'리코타 풀드 치킨 시카고 딥디쉬 피자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 20일 혈당일기 10기 2일차

혈당수치:103 측정시간:오후4시42분(식후3시간40분) 식단:스파게티,치킨 아침 공복 상태에서 힘에 부치는 일을 했더니 점심 때 손이 덜덜 떨렸다. 겨우 밥을 챙겨 먹고 혈당스파이크를 막기 위해 운동 삼아 집안 일을 하며 움직이려고 했으나 넉다운ㅠㅠ 바로 누워 잠을 잤는데 끙끙 앓았다. 컨디션 조절을 잘 해야겠다.

날씬캔디아줌마

8/20 혈당일기 10기 1일차

8/20 혈당일기 10기 1일차 인증 시간:저녁식사 2시간후 식단: 된장찌개. 계란찜. 치킨너겟. 잡곡밥/간식:초콜렛 4알 오늘 식단은 오랜만에 한식~ 보글보글 된장찌개 끓여먹었다 사실 식사는 2시간 전에 끝났지만 혈당찍기전 중간에 초콜렛 4알 먹어서 그런가... 생각보다 혈당이 높다 낼은 밥 먹고 간식먹지 말자

롤로레

8월20일 혈당일기10기 2일차

점심식후혈당 117입니다. 점심으로 냉동피자 한조각과  우유한잔 마셨어요 5시간후에 혈당측정 했어요. 내일도 혈당관리 신경써야겠어요

sara0904

혈당일기 10기 1일차

       날짜: 2024년 8월.20일       측정시간:  저녁식사후        내용: 내맘대로 치팅데이~ 아침식사 양념돼지고기와 쫄면 , 점심식사 샐러드와 복숭아, 저녁식사로는 교촌치킨 레드윙에 소맥한잔~

터벅

8월 20일 (화) | 혈당일기 10기 2일차

-2024년 8월 20일 -혈당측정 저녁식후 두시간 저녁에 숯불치킨에+치밥 제로콜라 양배추샐러드 먹고 후식으로 아이스크림 와일드바디먹고 바로 걷기 가자미근 운동 이십분정도해주니 혈당스파이크 막았음. 내일도 잘먹고 열심히 움직이자 :)

서나얌

저녁겸 야식

숯불치킨 먹어요!  다들 좋은밤 되세오

서나얌

혈기챌 10기 1일차 인증

측정시간: 저녁식사 후  섭취 음식: 냉면, 치킨 혈당 154

노는게제일조아

맛저하고 마실 왔어요~ㅋㅋ 집구석에 있지를 않네요 ❤️

막둥이와 저녁 상의하니 지난번 쿠폰 사놓은 맘스치킨 당첨 두둥~^^ 이비인후과 진료 후 맘스 들리고 찐빵도 좀 사고 저녁 해결~앗싸♡ 육즙 팡팡❤️❤️ 올~~~ 맛있네요 ^^  저녁 설거지 후 음쓰랑 쓰레기 버리면서 큰 애 영어학원 데려다 주며 도서관으로 도망 왔네요~두둥^^ 2시간 션~~~~하게 피서 즐기다 집에 복귀할게요 지니님들 맛저들 하셨을테고 행복하고 편안한 저녁 보내세요^^

리얼지니어트

혈당일기 10기 1일차

8월 20일 화요일 아침공복 혈당 저녁식사 치킨3조각 코로나로 5일 운동 쉬었음

치이카

"밥 대신 '이것' 먹으면 당뇨·심혈관 개선에 효과있다"

