'더 진한 그릭 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 저녁 레시피 (사라다)

1.고구마 삶아 깍뚝썰기한다. 2.사과, 귤, 오이 깍뚝썰기한다. 3.크랜베리 물에 불려 놓는다. 4.1-3까지 볼에 모두 담는다. 5.플레인 요거트 넣고 섞는다.

지니어트주노키오

💰캐시딜에서 🤩복 더하기 복이 넝쿨처럼 이어졌어요❤️

💰캐시딜에서 🤩복 더하기 복이 넝쿨처럼 이어졌어요❤️ 저는 지니어트에 캐시딜이 도입되고 아주 빨리 알게 됐어요. 그 가치가 얼마나 큰지 바로 알수 있었습니다. 열심히 모는 캐시를 현금가치와 동등하게 사용할수 있으니 카드 사용이 줄고 그만큼 제대로 알뜰살림 할수 있어요. 🌈캐시로 처음에 의미있게 남기고자 10만원 정도하는 에어프라이어를 샀지요. 볼때마다 기분이 좋아요.😊 그리고 캐시딜 후기 이벤트를 발견하고 가자미를 구매해서 후기를 쓰고 5만원 신세계 상품권을 받게 되었어요. 🌈너무 멋진 일이죠? 새해에 아이들 먹고 싶은 먹거리 사서 잘 사용했어요 너무 감사합니다👍🙆🏻‍♀️😊 🌈그리고 캐시딜 이야기 나누기 이벤트에 글을 써서 1회에 당첨이 되었네요💰 캐시딜 포인트로 1만 포인트를 적립 받아서 귤을 구매했어요🍊 겨울 건강지키미 비타민c가 많은 귤 달달하고 맛있는 건강 간식이에요👍👌🍊 스테비아 농법으로 키운 귤이라고 하네요 배송은 좀 걸렸어요  워낙 많이 팔렸더라구요. 사과도 캐시딜에서 구매했어요. 이렇게 지니어트와 친하게 지내고 모은 캐시를 캐시딜에서 잘 사용해서 카드사용 비용이 줄었어요. 💰캐시를 할인하지 않고 캐시와 현금 1:1로 사용하기 캐시딜이 최고에요. 다이소 만큼이나 다양한 품목이 판매 되고 있어요. 티비나 가전제품 처럼 비싼 제품도 탐나더라구요. 🤗건의 사항은 상품권 20만원도 있으면 좋겠어요. 하나의 제품에 하나의 상품권만 사용하니 이번에 20만원 상품권 생기면 고가품도 사고 싶다는 희망이 있습니다. 💰지니어트 캐시는 캐시딜에서 다 사용할것 같아요❤️👌👍

레몬그린

칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷 찐 리뷰, N통째 섭취 중입니다.

