'마가리타 라지 (골드링)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍗 바람과 함께 사라지다.....

🍗 바람과 함께 사라지다..... 다 큰 아이들이라 순식간에 한조각 안남기고 클리어 했어요 ㅎㅎ 일말에 양심도 없네요🤦‍♀️

레몬그린

도라지배즙

도라지 들어갔어요 배도 듬뿍 넣었어요 목에 좋은 도라지배즙 한봉지 따끈하게 데워서  먹어요 목에 좋다기에 꾸준히 먹고있습니다

쉬림프

도라지배즙

도라지배즙 마셔요 목에 좋다고 부모님이 보내주셨어요 도라지 듬뿍 넣었는지 향이 강합니다 진한 도라지배즙 열심히 먹고있네요

쉬림프

나의 다이어트 간식은 도라지배즙

저의 다이어트 간식은 도라지배즙이에요 시원한 음료수가 땡길때 얼음띄워서 먹으면 정말 음료수 저리가라 입니다 얼마나 시원하고 맛있는지 저는 목도 자주 붓는 편이라서 도라지배즙은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 1석2조 음료수라고 생각하고 챙겨먹어요

슈비므네

도라지 대추차

목이 좀 칼칼한거같아서  도라지 대추차를 끓여서 엄마도 드리고 저도 먹었어요 이거 먹고 괜찮아지길^^

다우니향기

🍕라지가 없어 리치 구매

🍕라지가 없어 리치 구매 식으면 잘 안먹어서 라지가 좋은데 재료가 없데요. 비오는 날 피자로 아이들 마음 위로❤️

레몬그린

배 도라지즙으로 하루를 시작해요

요즘 미세먼지 장난이 아니죠....  온 가족을 위해 구입한 배수작도~~ 배, 수세미, 작두콩, 도라지 4가지를 고아서 한포에 담아 먹기두 편하구 맛두 좋아요 건강한 하루들 되세요~  ㅎ

깐뚱

도라지즙

요즘 환절기에 목감기들이 많이 걸려서 도라지배즙시켰어요 온가족이 잘 먹고 건강하게 겨울 나기를^^ 건강하세요

황주부님

도라지배즙

겨울철이라고 부모님이 보내주신 배즙 도라지 넣고 배도 넣고 정성들여 만들어 주셨어요 겨울철 목에 좋다니까 열심히 먹어봅니다

쉬림프

냉동떡국떡 갈라지지않게 끓이기

냉동실에 떡국떡 얼려놨다가 끓이면 떡이 갈라지는 경험있으시죠 그럴때 찬물에 넣어놨다 끓여보세요 또는 쌀뜨물에 보관하면 된다네요

울트라돼지런

24년도 달라지는 것들

24년도에 달라지는 것들입니다

수수깡7

도라지대추생강청

앗 사진이 이쁨을 담지 못했네요 백도라지, 대추, 생강으로 청을 담그신 건데 하루 한 숟가락씩 먹고 있어요 감기 예방에 도움이 된다고 합니다👍

더달달

도라지차

아침 건강을 위해  도라지차 한잔 마셔요

툐리부인

2일 연속 라지 피자 순삭 입 터졌어요ㅠ

새우 피자에 꽂혔는지 이틀 연속으로 라지를 혼자 다 먹어치웠네요 서비스로 주신 스파게티까지ㅠ 날 추워지니 식욕이 엄청 생긴다는ㅠ

야롱

오늘도 배도라지즙 먹었어요~

요즘에 배도라지즙 매일 챙겨먹고 있는데 맛도 좋고 건강에도 좋아요. 칼로리도 100ml에 40kcal여서 다이어트 할때 음료 대신 마시기도 좋아요 ㅎㅎ

oiio3

🙈 오늘은 냥이도 사라지고 없네요 

🙈 오늘은 냥이도 사라지고 없네요  추워서 집으로 데려 갔겠지요? 토스도 이상하고 냥이도 없어요..

레몬그린

추석엔 도라지 나물

좋아하는데도 평소엔 잘 안먹게 되는 도라지. 명절에는 그래서 수북하게 만듭니다. 소금에 바락바락 씻거나 소금물에 담가두었다가 씻어서 쓴맛을 빼고 팬에 달달달 볶기. 취향것 간만 맞추면 완성~ 손질만 하고나면 쉬운데. 맛있고, 즐거운 명절 보내세요.

