'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 폭염 잘 대비하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그래야 잘 잘수 있어요 잠이 보약 입니다

영진왕빠

피부 건강 콜라겐

석류맛의 저분자 콜라겐 히알루론산으로 피부 건강에 도움 받고 있네요. 달콤해서 먹기는 좋아요.

쩡♡

식후 운동장 돌기

식사후에 소화도 시킬 겸 운동장 한바퀴 돌고 들어 왔습니다 시원해서 걷기 좋습니다

오와둥둥

CU에서 구입 가능한 스페셜한 신상 저당 음료

다이어트는 늘 어렵지만 요즘은 정말 제로칼로리 음료며 저당 음료, 저당 아이스크림에 저당 음식들까지 의지만 있다면 충분히 고칼로리 음식이며 당이 잔뜩 들은 음료수들을 피해서 건강한 다이어트를 할 수 있는 최적의 환경들이 갖추어진것 같아요 기업들도 이와 같은 트렌드에 발 맞추어 아이디어가 빛나는 다양한 다이어트 저당 음료들을 출시하니 소비자 입장에서는 정말 반갑더라구요 특히 저는 편의점에서 음료수를 많이 사서 먹는데요 예전엔 똑같은 1+1이라도 늘 탄산이나 라떼 같은 커피를 즐겨 샀던것 같아요 왠지 그게 덜 손해보는 기분이 들었다고나 할까요 딱히 손이 가는 다른 음료도 별로 없었구요 그런데 요즘은 편의점 음료들이 정말 다양하고 특히 다이어트 저당 음료들의 종류가 상상을 초월하더라구요 골라먹는 재미는 물론 맛 또한 흠잡을데가 없어서 최근엔 제1순위로 고르게 되는게 다이어트 저당 음료들이지 않나 싶습니다 제가 한동안은 티로그 제로 아이스티만 마셨었는데요 이번에 CU에 신상제품이 나왔더라구요 그래서 반가운 마음에 얼른 구입해서 마셔봤어요 제품은 쟈뎅 루이보스 피치망고랑 히비스커스 애플오렌지!! 일단 첫인상은 '제로칼로리 음료인데도 음료수 색상이 무척 진하고 강렬하다'였어요 복숭아, 사과, 레몬, 귤 등 한가지 재료로만 된게 아니고 여러가지 재료들이 혼합된게 아 조금 더 다양하고 복잡한 맛일수도 있겠다라는게 첫 인상이었던것 같아요 현재 CU에서 1+1 행사중인데 1+1에 2,500원이구요 교차구매 가능합니다 CU가 특히 다이어트 음료에 힘을 많이 쏟는 모양인지 다른 티로그나 동원제품도 모두 1+1 2,500원 행사중이었습니다 아무래도 자주 사 먹다보니 요즘 저당음료의 가격 상승추이가 눈에 잘 들어오는데요 작년엔 1+1이 대부분 2,200원이었던걸 생각하면 역시 전체적으로 저당음료들 가격이 조금 오른감이 없지 않아 있네요 하긴 요즘 안 오른 제품이 없으니까요 처음 보는 제품이라 어디껀지 궁금했는데 삼양 제품이더라구요 아니 삼양? 