넷으로 아몬드, 땅콩, 해바라기씨, 호두, 건포도 등 대량으로 각기 구매하면 좀 싸거든요. 그런다음 아래 사진처럼 통에 섞어서 먹고 있어요. (지지난 주 가져왔는데 벌써 거의 다 먹었네요ㅠㅠ) 먹을 때 고소하고 은근 포만감 있고 당걱정 없으니 최고의 저당간식이라 생각합니다.

neplos

올리브영 저당 간식 프로틴 칩, 황태껍질튀각 추천합니다.

올리브영 단골이라면 다 아는 올리브영 대표 간식 프로틴 칩 입니다. 바삭한 식감의 스낵으로 필수 영양소 단백질까지 보충할 수 있어 가장 인기있는 간식이 아닐까 싶은데요. 촉촉한 브라우니와 카스테라의 바삭한 변신을 느낄 수 있습니다. 콜라겐이 함유된 황태 껍질을 돌돌말아 깨끗하게 건조한 후 튀겨, 경쾌한 식감과 단짠의 맛이 특징인 황태껍질튀각도 추천합니다. 황태껍질튀각을 현미유로 바삭하게 튀기고, 유기농설탕, 올리고당 등으로 맛을 더한 튀각입니다.

GUNDDAM

코스트코 커클랜드 프로틴바

안녕하세요? 운동 좋아하시는 분들을 위한 간식 추천드립니다. 단백질을 보충하기 위해서 닭가슴살 등을 즐겨드시겠지만, 이것만 먹는 건 지겹죠. 그럴때 프로틴바가 딱 좋은데, 문제는 국내 제품은 대부분 당 함류가 높아서 당뇨 환자들은 먹기에 부담됩니다. 이 제품은 당이 2g밖에 포함되어 있지 않아서 괜찮습니다.

또덕상

아침, 흑임자죽과 두부된장국

#요거트 [그릭요거트2스푼]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리1 블루베리2 #아침 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리+오이+초장 단백질이 부족해서 산양유쉐이크 추가했고 나물 무침이 많아서 좋았어요! 아침-점심 텀이 짧아 밥은 조금!

더달달

내돈내산 저당 온통두유

건강한 상태의 몸이라도 미리미리 혈당관리해야 하는 건 상식이죠. 제가 즐겨 먹는 저당 간식으로 쓸데없는 첨가물 없이 서리태를 통째로 갈아 넣어 만든 두유를 마셔요. 단백질이 풍부해서든든하기도 하고 무엇보다 일반 두유처럼 설탕이나 액상과당이 들어있지 않아서 혈당 관리에도 좋거든요. 은은한 단맛이 나긴 하는데요, 장 유익균에 좋은 이소말토올리고당이 소량 첨가되어 있기 때문이에요. 식품성분표를 보면 불필요한 재료는 넣지 않고 당관리도 잘 할 수 있도록 만들어진 제품이라 즐겨 마셔요

길곰도리

저녁, 두부된장국과 뽕잎무침

6시반쯤에 먹었어요 #저녁 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 콩나물국 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 숙주나물무침 깍두기 배추김치 오늘 전반적으로 단백질이 좀 부족해요 까먹지 말고 산양유스틱을 먹어야겠어요 금방 만든 찌개와 나물무침은 최고네요

더달달

조리 간편하고 맛있는 아임닭 닭가슴살 불고기맛볶음밥 잘 먹고 있습니다.

캐시딜에서 구입한 아임닭 불고기맛볶음밮 요즘 유용하게 잘 먹고 있어요. 직장일로 늦게 들어올 때가 많아서 간편식이 필요했어요. 아임닭 불고기맛볶음밥은 프라이팬에 3분30초만 볶아서 먹으면 되니 너무 간편하고 좋네요. 맛도 자극적이지 않고 담백해서 좋습니다. 약간 심심하면 케찹 좀 뿌려서 먹으면 더 맛있어집니다. 계속 주문해서 먹을 생각이에요.

