'돌아온 고오스 초코케익' 관련 커뮤니티 게시글 모음

크리스마스 홈파티

가족과 함께 크리스마스 홈파티를 해봤어요 초코케익도 준비하고 음식점 예약 실패로 아웃백서 포장을 해와서 홈파티를 해봤답니다 집에서 편하게 아이들이랑 홈파티를 하니 너무 좋았어요 담에도 더 근사하게 준비해볼께요

태발2

아이 야식 챙겨주고

이제야 학원에서 돌아온 아이 야식 챙겨줘요 공부를 열심히 하고와서 배가 고픈걸로ㅋㅋ

울트라돼지런

🔅씨씨앙 영양제 챌린지 3기 신청

🔅돌아온 씨씨앙 영양제 챌린지 3기 신청 했네요^^

레몬그린

아이 저녁은 함박^^

학원 끝나고 돌아온 아이의 저녁은 함박스테이크에요 계란후라이 반숙 올려야하는데  완숙으로 올려달라고해요 고구마 조금 구웠어요 숙주나물  시래기나물 김자반 같이 줬어요^^

당근쥬스쪼아

한파 대비 세탁기 돌려요

내일부터 강추위라서 저녁에 빨래 돌리고 정리하니  늦어졌네요 학원에서 돌아온 아이 간식 데워주고 이제 주방 끝! 뜨끈한 온수매트로 슬라이딩해야죠ㅋㅋ

울트라돼지런

다시 시작~ 공복 물 한 잔과 유산균

대장내시경 검사로 유산균을 좀 쉬었어요 며칠전부터 돌아온 루틴이네요 앞으로 더 잘 챙겨보려고요 오늘 아침엔 공복 물 한잔~ 그리고 유산균 섭취 잘 했네요.

산들바밤바

다시 돌아온 저녁밥시간

저녁밥할 시간이 또 찾아왔군요 오늘저녁은 무얼해서 바쳐야 할까요ㅎ 매일 메뉴걱정에 한숨짓는 아줌니에요 오늘 격렬하게 배민 누르고 싶네요ㅋㅋ

울트라돼지런

홈트로 허리살 빼자 런지 트위스트

손을 앞으로 맞잡고, 다리를 골반 너비만큼 벌려준다.  한 쪽 다리를 뒤로 보내면서 내려간다. 앞으로 나와있는 다리 쪽으로 몸통을 회전시켰다가 돌아온다. 이때, 허리가 꺾이지 않을 정도로만 진행한다. 왼쪽, 오른쪽 각 10회씩 3세트 진행한다. 이때 덤벨을손에 쥐고 하면 운동량이 증가해요 햄스트링도 늘려주고 옆구리 살도 탄력있게 만들어줘서 좋아요 뒷 다리가 밀리지 않게 꼭 매트를 깔고 하는게 좋아요 안그럼 다리가 미끄러져서 허리를 삐쁛할 수 있으니 유의해야해요 올 겨울 홈트 런지트위스트로 옆구리살 타파!

2민트홀릭

재물운 좋음

재물운 좋음으로 4원 나왔지만 더 큰 이익이 돌아온다고 해서 기분이 좋네요!!ㅎㅎ

킹로또

큰아이 점심이에요^^

영양제 수액 맞고 돌아온 고삼이~ 점심으로 주문한 스팸마요덮밥^^ 스팸 계란 2개로 스크램블 소고기 장조림 조금 올리고 데리야끼 소스 대신 장조림 국물 넣었어요~ 요리 안좋아하는 엄마를 위해 간단식 주문해줘 고맙네요.

