summerain
식단과 운동목표 응원할게요 저도 건강한 다이어트 해야겠어요
살을 뺴기위한 다이어트가 아닌 근육과 몸무게 유지를 위해 다이어트를 하고 있어요
몸에 근육이 많이 없다보니 피부들이 탱탱한 느낌이 없이 늘어져보여 운동과 식단을 병행하고 있어요
식단 - 단백질위주로 먹으려고 합니다
계란 두부 닭가슴살 소고기 샐러드
운동 - 매일 만오천보걷기,홈트(하체,복근 근력운동) 주2회 하기
건강한 몸만들기 같이 해요~~
식단과 운동목표 응원할게요 저도 건강한 다이어트 해야겠어요
유산소 운동과 근력 운동을 함께 꾸준히 하시니 결과도 좋겠어요 응원합니다
다이어트 목표 좋네요. 달성을 응원합니다. 건강한 몸 만들기 함께 합시당
나이가 들면 근육이 정말 중요하답니다... 단백질 식단과 홈트로 건강한 운동 응원합니다..화이팅
구체적인 다이어트 계획 정말 좋아보이네요 목표하신대로 이루시길 응원할께요