'더 건강한 닭가슴살 소세지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아임닭 닭가슴살 추천해요!

아임닭 닭가슴살 제품으로 유명 하죠! 닭가슴살 볶음밥,찰스테이크,닭가슴살 소세지, 현미 소세지,소스퐁닭, 닭가슴살도 종류별로 맛도 다양하게 판매해요 저는 간단하게 먹을수있는 큐브 닭가슴살을 선호해요  큐브 닭가슴살에도 여려가지 맛이있는데 가장 기본인 통현미 큐브 닭가슴살을 가장 자주 먹어요 아임닭 은 항상 세일 하고 이벤트 패키지도 있어서 종류별로 저렴하게 맛있게 먹을수 있어서 추천해요!! https://naver.me/xXEzuUib

정슈94

교촌 닭가슴살 통통비엔나 추천 ㅋㅋㅋ

정말 우연히 먹게 되었는데 이거 정말 속세의 맛이 나요 ㅋㅋㅋ 식감도 비엔나소세지같고요 오히려 조금더 부드럽고 촉촉하더라고요 닭가슴살 제품 먹어봣던것중에 제일 깔끔하고 맛있었어요 ㅋㅋㅋ 추천합니닼ㅋㅋㅋㅋ

으라챠챠챠챠

닭가슴살에서 햄맛이

따로 닭가슴살을 챙겨 먹지 않아 이번 이벤트는 통과하려 했는데 마트 간 김에 하나 골라 봤습니다. Cj에서 나온 '더건강한 닭가슴살 직화화다닭'이란 제품인데 이름이 너무 길어 어렵네요. 닭다리 모양의 꼬치로 전자레인지에 데워 먹으면 되네요. 간이 좀 있는 편이고 식감이나 맛이 구운 햄 같았어요. 단백질이 15g이나 있다하니 퍽퍽한 닭가슴살이 질릴 때 한번씩 먹으면 될것 같네요

roh69

훈제 닭가슴살 추천

하림 닭가슴살 훈제입니다 겉은 쫄깃 속은 촉촉한 닭가슴살입니다 오리훈제 먹는 느낌이 나고 맛있습니다  건강한 단백질 섭취위해 먹습니다  영양도 맛도 좋습니다

kidgiop

정착한지 오래된 닭가슴살 식품 여러가지

여러 브랜드 제품 먹어본 후 정착한 브랜드예요 종류도 여러가지라 그날 그날 먹고 싶은걸로 골라먹고 있어요 일반 육류 소세지는 아주 오랫동안 끊고 살았었는데 닭가슴살 소세지는 그나마 맘 편히 먹고 있어요 일회용씩 포장 되어 있으니 과잉 섭취는 안하게 되어 좋아요 야채와 소스없이 먹고 있는데 간도 딱 좋답니다 이 브랜드꺼 맛있는게 너무 많아서 즐겁게 먹고 있습니다 냉동 한칸에 여러종류별로 끊이지 않게 채워두고 먹고 있어요^^

jena51

질리지 않고 계속 먹을수 있는 나의 정착 닭가슴살 입니다!!

닭가슴살은.. 그냥 생닭가슴살삶아서도 먹어보고 소세지.볼.스테이크 온갖 다양한 맛을 다 먹어본거 같아요~~ 그중에 하림 블랙페퍼 닭가슴살은 계속 무난하게 먹을수 있고 질리지도 않고 잘 먹고 있는거 같아요!! 렌지에 돌리기만 해도 간단하게 먹을수 있고.. 샐러드.볶음밥.소스활용 다양한 요리에도 사용 가능하고 저에 최애 닭가슴살 이에요!!

오늘도행복하자

닭가슴살 샐러드

다이어트의 필수 식품은? 닭가슴살이죠.  그냥 먹으면 사실 무맛... 퍽퍽.  그렇지만 각종 야채. 맛있고 건강한 발사믹 식초    그리고 리코타 치즈( 사실 이건 쫌 안 다이어트) 이것 저것 야채 돌려가며 닭가슴살과 함께 먹다보면 다이어트 한끼 식사 거뜬해요 ~ 모두들 화이팅 하세요 ~

YP지니어트

닭가슴살 햄으로 맛있는 샌드위치만들기...

