'닭갈비 돈까스 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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2주다이어트후기/8회차

4월17일~4월21일 감량전:63.3kg 감량후:60.8kg 아침에 일어나자마자 공복에 물 2잔 마시고 출근전 삶은계란2개먹고 20분 걸어서 출근합니다 점심은 일반식으로 먹었어요! 퇴근도 20분 걸어서 하고 저녁은 간단하게 다이어트 도시락으로 먹고 집앞 운동장 10바퀴씩 빠르게 걷기운동 하면서 2주다이어트 했습니다😄

귀요미왔당

혈당일기 1기 3일차

- 날짜 : 2024. 04. 22 - 시간 : 공복 - 내용 : 아침 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 주말이라 약속이 있어 식단 관리는 못했습니다. 전날 저녁메뉴는 볶음면이랑 돈까스입니다. 그래서인지 혈당이 좀 올랐습니다. 점심과 저녁은 식단조절을 해야겠습니다. 파이팅!

민트핑크

4/22(월)미사경정공원:겹벚꽃 보세요🌸🌸🌸

월요일인데도 겹벚꽃보러 온 사람들이 많았어요~ 풍성하게 핀 겹벚꽃나무 한그루씩 차지하고 앉아있네요ㅎㅎ 우리도 그래볼까 하고 나무를 찾는데ㅎ 없어서 그냥 사진만 찍고 내일 일찍 도시락 싸들고 다시 가려구요~😄

냥식집사

경품

엄마가 새마을 에서 경품을 타셨대요 점보도시락 에어프라이기 ㅎㅎㅎ대박이죠 에어프라이기가 탐나네용ㅋㅋ

다우니향기

다이어트 8회차 비포 애프터

저는 다이어트로 집밥 챙겨 먹기를 실천해요. 배달이나 사 먹으면 조미료 맛이 강하고 단 음식이 많아서 싫증나더라고요. 점심도 집에서 도시락을 챙겨가요. 먹을 만큼 일정한 양에 잡곡밥, 영양소를 챙긴 소소한 반찬들로 도시락을 먹어요. 밖의 음식은 고칼로리인 경우가 많아 건강한 가정식 백반으로 식사하니 다이어트에도 도움이 되더라고요. 여러분들도 건강한 집밥으로 다이어트해요. 체중도 감량되고 속도 편해졌어요.

행복한집2

4월 21일 (일) | 혈당일기 5일차

날짜 : 2024. 04. 21 (일) 혈당측정시간 : 20시 30분 내용 : 공복상태 운동 전 혈당측정 기록입니다. 오늘은 어제 과식해서 아침 저녁은 거르고 점심만 도시락 싸면서 이것저것 주워먹음 내일은 출근 빨리 자야겠다

앤드류사이먼

숯불 닭갈비~~

간장맛. 잘 모르겠고. 그냥 맛있네요~~~ 소스도 많고. 깻잎도 짜지 않았어요~

동남이쁜이

다이어트 후기(다이어트 35일째)

1.비포 애프터 다이어트 35일째인데 드디어 정체기를 지나 살이 다시 빠지기 시작했어요. 지난번 62.5키로에서 절대 안빠지더니 오늘 아침 60.2까지 내려왔습니다! 확실히 생리주기 끼면 살이 안빠지네요(너무힘듦) 그래도 생리주기 지나가니 다이어트 황금기가 찾아왔어요 2. 감량기간 총 감량 기간은 35일째이고 62.5->60.2 된건 2주 걸렸네요! 3-4.감량전후 몸무게&눈바디 체중은 2.3키로 빠졌고 눈바디 보다는 얼굴 살이 진짜 많이 빠져보여요. 사진 찍어보면 턱선이 점점 살아나져서 기쁩니다! 5.식단 점심은 대부분 일반식이지만 고기위주로 먹었고 밥은 현미밥이나 보리밥 120g 정도 먹었어요! 가끔 간식도 먹었지만 저당 위주로 챙겨먹었고 저녁은 다이어트 도시락&또띠아&야채 월남쌈 위주로 먹었습니다. 정말 허기질때는 고기에 숙주 볶아서도 먹음 6. 운동 주3회 요가 1시간씩 빡세게 해주고(다음날 무조건 알배김) 매일 만보는 기본! 식단위주 다이어트지만 생존운동도 해줬어요 7. 꿀팁 요즘 다이어트 레시피가 너무 잘 나와서! 다이어트 하면서 본인 입맛에 맞는 음식과 간식 찾으시면 식단도 힘들지 않게 할 수 있습니다. 이것저것 시도해보시다가 본인에게 맞는걸 찾으면 좋아요 :)

