'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

자기 심장에 자기가 칼 찌르다니.

한수원이면 나름 공기업 상위클래스일건데 어쩌다 이렇게 극단적인 선택이 나올정도로 사람을 몰아세운거지? 얼마나 억울하고 힘들었으면 저렇게 힘든 방법으로 했을까? 우리나라 사람들은 너무 순함 보통 외국에서는 총, 칼질을 하던 테러를 하던 괴롭힌 놈 데리고 가는데, 우리나라는 괴로우면 본인이 굉장히 다이나믹한 방법으로 세상을 등짐

야고

오늘도 계단오르기로 😄

오늘도 계단오르기로 생활운동 하면서 출근완료 했어요 🤣🤣❤️ 으미 조금 간당간당하게 도착해서 일 준비해봅니다 ~~ㅋㅋ 홧팅입니다 ㅎ

자스민꽃

계단오르기 챌린지 신청

다음주 월요일 부터 🔥계단오르기🪜↗️ 챌린지 한다고 하네요 그래서 참여 신청하고 설문지 📃작성도✍️ 하여 제출 했어요 😁

차칸청춘

💪계단 오르기

💪계단 오르기 선선해서 걷기 좋은 아침 운동 마무리하며 계단 오르기 하고 있어요. 20층까지 오르고 마무리 합니다. 시원하고 즐겁게 아침운동 마쳐가네요.

레몬그린

사람들이 잘 모르는 비건을 위한 조미료

미원 안 쓴 지 꽤 됐는데 우리 몸에도 환경에도 좋은 거였네요

감사하며살자

푸르른 하늘이 이뼈요

오밤중에 생뚱 맞게 푸르른 하늘이 이뼈서 올리네요

핑크한울이

8/30(금)토스 만보산 오르기~~😁

복권 기대했건만 ㅋㅋ 응원만 받았네요ㅋㅋ 앞으로 더 열심히 걷겠습니다. 돈많이 주세요~~

냥식집사

푸르른나무

아직도 낮에는 후덥지근한데 햇살이 주는 푸르름이 남다르네요 햇빛에는 뜨거운 기온이고 나무 밑에는 선선한 기온인 거 같아요. 이상한 기온 현상이네요.

안델라

색다르게 매콤샐러드^^

오이랑 샐러드 야채 무쳐서 먹었습니당 ㅎㅎ 거의 마요네즈 계열 드레싱으로만 먹었는데 밥 반찬으로는 매콤한 비빔장 넣은 샐러드도 너무 괜찮은거 같아요오 👍😄

자스민꽃

계단오르기

남춘자

계단오르기 했어요

계단오르기 😀걸었어요 헛둘헛둘

이닝지아

마무리는 역시 계단오르기 😄

일단 바깥걷기는 더워서 조금 힘들더라구여ㅠ 그래서 계단오르기 했어요 히히😂😂 지하부터 20층 완료^^ 한번 더할까하다 이제 오후일하러 왔습니다~~ㅋ

자스민꽃

8/30(금)커피들고 계단오르기!!🥵

오늘도 9층까지 계단오르기 했어요~ 상가 계단도 오르고 아파트 단지계단도 오르고~ 한손에 커피들고 올라오면서 마시고 싶은걸 꾹~참았어요~~ 빈속이라서ㅎㅎㅎ 오늘도 계단오르기 해서 기분 좋네요~!!

냥식집사

💪운동 마무리 계단오르기

💪운동 마무리 계단오르기 달리고 걷고 마무리 20층 계단 올라요 선선한 아침에 즐겁게 운동 했네요 공기도 좋고 하늘도 푸른 즐거운 금요일 입니다.