건강 샌드위치 만들기... 당뇨있는 남편을 위한 주말 점심.. 혈당을 천천히 올려준다해서 통호밀 사용, 닭가슴살 92%사용한 햄 풍미가 좋은 슬라이스치즈와 식감좋은 로메인, 그리고 제철토마토만 넣어주면 끝... 존쿡제품은 닭특유의 냄새가 없고 담백해서 호밀의 거친식감과 로메인의 아삭거림과 조화를 이루는  간단하면서도 건강한 샌드위치랍니다...

장보고

성분 좋은 닭가슴살 샌드위치!!

두유크림이 들어있고 닭가슴살이 들어있는 건강한 샌드위치예요!! 당류도 적어서 아침에 먹기 부답스럽지 않을듯해요. 담백함이 가득 합니다. 두 개 먹었더니 배부르네요. 냉동보관후 먹기전에 냉장보관했다가 먹으면 속도편하고 빵먹고 싶을때 닭가슴살 물렸을때 아침대용으로 최고요!!

워니뚱

허닭 닭가슴살 스테이크

육즙이 가득해 촉촉하고 부드러운 닭가슴살 스테이크! 여름맞이 건강한 식단관리를 위해 주문해봤는데요. 너무 만족하며 먹고 있어요. 닭가슴살 스테이크는 6가지 맛으로 다양해요. 직화그릴에 구워서 육즙이 가득하고 국산 닭가슴살을 사용해 신선하고 맛있더라구요. 그리고 국내산 닭이라 그런지 육질이 부드럽고 식감 또한 살아 있어서 아주 맛이 좋아요. 100g씩 소포장 되어 있어서 보관하기도 좋고 한팩당 단백질이 14-15g씩 있어서 하나면 아주 든든하더라구요. 종류도 6가지라 골라 먹기에도 좋고 촉촉한 닭가슴살이라 정말 매끼마다 손이 가더라구요. 닭가슴살 스테이크 찾고 계시면 드셔 보세요.

윤성맘

일반 닭가슴살에 지쳤을 때는~~~

다이어트는 평생 하는 거잖아요~~~  닭가슴살 좋아하는 편이라 잘 먹는 편이지만........ 너무 먹다보면 질리고 맛도 없고;;;;; 닭가슴살 가지고 여러가지 채소 넣어 볶아도 먹고 조리법을 바꿔봐도....... 너무 맛이 없을 땐 전 브랜드 상관없이 닭가슴살 소세지랑 닭가슴살 스테이크 잘 챙겨먹어요.... 잇메이트, 허닭, 맛있닭, 랭킹닭컴 머 거의다 먹어보긴 했는데.... 소세지는 잇메이트가 저렴하고 나트륨 수치도 낮은거 같아서...... 그리고 용량도 120g이라 포만감도 짱입니다.  자주 먹는 브랜드구요.. 사실 청양고추맛을 제일 좋아하는데 다 먹고 없네용;;;; 소세지는 정말 청양고추맛이 최고인거 같아요~~ 느끼하지 않고 매콤해서 맛있게 먹을 수 있어요. 스테이크도 종류별로 다 먹어봤는데 맛있닭의 치즈맛 스테이크는 ㅋㅋ  치즈 덕후들이라면 다들 즐겨먹을 맛이라 ㅋㅋ 저도 즐겨먹어요.. 생각보다 칼로리도 높은 편이 아니라서  맛있게 먹고도 부담이 가지 않아요~~ ^^ 다들 맛있게 드시면서 다이어트 하고 계신가요??

프카쟁이

건강한 보양식 닭가슴살 샤브샤브

삼계탕 칼로리 어마어마한 거 아시나요... 훨씬 담백하게 보양할 수 있는 닭가슴살 샤브샤브 추천드려요 부위는 닭가슴살만 준비하고 샤브용 각종 야채 준비!! 육수는 간편하게 쯔유로 ㅋㅋㅋ 준비할 것도 없이 끓이면서 야채랑 닭가슴살 넣어 먹으면 끝입니다. 닭가슴살도 안퍽퍽하게 먹을  수 있어요 ㅋㅋㅋ 마무리러 우동면 넣거나 죽도 해먹을 수 있지만... 다이어터들은 탄수화물 자제해봅시다!!

