줄리아언니
월요일 만보걷기 수고하셨습니다 계단오르기.스트레칭 다 잘해주셨네요 편안한 밤 되세요
저녁식사 후 소화를 시키려고
남편과 함께 산책 나왔네요.
더운 날씨에 시원한 바람이 불어 여기저기
가족들이 배드민턴, 아이들은 야구공놀이,
어린이들은 자전거와 킥보드를 타고
신나하는 웃음소리가 여기저기서
끝없이 들려오네요.
걸으면서 소화도 시키고 혈당 조절에 도움이
되는 걷기운동으로 즐거운 시간을 보내고
하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이
되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을
강화하여 근력운동에 도움이 되네요.
숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 근육회복
과 하루의 피로를 풀어줘 긴장을 줄여주어
수면에 도움이 되네요.
월요일 만보걷기 수고하셨습니다 계단오르기.스트레칭 다 잘해주셨네요 편안한 밤 되세요
같이 걸으니 더 즐겁겠어요
남편과 함께 산책 나와 걸으니 더 즐거운 시간을 보냈어요. 편안한 밤 되세요.
월요일 만보걷기와 계단 오르기 전신 스트레칭으로 하루 피로를 잘 풀어주셨네요. 수고하셨어요.편안한 밤 되세요.
감사합니다.식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로,홈트로 편안한 시간을 가져봅니다 .편안한 밤 되세요.
더운월요일도 저녁 식후걷기와 마무리 홈트까지 수고하셨어요 내일도 덥다고 해요.. 건강한 밤 보내세요
저녁에는 선선한 바람도 불어서 걷기에 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.편안한 시간되세요.
월욜 만보 계단오르기 홈트 수고하셨어요 남편분과 함께 더 좋은 시간이네요
감사합니다.함께 하니 더 즐겁게 걷기운동합니다.편안한 밤 되세요.