"밥 대신 '이것' 먹으면 당뇨·심혈관 개선에 효과있다" dami@sbs.co.kr (신다미 기자) "밥 대신 '이것' 먹으면 당뇨·심혈관 개선에 효과있다"   튀김 음식 등으로 많이 소비되면서 건강에 대한 평가가 엇갈리는 감자를 껍질째 구워 식사 대용으로 먹으면 제2형 당뇨병 환자의 혈당과 심혈관 건강 관리에 큰 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 현지시간 12일 미국 라스베이거스 네바다대학(UNLV) 네다 아카반 교수팀에 따르면 무작위 임상 시험에서 식사로 쌀밥 대신 구운 감자를 먹은 제2형 당뇨병 환자들이 공복 혈당 수치가 소폭 감소하고 심혈관 건강 지표가 개선된 것으로 나타났습니다. 연구팀은 이 연구 결과를 최근 시카고에서 열린 미국영양학회 연례 회의(NUTRITION 2024)에서 발표했습니다. 아카반 교수는 "사람들은 감자에 대해 튀김이나 지방이 많은 음식으로 생각하지만 이는 조리법에 따라 다르다"며 "감자에는 체중과 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 관리하는 데 충분한 영양소가 들어있다"고 말했습니다. 연구팀은 이 연구에서 처방 약으로 혈당을 관리하는 제2형 당뇨병 환자 24명을 두 그룹으로 나눠 26주간 껍질째 구운 감자와 흰 쌀밥을 먹게 하는 임상시험을 하며 혈당과 체중, 허리둘레, 각종 심혈관 건강 지표를 관찰했습니다. 한 그룹은 12주간 식사의 일부로 껍질째 구운 100ｇ짜리 감자를, 다른 그룹은 구운 감자의 열량에 해당하는 흰 쌀밥을 먹었으며, 이후 2주간 휴지기를 거친 뒤 감자와 흰 쌀밥을 서로 바꾸어 먹었습니다. 실험 12주와 26주째 건강 지표 측정 결과 구운 감자를 섭취한 참가자들의 공복 혈당 수치가 소폭 감소한 것으로 나타났으며, 체성분과 허리둘레, 안정 시 심박수 등도 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 아카반 교수는 "측정된 건강지표에 해로운 영향은 없었고 예상대로 심장 대사 건강상의 이점도 확인됐다"며 "이는 감자가 제2형 당뇨병 환자들이 흰 쌀밥처럼 혈당 부하가 높은 다른 식품 대신 먹을 수 있는 건강 식단임을 보여준다"고 말했습니다. 연구팀은 특히 고칼륨 식단은 고혈압과 제2형 당뇨병을 예방하는 데 중요하다며 감자는 서양식 식단에서 식이 칼륨이 가장 풍부한 식품 중 하나라고 강조했습니다. 아카반 교수는 감자 껍질에는 혈당 조절, 지질·포만감 개선 효과가 있는 '저항성 전분'이라는 식이섬유도 포함돼 있다며 삶아 먹는 것에 반대하는 것은 아니지만 칼륨을 최대한 보존하려면 구워서 껍질째 먹을 것을 권장한다고 말했습니다.   연구팀은 앞으로 더 다양한 참가자를 대상으로 연구를 확대해 지중해식 식단에 감자를 포함할 경우 얻을 수 있는 효과에 대해 연구할 계획이라고 밝혔습니다. 아카반 교수는 "많은 사람이 감자가 바나나보다 칼륨 함량이 높다는 사실에 놀란다"며 "바나나를 먹고 싶을 때는 가장 포만감을 주는 음식 중 하나인 감자를 먹을 것을 권한다"고 덧붙였습니다.     ================= 감자의 효능이 이렇게 좋은가요 바나나보다 칼륨이 많다고 하고?  포만감을 주죠  그런데 껍찔째 먹는것이 건강에 더 좋다고 하니, 에프에 좀 구워서 챙겨야 겠네요

뽀봉

8월 20일 (화) 혈당일기 10기 2일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.20. 혈당측정시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁 6시쯤 피자 3조각과 콜라 두잔으로 식사 대체함 낮에 누룽지에 명이나물, 계란말이, 배추김치, 어묵볶음으로 식사 맛있게 했음. 달달하고 진한 커피도 한잔. 물도 많이 챙겨 마시고 저녁에 피곤하여 커피한잔 추가 ☕️  일찍 일어났으니 일찍 자야하는데 안자고 버텼더니 피곤이  몰려온다. 어쨌든 오늘도 파이팅! 

달달한일상

혈기챌10기 2일차

8월20일 공복혈당125로 높게 나오지 않았다 저녁에 피자한조각 콜라반잔 먹었는데 나쁘지 않다  아침은 뭐 먹을지 고민이다

미수기왕짱

지니어트 혈당일기 10기, 혈당기록 1일차

저녁 식후 1시간 후 혈당기록입니다 저녁으로 리코타치즈샐러드, 레몬드레싱을 같이먹었습니다 운동도 저녁에 걷기를 적당히했습ㄴ다

으라라라챠

혈당일기10기1일

오늘의공복혈당 127. 어제 저녁으로 꽈배기, 피자빵을 먹고 잤더니 혈당이 많이 튀었다. 너무 습하고 너워서 움직이기 싫다ㅠㅠ 하지만 오늘은 그래도 만보를 채워서 뿌듯하다. 오늘도 야식먹고 걸은거여서 건겅하긴 글른 것 같지만 그래도 하루에 만보는 걸을 수 있도록 노력해보려고 한다.