현재어트

아임웰 닭가슴살 불고기맛볶음밥 다이어트 식사대용으로 좋아요

아임웰 닭가슴살 불고기맛볶음밥은 320Kcal예요. 전자렌지에 3분 30초 돌리거나 프라이팬에 3분 30초 중불에 볶아 먹으면 돼요. 저는 프라이팬에 볶아 먹는 게 더 맛있더랴고요. 맛은 자극적이거나 진하지 않고 약간 슴슴해요. 좀 건강한 맛인데 단독으로 먹는 것보다는 김지 조금 곁들이면 더 맛있어요. 저는 자극적인 맛 싫어해서 이거 맛있게 먹고 있어요. 바쁠 때, 고칼로리 식사 부담될 때 식사 대용으로 딱인 것 같아요.

멍청이2

영양도 맛도 좋은 허닭 닭가슴살 소시지

그냥 닭가슴살도 좋지만 기왕이면 맛있는 것이 좋죠 허닭 닭가슴살소세지 여러맛이 있지만 청양고추맛과 그릴후랑크 맛이 무난하고 맛있네요 흰쌀밥대신  마틴조 귀리병아리콩 곤약바로밥이  150g 이 160kcal 라  맛도 좋고 칼로리도 낮아요 라면이 너무 당길땐 마틴조 김치맛곤약라면이 60kcal라 콩나물넣고 김치맛곤약라면 먹으면 매콤하고 맛있어요 ^^

용감한산양

요즘 맛들린 닭가슴살 소세지

넘 맛나요~ 넘 맛있죵~ 내꼬 하쟈~     캐시딜에 쿠폰이 생겨서... 사용을 위해 처음으로  주문해본 소세지~ 운동어터 다이어터 유지어터 저에게~  10년이란  세월동안 왜 안먹어 본건지,,,,     그래서 또 주문했지요~ 간식용 식사용 다이어트용~최고의 식품  골고루~ 다 먹어볼거에요    아들도 주고 저도먹고    칼로리도 낮아서 부담도 없으니 완전 꿀이따로  없는거 같아요~

껌씹는여우

여러 종류의 닭가슴살 제품

치킨을 시키면 닭가슴살을 먹지 않을정도로 퍽퍽한 닭가슴살은 좋아하지 않지만 다이어트용 닭가슴살 제품은 너무너무 맛있어서 참 좋아한답니다 종류도 여러가지라 그때그때 먹고 싶은걸로 골라먹는답니다 한가지 음식을 쭉 먹기를 좋아하는 저는 사실 거의 2~3가지정도만 돌아가며 먹고 있는데 그래도 질리지 않고 맛있게 먹고 있어요 딸이랑 함께 먹고 있어서 종류가 많답니다 제가 가장 좋아하는건 소세지종류예요  일반 돼지고기 소세지를 먹지 않기에 닭가슴살소세지는 칼로리도 낮고 오독오독 씹히는 껍질의 식감이 재미있고 좋아서 맛있게 먹고 있어요 핫바 종류도 단백한 떡갈비 맛이라 참 맛있구요 부드러워서 아이들도 참 좋아할 맛이예요 요즘 너무 맛있게 잘 나오는 닭가슴살 소세지 핫바 꼭 한번 드셔보세요  야채랑 함께 소스없이 먹고 있는데 너무 맛있답니다

jena51

건강한 아침

클린한 아침식단이에요 굽네몰에서 산 닭가슴살과 양배추찜, 삶은 계란, 찰옥수수입니다 찰옥수수 탄수화물 함량은 높지만 뭔가 씹고 싶을 때 먹으면 포만감이 들어 좋아요 다들 건강한 아침식사 합시다

인아05

[식사대용] 찐맛 다이어트 식사ㅡ닭가슴살비엔나+알파

닭가슴살 비엔나인데 cj 더건강한 시리즈인데  딝가슴살 함량이 높은 편(83.9%)이고 맛이 괜찮아요. 여기에 호유란 반숙란 1개 애터미 검은콩두유 1개 먹으면 배불러여 칼로리는 비엔나 3개가 95kcal이고 두유가 130kcal이고 반숙란이 80kcal니깐  모두 합해서 305kcal인데 보통 구내식당밥도 920kcal는 되는깐 이것도 한번씩 시도해볼만해요. 애터미 검은콩두유는 속이 편해서 강추해요. 보통 속이 묵지근한게 텁텁하고 해서 두유도 가려먹거든요^^ 닭가슴살비엔나는 저는 그냥 뜨건물에 한번 헹궈서 먹어요 괜찮아요^^