보루미

지도표 성경 들기름김 도시락김 4g

전에는 들기름으로 재워서 직접 맛있게 구워 아이들 먹인다고 힘들게 살았다. 그러다 힘들어서 구운김을 사먹어보니 그것도 괜찮다^^ 이런 저런 브랜드의 김을 사먹다가 요즘 캐시딜에 꽂혀 김도 사봤다~ 상품권을 사용하니 가격도 저렴한데 맛도 있다~~ 일거양득이라고나 할까~~ 이러다 우리집 생활비 안들겠다~~

ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ

혈당일기 1기 3일차

2024 . 4. 19 금요일 저녁식후 1시간 혈당 126 아침 간단하게 두유 오이 사과반쪽 견과류 점심 양념닭갈비 후라이 밥 채소가없이 먹었는지 혈당이 높았다 저녁으로는 김치찌개 치즈한조각 밥은 반공기쯤 다행이 혈당이 점심보다 높지않아 안심했다

알비나2

4월 19일 혈당일기 1기 5일차

아침 두유 바나나 아메리카노 점심 돈까스 아이스아메리카노 저녁 파김치 전골내장밥 솥반 저녁은 7시에 먹고 미세먼지로 집에서 제자리 걸음을 50분정도 했어요. 그후에 8시 15분쯤에 측정하니 95정도 나오네요. 아직은 수치상 양호한거 같아서 다행이예요

빈이준이맘짱

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 5일차

날짜 : 2024. 04. 19 혈당측정시간 : 저녁식사 1시간후 내용 : 오늘 저녁식사 1시간후 혈당측정 기록입니다 오늘은 집에서 쉬면서 점심은 못먹고 이른저녁을 먹엇다 요즘 계속 바뻐 잘 못챙겨 먹어서 모듬돈까스 우동을 배달시켜먹엇다 먹은지 1시간후에 112 혈당수치가 나왓다 밤에 배가 고파도 공복을 유지해야겟다

ymittang

4월19일 혈당일기 1기 1일차

2024 4월 19일 측정시간 점심 식후 오늘 짜고 달달한 닭갈비를 먹었습니다 그래도 혈당 잘 나온거 같습니다 퇴근 할 때 역에서 내려 집까지 열심히 걸어 실생활 운동 할 생각입니다 그래야 저녁 또 맛있게 먹을 수 있을거 같아요

오래오래

아침

딸아이 체험학습 유뷰초밥 닭봉 도시락 싸주고 과일 먹어요 딸기 바나나 카카오 가루 조합 좋아요

현유리

4월 18일 혈당일기 1기 1일차

날짜:4월 18일 (목) 혈당측정시간:아침식사 2시간 이후 혈당측정결과:122 내용:오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다. 10:30분에 출근하여 식사후 11시부터 일을시작하는 회사에 다니고 있어서 아침식사를 10:30분에 해요.돈까스.된장국.흰밥.미역줄기볶음.김치.깍두기로 식사했어요.오늘은 정상범위내에 있는것 같아요. 퇴근후 운동센터에서 열심히 운동할려구요.당관리도 하면서요.

