'더 가벼운 카카오닙스 라이스칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더운 여름,더위를 극복해 보고자 했던 나만의 걷기운동

올 여름 유난히도 더웠죠 한여름 낮기온이 35~6도를 넘어가니 낮시간대에 운동하는 건 엄두도 못냈어요 새벽에 운동하면 좋겠지만 여건이 안되서 저녁시간에 운동하는 방법을 택했어요 이전동네에는 호수공원이 큰데가 있어서 거길 몇바퀴 돌면 됐지만 이동네는 그만한 공원이 없어서 그냥 이마트를 중심으로 동네 한바퀴를 돕니다 운동하기전 무조건 식사를 합니다 식사를 하지 않으면 운동하는 동안 각종 맛있는 냄새들이 절 유혹하기 때문이죠 열심히 걸으며 걷는 운동 중간지점을 이마트로 정합니다 절반을 걸으며 더위에 열기로 가득한 몸을 이마트 에어컨 바람으로 식혀줍니다 한 5분 정도 돌며 필요한 것이 있으면 한두가지 구매한 후 다시 나머지 절반을 돌며 귀가합니다 중간에 물한잔 마시며 냉기를 쐬어 주는게 정말 도움이 많이 됩니다 지금은 그때 만큼 덥지 않아 이마트를 꼭 들르지는 않아요 하지만 저녁에 운동하면 구경하는 재미가 있어 지루하지 않고 시간도 금방 지나갑니다

에헴에헴

가벼운 산책 및 스쿼트

저는 아침, 저녁으로 가볍게 걸으면서 만보를 채웁니다. 그때 계단오르기도 같이 합니다. 요즘은 저녁에 주로 합니다. 집에서는 스쿼트를 조금씩 하면서 근손실이 되지 않도록 노력합니다. 잘 안되면 가족과 함께 할려고 유도하죠 가끔 실내자전거도 탑니다

짱순2

가벼운 운동, 러닝으로 하루 마무리하기

해가 떠 있으면 좀 더워서, 저는 주로 하루 마무리하는 기분으로 밤에 가볍게 뛰는 편이에요. 전력 질주보다는 목표로 삼은 지점까지 뛰어가는 게 목적이기 때문에 속도는 그렇게 빠르지 않습니다. 그래도 뛰고 나면 땀 많이 나고 운동한 기분이 듭니다. 처음에 시작할 때보다 체력도 좋아진 거 같고 하네요. 그리고 다이어트에도 도움이 많이 되었어요! 앞으로도 꾸준히 하루 마무리로 할 생각입니다!

호롱이

[나만의 운동] 음악들으며 가벼운 마음으로 칼로리 소모

1. 좋아하는 가수의 신나는 음악 5곡정도 준비 2. 첫번째 노래에서는 가볍게 걷기. 몸 풀기 2. 두번째 노래에서는 신나게 달리기 3. 세번째 노래에서는 여러가지 스텝밟기 + 아령들기 4. 네번째 노래에서는  스쿼트 + 아령 5. 다섯번째 노래에서는 다시 가볍게 걸으며 숨돌리기

에고고

걷다가 더워서 카페로~

오늘도 낮엔 무지 덥네요 걷다가 더워서  스벅으로 피신요~ 아이스블랙글레이즈드라떼

agnes0117

서브웨이 꿀조합 메뉴는 에그마요 서브웨이

가벼운 오후간식으로도 좋고 한끼 식사로도 충분해서 서브웨이 꿀조합 에그마요를 즐기는 편이에요. 처음 서브웨이 메뉴를 먹었을 때 양상추나 야채를 흘리느라 바빴어요. 그래서 요즘엔  반으로 잘라서 먹어요. 야채와 계란 가득 에그마요 소스까지 어우러져 서브웨이 꿀조합으로 아주 만족스럽거든요. 빵은 곡물빵 타입의 위트에 치즈는 어디든 잘 어울리는 슈레드를 넣었고 서브웨이 꿀조합 에그마요 소스는 랜치와 스위트칠리에요. 가볍게 먹기에 딱이거든요. 기본이 좋은 에그마요샌드위치는 에그마요2스쿱이 들어 갑니다. 전 먹기 불편한 할라피뇨와 올리브는 빼달라고 합니다. 랜치와 스위트칠리는 에그마요의 고소함을 더욱 업그레이드 시켜주고 적당히 달달해서 너무 맛있는 서브웨이 꿀조합으로 추천드립니다.