효오잇

혈당일기 10기 1일차

8월 19일 월요일입니다.  저녁으로 후라이드 치킨과@쫄면을 먹었는데 아무래도 쫄면은 혈당을 많이 높이지요. 식후 30분쯤 지나 벽 스쿼트 5분씩 2회 했습니다. 식사 한지 2시간 반 정도 지나 측정 한 혈당은 127 입니다. 

HL

10기 1일차

8/19 공복 혈당 97 아침에 찍어뒀는데 혈당일기가 시작하다니 완전 럭키비키자나~ 어제 저녁으로 피자랑 초밥을 먹어서 두근거렸는데 식후 운동을 열심히 해서 그런지 간당 간당하게 정상이 나왔다 아침으로 게살샐러드만 먹었는데 식후 혈당도 정상으로 나와서 기분이 좋았다 5키로 달리기도 하고 오고 오늘 완전 갓생 살았다 내일 공복 혈당도 잘 나왔으면~~

얄티

저당소스로 바꿨어요

다이어트 시작하면서 알게된 비비드 저당소스 볶음밥엔 저당 굴소스 시중 굴소스랑 맛 차이 많이 나지 않아서 정착한 굴소스에요^^ 볶음밥 간은 무조건 저당굴소스~~ 저칼로리 비빔장 달콤하고 약간 매콤해요 시중 비빔장보다는 색이 연해요 그래도 충분히 맛있어요 자주 해먹는 비빔만두에요^^ 저당 비빔장에 참기름 조금 깨소금 뿌려 버무리면~~ 캬~~ 넘나 맛나죠 ㅎㅎ 비비드 저당양념치킨소스도 먹을 만 하지만 시중 양념치킨이랑은 조금 차이가 많이 나서 이건 한번 먹고 재구매는 안하는중 ㅎㅎ 설탕이 들어가는 음식은 무조건 알룰로스 이용해요 가격은 비싸지만 저당제품이라 맘 편히 먹을 수 있어서 너무 좋아요 저당 소스도  저당 샐러드드레싱도 종류도 다양하고 가격도 많이 비싸지 않아  너무 좋더라고요^^ ❤️

당근쥬스쪼아

요아정 400억에 엑시트 성공

1.요거트 아이스크림의 정석 "요아정" 이라는 요거트 아이스크림 디저트 프랜차이즈가 2."아라치 치킨" 이라는 치킨 프랜차이즈 운영하는 대구 향토 간장기업 삼화식품에 400억에 인수 3.2020년 설립 후 2021년에 1호점 냈는데 3년만에 엑시트 성공 삼화식품이 감 존나없구나 생각밖에 안듦 아라치가 안크는 이유가 잇어 요거트라는 메뉴적 한계가 뚜렷한데  이걸 고점에 사들이는게 어떤 판단인지 이해 안가네 ㅋ

야고

저당 소스로 추천하는 비비드 키친 소스 시리즈

저는 사실 치킨 같은 거 먹을 때도 소스파 거든요 . 양념치킨보다 후라이드 치킨을 양념 소스에 찍어 먹는 걸 더 좋아하는 사람ㅎㅎ  그런데 소스가 정말 당이 많이 들어 있는 걸 아시죠ㅠㅠ 그래서 다이어트하거나 혈당 관리를 할 때 소스가 제일 고민이었습니다  그런데 이런 제세 강 같은 비비드 키친 ! 다이어터 나 당뇨 있으신 분들에게 유명 하더라고요.제일 좋은 점은 일단 맛이 굉장히 다양해요 .기본적인 케찹 이나 마요네즈뿐만 아니라 각종 모든 맛의 소스가 있는 것 같아요 제가 특히 추천하는건 요 두가지. 평소에도 좀 자극적인걸 좋아해서 ㅎㅎ  이 마라소스는 단백질 챙겨 먹을 때 좋습니다.  빡빡한 닭가슴살 여기에 찍어 먹으면 정말 맛있어지고요.  두부와 양배추나 청경채를 이 소스에 볶아 먹으면 왠만한 요리 저리 가라~~ 그리고 이 숯불매콤소스도 정말 맛있어요. 은은하게 숯불 맛이 나서 소세지 나 치킨 먹을 때 딱입니다! 아님 볶음 요리에 좀 짜 넣어주면 밖에서 사먹는 요리 맛이 나요 ㅋㅋ  저칼로리와 저당 메뉴가 많은 비비드 키친 소스 추천해요

