[나만의 간단한 운동 꿀팁] 공원 운동기구 이용하기 그리고 많이 걷기

집에서 직장까지 걸어서 딱 30분 

마을 버스가 있긴 하지만 애매한 오르막 내리막 걸어야 하는 길이 있어서 사실 차를 타나 안타나 의미가 없기에

출퇴근 왕복 1시간 매일 걷기~

왕복 걷는 것만으로는 6000보가 채 되지 않기 때문에~~

근무하는 동안도 1시간에 한번 정도는 일부러라도 일어나 가벼운 스트레칭 해주기

 

수시로 목운동~으로 나의 목디스크 지켜주기

 

아침 출근길에 만나는 공원에서 15분 정도 운동기구 이용하기 ㅋㅋ

 

 

 

11층 우리집 정도는 엘레베이터 대신 계단 이용하기~

 

하루의 마무리는 만보걷기 이기 때문에~~~~

만보가 안되면 나가서 아파트 주변 산책해서 만보 꼭 채워주기~~

 

집에서 홈트로 플랭크 1분 ok!!