사실 다이어트 보조 식품 여러 브랜드 제품을 먹어보기도 했지만 이렇게까지 크게 효과를 본 적은 없는 것 같아요. 아무래도 해당제품 섭취하면서 운동과 식단을 병행중이라서 시너지 효과를 보지 않았을까라는 합리적 의심을 합니다.  오래 전, 타사 비슷한 카테킨(ㅊㄹㅇ) 건강기능식품과 가르시니아(ㅂㅎㅇ) 건강기능식품을 섭취했던 당시, 카테킨 제품만 섭취하면 두통이 생겨서 못 먹고 멀리했다가 유지 차원으로 다시 알아보다가 구매하게 된 보조제가 바로 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷입니다. ✅ 섭취 방법 1일 2회, 1회 4정 섭취 (별도의 섭취 시간은 정해져 있지 않아요) ✅ 칼로바이 카테킨+가르시니아 제품은 1 두통이 없어요. : 두통이 생겨서 카테킨 제품을 섭취하지 못했던 저로선 가장 큰 장점이예요. 2 목넘김 아주 괜찮아요. : 1회 섭취 4정으로 많다 싶을수도 있지만 여자 새끼손가락 손톱 2분의 1 크기로 크지 않아요. 3 카테킨 하루 권장 섭취량 400으로 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷은 300입니다. : 카테킨 하루 권장 섭취량은 넘기지 않는 것이 좋아요. 저는 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷를 점심 식사 전, 저녁 식사 전에 섭취해주고 있어요. 이유로는 가르시니아의 효능때문입니다. 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 억제해주기 때문에 식사 전이나 식사 후에 섭취해주는 것이 좋아요. 어떤 분들은 탄수화물 섭취량이 많은 날만 섭취한다고도 하기도 하는데 가능하다면 데일리로 섭취하는게 유지어터 입장에서 도움이 되는 것 같습니다. 현재 16:8간헐적단식중(주2회)으로 주 3회 유산소 30분 + 웨이트트레이닝 1시간 주 2회 공복유산소 40분 점심 녹차카테킨+가르시니아 더블컷 섭취, 닭고야 or 일반식(밥 1/2) 저녁 녹차카테킨+가르시니아 더블컷 섭취, 닭고야 or 일반식(밥 1/2) + 가끔 저녁 건너뛰고 야식+음주 하기도 함. 구매인증으로 마무리합니다 😁

선쟈

조금 적게 먹고 조금만 더 움직이기!

어느 정도의 몸무게를 유지하는데 명절이나 행사로 몸이 무거워지면 저녁은 스킵하고 평소보다 30~40분 정도 빠르게 걸어요.  평소보다 겨우 30분 더 걷는거지만 그래도 며칠 꾸준히 하면 몸이 가벼워지고 화장실도 잘 가는 것 같아요 ㅎㅎ  눈에 띄게 확 빠지진 않지만 스스로 느끼는 무겁고 답답한 느낌이 있는데 적게 먹고 조금만 더 움직이는게 답인 것 같아요, 😊 비가 오거나 미세먼지가 너무 심한 날은 저의 아주 오래된 스테퍼로 대신한답니다 😁

아무도

퍼프다운티 더(THE) 슬림 먹어요^^

하루 한포 물에 타서 마시는 거라 부담없이 먹을 수 있어서 좋아요^^ 화장실 가는것도 좀 편해진거 같아서 좋구요 항산화, 체지방감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다니 더 좋죠~ ㅎㅎ 녹차추출물이라 좀 쌉쌀한 맛이 있긴 하지만 못먹을 정도는 아니라 쓴맛 싫어하는 저도 편하게 마신답니다 게다가 식약처 기능성 인정 건강기능식품 원료인 카테킨이 300mg 함유되어 있어요 지금까지 꾸준하게 먹고 있어서 다이어트도 부담없이 잘 하고 있는거 같아서 좋은거 같아요^^