당근쥬스쪼아

다시 돌아온 개그콘서트

드디어 내일 모레 첫 방송을 해요!! 인기 유튜버도 합류했다고하고 이달 1일 첫 녹화를 마쳤는데 2500명의 인원이었대요ㅎㅎ 매주 일요일 밤 10시 25분  즐겁게 시청해요~^-^

킹로또

20회차 끝냅니다, 후련해요

오늘 다시 돌아온 수요일이네요 항상 마감날에 마감해버리네요 ㅋㅋㅋ 전 45개로 참여하는 데,  다들 몇 개로 참여하시나요? 다음 주에도 왠지 수요일에 올 거 같네요 ㅋㅋㅋ 그래도 끝내고 나니 후련하네요 ㅎㅎ

여리나

의외로 칼로리 낮고 고단백질인 간식~♡

제가 단걸 아주 좋아하거든요. 일주일에 두 번은 꼭 초코케익을 먹었는데요.. 단백질파우더넣고 홈베이킹하다가 이거 찾고는 관뒀어요. 시간도 아끼고 돈도 아끼고! 이거 호불호가 있던데 적응되면 단맛 충족되고 심지어 맛도 있어요.

정육

추석 급찐급빠 해결책은

식단 조절과 함께 운동을 해야죠 추석때 너무 놔 버렸더니 ㅠㅜ 다시 돌아오뉴내 몸무게 빼긴 해야하는데 다시 돌아온 식탐으로 고생 중이에요 앞으로 식단 조절과 함께 걷기 운동을 하려고요 한동안 운동을 쉬었는데요 이제 서서히  시작해서 하류 만보는 기본 찍어야 할 듯해요 급찐급빠 열심히 뺍시다

붉은레드

급찐급빠에는 단식과 운동이죠~~~

추석 연휴에 체중이 크게 증가하지는 않았어요.  그래도 기름진 음식 섭취가 많았던 만큼 속을 비워주는게 좋지요. 그리고 단기간 체중을 줄이는데도 가장 효과적인 방법이 단식이더라구요. 자주 할 수 있는 방법은 아니지만 급찐급빠에는 최고인 것 같아요. 제가 선택하는 단식시간은 30시간이에요.  처음에는 힘들었지만 여러번 하다보니 괜찮아요. 그리고 운동도 잊지 않고 해 주면 체중은 금방 제자리로 돌아온답니다. 단식하면서 물은 자주자주 마셔주어야 탈수를 예방 할 수 있지요.

wrinkle

추석 급찐급빠에 좋은 운동!

저도 이번 추석에 명절 음식이 너무 맛있어서 많이 먹어서 그런지 +2.3kg....그래도 이렇게 단기간에 확! 찐 경우에는 2주 내에만 운동 열심히 해주면 금방 원래대로 돌아온다고 하더라구요. 그래서 저도 열심히 운동 해서 다시 원래대로 원상복구 했습니다! ㅎㅎ 전 주로 홈트를 해서 이 채널의 영상들을 하루에 5개 정도 1시간 조금 넘게 운동 했구요. 홈트인데도 불구하고 근력, 유산소 운동에 다 효과가 좋은 채널이에요! 여러분들도 추석 급찐급빠! 자신한테 맞는 방법으로 하시길 바랄게요!  )) 자신에게 맞는 운동을 해야 더 효과도 좋으니까요 ㅎㅎ

oiio3

[건강식] 오늘의 식단입니다 🐶

[건강식] 오늘의 식단입니다 🐶 주말은 더 바쁘죠  나가야 하는데 처리할께 좀 있네요 운동후 저의 식단    그리고.  열심히 공부하고 돌아온 아들 식단😊 멋있어요 젊음은요 부러워라~

레몬그린

개그콘서트 시즌2

2020년 종영한 개그콘서트가 3년만에 부활하는데 오는 11월 5일부터 돌아온대요~~

킹로또

여행 후 짐 정리가 제일 귀찮네요.

늦은 휴가 겸 여행을 다녀왔는데 돌아온지 오늘이 이틀째요.  짐 정리가 왜 이리 귀찮은지요.ㅠㅠ 아직도 남은 짐들이 거실에 있네요.  특히 래쉬가드 등 수영복 세탁 후에 말려야하는데.. 오늘은 비가 오네요.