티얼그레이

혈당일기 10기 1일차

날짜:2024.08.19 혈당측정 시간  :  아침공복  내용 : 어제 저녁은 먹지 않았으나 오후 4시쯤  햄버거와 치킨을  먹었는데 소화가 잘 되지 않았다 식전혈당 100이하 너무 어렵다

글라라

20시간 연속으로 일하다 ‘픽’ 쓰러진 로봇…“안타깝다” 반응 나온 이유

아무리 로봇이라도... 20시간요? 과로 맞지... 좀 쉬게 해주지.. 짠하네  뱃터리 열나겠네요 ㅠㅠㅠ 아이코....;;;      하루종일 쉬지 않고 무거운 물건을 옮기던 로봇이 바닥에 힘없이 쓰러지는 모습이 담긴 영상이 뒤늦게 화제다. 18일(현지시각) 한 해외 네티즌은 “창고에서 연속으로 20시간 일한 후 쓰러지는 로봇”이라며 관련 영상을 공개했다. 영상에는 선반에서 짐을 꺼내 컨베이어벨트로 옮기는 일을 반복하는 로봇 모습이 담겼다. 일을 반복하던 로봇은 어느순간 속도가 현저히 느려지더니 선반에서 짐을 꺼낸 순간 그대로 바닥으로 쓰러진다. 이 영상은 작년 3월 미국 일리노이주 시카고에서 열린 물류 박람회 ‘ProMat(프로매트) 2023′에서 촬영됐다. 영상 속 로봇은 미국 스타트업 어질리티 로보틱스에서 제작한 휴머노이드 로봇 ‘디지트(Digit)’로, 물류 센터 내 자재 취급을 담당하는 역할을 한다. 최대 16㎏을 운반할 수 있도록 제작된 이 로봇은 제자리에서 웅크리거나 장애물을 감지하고 피할 수 있어 택배 상하차부터 현관 배송까지 물품 운송이 가능하도록 만들어졌다. 당시 박람회장에서는 물건 운반을 시연중이었다. 이 모습을 관심있게 지켜보던 관람객들은 로봇이 쓰러지자 놀란 모습을 보이기도 했다. 어질리티 로보틱스 측은 앞서 이 영상을 공식 소셜미디어(SNS) 계정에 직접 공유하기도 했다. 회사 측은 “프로매트에서 99% 성공률을 보였지만 여전히 낙상사고를 겪기도 한다”고 했다. 영상을 뒤늦게 접한 국내외 네티즌들은 “로봇인데 사람처럼 안타까운 마음이 든다” “과로사하는 노동자 같다” “충전만 하면 된다는 거 알면서도 괜히 측은하다” “로봇도 과로사하는데 사람은 오죽하겠나 싶다” 등의 반응을 보였다. <출처 조선일보>

우리화이팅

혈기챌10기 1일차

8월19일 저녁에 피자 한조각 콜라반잔 먹고 쟀더니 146으로 수치가 나옴 생각보다는 괜찮게 나와서 다행이다 첫날 검사한것  치고는  나쁘지 않음

미수기왕짱

8월 19일 (월) | 혈당일기 10기 1일차

-2024년 8월 19일 -혈당측정 저녁식후 두시간 저녁에 치킨에+밥 치밥먹고 제로콜라마시고 후식으로 아이스크림 옥독자한개먹고 바로 걷기 가자미근 운동 이십분정도해주니 혈당스파이크 막았음. 내일도 잘먹고 열심히 움직려보자