털보꾸기

출근 전 가벼운 걷기

건강한 노후를 위해 운동을 꾸준히 해야지만 쉽지가 않아요 퇴근후엔 지쳐서 쉬게되고 해서 아침에 출근전 가볍게 걷기합니다 출근준비를 다 하고 지하 헬쓰장으로 가서 런닝머신을 낮은속도에  맞춘뒤 30분정도 땀 나지않게 걷고 덜덜이<바이브레이션기계>로 가볍게 전신을 풀어준뒤 바로 출근합니다 운동이 되나 싶지만 꾸준히하면 효과가 있답니다

나는민천사

잠보다 더 좋은 보약은 없습니다

특히 휴양지에서는요

Seanywo

한번더~~~😊🐶

군 피엑스에서 아들이 사다줬는데 제품 발라보니 기능이 너무 좋아요 건조함 싹 잡아주더라구요 4개월정도만에 눌러도 안나와요 저번에 어떤분 썬크림 배가른거 보고 웃었거든요🥹  그래서 저두 누르는 부분 뽑고 뒤집어 세워놨어요 한번 더 바르겠어요^^ 발라보고 좋아서 하나더 사달랬어요 세 재품~ 엄마 드리려구요 군에서는 오만원 안쪽인가봐요  📝가족이나 조카 지인 있으신분 부탁해 보세요 네이버 가격은 다양하게 나오네요

레몬그린

더운 점심 입가심 간식

간단하게 아점 챙겨먹고 달달구리하면서  시원한게 먹고싶지만  아이스크림은 참아야겠고 그러다 생각난 냉동애플망고~~ 달~~달하면서 시원한게 입가심으로 딱이네요

별사탕향기

[나만의 간단한 운동 꿀팁] 공원 운동기구 이용하기 그리고 많이 걷기

집에서 직장까지 걸어서 딱 30분  마을 버스가 있긴 하지만 애매한 오르막 내리막 걸어야 하는 길이 있어서 사실 차를 타나 안타나 의미가 없기에 출퇴근 왕복 1시간 매일 걷기~ 왕복 걷는 것만으로는 6000보가 채 되지 않기 때문에~~ 근무하는 동안도 1시간에 한번 정도는 일부러라도 일어나 가벼운 스트레칭 해주기 수시로 목운동~으로 나의 목디스크 지켜주기 아침 출근길에 만나는 공원에서 15분 정도 운동기구 이용하기 ㅋㅋ   11층 우리집 정도는 엘레베이터 대신 계단 이용하기~ 하루의 마무리는 만보걷기 이기 때문에~~~~ 만보가 안되면 나가서 아파트 주변 산책해서 만보 꼭 채워주기~~ 집에서 홈트로 플랭크 1분 ok!!

프카쟁이

[오늘은 뭐 먹지 ?🤔] 지니어터가 직접 알려주는 <초간단 점심레시피>❣️

잠깐! 오늘도 "점심메뉴"고민 하시나요? 👀   📢자자 여기 주목❗ 지니어터분들이 직접 만들고, 추천하는 초간단 점심레시피가 여기 있습니다💓 이제 당분간은 점심메뉴 걱정 NO !  초간단 점심레시피로 초스피드⚡ 고민해결해요 ~ 🙌 ✔️이미지를 클릭해 지니어터분들의 레시피를 구경해보세요🐰    1. [초간단점심] 한그릇 뚝딱 오이참치비빔밥   👉[레시피보기] 한끼 뚝딱 초초초간단 점심메뉴로 딱인 오이 참치 비빔밥 소개해요~ 2. 케일쌈밥으로 입맛을 돋워요   👉[레시피보기] 케일만 미리 데쳐서 준비해 놓으면 너무너무 간편하게 쌈밥을 즐길수 있어요  3. 냉면육수를 활용한 김치말이 국수~~~   👉[레시피보기] 마트에 가면 쉽게 살 수 있는 냉면육수를 활용한 김치말이국수를 만들었어요 4. 초간단 요리같은 점심 추천 <청경채 양념고기>만들기   👉[레시피보기] 요리같은 비주얼이지만 초간단하게 만들어서 건강하게 즐길 수 있는 점심으로 딱 좋은 메뉴예요^^ 5. 3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요   👉[레시피보기] 그릭모모, 콩국수, 해초미인 다시마면 소개해요 6. 점심은 묵은지참치김밥 뚝딱~ 만들어서 냠냠   👉[레시피보기] 점심에 자주 만들어 먹는 간단하면서도 맛난 묵은지참치김밥!! 7. 호기빵 에그샐러드   👉[레시피보기] 불사용은 딱 한 번! 초초간단 점심 한끼 소개할게요 - 정성스러운 레시피 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