불닭볶음면의 그 삼양? 그런데 저같이 생각했던 사람들이 정말 많았던 모양이예요 ㅎㅎ 이 음료들은 라면 만드는 삼양식품에서 출시한건 아니구요 화학, 식품, 의약바이오등에서 100년 이상 활동하고 있고 스페셜티에 진심인 삼양그룹에서 나온 제품들이예요 전혀 다른 기업인데 아무래도 삼양이라는 이름이 갖는 임팩트가 크다보니 최근엔 박정민님을 모델로 기업광고도 하고 있더라구요 라면 만드는 회사 아니라며 ㅎㅎ 어떤 연유이든 삼양이라는 이름이 갖는 신뢰감과 좋은 이미지는 득인것 같습니다 루이보스 피치망고는 진한 오렌지색인데요 뚜껑을 열자마자 달달한 복숭아 향이 올라옵니다 제로음료가 달달하지 않다는 뜻은 아니더라구요 이건 의외로 익숙한 맛이었어요 다음으로 히비스커스 애플오렌지는 진한 루비색깔이라고 할까요 꼭 어릴적 먹었던 불량식품 색깔같기도 하구요 뚜껑을 열면 히비스커스의 새콤하고 떫은 향과 사과향이 같이 올라오는데 히비스커스 향이 조금더 앞서가는 느낌이예요 오렌지향은 강하지는 않아서 뒤에 조금 딸려 오는 느낌이구요 평소에 잘 느껴보지 못하는 독특하고 개성 있는 맛이었어요 다이어트 시작하고 제로음료 저당음료같은 다이어트 음료들을 마시면서 부서진 편견들이 있는데요 제로음료, 저당음료들은 맛이 밋밋할것 같다? NO!! 맛이 아주 진하고 또 향도 풍부해서 전혀 그렇지 않더라구요 제로음료, 저당음료들은 달달하지 않아서 맛 없을것 같다?? NO!! 설탕을 사용하지는 않았지만 알룰로스 같은 천연당을 이용해서 충분히 맛있는 달달함을 구현했더라구요 오히려 삼양 쟈뎅 루이보스 피치망고랑 히비스커스 애플오렌지는 타사 제품에 비해 맛이 더 진한 편이라 저같이 컴퓨터 앞에서 작업할때 늘 음료수가 곁에 있어야 하는 사람한테는 더 좋았어요 얼음을 잔뜩 넣어 마시다보면 중간에 얼음이 녹아서 음료맛이 밍숭해지는데 이건 얼음이 녹아 희석이 돼도 진하고 향도 오래가더라구요 맛도 향도 다 놓치지 않는 삼양그룹의 저당음료 쟈뎅 루이보스 피치망고&히비스커스 애플오렌지를 다이어트 하시는 분들께 추천합니다 특히 히비스커스 애플오렌지는 새콤달콤한 맛에 살짝 떫은맛까지 있어서 다양한 깊이가 저당음료를 찾으시는 분들께 추천드려요 저는 275Kcal 미트리 소스담은 닭가슴살 스테이크랑 양배추, 반숙란, 방울토마토 레시피로 저당 식단을 만들어 먹으면서 곁들여 마셔봤어요 단백질과 섬유질을 챙기면서도 저당음료랑 같이 먹으니 포만감 있으면서도 깔끔하더라구요 맛있게 한끼 해도 500Kcl에도 채 못 미치니 다이어트중에 즐길수 있는 훌륭한 한끼가 된 것 같아요 아주 맛있게 잘 먹었습니다