멍청이2

두릅 먹어요

엄마가 두릅을 사오셔서 데쳐서 초고추장 찍어 먹었어요 두릅이 좋다고는 들었는데 대체 뭐에 좋나 갑자기 궁금해서 찾아보니~ 두릅은 단백질이 많고 지방·당질·섬유질·인·칼슘·철분·비타민(B1·B2·C)과 사포닌 등이 들어 있어 혈당을 내리고 혈중지질을 낮추어 당어 당뇨병·신장병·위장병에 좋다고 하네요 좋은것도 알고 먹어야겠어요~^^

agnes0117

또띨라칩

맥주 안주로 손님들이 신기 해 하면서 좋아하는 칩 중 하나예요. 여기에 고수 까지 올리면 다들 멕시칸 음식 먹는 것 같다고 하시네요

로블ㅎ

피쉬앤 칩스

어제 손님들이랑 맥주 안주로 먹은 피쉬앤 칩스 예요. 남편이 잘하는 요리 중 하나인데 튀김기에 처음 튀기려니 잘 안되더라구요. 양 많은 건 웍 에 튀겨 야 되네요

로블ㅎ

나의저당간식 제로초콜릿칩쿠키

평소에는 간식을 잘참는편인데 생리전에는 잘못참아요ㅋ 그럴때 자주먹는 제로 초콜릿칩쿠키는 다른 제로제품과는 달리 달콤하고 맛있게 먹을수있어요 그냥 일반적으로 먹던 달달한쿠키랑 같아요 요즘 칼로리보다 당류를 더제한하는 분위기에 딱인제품이에요 솔직히 당류제로라고 해서 기대안했는데 정말 맛있어요ㅎ

suminin

heybody 단백칩 추천

헤이바디 단백칩 저당간식으로 추천합니다.  사진 찍은건 레드페퍼 스위트칠리 맛인데, 여러가지 다양한 맛있어요. 이름 그대로 단백질함량이 과자 중엔 많이 들어있는 편이구요, 당은 3%밖에 안들어 있습니다. 열량도 높은편 아닌데 맛있어서 하루 한번 간식으로 좋은 것 같아요. 50g씩 들어있어서 양도 꽤 많아요. 한번 드셔보세요^^

바다속고양이

저당간식-뚜부과자

과자에 두부가 24퍼 들어있어서 총50g인데 단백질이 5g이네요~칼로리는 273이고요~  과자를 자주 먹지는 않지만 바삭한거 먹고싶을때  단백질 함량 보고 먹게 되네요  당조절하며 맛있는 다이어트하시길

옹동

저당간식 풍심당 쌀과자 유기농 현미칩 고소해요

당은 다이어트에도 적이지만 혈당에도 치명적이기에 가급적 섭취하지 않는게 좋지요 그래서 요즘은 가정에서도 설탕대신 알룰로스나 스테비아를 사용하기도 하잖아요 간식 하나를 먹더라도 기름, 당 없는 제품을 구매해서 섭취하면 건강관리에 용이합니다 사실 30g씩 포장되어 있어서 먹보인 저에게는 다소 부족한 양의 느낌이 있지만 ㅋㅋㅋ 부족하게 먹는게 맞는것이기에 이는 단점이 될 수는 없을 것 같고 뻥튀기 먹는것처럼 고소하게 먹을 수 있어서 좋아요. 심심풀이로 입의 즐거움을 주기 딱 좋은 저당간식입니다

2민트홀릭

저당과자 현미칩이에요.

전 저당간식으로 당뇨환자분들도 드실 수 있는 기름제로 현미칩을 먹어요. 네모지고 얇은 현미칩 그냥 먹어도 바삭하니 담백해요. 약간의 누룽지 맛이 나서 깔끔하고 맛있거든요. 기름으로 튀기지 않고 열풍으로 구워낸거에요. 그러니까 다이어트 하시는 분들 주전부리 간식으로 심심할 때 드시면 체중관리 하시는데도 도움이 되실거에요. 저당과자 찾으신다면 사서 드셔 보세요.