서나얌

저녁

후라이드 치킨 먹어요  다들 맛저 하셔요 ~~

서나얌

당뇨가 의심 필수 체크사항과 당뇨 예방 습관 5가지 정리

1. 식곤증이 심하면 당뇨를의심해봐야 한다.  (다음 다뇨 다식은 당뇨의 엄청난 의심요인) 2. 식사할때 야채를 먼저 먹으면 혈당 스파이크를 예방할 수 있다. 3. 당뇨의 직접적인 원인은 단음식을 먹는 것도 맞지만, 내장지방이 더 직접적인 원인이다. 4. 당뇨가 아니더라도 혈당스파이크가 있는 사람은 결국 당뇨로 진행하게 된다. 5. 식 후 혈당이 140이 넘지않아야 정상 (당뇨 검사 정상 1공복혈당 100미만  2식후 2시간. 140미만 혈당 3당화혈색소5.7미만)  (당뇨 진단 1. 공복혈당126이상 2.식후 2시간혈당 200이상 3.당화혈색소 6.5이상) 6. 고위험군 1.비만 2.고혈압 3.유전 4.당뇨전단계 5.임신성당뇨 7. 당뇨 예방하는 식단관리 - 탄수화물  1)첨가당 - 빵과자아이스크림 탄산 최소화  2)천연당 - 과일 우유  3)복합당 - 밥 잡곡밥, 콩밥 등 통곡물로 먹자  식이섬유 - 채소, 해조류, 과일껍질.  과일 껍질이 당뇨의 약이다 - 단백질 - 많이 먹어도 됨. 두부 계란 흰자, 살코기 - 지방은 많이 먹으면 안됨. 나쁜지방 대신에 좋은 지방으로 먹자 치킨 삼겹살,  빵과자 아이스크림 버터 등 조심하기 좋은 지방 오메가3 오메가9 8. 당뇨 전단계면 체중감량에 빨리 돌입해라. (식단, 운동으로 내장지방 뻬기. 이거에 따라 약을 먹느냐 안먹느냐 달라져있음) 9. 당뇨예방 챌린지 식사 후 15분 걷기! 15분 걷는 것 만으로도 혈당 스파이크 많이 예방할 수 있음. 단 15분만 걸어도 당뇨예방에 효과적임. 맨날 현미밥에 이상한애들만 먹고 살순없음 당뇨 걸리면 몸상태 최악인데 운동하란 소리가 개소리로 들림 이미 대사증후군 정도는 보너스로 달고 가는데 약먹으면 약 부작용 오고 당은 잘 안떨어지고  몸은 축 처지는데 뛰라는 소리하면 죽여버리고 싶겠지만 뛰어야 함 ㅋ 적당히 먹고 운동하는게 제일 좋음

야고

닭강정 만들기

이따 애들 먹으라고 닭강정 만들었는데 양념치킨이 돼 버렸네요 ㅋㅋ 그래도 좋아하겠죠 아ㅠㅜ 지니어트 글올리기 뒤로가기 잘못 누르면 글 다 날아가는 거 너무 🤦  이 글 사진 올리기 하면서 3번 썼어요