랄랄ㄹ

건강한 야식으로 밤과도라지배즙 먹어요

밤안에는 비타민군과 미네랄 성분이 많이 포함되어 신진대사를 촉진시켜 면역력을 높여주는데 효과가 있다고 해요 ​비타민C는 피로회복을 돕는 대표적인 영양분으로 숙취 뒤에 따라오는 피로감을 감소시켜줘요 밤의 풍부한 섬유질이 몇 알만 먹어도 포만감을 느끼게 하여 야식이 땡길때나 다이어트 기간에 식단 조절을 하실 때 도움이 되구요, 밤의 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출 효과를 갖고 있어 혈압을 낮춰준다고도해요 ​ 도라지 배즙 1포(80ml) 당 37kacl라 칼로리가 낮아요 영양 성분은 탄수화물 9g, 당류 8g, 단백질은 1g 미만이네요 ​ 원재료명: 도라지 혼합 추출액 80%[고형분 3% 이상, 도라지 50%(국산) 대추 50%(국산)] 프락토올리고당, 정제수,배농축액 4.3%[70Brix, 배(국산)] 생강 추출액[생강(국산)], 감초 추출물[감초(국산)], 대추농축액[65brix, 대추(국산)] 도라지랑 배뿐만 아니라 생강, 감초, 대추도 들어잇어요 건강한 야식으로 포만감 주는 밤과 도라지배즙 먹고잇어요

ymittang

도라지배즙과 함께 시작하는 아침식사

요즘 날이 더워서 선풍기 틀고 잤었는데요. 너무 오랫동안 틀어서 그런지 여름감기에 걸렸답니다ㅠ 여름감기는 개도 안걸린다는데... 아무튼 기침을 너무 많이 해서 힘들어 했는데요, 사랑스런 아내가 걱정되었는지 도라지배즙을 챙겨주고 있습니다. 사랑해 자기야❤️  여러분도 감기 조심하세요~

살빼서광교가자

위고비 사용 중 체중 기록을 어떻게 해야 할까요

매일 체중을 확인하면 숫자 하나에도 기분이 달라지더라고요. 어떤 날은 줄어 있고 어떤 날은 다시 올라가 있어서 신경 쓰였어요. 그래서 이제는 매일의 변화에 너무 의미를 두지 않으려고 해요. 비슷한 시간과 조건에서 측정하고 일정한 기간의 흐름을 보는 게 더 도움이 될 것 같아요. 조금씩 달라지는 과정도 기록해 두려고요.