ss샤랄라ss

커피 한잔해요~

커피 한잔 사서 친정가요~~ 쉬기 전날이라 먹네요^^ 진한 믹커입니다☕️

다우니향기

오늘부터 다이어트 같이 하실 분?👉바로 클릭🖱️

안녕하세요  지니어트 회원 여러분❣️ "나 오늘부터 다이어트야" 왜 다들 다이어트를 할 땐  왜 굶기부터 할까요?  '잘' 챙겨 먹고도 '살' 뺄 수 있는  다이어트 방법 없을까요?  😭 물론, 있어요!      👉 살찌는 이유만 제대로 알면 살빼는 건 어렵지 않아요!       ✅ 살찌는 이유는 호르몬 때문이었어요!   우리는 그동안 살찌는 이유라고 생각하면  ‘고칼로리 음식을 많이 먹어서?’  ‘게을러서 운동을 하지 않아서?’로 생각했잖아요~ 그.런.데  살이 찌고 아니고를 결정하는 건  우리 몸의 호르몬이에요!  특히 우리 몸속에 인슐린 호르몬이  필요 이상으로 많으면 살찌는 몸이 된답니다.   ✅ 인슐린 호르몬이 뭐죠?   🤔 어렵지 않게 핵심만 알려드릴게요.  ✨인슐린 호르몬✨ 우리가 먹은 음식이 포도당으로 분해되면  각 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 해요. 때문에  몸속에 포도당이 많고, 혈당이 높아지면  인슐린 호르몬도 많아지게 되고요. 인슐린이 각 세포에 포도당을 배정해줬는데도  몸속에 포도당이 넘쳐난다면  이제는 지방 형태로 마구마구 저장해요.  즉, 우리 몸에 꼭 필요하지만,  시도 때도 없이  계속 너무 많은 상태라면  몸속엔 지방이 많이 저장될 수밖에 없겠죠?  인슐린 호르몬과 살찌는 몸의 관계   조금은 이해가 되셨죠?  📝🖊️ 인슐린 호르몬  = 지방 저장 호르몬  = 살찌는 호르몬 ✅ 우리가 직접 줄일 수 있어요! (우리 살 뺄 수 있어요!!) 우리 몸에 지방을 저장하는 호르몬인  인슐린 분비를 줄이기 위해서는  딱 2가지만 기억해주세요! 1️⃣ 살찌는 탄수화물인 정제 탄수화물과 당류 섭취를 줄여요. 공포의 3대 흰색 식품 설탕, 밀가루, 백미 섭취를 줄여야 해요. 가공식품 속에 숨은 당류들이 생각보다 많으니  쇼핑할땐 영양정보(성분표)를 꼭 확인하세요.  가장 좋은 식단은  자연에서 온 재료를 활용하는 것이랍니다.  2️⃣ 건강하고 착한 지방을 잘 먹고, 나쁜 지방은 먹지 않아요. 그동안 지방이라면 무조건 피하고만 봤었죠?  하지만 놀랍게도 자연에서 온 건강한 지방은  인슐린 분비를 자극하는 정도가 가장 낮은 영양소입니다.   동물로부터 얻은 지방이나  치즈, 올리브유, 호두, 아몬드, 아보카도, 그릭 요구르트 등은  착한 지방으로 가득해요~ ------------------------------------------------------ 🥑 우리 몸이 살찌는 진짜 원인을 찾고,  해결하는 이 방법이 바로   ✨키토제닉 다이어트✨ 입니다. 키토제닉 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라  궁극적으로 우리 몸속의 호르몬 균형에 도움을 주어서  우리 몸의 대사 효율을 높여준답니다.  특히, 칼로리를 제한해야 하는 저칼로리 다이어트 식단보다 포만감 있게 섭취할 수 있어서  오랫동안 지속할 수 있다는 것도 장점이죠. 오늘부터 다이어트 하실분? 키토제닉 다이어트 어때요?  (●'◡'●)

geniet

티르티르 퍼펙트 더블컷

티르티르에서 나오는 퍼펙트 더블컷!  일년동안 꾸준히 먹는거같아요! 야채를 마니 못먹었거나 과식, 인스턴트 등 먹고서 주로 먹어요! 4알들어있는데 알약이 크지않아 네개 한번에 넘겨도 크게 불편함이 없어요 ㅎㅎ 요거 연두색버전도 있는데 저는 이게 더 효과 좋더라구요 ㅎㅎ 요아이 드시는 분 계신가요~?

Qwertyu

더단백

더단백 커피로 프로틴 마십니다 오늘도 단백질로 건강챙기고  화이팅

코로세움

2024년 더더더 행복한 한해 되시길 응원합니다.

모두들 해맞이하러 한라산을 비롯 전국 명소늘 누비고 있는데 저는 그냥 소소하게 집 가까운 산에 올랐네요 그래도 요즘 컨디션 안좋아서 산행 안하다가 이것이라도 했더니 뿌듯하게 올 한해 시작해봅니다. 모든모두 건강과 행복한 2024년되시길 응원드립니다.