현유리

[당첨자 발표] 다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 3회차😍

  맛도 잡고, 체중도 잡자! 🩷   지니어터가 자신있게 ✨추천✨하는 🥣다이어트 시리얼💙  궁금하다면?   🔽BEST 게시글 모음🔽  클릭하고 보고가세요~👀   🥣다이어트 시리얼💙 내돈내산 리뷰 BEST 7 다이어트+헤이씨리 프로틴 그래놀라 시리얼 추천!!👍 다이어트 시리얼 오! 그래놀라 단백질 넛츠초콜릿 추천해요! 다이어트 중 최애 간식❤️당제로!통곡물 시리얼 다이어트중에도 건강하고 맛있게 먹을수 있는 시리얼 [풀무원 통그래놀라 저당 귀리 앤 넛츠] 설탕.팜유 없는 다이어트에 좋은 시리얼 <마켓오 오!그래놀라>추천해요. 네이처패스 치타 촘스 시리얼 다이어트 시리얼로 추천 [다이어트+시리얼] 압착귀리로 만든 그래놀라가 톡톡!! 노브랜드 블루베리 그래놀라   🎉다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다💝 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 발송됩니다.    🧡BEST 게시글 당첨자 명단 🧡 냥식집사 멋지게살아야나야 복근아로미 켈리장 쿄쿄84 odell86 skyjhj0407     💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 선물부자 지매 58로가즈아 성실한라떼누나 지원유진 건강하자으니 성아진 지호이모 건강한코코아 셰인 진니어트트 건빵맛과자 소나무1234 쪽쭈리 건행하기 솔트1 초긍정파워 고구마피자맛있어 숑숑이야 쵸코파이팅구 교차편집 수경2 치노카푸 구룸구룸 숨은꽃처럼 코코유키 굳트 숫자 탐새 귀요미왔당 슈비므네 태거니 그냥지나 시나몬66 털보꾸기 기춘이530707 시아81 토마토4랑 김범기 신혜 톨탱이 깨개갱 써니ㅋㅋ 트레비라임 깽별 ㅇㅅㅇ지니 티얼그레이 꼬마법사차차 아무도 파랑하트 꽃봉지 아하하하ㅋ 파인솔 꽃이뻐 아핫 파인호랭이 나님120 안녕하세요 평송가성 난괜찮아용 안델라 포메다둥이네 날씬캔디아줌마 안레몬 풀에버 냥냥써브 안정희 피코 다욧화이또 애플짱 하늘바래기 달리자고고고 앨리젼 하늘이12 달콤한게으름 얌이얌이 한소래미 담율로 어라라 한주연 당근쥬스쪼아 어트지니요 해설사 도정훈 여니솔이맘 해피혀니 두부닷 여리나 행복한집2 두유냠냠 영선이302 행복한집3 딸기와의행복 영영이야 행뽁햐 딸기초코 영잔디 헤일리1 딸기초코몽 영진왕빠 현유리 람라미 예픈공주 혬2 로사0712 오늘도 화이팅요 호롱이 마고할미 왕관쓴토끼 홍의새 마루와함께 외계마녀 후빠 만두콩맘 용용 agnes0117 만캐쉬원해요 우곰이 Cliff 망고나무무 우리아들2 cogo092 매직이 우리화이팅 dasomyy 맥지 우블리에 dhwhl777 머랭22 울트라돼지런 diane0807 멋진나라 워니뚱 GUNDDAM 멍청이2 워니s Heej 멍청이3 워터멜론 hongek58 뭔소리야 유지녀 jjung2 미주장 윤성맘 k2023 밍키199 융형 Kint 바다사랑태양 은경이 kookies 바다속고양이 은유랑 lemon21 박상목 이거분 myjung9770 밴드닥터 이닝지아 neplos 뱀사골반달곰 이하린80 olivekkk 보글보글 인생이여만세 Oracle 보기라린 인생중 purepkb 보이윤 임삼미 roh69 복있는여자 자수민 s9424103 부짱 자스민꽃 sara1298 뷰리플 잘될 seabuck 블리비 조인순 so2 빵슈니 주안맘0413 ssul0115 산곡동미녀삼총사 주여니2 stopjiji 샤바댕 지금이순간7 valenti86 서나얌 지도 wrinkle zntkskzlzy   🚨집계 제외 대상자 안내🚨 1. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ------------------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈당 일기 10기 1일차

8/19 점심식사전 공복상태 84mg/dL 어제 저녁에 치킨을 먹고 자서 오늘 아침은 굶었다. 그리고 점심 먹으러 가기전 측정함. 84면 좋은것 같다. 굶었다가 먹는거니 점심도 조심해서 먹어야겠다.

훔훔

공복 운동후 식사 🥕당근라페또띠아롤🌯

공복 운동후 식사 🥕당근라페또띠아롤🌯 양상추를 많이 넣어서 통통해 졌네요 치킨텐더 2조각 삶은계란 1개 당근라페 많이 넣었어요. 여름에 시원하게 먹기 좋은 메뉴에요.

