오마쥬
건강을 위해 만보걷기와 근력운동까지 틈틈이 다 하시네요 화이팅요
저는 아침, 저녁으로 가볍게 걸으면서 만보를 채웁니다. 그때 계단오르기도 같이 합니다. 요즘은 저녁에 주로 합니다. 집에서는 스쿼트를 조금씩 하면서 근손실이 되지 않도록 노력합니다. 잘 안되면 가족과 함께 할려고 유도하죠 가끔 실내자전거도 탑니다
건강을 위해 만보걷기와 근력운동까지 틈틈이 다 하시네요 화이팅요
저도 근력운동을 해야 하는데 그게 꾸준하게 하질 못해서요 계단오르기 라도 강제로 해보려고 합니다
무산소와 유산소까지 운동 효과 좋을 거 같아요 응원해요
계단오르고 스퀘트까지 대단하시네요 지니어트가족분들은 모두가굳!
저도 아침, 저녁으로 가볍게 걷고 있어요 오늘도 응원합니다!화이팅!