산들바밤바

09.18 하루만보걷기

돌아온 월욜 스타뚜~^^

야호맘

어쩌다 사장

차태현 조인성이 나오는 어쩌다 사장 보셨었나요? 10월달에 시즌3로 돌아온대요ㅎㅎ

킹로또

탕후루 먹어보기

요새 다시 탕후루 유행이 돌아온 거 같더라구요 근처에 탕후루 가게도 생기고 항상 사람이 많더라구요 그래서 친구들이랑 한번 먹어봤어요 ㅎㅎ 샤인머스캣이랑 블랙사파이어 포도 먹어봤는데, 둘다 달달하고 맛있더라구요?! 상상할 수 있는 맛이긴 해요(달달한 과일 + 달달한 설탕) 근데 이게 약간 종독처럼 먹다보면 또 먹고 싶어지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 가격은 하나에 2,500~3,000원 정도? 였던 거 같아요

여리나

08.18 하루만보걷기

돌아온 불금~ 오늘도 화이팅!

야호맘

고양이가 나갓다가 안돌아오네요

어머님이 고양이를 키우세요 혼자사셔서 고양이를 딸처럼 키우시는데 고양이가 나갓는데 안돌아온다고ㅠ연락이왓어요 남편은 누가 데리고간거같다고ㅠ하는데 밥도 안넘어가고 걱정이 너무되요ㅠㅠ

ymittang

당근라페~♡

저의 몸보신 추천 음식은 당근라페에요!! 물론 삼계탕,추어탕등 좋은 음식이 있지만 전 요런것들은 식당에서 먹어서 ㅎ 지니어트에 올릴 레시피 생각하다 요새 푹빠진 당근라페로 결정!! ☆당근라페 만들기☆ 당근을 깨끗이 씻은후 채썰어요. (소금에 잠깐 절이기도 하는데 전 이과정은 패스!소금에 안절여도 전 괜찮더라구요) 그다음  올리브오일,레몬즙(또는 식초) 홀그레인머스타드,꿀,후추를 넣어서 골고루 섞어준다음 냉장고에서 숙성시킨후 먹으면 됩니다. 엄청 간단하죠?  샐러드 먹을때도 당근라페 올려서 먹기도 하구요. 요렇게 당근라페를 듬뿍넣어서 샌드위치를 만들어먹어도 좋아요~ 오늘은 당근라페에 양상추,오이,달걀프라이(기름없이 전자렌지돌려서)자색양파,소스는 그릭요거트로~빵은 잡곡식빵으로 해서 샌드위치 만들고 시원한 콤부차와 함께 한끼 건강하게 먹었어요 ㅎ ☆당근 효능알아보아요~ -시력개선      -노화방지 -치아건강      -다이어트(열량이 100g당 34kcal) -변비해소      -피부미용 -면역강화      -혈압개선 엄청난 효능을 가지고 있어요!!! 당근은 건강과 다욧식품으로 최고인듯요~♡ ☆부작용 ☆ 베타카로틴 함량이 높아 피부색이 노란색이나 오랜지색으로 변할수 있지만 해롭지않고 양을줄이면 원래색으로 돌아온다네요.

애니홀릭

무더위 수분보충은 얼음동동 매실과 오미자쥬스!

지난 해 담가놓은 매실청과 오미자청으로 요즘 무더위 수분보충하고 있어요 운동하고 난후, 외출하고 돌아온 후에도 매실과 오미자청에 탄산수나 물을 붓고 얼음동동 띄워 시원하게 마셔요 홈카페에서 시원한 오미자쥬스 함께 드실까요 ㅎㅎ