봄나무봄나무

콩으로 만든 건강한 비건 다시다로 무국 만들어요

안녕하세요. 저는 체중 관리 때문에 국물을 많이 인 먹으려고 하지만 그래도 비가 올 때는 국물이 생각나요. 소회가 잘 되는 무국이나 미역국을 좋아하는데 그때 콩으로 만든 비건 다시다를 넣어요. 생각보다 깊은 맛이 나서 건강한 국물 요리를 만들 수 있어요. 소금 대신 이것으로 간을 맞추고 맛을 내요. 체중 관리를 위해 닭가슴살을 넣어 먹을 때가 많아요.

공블리임

닭가슴살로 만드는 닭개장!

여름이라 다이어트들 많이 하시죠? 저도 항상 다이어트를 맘먹으면 사는게 있는데요. 바로바로 닭가슴살!! 하지만 먹다가 질리죠..ㅠㅠ 다이어트중 얼큰한게 땡길때 닭가슴살을 활용한 닭개장을 만들어 보세요!!  만들기도 쉽고 맛있고 건강하게 먹을수 있는 레시피 공유해요!! 모두 건강한 다이어트 하세욤! https://youtu.be/Aw-b8Oksd38

주랭이

아침식사엔 닭가슴살스테이크와 과일이 짱이죠!

저는 아침식사를 평일엔 잘 챙겨먹진 못하지만 주말엔 챙겨먹습니다 평일엔 출근하느라 바빠서 못챙겨먹거든요 아침엔 배가 별로 고프지도않고 밥같은건 먹으면 더부룩해서 과일이랑 닭가슴살을 챙겨먹습니다 닭가슴살만 먹기엔 텁텁해서 닭가슴살스테이크란걸 주문해보았어요 마늘맛이라 더맛나더군요 과일은 탄수화물을 채우기위해 사과를 지방을 채우기위해 아보카도를 먹습니다 단백질을 채우기위해서는 닭가슴살스테이크를 먹구요 이러면 탄단지 균형잡힌 건강한 식사가 되고 배부르기도하고 다여트에도 도움이됩니다

치코리타연

뭐니뭐니해도 샐러드~~!!

살안찌고 건강한 아침식단 하면 뭐니뭐니해도 샐러드가 아닐까 생각합니다~~^^ 저는 아침 운동을 다녀온 후에 샐러드를  챙겨먹는데요~^^ 사실 샐러드를 챙기는것도 여러 야채들을 골고루 먹으려면 재료 사는것부터 걱정이 아닐수가 없는데욤...사놓으면 상하기도하구요ㅎㅎ 그래서 저는 여러야채가 적당한 크기로 잘려 믹스되어서 나오는 제품을 구매해서 먹고있어요~~^^ 제가 사는 상품에는 요렇게 여러 야채가 믹스되었어서 건강하고 싱싱한 야채를 편리하게 나와서 너무좋아요 요 야채들을 담구요~~^^ 요기에다 각종 과일이던 견과던 닭가슴살이던 계란이던~~^^ 얹고 소스도 내가 원하는 소스로 챙기면 한끼 간단하고 건강한 식사가됩니다 오늘은 이 야채에 방울토마토와 아몬드를 넣코 닭가슴살 비엔나소세지와 참깨드레싱을 뿌려서 맛나게 먹었습니다~~ ㅎㅎ

향기음악

아침식단 추천 닭가슴살샌드위치

언제나 만족을 주는 닭가슴살샌드위치 추천합니다 탄수화물을 담당하는건 건강한 호밀빵이구요  단백질로는 두껍게 닭가슴살을 넣습니다 양상추 적양배추 토마토 크랜베리 등 채소는 좋아하시는걸로 다양하게 추가해서 드시는걸 추천드려요!! 저는 아침으로 든든한 닭가슴살 샌드위치를 커피와 먹고 점심은 먹지 않습니다 ^^