레몬그린

맛있는 다이어트를 위한 비비드 저당소스 추천해요👍🏻

안녕하세요! 다이어트를 시작하고 15kg를 감량하고 건강하게 식단과 운동으로 유지를 하고 있는 지니어트 유저 입니다. 이번에는 저당음식이란 주제를 보는 순간 바로 생각난 저의 애착 식품을 소개하려고 해요.  제가 살이 찌게 된건 과도한 스트레스를 자극적인 음식들로 먹었던게 한몫 했었는데 특히나 감칠맛 도는 자극적인 양념소스들을 참 좋아했어요. 밀가루옷을 입히고 시커먼 기름에 한껏 튀겨서 나오는 튀김종류들 음식들도 그냥 먹지 않고 달콤하고 매콤한 소스들을 찍어 먹었거든요. 하지만 다이어트를 시작하고 하나부터 열까지 나쁜 습관들을 고쳐나가기 시작했고 특히 양념소스들은 다 버려버렸어요. 그리고 검색을 시작했고 새롭게 찾아낸 제품이 바로 비비드의 저당소스들 입니다! 제가 구매해서 먹고 있는 비비드의 저당소스들을 소개하고 왜 비비드의 저당소스를 추천하는지 말씀드려볼게요. 1. 저칼로리 스윗 칠리소스(320g) 칼로리 : 100g당 25kcal 당류 : 100g당 2g(2%) 칼로리는 100g당 25칼로리이고 당류 확인하셨나요? 스위트 칠리소스 인데 당류는 거의 없다고 해도 무방한 2g 이에요. 표기를 보지 않고 먹게 된다면 당연히 지극히 매콤달콤한 칠리소스라고 생각하시게 될거에요. 국산 홍고추와 멕시코산 할리페뇨를 넣어 만들어 매콤하면서도 새콤살콤 감칠맛을 내주는 소스에요. 칠리소스 좋아하시는 분들에게 추천합니다. 2. 저칼로리 양념치킨 소스(320g) 칼로리 : 100g당 35kcal 당류 : 2g(2%) 두번째 먹고 있는 제품은 저에게 절대 빼놓을수 소스! 바로 저칼로리 양념치킨 소스에요. 워낙 평소에 소스를 좋아하다보니 대용량 양념치킨 소스를 구매해서 먹었었는데요 이제는 비비드의 양념치킨소스를 이용하고 있어요. 제가 주로 이 소스를 곁들여 먹는 제품은 바로 닭가슴살이에요 예전처럼 튀김종류를 안먹다시피 하면서 닭가슴살은 정말 자주 먹거든요. 닭가슴살을 굽거나 닭가슴살 탕수육을 만들어 양념치킨 소스와 곁들여 먹으면 칼로리폭탄 음식들 생각 절대 안나서 좋아합니다^^ 3. 저칼로리 토마토 케찹(320g) 칼로리 : 100g당 35kcal 당류 : 3g(3%) 마지막은 제가 가장 자주 먹는 소스! 바로 저칼로리 토마토케찹 이에요. 매일 달걀을 먹는데 삶은달걀을 먹을때도 있지만 식사를 할때 달걀후라이를 해서 먹는경우가 더 많거든요 예전에는 정말 당이 가득가득한 일반 케찹을 먹었지만 이제는 바이바이.. 지금은 비비드의 저당 토마토케찹으로 바꾸고 정말 만족하고 있답니다. 당이 적어서 맛이 많이 다르다고 생각하실수도 있지만 토마토의 진하고 풍부한 감칠맛이 그대로 느껴지기 때문에 충분히 만족하실겁니다^^ ▶비비드 소스 추천 이유◀ 1. 합법적 저칼로리, 저당소스! 저칼로리로 표기를 할수 있으려면 법적기준으로 100g당 40kcal 미만을 충족해야 저칼로리라고 표기를 할수 있는데요 비비드 소스는 그 기준을 충족한 '진짜 저칼로리' 제품이라 다이어트 하시는 분들은 믿고 먹을수 있는 제품이에요. 참고로 100ml당 4kcal 미만이라면 칼로리가 없다는 표시를 해도 된다고 하네요. 2. 취향에 맞는 다양한 종류의 소스 전 제가 먹는 토마토케찹이나 치킨소스 위주로 먹다보니 비비드 소스가 얼마나 다양하게 있는지 잘 몰랐는데요 종류가 정말 다양하게 있더라구요. 짜장, 돈까스, 마라, 굴, 바베큐, 비빔장, 짬뽕소스까지 정말 다양하게 있어서 어떤분이라도 취향에 맞게 선택해서 고를수 있는 장점이 있어요.  어느 음식을 먹더라도 비비드 소스와 맞는 소스가 있을수밖에 없을 겁니다. 비빔면이 먹고 싶으면 비빔소스, 돈가스 튀겨먹을땐 돈가스 소스, 볶음밥 먹을때 굴소스, 샐러드 먹을땐 드레싱소스~ 이런식으로 어떤 요리를 해먹더라도 저당과 저칼로리를 충족할수가 있답니다! 다이어트를 시작하신 분들! 식단관리는 하면서도 속세의 맛은 놓치기 싫은 분들에게 아주 안성맞춤 이구요! 그동안 맛없고 심심한 저당제품에 억지로 먹어서 질린 분들이라면 맛은 그대로 유지하면서 저당과 저칼로리 제품으로 다이어트 성공하시기 바랍니다! 화이팅!

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