깐뚱

비오든 안오든 여름엔 역시~~ 미역오이냉국 ^^

더우니까 정말 입맛도 없고~~ 비도 오고 기분도 울적하고~~~~ 새콤 달콤~ 한 시원한 국물이 땡기는 여름이잖아요~~   이럴 때 저는 미역오이냉국을 만들어 먹는데요~~~ 미역은 몸에도 좋을 뿐 아니라 칼로리도 낮아서 최고의 요리죠. 요즘 백종원표 레시피 인기라서~~ 따라서 만들어 보았어요.   우리집 제일 열일하는 본죽 죽 그릇 ㅋㅋㅋㅋ 날이 흐리니까 사진이 세상 맛없게 찍힘;;;;     물:소금:설탕:식초 = 600ml:1t:4t:6t 6146 법칙을 활용하면 간단하고 맛있게 육수를 만들 수 있어요. 저는 여기에 달콤새콤한 향을 더하기 위해 매실청을 한스푼 더해서 먹는답니다.   육수를 먼저 잘 6146 법칙으로 만들어 냉장고에 살포시 넣어두고요. 미역을 잘 불려 먹기 편한 사이즈로 잘라주고 오이는 잘 채썰어서 두고요. 저는 적양파가 있어서 조금 썰어 넣었네요. 고추는 없어서 생략~~ 준비한 재료에 간장, 설탕, 소금, 다진마늘 조금 넣어서 밑간이 배도록 5분 정도 두었다가 냉장고에 넣어두었던 육수를 부어주면 된답니다.   맛을 보고 기호에 맞게 소금이나 간장이나 식초로 간을 맞춰주시면 되요~~ 깨소금 넣고 싶었는데 우리집 왜 깨소금도 없니?? 뭐 없어도 괜찮아요~ 충분히 맛있습니닷~~ 저는 너무 차가운건 좋아하지 않아서 얼음은 넣지 않아요~~ 냉국 한그릇이면 여름철 떠난 입맛도 슝~하고 돌아온답니다.

프카쟁이

홈트)늘 폼롤러를 끼고 살아요

아침에 일어나서도 폼롤러에 누워요. 척추가 펴지지 않으면 코어의 힘도 잃게 되잖아요 외출하고 돌아온 후에도 샤워 후  팩 한장 붙이고 바로 폼롤러에 발을 얹어요. 돌기형 폼롤러부터 크기 종류 별로 집에 폼롤러만 10개가 넘는거 같아요. 다리가 부었다 싶으면 폼롤러 위에 엉치뼈 올리고 롤링하면 다리 붓기 금방 해결됩니다. 해외를 나가도 제 캐리어에는 항상 폼롤러와 함께입니다.

so이니

새로 시작하는 소통왕 시작 !

오늘 다시 돌아온 소통왕 시작이네요 ! 매번 느리게 시작했는데 이젠 부지런해지려구요 ! 가급적 한 커뮤에 2-3일 이내로 마감이 목표입니당 ㅎㅎ 쉽지 않겠지만 최대한 초반에 해두려구요 매번 마감 직전에 부랴부랴 하니 맘 편하게 소통하고 싶네요 ㅎㅎ 다들 열심히 소통해보아요 ㅎㅎ

여리나

립앤아이리뮤버 추천(일리윤)

제가 현재 쓰고 있는 립앤아이리무버인데 지금껏 썻던 립앤아이리무버중에 저한테 제일 잘맞더라고요ㅠㅠ 특히나 위에 적혀있는 것처럼 눈시림이 적다고 느꼈어요!! 순한데 잘지어지는 느낌! 돌고돌아 다시 일리윤으로 돌아온 김에 리뷰글 써보네요ㅎㅎ 저는 화장솜에 듬뿍 리무버 묻히고 1분정도 눈에 올려서 클렌징해줘요~ 한 쪽 눈 당 두번 씩..?🙄 눈시림도 적고 트러블도 없고 세정도 잘되서 추천이요!

바빠

있던 건 지나가고

<있던 건 지나가고> ​ 있던 건 지나가고   ​ 없던 건 돌아온다    곧 지나갈 순간들 너무 두려워하며 마음 쓰지 마라   ​ 네 마음이 밝으면 해가 뜨고 네 마음을 접으면 달도 진다   ​ 인생이란 의외로 심플한 것   ​ 마음으로 이기고 마음으로 져라   ​ 그리고 웃어라   ​ 없던 게 온다 바라는 게 내 앞에 온다   ​ - [괜찮아, 넌 잘하고 있어]中 ,하시 카모노 -

곽성은