내돈내산 리뷰 더건강한 닭가슴살 직화통살구이

CJ제일제당에서 나온 더건강한 닭가슴살 직화통살구이는 100번두드리고 12시간저온숙성해서 잡내가 없고 부드럽습니다.오븐과 직화공법으로구었습니다.그래서한층 더 맛을 살린 풍미와 촉촉한 맛을 가지고 있습니다.안데스소금을 사용하여나트륨을줄였습니다.다이어트에도움도되고 간단히 먹을수있는식사대용인 편의점 식품입니다

pander33

스트레스 많이 받은 날 달달한 음료가 땡길 때 자연은 더말린 복숭아

제로음료도 과용하면 몸에 안좋다고들 하죠.  저또한 즐겨마시던 제로음료들을 줄이고 탄산수나 물로 대체하려고 노력하는데요. (사실 탄산수도 탄산 치아부식측면에서 안좋김 함) 그럼에도 불구하고 스트레스 많이 받은 날들의 연속이면 아침부터 단게 확 땡기더라구요. 그럴때 편의점에서 제 눈에 띈게 자연은 더말린 복숭아맛이에요. 다른 맛도 있는데 복숭아 맛이 제일 제 입맛에 맞더라구요.  이거랑 제가 일전에 추천했던 빅츄리랑 같이먹으면 든든하고 스트레스도 풀려서 좋아요.  여러분들도 달달한 음료가 생각날 때 한 번 드셔보셔요~

채so

생각보다 든든한 "더단백"

요즘 편의점에 단백질 음료 많이 보이더라고요ㅎㅎ 한때 간단하고 빠르게 식사를 마치고도 싶어서 단백질음료수 많이 마셨는데 (저는 특유의 단백질향이 너무 싫은데 그래도 그나마 평이 좋길래 구입해봤답니다!) 제가 소개하고자 하는 정확한 제품명은 "tft 더단백 드링크 초코" 입니다! 편의점에서 개당 2500원입니다 저는 2+1 행사를 노려서 구매해봤어요:) 초코맛이외에도 카라멜, 커피맛도 있는데 저는 그냥 초코로,, 초코러버입니다!🍫 요즘에도 가끔 챙겨먹지만 사진이 없더라고요ㅠㅠ 예전에 식단사진까지 했을 때 기록했던것이 있길래  유물사진 가지고 와봤습니다,,🥺🥹 (이땐 못 미쳐서 첫끼를 이렇게 먹어줬어요ㅎㅎ.. 배고픔을 참다가😂 그래도 이것만 마셔준거는 아니고 칼로리바나 견과류 등을 곁들어 줄 때가 많았어요~) -------- 본론으로 넘어가자면..! 더단백 드링크는 일단 성분이 만족스러운게 커요! 이름에서부터 보이듯 단백질이 20g 이나 함유되어있더라고요~ (밑에 성분표 추가) 그래서 그런지 저는 포만감 지속이 더 되었던거 같아요! (이때는 운동을 덜해서ㅜㅜ😂😂) 제일 중요한 맛은...!✨✨✨ 솔직히 속세에 찌든 입맛이라면 당연하게도 맛이 없다고 생각이 들거같아요,,🥲 그러나 다이어트를 빡세게 하고 계시고 단백질음료의 맛을 잘 아는 분들이라면 무난하게 마실 수 있다고 생각해요~ (솔직히 너무 맛있으면 입이 터지기도 하는데ㅠㅜ 이건 적당히 달달하면서 또 그렇게 많이 먹고 싶지는 않은 맛이라😂 적당히 마시게 되더라고요~) 당도 적어서 부담없어요~ 단백질채울려다가 당 채우는 경우도 있으니 당류는 꼭 체크해주세요!!! (+쉐이크만 먹으면 좀 많이 허기질꺼 같다~ 할때는 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 감동란(훈제란)이나 저는 메추리알 잘 이용해서 같이 먹어줬네요:9) 마시기전에는 충분히 흔들어서 마셔주는 게 좋아요~ 생각보다 밑에 조금 가라앉아있는 기분이더라고요! 그럼 묽지않고 조금 진득하고 걸쭉한 느낌이라 더 포만감이 드는거 같고 솔직히 양도 적다고는 생각안해요..! 한 번에 벌컥벌컥 마셔주는 거 보다는 조금씩 씹는 느낌으로 마시니 오래마시더라고요ㅋ큐ㅠㅠ😂 (극강의 다이어터일때,,) 일단 편의점에서 손쉽게 마셔보시고 입맛에 맞으시면 대용량으로 인터넷에서 구입하는 거 추천해요👍 (가격이 훨 저렴해서,,!) 더단백도 파우더 타입도 있지만 섞기 귀찮아서 아예 섞여서 나온 것이 편하더라고요~ (단백질은 파우더형으로 많이 나오는데,, 그냥 먹으면 목에 잘 걸리고 타먹자니 생각보다 많이 귀찮기도 하고 비린것도 있고 맛이 별로인 제품들도 있어서 도전하기도 쉽지않은데 이건 하나만 사서 미리 마셔볼 수 있다는 게 접근성이 큰 게 제일 장점인거같아요..! ✨✨ ...벗...! BUT..보관 생각하면 파우더형이 좋을 거 같기도 하니 개인 취향에 맞게 선택하는 게 최고라 생각합니다ㅎㅎ) 마지막으로 홈페이지에서 나온 (저는 모르는) 좋다는 정보들 사진으로 첨부하고 갈게요! 찐 마지막으로 장점만 많이 언급했지만 단점으로는 생각보다 비싼 가격을 하나 말하겠습니다,,,ㅎㅎ 매일 챙겨마셔주기에는 조금은 부담스러운 가격,,🥺 (이지만 가끔 간편하게 한끼대용으로는 괜찮지않나요..?)