털보꾸기

매일두유 고단백

제가 즐겨먹는 단백질 쉐이크 입니다. 두유라 고소하고 무엇보다 고단백이라 영양적으로도 너무 훌륭합니다. 한팬에 계란 2개 분량이 단백질이 들어있어 운동전후 또는 공복에 먹으면 다이어트에도 효과가 있습니다. 그리고 가장 중요한 설탕이 첨가되어 있지 않아 당류 조절하기도 좋아 식단관리중에도 마음껏 마실 수 있어 좋아요. 고단백이라 그런지 두유 시리즈중 가장 가격이 비싸지만 핫딜때 2박스씩 사면 그나마 좀 저렴히 구입할 수 있습니다. 팩으로 되어 있어 휴대하기도 좋아 집에서 나갈때 하나씩 챙겨나가기 좋아요~~ 

자수민

흑임자 맛이 강렬한 쉐이크-플라이밀 블랙[흑임자]

  플라이밀 제품을  주변 지인이 먹고 있어 저도 따라서 사봤던 제품이에요.   플라이밀 블랙, 플라이밀 브라운, 플라이밀 그린, 플라이밀 초코  4가지 맛으로 구성된 라인업이에요. 초코는 무난하게 먹는 대중적인 맛이라면 블랙 흑임자와 그린 녹차& 말차는 정말 맛있어요.   그중에 가장 맛있었던 블랙을 리뷰해볼게요.     플라이밀 블랙은 흑임자가 들어 있어 물에 탔을 때 검은색을 띠고 있어요. 단백질 함량이 22g(한번 먹을 때 들어 있는 양)이라 비교적 높은 함량이지요. 볶은 검정쌀 분말, 볶은 검은깨 분말,  볶은 검정콩 분말이 들어 있어 건강한 검은색을 가득 함유하고 있지요. 단백질 쉐이크에서 가장 중요한것은  단백질 종류에요. 식물성 단백질과 동물성 단백질이 모두 들어 있어 아미노산의 빠른 흡수에 도움이 되고 근육 생성에도 효과적이랍니다.   용량은 630g으로 1회 45g으로 섭취시 2주차 분량이에요. 정확이 2주간 먹을 수 있으며 물 150ml에 3스푼을 타서 먹으면 되지만 기호에 따라 섭취량이 많으신 분은 금방 먹는 아쉬움이 있어요.   곡물 분말이 많이 들어 있어 식이섬유까지 풍부해 더부룩한 배가 아니라서 좋지요. 물에 타보면 요즘 단백질 쉐이크의 트렌드 씹히는 고명이 들어 있는데 시리얼 먹는 기분이 들어 씹히는 식감이 좋으신 분들에게는 좋을 것 같아요.   제품에 물을 넣으면 바로 검은색으로 변하는데 건강한 검은색이라 보는 것 만으로도 기분이 좋습니다. 저는 통으로 된 제품을 구매했지만 비닐로 소포장 되어 텀블러 없이 바로 타먹을 수 있는 제품도 있으니 기호에 따라 선택하시면 되어요.     ​맛 : 흑임자가 주는 고소함이 좋고, 검은색 곡물 분말이 들어있어 단백질 이외에도 풍부한 식이섬유를 제공해줘요. 단맛이 강하지 않아 고소함을 풍기는 옅은 단맛을 원하는 분에게는 좋은제품 같아요.   용량 :  14일치 분량으로 비교적 적당하다고 생각되요. 너무 대용량은 열었다 닫았다 반복하며 위생적으로 지져분해지는 단점이 있지요. 그리고 오래 먹다보면 질리기 쉬운데 14일치라 질리는 느낌을 받지는 않았어요.   영양성분 :  우선 단백질 함량이 높아요. 단백질 쉐이크의 기본이 단백질 함량인데 비슷한 용량의 다른 제품과 비교해도 손색없는 고단백이에요. 식물성과 동물성 단백질이 골고루 들어 있어 운동 후 근육 생성이 많은 도움을 줄 것 같아요. 고명이 들어 있어 아침 식사 대용으로 먹어도 포만감이 들며 우유에 타먹으면 가벼운 아침 한끼로도 충분해요. 초코 맛에서 벗어나고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같아요.

파인더홀

저녁 간단히(그런데 생선가스 조금 추가)