레몬그린

계단 오르기로 모두 끝🧡

계단 오르기 완료 밤에는 이제 선선해져서 에어컨 끄고 선풍기만 켜고 자네요~~ 어제보다는 약간 무더운 밤이네요 모두 좋은 꿈 꾸세요~

우리화이팅

바르닭 소스 품은 닭가슴살 허브갈릭맛

추천하는 닭가슴살 입니다. 100그람이고 단백질15그람들어있고, 칼로리는 111이에요. 촉촉하고 먹기편한 맛있는 닭가슴살입니다. 여러가지맛을 사서 골고루 먹고있어요. 샐러드랑 먹어도 맛있고 밥이랑 먹어도 좋아요.

kjo

후르륵 불고기 덮밥

샤브샤브 고기가 조금 남아 있어서 빠르게 할수 있을거 같아 불고기 덮밥 만들었어요 양념장은 진간장+맛술+ 다진마늘&파+설탕+후추 양념장 만들기 전에 넓은 당면 물에 잠시 불려주고 후라이팬에 기름 두르고 양파 길게 썰어준거 넣고 파 썰어둔거 함께 볶아 살짝 파기름 만들어 양념장에 소고기 버물버물 해놓은거 올리고 불려둔 넓은당면 넣고 썰어둔 가지 함께 볶아주면 끝~ 마무리로 참기름 둘러서 향내고 후추 조금 뿌려서 마무리~~

목표사십구

비추 고새를 못참고 누르고 갔네요 ㅋㅋ

아고 이놈의 비추 고새를 못참고 누르고 갔네요 ㅋㅋ 핸드폰과 블루투스 키보드 연결 상태가 몇일전부터 안좋아 글 입력이 바로바로 안되거든요 사진부터 올려 등록한후에 나갔다가 다시 들어와야 키보드 작성이 되서 사진 먼저 올렸더니만요 사진만 있는것이 맘에 안들었나 보네요 ㅋㅋ 두분이나 누르고 가셨네요 ㅋㅋ 이벤트 참여하면서 설마 사진만 올렸겠어요 나중에 수정하겠거니 생각하면 안되는건가 빛의 속도로 비추 누르고 가고 참말로 왜들 쓸데없는 것에 에너지를 쏟는것인지 참말로 ㅋㅋㅋ

꽃이뻐

안다르 에어리핏 티셔츠

운동복이지만 너무 좋아서 일할때 입기도 편하고 이질감 없는 옷으로 평상시에도 엄청 자주 입어서 이후에도 세일 할때마다 한두개씩 사다보니 어느새 10개를 구입했더라고요 하하하 여름에 널널하고 기능성있는 티셔츠를 입고 세탁해도 처음 그대로인 핏도 너무 만족스러워서 여러분들에게 소개해드려요

후빠

8/29(목)9층까지 계단오르기!!😊

쓰레기버리러 엘베타고 내려갔다가 올라올땐 계단으로 왔네요~~^^ 그래도 많이 덥지 않아서 9층까지 계단오르기 괜찮았네요~~오늘은 계단오르기해서 좋습니다!!

냥식집사

감바스와 고르곤 졸라

감바스 오랜만에 먹으니 맛나네요. 근데 고르곤졸라는 돈 아까워요. 별로이기 쉽지 않는데 아쉽네요. 맛난 점심들 하셨나요?