켈리장

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름 장마철 건강 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

건강한 요거트

집에 있는 과일이랑 냉동 베리로 그릭요거트에 토핑 해서 먹었어요 그래놀라 까지 올려서 먹으니 사 먹는가 못지 않네요 건강식으로 먹기에 좋아요

로블ㅎ

당뇨는 입에서 시작된다? 구강 건강과 혈당의 관계

당뇨병은 혈당만 관리하면 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 전신 건강 전반에 영향을 주는 복합 질환입니다. 그중에서도 치주질환은 당뇨병과 가장 밀접한 관련을 가진 대표적인 합병증으로 구강 건강이 곧 혈당 조절의 열쇠가 될 수 있습니다. 출처 Freepik, karlyukav 1️⃣ 왜 당뇨환자는 치주질환에 취약할까? 당뇨병 환자는 높은 혈당 상태로 인해 면역력이 약화되고, 염증 반응을 유도하는 물질이 과다 분비됩니다. 이로 인해 잇몸과 잇몸뼈를 포함한 치주조직이 쉽게 염증에 노출되고 감염이 더 오래 지속되죠. 🦷 혈당이 높을수록 잇몸에 염증 유발 💧 당뇨로 인한 구강 건조 → 세균 증식 ↑ 🧬 면역력 저하 → 감염 회복 속도 ↓ 실제로 당뇨병 환자 2명 중 1명 이상이 치주질환을 경험하고 있으며 그 비율은 나이가 많아질수록 더 높아집니다. 2️⃣ 치주질환이 혈당 조절을 더 어렵게 만든다? 구강 내 염증이 지속되면, 그 염증 반응이 전신으로 확산돼 인슐린 저항성을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 이로 인해 혈당 조절이 더 어려워지는 악순환이 발생합니다. 📉 인슐린 작용 저하 → 혈당 상승 🔁 치주염 → 전신 염증 반응 → 혈당 조절 방해 😷 치주 치료 시 혈당도 함께 개선되는 사례 다수 치주질환을 치료하고 구강 위생을 개선하면 당화혈색소 수치가 낮아졌다는 연구 결과도 보고되고 있습니다. 3️⃣ 당뇨인을 위한 구강 관리 수칙은? 당뇨병 환자는 평소보다 더 꼼꼼한 구강 관리가 필요합니다. 구강 내 환경이 세균 번식에 유리한 상태가 되기 쉬워 치태와 플라그를 잘 관리해야 하죠. 🪥 하루 2회 이상 칫솔질 🧵 치실·치간칫솔로 치아 사이 관리 🧼 스케일링은 3개월 간격으로 정기적으로 🦷 입 안이 마를 때는 무가당 껌이나 수분 섭취 또한, 입안에서 잇몸 통증이 있거나 피가 나고 입냄새가 심할 경우엔 치과 검진을 미루지 말고 바로 받는 것이 좋습니다. 4️⃣ 정기적인 치과 방문은 필수입니다 당뇨병 환자는 자각 증상이 없더라도 3개월에 한 번은 치과에 방문해 스케일링과 검진을 받아야 합니다. 특히 40대 이전의 치주염은 빠르게 진행되는 '급진성 치주염'으로 이어질 수 있어 더 주의해야 합니다. 🏥 치주염이 심해지면 치아 탈락 → 임플란트 필요 📆 정기 검진으로 예방하고 조기치료하기 💬 “잇몸에서 피 나고 흔들리면 이미 진행된 상태” 구강 건강은 단지 미용이나 기능을 위한 것이 아니라 당뇨병 관리에 있어 핵심적인 요소입니다. 😁🪥📉 단순히 이가 시리다고, 잇몸이 부었다고 넘기지 마세요. 당뇨인의 구강은 혈당과 직접 연결된 중요한 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 작은 구강 변화에도 귀 기울이며, 꾸준한 관리로 혈당과 입속 건강을 함께 지켜보세요.

geniet

장건강 유산균으로 💊

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물 100ml에 희석하여 마시고 튼튼한 장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름 장마철 건강 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 웃으며 살아요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 웃으며 살아요

영진왕빠

1일 1식 VS 3식 다이어트, 진짜 살 빠지는 건 어느 쪽일까?