바빠

나의 실생활 운동 꿀팁

저는 거실에 이렇게 아예 요가매트와 폼롤러 아령을 두고 수시로 해주는게 꿀팁인데요 운동은 정말 습관화 되는 게 중요한 것 같아요 집에서 식사 후 바로 스쿼트나 팔운동을 해줍니다 식후에 가벼운 운동 하는 게 살 덜찌고 아주 좋다고 하더라구요 집안에서도 수시로 운동을 할수 있는 환경을 만들어 주면 계속 하게 되서 정말 좋은 습관이 절로 되는 것 같아 꿀팁중에 꿀팁인것 같아요

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더운날 아메리카노

요즘 다시 날씨가 더워졌어요 작년에 이맘때쯤이면 오전에는 쌀쌀했는데 올해는 아직까지 여름이네요 더워서 스타벅스 아메리카노 한잔하면서 쉬니까 시원하고 맛있네요 다들 더위 잘 버텨봐요

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편의점에서 단백질 보충 더단백

편의점에서도 단백질 보충하기 위해 단백질 음료를 주로 먹는데 더단백 추천해요! 초코맛 커피맛 여러가지 맛이 있지만 초코맛을 전 좋아합니다 다른 단백질 음료 초코맛보다 덜 달고 찐한 초코맛이어서 전 너무 좋더라구요 추천합니다!!

혬2

날이 왜케 더워요

오늘 토스된거 바꾸고 아이가 튀김우동먹고싶다고 지금다녀왔는데 날씨 왜 이런데요 저만 더운거아니죠 너무 덥네요

송쩡

운동하고 먹으면 좋은 더단백

운동하고 나면 단백질을 챙겨먹어야 근육 뿜뿜 되는데 가장 간편하고 먹기 쉬운 더단백 추천합니다 요즘 단백질음료가 맛도 있어서 아주 좋은 것 같아요 전 한상 초코맛으로 먹어요. 제 입맛엔 제일 맛있더라구요 단백질도 20그람으로 아주 충분히 들어있으니 정말 강추합니다~~

슈비므네

1년넘게 꾸준히 하고 있는 만보운동입니다

돈 안들고 매일 꾸준히할 수 있는 운동이 무엇일지 생각해보다 만보라는 운동이 생각났어요. 만보를 걷는게 생각보다 쉽지 않더라고여. 러닝화랑 운동복입고 가벼운 가방에 물 넣어서 주변산책나가는데 너무 좋더라고여. 만보라서 한시간 넘게걸리지만 꾸준히 할 수 있는 운동이라 쉽게 할 수 있어요. 시간을 체크하고 만보기로 체크하면 정확하게 만보를 측정할 수 있어서 계획적으로 만보운동을 꾸준히 할 수 있어서 좋아요.