여울햇살

🧡 제로딜로 더 저렴하게 구매해요^^

🧡제로딜🧡 이라고 아시나요?? 전 자주 이용하는 편이에요 평소에 라인업 확인해서 필요한게 있음 그때 사려고 해요 더! 더! 저렴하거든요~~^^ 12월 28일 12시에 3시간 동안만 판매한  💛[제로딜] 25년 전통 육즙가득 100% 국내산 수제 양념 돼지 갈비 700g (2-3인분) 제로딜로 구매할땐 11,400원 이지만  지금 구매하려면 14,900원이에요 3,000원이 더 저렴하죠^^ 저희집은 300g 더 추가한 1kg 구매해서  4,000원 추가 (참고로 지금은 5,000원 추가 - 이것도 제로딜때는 천원 더 싸요) 캐시로 2만원 캐시딜 상품권을 구매해서 결제했어요. 그럼 나머지 차액은 캐시딜 포인트로 구매확정 후 들어와요. 나중에 쇼핑할때 상품권도 쓰고 포인트도 같이 쓸 수 있어서 더 좋을때도 있어요^^ 상품권은 한장만 쓸 수 있잖아요~ 2시 이전에 결제해서 다음날 왔어요 냉동되어 있어서 먹기 하루전 냉장고로 이동^^ 고기랑 그 안에 들어있는 양념은 2/3만 넣고 뚜껑 덮어 중불에 익혀요 어느정도 익으면 강불에 양념이 졸여 탈때까지 뒤적거립니다. 토치가 있음 좋겠지만 없으니 그먕 살짝 태워요 뼈에 붙어 있는 고기까지 잘 익었어요^^ 맛도 나쁘지 않아요 다음에 또 세일하면 살거에요~~^^

당근쥬스쪼아

커피

샷추가해서 진한 커피마십니다 건강하고 행복했던 23년도 감사하며 떠나보냅니다

코로세움

✍️인간관계 명언-에런 더글러스 트림블

✍️인간관계 명언-에런 더글러스 트림블   등 뒤로 불어오는 바람, 눈 앞에 빛나는 태양, 옆에서 함께 가는 친구 보다 더 좋은 것은 없으리. -에런 더글러스 트림블     👩‍❤️‍💋‍👩글을 읽으며 상상하니 행복합니다.더 없이 좋은 순간이네요🔅

레몬그린

어나더레벨 녹차라떼맛

어나더레벨 단백질 쉐이크 녹차라떼맛입니다 저녁 식사 대용으로 우유에 타 먹으면 아두 든든합니다. 다이어트에 제격이죠 단백질도 많이 함유되어 있고 유산균도 들어 있어 안심하고 다이어트 할 수 있는 제품입니다

blue504

냉동 과일

냉동과일은 귤이랑 딸기가 진짜 맛있었어요! 그릭 요거트도 정.말 맛있어요!

모아손

요가링으로 뱃살을 요리

다이어트를 위해 수분섭취와 배변이 중요하다. 하루에 7-8컵 물마시기위해 노력중이다. 아침 배변활성화를위해 요가링을 활용한다 배꼽을 둘러싸 요가링늘 바닥에 대고 배를 압박한다 배꼽주위 대장 직장을 자극하여 장운동을 활발히 하고 배변을 촉진한다. 배변만 시원히 해도 하루에 500g ,몸무게 차이가 나타난다

가을자리

어탕국수

오늘 점심은 간만에 어탕국수 먹었어요 뜨끈하고 진한 국물의 어탕국수도 맛있고 다래순나물을 비롯한 밑반찬도 깔끔하고 맛있었어요. 다래순나물은 집에 가서 해 먹어야겠어요.

roh69

토피넛라떼

달달구리 토피넛라떼 샷추가해서 마십니다 달달함에 진한커피향이 묻히네요

코로세움

크림치즈 대신에~~

아보카도로 크림치즈처럼 만들었어요. 바나나랑 그릭요거트 섞섞

58로가즈아

사골국

저녁에 사골국 먹었어요 진한 국물이 맛있습니다 파도 송송 썰어놓고  간은 소금 약간 넣었어요 밥말아서 한그릇 뚝딱 먹었네요

쉬림프

역시투게더요

지난해 잘 팔린 아이스크림 순위래요 아이스크림은 다 좋아요~

수수깡7

참기름 어떤거 드세요?