점심 먹을 때 동생도 점저녁으로 돈까스 정식을 시켰거든요. 그중에 좀 남겼었는데 다시 라떼랑 산책 나갔다가 엄마랑 같이 퇴근해 들어오고 동생이 남긴 돈까스랑 생선가스를 엄마가 드셨어요. 엄마는 돈가스는 좋아하지만 생선까스는 안 좋아하시거든요. 아까워서 한조각 먹었는데 엄마가 결국 거의 남기셔서 생선까스 튀김 옷 벗겨 생선살만 내가 먹었어요. 아무리 튀김옷을 벗긴 거라도 생선살이 짭짤해서 간단히 먹는 취지에 좀 벗어나긴 했네요😅 그거는 사진을 못 찍었네요 영 보기도 안 예쁘고 그리고 집에 있었던 검은콩 두유 1잔과 단백질이 하나를 먹었어요  오늘 종로 갔다가 올리브영 있길래 우리 집 근처와 뭐 다른 게 있을까? 들어갔다가 사 온 건데  하루 단백바 카카오 맛이고 45g에 143칼로리네요.  내가 먹기는 무슨 브라우니인 같은데 엄마는 가루 같은 게 입에 남는다고 텁텁하다고 하시네요. 둘 다 맞는 말인 거 같애요. 그래도 초콜릿의 진한 단맛은 남지 않아요

성실한라떼누나

다이밀 뉴프로틴으로 단백질 관리해요

나이가 들수록 단백질을 많이 먹으라고 하는데 닭가슴살이나 고기로 채우기에는 아무래도 한계가 있다보니 이것저것 찾아보다가 먹기 쉽고 단백질 함량도 높은 마이밀 뉴프로틴 챙겨먹고 있어요.  성분 비교해보니 가격대비 꽤 괜찮아서 현재까지는 만족하면서 먹고 있답니다.  배고플때 하나씩 먹기에도 좋아요. 

365운동

하루 영양 지킴이 빙그레 더:단백 20g 프로틴 파우더를 소개합니다.

평생이 다어어트의 연속이다. 달라진점이 있다면 예전엔 무조건 칼로리만 맞추는 무식한 방법으로 했었고  요즘엔건강을 챙기며 하고 있다는점 정도이다. 단백질이 필수임을 잘 알고 있지만 챙겨먹기 쉽지않다. 요런 간편한 제품들이 나오기 전까지. 여러 제품중 빙그레 더:단백 20g 프로틴 파우더를 픽해 열심히 먹고있음이다. 따로 컵에 파우더를 넣지않고 제품 뚜껑을 열고 물을 채워 흔들어 마시면 되니 너무 간편하지 아니한가~~ 하루하루 손쉽게 영양을 챙기며 건강한 다이어트를 가능하게 돕는 아름다운 제품이다. 오곡분말이 함유되어 더욱 꼬소하게 마실수있는 더:단백 프로틴 파우더!!! 바로 드셔보시라~~

olivekkk

이지프로틴밀 다이어트 단백질 쉐이크

곡물과 닭가슴살로 만든 맛있는 다이어트 쉐이크인 이지프로틴밀입니다. 닭가슴살,  곡물 15종, 3종 식이섬유,  9종 필수 아미노산,  13종 비타민과 미네랄이 들어있어 한끼 식사를 대신할 수 있어요.  이지프로틴밀 한 잔으로 하루 한 번 정도 간편하게 먹어요. 단백질 쉐이크와 운동 을 병행하여 건강한 다이어트를. 한답니다. 우유에 1포를 넣고 잘 흔들어 먹으면 간편하게 한끼 식사가 가능해요. 굶지 않고 다이어트를 원하는 분들께 이 제품을 추천합니다. 

태거니

다이어트 쉐이크 소개해요

뉴트리디데이 다이어트 쉐이크 추천합니다. 8종 중호두아몬드맛이 맛있어서 추천합니다. 고소한 맛이 제 입맛이 잘 맞았습니다. 식물성단백질이 50퍼센트 넘게 들어있고, 필수 아미노산과 비타민, 미네랄까지 영양성분이 좋아요. 아몬드와 땅콩이 씹히는 식감이 더욱 맛있어요. 위생적인 개별포장으로 휴대하기도 간편해요.

행복한집3

[다이어트 쉐이크] 있나요 솔티드 초코

있나요 솔티드 초코는 다이어트 체중조절용 조제식품인 단백질 쉐이크입니다. 식물성과 동물성 단백질이 20g 함유되어 있어 다이어트시 소홀 할 수 있는 영양을 챙길 수 있습니다. 총 40g에 159칼로리로 일반식사의 1/3수준입니다. 파우치로 되어있어 휴대가 용이해서 언제 어디서든 먹기에 간편해서 좋습니다. 맛은 초코맛이라 달콤해서 호불호없는 맛입니다.

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