미니베베

오전 운동

출근전에 가벼운 마음으로 워닝업으로 1500보를 걸었습니다 출근하기전인 아침부터 너무 땀을 빼고 힘들게 운동하면  일하기도전에 기진맥진 할수도 있잖아요 오늘하루도 파이팅입니다!

zntkskzlzy

오늘 많이 걸었더니 피곤하네요

피곤쓰해요  꿀잠주무세요  예전 지니어트 그리워요

슈롭

나만의 운동루틴 소개합니다

나이가 들어서 오십견이 왔어요~ 어깨근육이 부족해져서 오십견이 온다고 하네요.. 가벼운 아령을 사서 tv보면서 운동하고 있어요.. 근력을 키우면 어깨가 안아파진다고 해서요~ 열심히 운동해서 근육량이 많아지고 건강해졌으면 좋겠습니다..

mjl

다이어트에는 닭가슴살 ㅎㅎ할인도해서 더 좋아요

닭가슴살 이렇게 냉장으로 사먹으면  더 맛있더라구요  편의점에 가면 간단하게 사먹을 수 있으니까 따로 준비할 거 없구요  맛있어서 먹기 좋더라고요  세일하는 것들이 갈 때마다 있으니까 더 더 잘 먹을 수 있어요  다이어트에는 닭가슴살이 최고죠

실용취미

(9.2-3) 주말에도 더위 이기기는 물 2리터로!ㅎ

주말에도 물 2리터 마시기 놓치지 않았습니다!ㅎㅎ 꾸준히 마시니까 몸이 든든하다고 하네요~ㅎㅎ 계속해서 챙겨마실게요!ㅎㅎ

제2의시작

더운 여름 운동

더운 여름에는 운동하기 너무 힘들죠 만보 걷기도 그늘이 많은 곳으로 다니고 비올때는 계단 오르내리기도 한답니다 올라갈 때는 천천히 내려올 때는 빠르게 숨을 고르며 운동하곤 한답니다

오늘은햇님

작은 운동 꿀팁 소개합니다.

직장인이다 보니 따로 시간내서 하기도 어렵고 퇴근하면 피곤해서 방전되어있는 시간이 많다 보니 가볍게 할 수 있는 작은 운동을 더 찾게 되는거 같아요. 그래서 출퇴근에 버스안타고 걸어다니고 점심먹고 항상 산책하고 있습니다. 비록 가볍운 운동이지만 그래도 자주 걸으니까 소화도 어느정도 잘 되는거 같고 스트레스도 좀 풀리는 느낌이 들어서 좋네요. 이제 날씨도 좋아져서 걷기 더 좋아질 거 같아요. 가벼운 산책, 걷기운동 추천합니다.

생기복덕

오늘 날이 더워 나왔어요

10시넘으니까 더 더워지네요 시원한곳으로 왔네요 들어오니 시원은 하네요...

슈롭

아직도 더운데요.

아직도 한낮에는 덥네요. 선크림 바르고 다니시죠. 가끔 잊어버리고 무방비 상태가 되죠.

k2023

얕보지 마라 걷기운동

물론 여러가지 운동들이 있겠지만, 그리 빠른 속도로 걷지 않더라도 천천히 걷는 운동도 참 좋습니다. 우선 몸에는 가만히 있지 않음으로 가벼운 칼로리 소모가 가능합니다. 또, 마음에는 뭔가 꾸준히 하고 있다는 작은 성취감과 자부심 같은 것을 느낄 수 있지요. 꼭 거창하게 센터에 등록하고 하는 것 보다 꾸준히 몸을 움직여주는 것을 추천합니다! 물론 매일같이 자신을 설득하는 것이 쉽지는 않지만 말이지요. ㅎㅎ

티끌모아큰티끌