작년인가 우연히 쿠폰을 받게 되서 무얼 살까하다 마침 떨어진 참기름을 사봤는데...너무 고소하고 진한거예요. 그 뒤로 계속 재재재구매중인 찐 캐시딜 짱 추천 상품이예요.ㅎ  집에 참기름 귀신이 살아요. 남편, 아들ㅎ 금방 먹거든요. 주변에서 벌써 다 먹었냐고ㅎ 시판용은 싫어해서 수입산이어도 통참깨로 짠 것을 사먹는데 이 참기름이 제일 맛있고 고소해요. 앞으로도 계속 이 맛과 향이 유지되길 바래요.^^

웅이에나

더 먹을까봐 치솔질했어요

야식으류 요거트  꼬깔콘 1/4봉지 먹다가  입터질까봐 칫솔질했어요 이제 입닫을께요^^

사칠지킴이

💵오늘 출첵행운 더하기

💵오늘 출첵행운 더하기 탐스는 시간 텀이 있어서 받는데 오래 걸려요 그리고 보태주기😊

레몬그린

오랜만에 더치커피

캡슐머신 산 이후로 더치를 안마셨는데 뭐에 홀렸는지 원두를 샀어요. 후회하고있지만 어쩌겠어요.

앵두정원

오늘점심이요

그릭요거트와 계란후라이  올리브넣은 모닝빵하나  김치부침개 세조각 먹었어요. 애들이 도대체 이건 무슨 조합이냐고 ㅋㅋㅋ

앵두정원

날씨 ㅜㅜ 더 나가기 싫으네요

추워서 한동안 집콕하게 하더니 이젠 미세먼지 최악.ㅜㅜ  나가서 걷고싶은데 더 나가기 싫어요...

소주백잔

아침

그릭요거트 바나나 계란으로 작지만.. 소소하지만.. 든든하게 한끼합니다

코로세움

걷기와 홈트를 두가지를 병행했더니 총9kg 감량했어요

안녕하세요 제가 총 59kg 감량을 목표를 하고있고요 8월14일부터 10월22일 100일 다이어트 챌린지를 통해 총-8kg 감량하였습니다. 저는 거의 식단은 하지않았고 주로 1~2시간 걷거나 홈트를 열심히하면 뺐어요 주로 다노에서 눈뜨스 시리즈 운동을 홈트1로 지점해놓고 홈트2는 땅끄부부 -초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스+땅끄부부 -초보자를 위한 걷기유산소(칼소폭) 자기전은 다노 자기전 레전드스트레칭 8분짜리로 운동후 하루를 마침니다.

히나자몽

유퀴즈온더블럭에 나온 박사님 말 듣고 다이어트 하고 있어요

저는 굶는 다이어트가 최고라고 생각했었던 사람입니다. 근데 이 방송 보고 마인드가 많이 달라졌어요. 예전에는 건강하지 않게 살을 많이 뺐었어요. 근데 박사님이 다이어트는 일순간이 아니래요. 장기적으로 내 인생 전반을 가꾸는 습관을 교정하는 과정이래요. 평생 유지할 수 있는 적잘한 식당구성과 숨이 찰 정도의 걷기 운동. 꾸준히 하다보면 건강하게 살 빠져있겠죠. 다들 무리하지말고 천천히 같이 해 봐요-

ryank

아침으로 요거트

아침에 서둘러 나오느라 밥은 못먹고  대신 그릭요거트 먹고 나왔어요 이번에 요거트 꾸덕하니 너무 잘되었네요 견과류 넣고 맛있게 먹었습니다 아침식사로 손색없어요 든든한 란끼입니다

쉬림프