규리아빠

닭가슴살베이글샌드위치 레피시 소개해요😉

👉단백질 가득 닭가슴살계란베이글샌드위치👈 제가 다이어트 할때 주말에 특식으로 먹는 베이글샌드위치에요😆 ❣️필요한 재료 👉 코스트코 베이글 👉 닭가슴살스테이크(소세지, 크래미 가능) 👉 계란 👉 아보카도 👉 양상추 👉 케찹, 마요네즈 👉 글래드 매직랩 1. 양상추를 깨끗하게 씻어서 물기를 빼줘요  물기 뺀 양상추는 베이글 크기로 먹기좋게  손으로 툭툭 끊어줘요.   TIP. 양상추를 얼음물에 잠깐 담궈두면  아삭아삭 더 맛있는 식감을 즐길 수 있어요! 2. 닭가슴살 스테이크를 에어후라이기에 구워요.  반으로 잘라줘야해서 뜨거워요.   먼저 조리해서 한김 식히면 좋더라구요.  식은 닭가슴살 스테이크는 반으로 포를 떠줍니   다. 3. 베이글은 에어후라이기에 구워요  TIP. 베이글은 구매한날 반으로 잘라서 냉동 보관 해두고 꺼내먹고있어요! 한개먹긴 부담인데 반씩 잘라두면 양조절도 좋고, 샌드위치 해먹기도 좋아요! 4. 계란후라이를 해요  베이글이 구워지는 동안 후라이팬에서   계란 후라이를 합니다! 소금은 선택😉 5. 아보카도를 슬라이스 썰어줘요. 생아보카도도 좋고 저는 냉동 아보카도 1/2 제품을 30분 전에 상온에 꺼내놓으면 적당히 녹아요 6. 랩을 도마위에 깔아줍니다! 전 코스트코 글래드 매직랩을 사용하는데요. TIP. 끈적끈적한 면이 바닥으로 가도록 깔아줘야해요. 그래야 포장할때 랩끼리 붙어요! 7. 랩 위에 베이글 올리고 케찹을 뿌려줍니다. 저는 하인즈 reduced sugar(설탕이적은 케찹) 을 사용합니다. 다른 베이글 한쪽에는 마요네즈를 발라줍니다 (원래는 하프를 쓰는데 없어서 일반으로ㅎㅎ) 8. 베이글-케찹-양상추-스테이크 반쪽-양상추 -     계란후라이-아보카도-양상추-스테이크 반쪽-     양상추-마요네즈-베이글  순서로 쌓아줘요... 이부분이 너무 힘들어요😭 쓰러지는 야채탑ㅋㅋㅋ 야채가 많을수록 중심이 잘 안잡혀서 힘들지만 더 풍성하고, 신선한 샌드위치를 위해 야채를 쌓고 또 쌓아줍니다! 9. 샌드위치를 랩으로 포장해요 아까 랩 위에서 샌드위치 탑을 쌓았죠?! 이제 모서리끼리 마주보게 랩을 샌드위치 위로 접어줍니다.  모서리의 끈적한 부분끼리 붙어요 여기서 TIP. 포장할때 빵을 꾹꾹 눌러줘야해요 상당히 쎄게요! 그래야 야채사이에 빈공간이 눌리면서 단단하게 포장할수있어요. 헐렁하게 포장되면 먹을때 다 쏟아져서 게걸스럽게 먹게돼요🤣 10. 랩 포장은 두번!!✌️ 매직랩을 또 준비해서 끈적이는 면이 바닥에 가도록 깔아줘요. 한번 포장된 랩은 뒤집어서 바닥이 위로오도록 해서 또 모서리끼리 마주보게 포장해줍니다. **남편은 스리라차 뿌려먹는게 더 맛있다구 해요 닭가슴살베이글샌드위치를  주말 특식으로 먹는 이유가 있어요.  1개에 688kcal에요🤭 타이트한 식단중에는 칼로리가 좀 있기에 특식으로 먹거나  아니면 반쪽을 남편과 나눠 먹으면 딱 좋아요! 탄단지 구성 좋고, 정말 맛있어서 너무 좋아하는 다이어트 식단 소개해봤어요😍 참고하셔서 맛난 샌드위치 만들어보세요!

