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건강한 노후를 위해
운동을 꾸준히 해야지만
쉽지가 않아요
퇴근후엔 지쳐서 쉬게되고
해서 아침에 출근전 가볍게 걷기합니다
출근준비를 다 하고
지하 헬쓰장으로 가서 런닝머신을 낮은속도에 맞춘뒤 30분정도 땀 나지않게
걷고 덜덜이<바이브레이션기계>로
가볍게 전신을 풀어준뒤
바로 출근합니다
운동이 되나 싶지만 꾸준히하면
효과가 있답니다
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- 건빵맛과자
- 늘봄봄
- 은하수너머
- 샤랄라라라
- 소닉쿠키
- 그냥한번1
- 핑크핑크퐁퐁
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