간혈적 다이어트 시작했다고 하면 하루 세 끼 챙겨먹으면서 하는 다이어트가 더 효과가 좋다고 말하는 분들도 많더라고요 ~ 그럼에도 1일 1식 다이어트 하는 분들 많은거보니 요즘 다이어터들 사이에서 ‘1일 1식’ 열풍이 정말 뜨겁나봐요요! SNS나 유튜브 보면 하루 한 끼 먹고 살 쭉쭉 빠졌다는 후기, 연예인 다이어트 식단으로도 소개되면서 관심이 많아졌는데요~ 특히 곽튜브가 1일 1식하는 영상 업로드하면 재밌어서 따라하고 싶다는 생각도 들더라고요 ^^ 그런데 또 한편에서는 3식 규칙적으로 먹는 다이어트가 건강에 더 좋다, 1일 1식은 위험할 수 있다는 얘기도 많아서… 도대체 뭐가 맞는 건지 고민이 되더라구요ㅠㅠ 그래서! 저처럼 혼란 오신 지니어터 분들을 위해 ‘1일 1식 다이어트 vs 3식 다이어트’ 비교 정리해봤어요! 출처: 프리픽, 밥 1일 1식 다이어트, 진짜 효과 있을까? 1일 1식은 말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 다이어트 방법이에요. 칼로리를 확 줄일 수 있어서 단기간 체중 감량엔 효과가 크다고 하더라구요. 저도 예전에 1일 1식 도전해봤는데, 처음엔 공복감 장난 아니고 저혈당 증상 오는 것 같아서 힘들었지만… 적응되면 오히려 위가 줄어서 식욕도 덜하더라구요! 📌 1일 1식의 장점 빠른 체중 감량 효과 식사 준비/식비 줄일 수 있음 공복 상태에서 몸이 지방 연소에 집중한다는 ‘케톤 체계’ 발동 📌 1일 1식의 단점 공복시간이 길어서 폭식 유도 위험 근손실 및 기초대사량 감소 우려 영양 불균형, 생리불순, 어지럼증 등 부작용 가능 운동 병행 시 체력 저하 3식 다이어트는 정말 건강한 방법일까? 3식 다이어트는 규칙적으로 아침, 점심, 저녁을 챙겨먹되, 칼로리 조절 + 식단 구성에 신경쓰는 방식이에요. 저는 지금은 1일 1식보단 저속노화식으로 바꿨는데, 확실히 에너지 유지나 컨디션 관리에 훨씬 좋더라구요! 📌 3식 다이어트의 장점 혈당 유지가 잘 돼서 폭식 욕구 줄어듦 영양소 균형 맞추기 쉬움 근육량 유지하면서 체지방 감량 가능 📌 3식 다이어트의 단점 음식 준비 시간/노력 필요 칼로리 초과 주의 (양 조절이 핵심!) 외식 잦은 분들은 실행이 어려울 수 있음 1일 1식 다이어트가 잘 맞는 분도 있고, 3식 다이어트가 체력적으로 더 잘 맞는 분도 있어요~ 저는 1일 1식으로 단기 감량 → 3식 균형 식단으로 유지하는 방식이 제일 좋았어요! 중요한 건 무조건 굶는 게 아니라 내 몸에 맞는 다이어트 패턴을 찾는 거! 건강한 다이어트를 원한다면 영양소, 운동 루틴, 생리 주기까지 고려해야 지속 가능한 감량이 가능하답니다 :) 여러분들은 1일 1식 vs 3식 논란 어떻게 생각하시나요? 내 몸에 맞는 다이어트 패턴이 가장 좋지만, 둘 중에 굳이 뽑자면 어떤 다이어트를 선택할건지 골라주세요!

영~^^♡

건조하는동안

빨래방에서 기다리는동안 소통하고 있으니 시간은 잘가네요 이제 건조들어갑니다 30분 ㅎ

사비나67

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름 장마철 피부질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