비누마덜

닭가슴살샐러드

저녁에 밥대신 단백질이 풍부한 닭가슴살샐러드를 해 먹었어요. 포만감도 만족스럽네요. 건강한 다이어트를 위해 늘 신경 쓰다고 다이어트식단 관리 할 수 있어서 되게 좋네요. 다이어트식단으로 건강챙겨야겠네요.

qww

건강한 다이어트

살을 뺴기위한 다이어트가 아닌 근육과 몸무게 유지를 위해 다이어트를 하고 있어요 몸에 근육이 많이 없다보니 피부들이 탱탱한 느낌이 없이 늘어져보여 운동과 식단을 병행하고 있어요 식단 - 단백질위주로 먹으려고 합니다          계란 두부 닭가슴살  소고기 샐러드 운동 - 매일 만오천보걷기,홈트(하체,복근 근력운동) 주2회 하기 건강한 몸만들기 같이 해요~~

지도

(추천) 할리스 닭가슴살 다이어트식으로 좋아요

할리스를 커피전문점으로만 알고 계시죠 할리스가 식품쪽도 잘 하더라구요 다이어트 한다고 닭가슴살 먹다가 질리는 경우가 많은데요 할리스 닭가슴살은 촉촉하면서도 냄새도 안나고 맛있어요 집에 있는 야채 아무거나 함께 먹으면 포만감도 있고 맛도 있고 단백질 섭취도 하고 (사진은 양배추, 블랙올리브와 함께 한 경우예요) 건강한 다이어트하자구요

지니1106

닭가슴살양배추쌈

닭가슴살양배추쌈 냉장고에 가득있는 닭가슴살을 어떻게 활용할까 고민하다가 양배추를 쪄서 쌈을 싸먹기로 하였습니다. 먼저 양배추를 식초 1스푼넣은 물에 담가 헹군뒤에 찜통에 15분간 푹 찝니다 그동안 파프리카 오이 등 야채를 썰어놓고 닭가슴살도 전자렌지에 돌려 썰어둡니다 양배추가 다 쪄지면 야채와 닭가슴살에 싸서 먹었어요 스위트칠리소스와 토마토를 곁들여 먹었습니다 배부르지만 건강한 한끼 였습니다♡♡

포비어트

과일 스무디- 🍑건강한 과일도 갈아 마시면 달라진다

과일은 건강식이니까 괜찮겠지”, “시리얼과 그래놀라는 다이어트 식품 아닌가?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 음식의 이름이나 건강한 이미지와 실제 혈당 상승 정도는 다를 수 있습니다. 특히 과일을 갈아 만든 스무디, 농축된 말린과일, 당이 들어간 그래놀라, 흰쌀밥과 함께 먹는 카레라이스, 당면, 떡볶이는 탄수화물과 당류를 한 번에 많이 섭취하기 쉬워 식후 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식입니다. GI(혈당지수)는 특정 탄수화물 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 일반적으로 GI 55 이하를 낮은 편, 56~69를 중간, 70 이상을 높은 편으로 분류합니다. 다만 GI만으로 실제 혈당 반응을 판단하기는 어렵고, 실제 섭취량을 반영하는 혈당부하(GL)도 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 과일 자체에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 들어 있어 건강한 식품으로 볼 수 있습니다. 문제는 여러 과일을 한꺼번에 갈아 마시는 과일 스무디입니다. 바나나, 망고, 포도, 파인애플 등을 여러 개 넣으면 한 잔에 상당한 양의 탄수화물과 당류가 들어갈 수 있습니다. 여기에 꿀, 시럽, 설탕, 과일주스, 달콤한 요구르트까지 추가하면 혈당 부담은 더욱 커집니다. 통과일은 씹어 먹는 과정과 식이섬유 때문에 상대적으로 천천히 섭취하게 되지만, 스무디는 많은 양의 과일을 짧은 시간에 마시기 쉽습니다. 따라서 과일 스무디의 GI를 하나의 숫자로 단정하기보다는 재료와 양을 확인하는 것이 중요합니다. 혈당 관리를 한다면 과일 1종 정도를 적당량 사용하고 물이나 무가당 우유·두유를 활용하며, 견과류나 무가당 그릭요거트처럼 단백질과 지방을 곁들이는 방법이 좋습니다.

