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개미심장
살을 뺴기위한 다이어트가 아닌 근육과 몸무게 유지를 위해 다이어트를 하고 있어요
몸에 근육이 많이 없다보니 피부들이 탱탱한 느낌이 없이 늘어져보여 운동과 식단을 병행하고 있어요
식단 - 단백질위주로 먹으려고 합니다
계란 두부 닭가슴살 소고기 샐러드
운동 - 매일 만오천보걷기,홈트(하체,복근 근력운동) 주2회 하기
건강한 몸만들기 같이 해요~~
댓글5
장보고- 달남99
- 스터디
- summerain
살을 뺴기위한 다이어트가 아닌 근육과 몸무게 유지를 위해 다이어트를 하고 있어요
몸에 근육이 많이 없다보니 피부들이 탱탱한 느낌이 없이 늘어져보여 운동과 식단을 병행하고 있어요
식단 - 단백질위주로 먹으려고 합니다
계란 두부 닭가슴살 소고기 샐러드
운동 - 매일 만오천보걷기,홈트(하체,복근 근력운동) 주2회 하기
건강한 몸만들기 같이 해요~~