워터멜론

요즘 트렌드는 저속노화👩‍🦳 흐르는 세월을 늦추는 방법?!👉

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 💗 흘러가는 세월이 야속해 붙잡고만 싶은 요즘, 저와 같은 분들이 많은지 SNS상에서 '저속 노화'가 트렌드라고 합니다. 🤣🤣🤣 오늘은 저속 노화에 대해 함께 알아볼까요? 🔎'저속 노화'란? '저속 노화'란 건강한 식단과 생활 습관으로 신체 노화 속도를 천천히 늦추는 것을 말합니다. 실제로 최근 식사, 수면, 음주, 스트레스 등 생활 습관과 환경 요인에 의해 30-40대를 중심으로 노화 속도가 빨라지고 있다고 하는데요, 노화를 막을 수는 없지만 식습관과 운동, 스트레스 관리를 통해 그 속도를 줄일 수는 있습니다. 저속 노화의 키포인트는 아래와 같습니다. ✔️ 단순당, 정제 탄수화물 절제 단순당과 정제 탄수화물이 포함된 탄산음료, 과일주스, 빵, 흰 쌀밥 등의 음식을 많이 섭취할 경우 혈당을 빠르게 올려 인슐린 분비를 유발하고, 활성 산소와 당독소 등이 만들어지게 됩니다. 이는 당뇨 및 각종 질병의 원인일 뿐 아니라 노화 가속 페달의 원인이기도 합니다. 노화 전문가인 정희원 서울 아산병원 교수 역시 '단순당'과 '정제 곡물'을 피하는 것이 핵심이라고 강조했는데요, 통곡물과 콩 등을 통해 단백질을 섭취하고 채소, 베리류, 견과류, 올리브오일 등을 활용할 것을 권했습니다. ✔️ 자연 식품을 통한 비타민, 식이섬유 섭취 특히, 한국인의 경우 비타민을 영양제에 의지하는 경우가 많은데요, 자연에서 온 건강한 식품을 섭취하며 균형 잡힌 식사를 하는 것이 더 좋아요. ✔️ 간헐적 단식 뿐만 아니라 무리하지 않는 선에서 간헐적 단식을 시행하는 것 또한 우리 몸에게 스스로 회복할 시간을 줘 체중 조절 및 인슐린 민감성을 개선하는데 도움을 줄 수 있어 추천드려요. ⭐⭐⭐ 사실 특별한 레시피나 새로운 상차림은 아니지 않나요? 지금까지 우리가 얘기했던 건강한 식단이 '젊음'의 유지 비결이기도 한 거예요. 저속 노화 식단을 실천한 사람은 그렇지 않은 사람보다 뇌의 노화 속도가 1/4로 느려지는 효과가 있다고 합니다. 우리 함께 건강과 젊음을 위해 실천해보는 건 어떨까요?

geniet

안다르 에어리핏 오버핏 티셔츠 강추!

안다르 에어리핏 오버핏 티셔츠 강추해요!!!! 요즘 젊은분들도 홈트며 헬스며 운동으로 건강관리 열심히 하더라구요! 운동할때 편한 옷으로 대충입고 하면 되겠지... 라고 생각했었는데 확실히 운동복이 좋네요! 요즘 브랜드도 다양하고 종류도 다양해서 고르기가 쉽지않았어요. 안다르 제품으로 선택한 이유는 일단 세탁과 관리가 용이하다는 점이었어요! 운동할땐 아무래도 땀이 많이 나다보니 세탁횟수가 잦아 금방 망가지지않는 옷이 중요하다고 생각했어요! 안다르 에어리핏 오버핏 티셔츠는 얇아서 통기성도 좋으면서 땀에 젖어도 금방 마르고 세탁후에도 변형도 없고 좋더라고요! 그리고 무엇보다 옆트임이 신의 한수입니다!! ^^ 하의를 레깅스를 입기때문에 엉덩이와 허벅지를 가릴수 있는 기장이어야해서 롱티를 입어야하는데요. 옆트임이 없는 롱티셔츠를 입고 운동하면 불편하고 제약이 있더라구요. 그런데 안다르 티셔츠는 옆트임이 깊게 있기 때문에 운동할때 불편하지않으면서도 엉덩이와 허벅지를 가릴수 있는 롱기장이라서 마음에 들었어요! 그리고 옆트임이 있기 때문에 요가나 필라테스 같은 운동을 할때엔 옆트임 부분을 묶어서 다른 느낌으로 입을수도 있어요! 그리고 안다르 로고도 목뒤쪽에 작게 적혀있기때문에 운동복 느낌 안나고 평상시에도 입기 좋아서 활용도도 높더라구요!! ^^ 색상도 다양하고 지금 할인도 하고 있어서 필요하신 분들은 둘러보아도 좋겟네요! [1&1] NEW 에어리핏 오버핏 티셔츠 - 안다르 (andar.co.kr)

머랭22

매일 입는 에어쿨링 안다르 레깅스 운동복!

