graceran
와우~ 짧은 기간에 3kg이나 빼시다니 대단하세요. 잘 유지 하시기를 바래요. 운동이 도움이 된것 같아요
4월17일~4월21일
감량전:63.3kg
감량후:60.8kg
아침에 일어나자마자 공복에 물 2잔 마시고 출근전 삶은계란2개먹고 20분 걸어서 출근합니다
점심은 일반식으로 먹었어요!
퇴근도 20분 걸어서 하고 저녁은 간단하게 다이어트 도시락으로 먹고 집앞 운동장 10바퀴씩 빠르게 걷기운동 하면서 2주다이어트 했습니다😄
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댓글 2
- 붉은레드
다이어트 너무 힘드네요 ㅠㅜ 응원합니다