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다이어트를 위해 수분섭취와 배변이 중요하다.
하루에 7-8컵 물마시기위해 노력중이다.
아침 배변활성화를위해 요가링을 활용한다
배꼽을 둘러싸 요가링늘 바닥에 대고 배를 압박한다
배꼽주위 대장 직장을 자극하여 장운동을 활발히 하고
배변을 촉진한다. 배변만 시원히 해도 하루에 500g ,몸무게 차이가 나타난다
댓글1
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