로블ㅎ

건강한 구운 콘칩

당뇨인은 간식 찾기도 쉽지 않네요 제가 먹고 있는 건강한 콘칩입니다 구운 콘칩은 고소하고 담백한 옥수수 본연의 맛이 느껴지는 간식으로 기름에 튀긴 과자처럼 느끼하지 않고 옥수수를 구워낸 듯한 은은한 불향과 구수한 풍미가 좋습니다  바삭하면서도 가벼운 식감으로 씹을수록 옥수수 특유의 자연스러운 단맛이 퍼져 인위적인 단맛이나 짠맛이 강하지 않아 부담 없이 즐기기 좋고 깔끔하고 담백한 뒷맛이 좋더라구요 자극적인 과자보다 건강하고 가벼운 간식으로 좋습니다  영양정보: 30g 기준 115kcal, 당류 0g, 지방 0.6g                 콜레스테롤 0mg 저지방 저당 저염으로 만들었지만 당뇨가 있다면  적당량 드시는 것이 좋습니다

해피이정

🤰 임신성 당뇨, 식단 관리가 가장 중요합니다

임신성 당뇨는 혈당을 급격히 올리는 음식만 잘 피하더라도 상당 부분 안정적으로 관리할 수 있습니다. ​ 핵심은 혈당지수(GI)가 높은 음식은 줄이고, 흡수가 느린 탄수화물을 선택하는 것입니다. ​ 더불어 임산부의 체중이 식단관리하는 동안 감소하지 않도록 충분히 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요하겠습니다. 🚫 피해야 할 음식: 혈당을 급격히 올리는 탄수화물 다음 음식들은 섭취 후 혈당이 빠르게 상승하므로 가급적 피하거나 최소화하는 것이 좋습니다. ❌ 흰쌀밥 ❌ 밀가루 면류 (라면, 우동, 국수, 순대 등) ❌ 떡류 (백설기, 가래떡, 인절미, 떡볶이, 마라탕, 마라샹궈 등) ❌ 일반 흰빵, 식빵, 단팥빵 👉 “부드럽고 하얀 탄수화물일수록 혈당을 빠르게 올린다”고 기억하시면 이해가 쉽습니다. ✅ 권장되는 탄수화물 선택법 같은 탄수화물이라도 종류에 따라 혈당 반응은 크게 다릅니다. ✔ 흰쌀밥 → 잡곡밥, 현미밥 ✔ 일반 빵·떡 → 통곡물빵, 곡물빵 ✔ 정제 밀가루 → 통밀, 귀리, 보리 곡물의 껍질이 살아 있는 형태일수록 소화·흡수가 느려 식후 혈당 상승을 완만하게 만들어 줍니다. 🍗 임신성 당뇨 식단에서 단백질은 제한하지 않습니다. ​ 임신성 당뇨 관리에서 제한해야 할 것은 ‘탄수화물의 질과 양’이지, 단백질이 아닙니다. 오히려 단백질은 충분히 섭취해야 하는 영양소입니다. ​ ✔ 왜 단백질을 제한하면 안 될까요? 단백질은 혈당을 거의 올리지 않음 식후 혈당 상승을 완만하게 조절 임산부와 태아의 성장·발달에 필수 포만감을 높여 불필요한 간식 섭취를 줄이는 효과 ​ 👉 임신성 당뇨 환자에게 단백질 제한 식단은 권장되지 않습니다. 🥩 적극 권장되는 단백질 식품 달걀 닭가슴살, 닭고기 생선, 해산물 소고기, 돼지고기(기름기 적은 부위) 두부, 콩류 무가당 요거트, 치즈 📌 매 끼니마다 단백질을 반드시 포함시키는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.   🍎 과일 섭취, 이렇게 조절하세요 과일은 건강식이지만 당분 함량이 높아 양 조절이 매우 중요합니다. 과일 섭취량 👉 한 번에 손바닥 한 줌 정도 하루 1~2회 이내로 제한 주스·갈아서 먹는 형태 ❌ (혈당 급상승) 🍅 토마토는 예외! 토마토는 당 함량이 낮고 혈당지수가 매우 낮아 👉 임신성 당뇨 환자에서도 특별한 제한 없이 섭취 가능 간식, 반찬, 샐러드 모두 OK        

로블ㅎ