마루와함께

혈당일기1기 2일차

날짜:04.18 시간:2시 점심식사 후 당뇨측정했습니다 점심은 잡곡밥과 도라지무침, 돈까스를 먹었고 운동은 못했습니다. 잘 관리하기위해 운동도 열심히 해야겠네요

베베루나

4월18일(목)_혈당일기1기_4일차

날짜_4월18일 기록시간_저녁식후 먹은음식_치즈돈까스정식 미세먼지가 가득해서 오늘은 밖에 외식도 힘들고 몸도 피곤해서 배달을 시켜먹었다~ 치즈돈까스정식을 맛있게 먹고 헬쓰장에 러닝머신 40분을 걷고 혈당을 측정!! 생각보다 높네ㅜ 더 관리를 잘해야겠다~

만캐쉬원해요

혈당일기 4일차

4월18일 날씨:맑음 점심 식사 3시간후 혈당 131 점심으로 도시락 먹고 커피와 호두과자 호두과자속 단팥에 당이 많은거 같아요 ㅠ 역시 간식은 안되겠어요

systle10

혈당일기 1기 2일차

- 날짜 : 2024. 04. 18 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 아침에 일어난 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 저녁에 돈까스 덮밥에 흰쌀밥을 먹어서 인지 높게 나왔습니다. 오늘은 건강한 식단으로 나트륨과 당 조절을 해야겠습니다. 파이팅 입니다!

민트핑크

춘천명물 닭갈비 구매 좋아요를

춘천에 자전거타고 먹었던 추억으로 저렴하게 판매 깜짝세일 캐시딜 빅찬스에 700그램 두봉지에 10,500원이라 해서 냉큼 구매했어요. 매콤은 기본으로 푸짐하게 양배추와 떡과 함께 그대로 넣고 양념만 추가하니 아주 좋은 구매라 생각합니다. 캐시딜 구매 . 부지런하면 공짜구매라, 더 좋았습니다. 계속 구매할겁니다. 화이팅

초심무심

혈당일기 1기 2일차

2024년 4월 18일 목요일 측정시간 : pm 4:30 혈당수치 : 105 음식 : 점심에 간장닭갈비볶음이랑 계란볶음을 먹었다. 오징어젓갈도 같이 먹었는데 달달한 음식에 꽤 잘 어울렸다. 꽤 든든하게 먹어서 소화도 시킬 겸 한바뀌 돌고 왔더니 수치가 조금 내려간거 같아서 기분이 좋았다.

앙칼진애미나이

춘천 명물 닭갈비 구입해서 맛있게 먹었어요

캐시딜에서도 타임 세일할때 구입했어요 처음이라 700g 2팩짜리 샀는데 10,500원이었어요 저렴한 가격이었고 아마 주문이 많았는지 13일에 주문했는데 17일에 도착했어요 깔끔하게 배송됐고 신선할때 먹으려고 바로 한팩 꺼내먹었어요 양배추 넣고 밥 볶아 먹었더니 4인 가족 배부르더라고요 양도 좋았고 양념맛도 좋았고 많이 맵지 않아서 아이들 먹기도 좋았어요

고구마피자맛있어

4월 18일 (목) | 혈당일기 1기 2일차

날짜: 2024. 04.18 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 오늘은 점심은 둘이서 쫄면과 돈까스 나눠 먹고, 스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오 그란데 사이즈 마셨습니당! 당뇨인이지만 먹는 것에 너무 집착하고 가려서 먹진 않아요. 제 기준으로 쫄면은 혈당 엄청 튀는 음식인데, 이정도면 생각보다 아주 착하네요~ 즐거운 오후 보내세요^^

코코리다

아점

돈까스랑 김자반에 주먹밥 이랑 같이 해서 먹었어요. 샐러드 용 야채가 다 떨어져서 없어서 아쉽네요. 마트가서 야채좀 사와야 겠네요

로블ㅎ

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은 11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다 식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117