안다르 운동복 추천합니다~ 매일 운동할 때마다 입는 운동복이예요! y존 부각도 덜하고 백화점 세일할 때 하나에 15000원에 득템했어요ㅎㅎ 물론 더 좋고 비싼 운동복이 많지만 매일 입는만큼 금방 헤지는건 똑같더라고요! 운동템은 가성비가 최고인 거 같네요. 게시글 보니 좋은 운동복 많이 알아갑니다🫡🫡

이니어트짱

"내가 환자였다고?" 2040 절반 이상이 이 병 모르고 산다

주변에도 젊으신데 당뇨이신분들이 꽤 많더라구요 ㅠㅠ 젊을으니까 고혈압이나 당뇨는 당연히 없을꺼라고 생각하시는 분들도 많더라구요 정기적으로 검진하고 내 몸의 건강상태에 대해 잘 알고 있어야할꺼 같아요. 건강할 때부터 관리하는 것이 중요한거 같습니다~ 젊을수록 고혈압, 당뇨 유병 사실 인지 못해30대 고혈압 인지율 25% 불과…당뇨병은 43% 심근경색증, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환의 발생 위험을 높이는 선행 만성질환을 앓고 있음에도 이 사실을 모르고 사는 20~40대 성인이 절반을 훌쩍 넘기는 것으로 나타났다. 29일 질병관리청에 따르면 나이가 적을수록 자신이 고혈압, 당뇨병 등 선행 만성질환을 앓고 있다는 사실을 알고 있는 비율이 낮은 것으로 조사됐다. 고혈압, 당뇨병과 같은 선행 만성질환이 적절하게 관리되지 않을 경우 심근경색증이나 뇌졸중 등 심뇌혈관질환의 발생 위험이 높아지고 만성 신장질환, 망막병증, 신경손상 등 합병증이 발생할 수 있어 선제적인 예방·관리를 하는 것은 무엇보다 중요하다. 하지만 자신이 환자인지도 모르는 20~40대 성인이 많아 치료, 관리 시기 또한 늦어지고 있다. 고혈압의 경우 진단을 받은 19세 이상 환자 중 10명 중 7명(71.2%)은 자신이 고혈압이라는 사실을 인지하고 있었다. 하지만 이 인지율은 연령별로 큰 차이를 보였다. 70세 이상은 87.1%가 고혈압 사실을 알고 있었지만 30~39세는 24.8%로 4명 중 1명만이, 40~49세는 50.7%로 절반만이 인지하고 있었다. 당뇨병도 같은 양상을 보였다. 70세 이상은 77.6%가 인지하고 있었지만 30대는 43.1%만이, 40대는 53.3%만이 당뇨병을 인지하고 있었다. 환자는 아니지만 생활습관 개선이 필요한 전단계까지 포함하면 문제는 더 심각해진다. 질병청 관계자는 "30세 이상 성인의 경우 전단계를 포함하면 당뇨병은 63%, 고혈압은 57.1%에 달한다"며 "발생 위험이 높은 40대 이상과 비만 등 위험요인이 있는 20~30대는 반드시 정기적인 검사를 받고 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 파악하고 있어야 한다"고 강조했다. 이에 질병청은 다음달 1~7일 심뇌혈관질환 예방관리주간을 맞아 전국 지방자치단체와 합동으로 '자기혈관 숫자 알기-레드서클 캠페인'을 실시한다. 각 지자체는 지역별 여건을 고려해 레드서클존(건강부스) 운영, 건강걷기 행사, 전문가 초빙 건강강좌 개최 등을 통해 혈압측정 및 간이 혈액검사, 교육, 건강 상담 등을 실시한다. 레드서클 캠페인 홍보 콘텐츠는 질병관리청 누리집, 국가건강정보포털 및 사회관계망서비스를 통해 확인할 수 있다. 지영미 질병청장은 "고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환은 고령층에게만 발생하는 질환이 아니라 생활습관 악화에 따라 젊은 층에서도 발생이 가능하다"며 "건강에 문제가 생긴 후가 아닌 건강할 때부터 관리하는 것이 중요하다"고 조언했다 <출처 News1>

우리화이팅