건강한 다이어트가 피부를 바꾸는 진짜 이유

다이어트를 시작한 뒤 유독 피부 트러블이 줄거나 반대로 더 예민해졌다는 경험, 해본 적 있으신가요? 체중 감량을 위한 식단과 수분 섭취 변화는 피부에도 작지 않은 영향을 줍니다. 올바른 식단은 피부 개선으로 이어질 수 있고, 무리한 다이어트는 오히려 피부를 망칠 수도 있죠. 1️⃣ 당을 줄이면 피부도 숨을 쉰다 설탕과 정제 탄수화물 섭취는 인슐린 수치를 급격히 올려 피지 분비를 늘리고 염증 반응을 촉진해 여드름의 원인이 되기 쉬워요. 🍬 저당식이 피부에 주는 효과 • 인슐린 안정 → 피지 분비 감소 • 염증 반응 감소 → 트러블 완화 • 혈당 스파이크 방지 → 피부톤 안정 당 섭취를 줄이고 자연식 위주로 먹기 시작하면, 피부가 맑아졌다는 이야기를 쉽게 들을 수 있어요. 2️⃣ 건강한 지방, 피부 보호막을 만든다 지방을 너무 제한하면 피부가 푸석푸석하고 건조해지기 쉬워요. 특히 오메가-3 같은 불포화지방산은 피부 장벽을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다. 🥑 피부를 위한 지방 섭취 팁 • 아보카도, 견과류, 올리브오일은 피부친화적 • 트랜스지방은 피하고, 포화지방은 과하지 않게 • 극단적인 저지방 식단은 장기적으로 피부에 해로울 수 있음 3️⃣ 수분, 다이어트와 피부의 공통 키워드 수분 섭취는 체지방 감소뿐 아니라 피부의 수분 밸런스를 유지하는 데도 매우 중요해요. 탈수 상태가 지속되면 피부가 쉽게 거칠어지고 잔주름도 늘 수 있어요. 💧 수분 보충 이렇게 해보세요 • 하루 1.5~2L 물 섭취 기본 • 카페인 음료는 수분 섭취로 계산하지 않기 • 아침 기상 직후, 식사 전후 물 챙겨 마시기 🌿✨💧 건강한 식단은 체중만 줄이는 게 아니라 피부까지 빛나게 만들 수 있어요. 반대로 무리한 다이어트는 피부 트러블, 건조함, 탄력 저하까지 부를 수 있다는 사실도 잊지 마세요. 체중과 함께 피부도 좋아지는 다이어트, 가능하답니다.

geniet

맛있게 먹고 건강해요

퍼온글 음식을 통한 영양 섭취가 최고라지요 좋은 것을 골고루 잘 챙겨 먹는게 중요하겠지요 요즘 복숭아 블루베리 풍성하던데 급 입맛 당기네요

인생이여만세

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 각종 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동하세요 부지런하게 살자구요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

비가 오긴 올건가봐요

비가 오긴 올건가봐요 오전이랑 다르게 엄청 습해졌어요 땡볕은 아니지만 습하고 지열도 장난아니에요

2민트홀릭

달래된장으로 건강한 점심 먹어요

며칠만에 집밥이네요 달래된장에 제철 감자랑 호박 크게 넣고 된장찌개 했어요 차돌은 기름 쫙 빼고 부추액젖에 무쳐서 먹음 느끼함을 잡아주네요 오늘도 한끼에 몰빵이지만 건강하게 식사마무리해요 *달래된장 : 봄에 달래를 썰어서 된장에 넣어두면 일년내내 달래된찌를 즐길수 있어요^^

장보고

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 요로결석 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

건강한 하루를 보내기 위한 운동

너무 너무 귀찮지만요 건강한 하루를 보내기 위해서 운동 시작해요 뭔가 운동을 하고 하루를 보내면 보람된 하루를 보낸거 같고 안하고 걍 넘어가면 나태한 하루를 보낸거 같은 느낌이 들어요 이런 느낌이 쭈~~~욱 오래 유지되어 운동하는데 자극이 되면 좋겠어요

기춘이530707

아침 건강하고 간단하게~

아침 가볍게 먹었네요 반숙이 촉촉하고 두부 고소하고 그릭요거트에 레몬수 알룰로스 살짝 뿌리고 견과류 올려서 먹음 맛있어요~ 전 상큼함이 좋아서 레몬수는 좀더 넉넉하게ㅎㅎ

제벌

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 피부질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

가족들의 건강 산책길이네요.🏸 ⚾️ 🛴🚲

저녁식사 후 소화를 시키려고 남편과 함께 산책 나왔네요. 더운 날씨에 시원한 바람이 불어 여기저기 가족들이 배드민턴, 아이들은 야구공놀이, 어린이들은 자전거와 킥보드를 타고 신나하는 웃음소리가 여기저기서 끝없이 들려오네요. 걸으면서 소화도 시키고 혈당 조절에 도움이 되는 걷기운동으로 즐거운 시간을 보내고 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요. 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 근육회복 과 하루의 피로를 풀어줘 긴장을 줄여주어 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