2민트홀릭

맥도날드 빅아치 가격 12,400원?🍔 칼로리·영양성분까지

맥도날드에서 역대급 크기의 신메뉴가 나왔다는 소식 알고 계셨나요?! 바로 존박 버거라고 불리는 빅아치 버거예요! 🍔 그런데 햄버거 단품 가격이 무려 12,400원이라니.. 진짜 처음에 듣고 너무 비싸서 놀랐잖아요 ...  근데 순쇠고기 패티가 2장에 치즈는 무려 3장이나 들어간다고 하더라고요... 과연 가격만큼 크고 맛있을까요? 오늘은 맥도날드 빅아치 가격부터 칼로리, 영양성분, 빅맥과의 차이까지 정리해 봤어요! 🍔 맥도날드 빅아치란? 맥도날드 빅아치는 2026년 10월 22일 국내 출시된 대형 비프버거예요. 맥도날드에서 선보인 버거 중 가장 큰 제품으로 알려져 있는데요. 일반적인 햄버거와 달리 재료부터 상당히 푸짐해요. ---------------------------------------------------------------------------------------- 맥도날드 빅아치 구성 ---------------------------------------------------------------------------------------- 순쇠고기 패티 113g × 2장 화이트 체다 치즈 3장 4.5인치 대형 번 양상추와 피클 생양파와 크리스피 어니언 빅아치 전용 소스 특히 패티 무게만 226g! 바삭하게 튀긴 양파와 생양파를 함께 넣어 식감에도 신경 썼다고 해요. 🍔 맥도날드 빅아치 가격은? 메뉴 가격 빅아치 단품 12,400원 빅아치 세트 13,900원 빅아치 맥런치 세트 13,000원 단품 가격만 12,400원으로, 국내 맥도날드 버거 중 가장 비싼 메뉴예요. 일반 세트는 단품보다 1,500원 비싸고, 맥런치 세트는 일반 세트보다 900원 저렴해요. ---------------------------------------------------------------------------------------- 맥도날드 빅아치 맥런치 시간 ---------------------------------------------------------------------------------------- 맥런치는 일반적으로 오전 10시 30분부터 오후 2시까지 이용할 수 있어요. 해당 시간에 구매한다면 세트 가격을 조금 아낄 수 있겠죠? 다만 매장과 배달 주문 여부에 따라 실제 가격은 달라질 수 있어요. 🍔 맥도날드 빅아치 칼로리는? 그런데 다이어트 중이라면 가격보다 더 놀라운 사실이 있어요. 바로 맥도날드 빅아치 단품 칼로리가 1,036kcal라는 점! 보통 햄버거 하나만 먹는다고 생각하면 상당히 높은 열량인데요. 구분 칼로리 빅아치 단품 1,036kcal 빅아치 일반 세트 약 1,360~1,499kcal 빅아치 라지 세트 약 1,433~1,627kcal 세트 칼로리는 선택하는 음료와 사이드에 따라 달라져요. 빅아치 단품 하나만으로도 1,000kcal가 넘기 때문에 평소 식사량이 적은 분들에게는 부담스러울 수 있어요. 🍔 맥도날드 빅아치 영양성분 영양성분 단품 기준 열량 1,036kcal 단백질 56g 탄수화물 약 59g 당류 12g 포화지방 26g 나트륨 1,661mg 단백질은 무려 56g으로 높은 편이에요. 다만 포화지방 26g은 하루 영양성분 기준치 15g을 초과하는 양이에요. 나트륨도 하루 기준치 2,000mg의 약 83%에 해당하고요. 단백질이 많다고 해서 무조건 건강한 다이어트 식단이라고 보기는 어렵겠죠? 🥲 🍔 맥도날드 빅아치 다이어트 중 먹어도 될까? 다이어트 중이라고 햄버거를 무조건 피할 필요는 없어요! 다만 빅아치는 단품만으로도 열량과 포화지방이 높은 편이라 식사 구성을 조절하는 게 좋아요. ✔️ 감자튀김과 음료까지 먹을 계획이라면 전체 칼로리 확인하기 ✔️ 당류를 줄이고 싶다면 제로 음료 선택하기 ✔️ 양이 많다면 나눠 먹거나 남은 음식 보관하기 특히 빅아치 세트는 1,300kcal가 넘을 수 있으니 하루 전체 식사량을 함께 고려하는 것이 좋아요.

예준은서맘

당뇨병이 있어도 저혈당이 항상 나타나는 것은 아닙니다

당뇨병을 관리하는 과정에서 혈당이 높아지는 문제뿐 아니라 지나치게 낮아지는 문제도 살펴야 합니다. 특히 인슐린이나 일부 혈당강하제를 사용하는 사람은 저혈당 위험이 있습니다. 식사량이 줄거나 평소보다 활동량이 많아졌을 때도 혈당 변화가 발생할 수 있습니다. 혈당이 낮아졌을 때 나타나는 증상과 대처 방법을 미리 알아두는 것이 좋습니다. 본인이 사용하는 약물에 따라 관리 방법이 달라지므로 진료 시 저혈당 대응 계획을 확인해야 합니다.

기춘이530707

당근 두부 달걀찜

따뜻하고 부드러운 한 끼가 먹고 싶은 날에는 당근 달걀찜도 좋습니다. 당근을 아주 잘게 다지면 생당근 식감을 좋아하지 않는 분도 부담 없이 먹을 수 있습니다.   준비 재료 당근 50g 달걀 2개 두부 70g 물 또는 육수 100ml 대파 조금 소금 아주 약간 당근은 아주 잘게 다져주세요.   달걀을 풀고 물 또는 육수를 넣은 뒤 으깬 두부와 당근을 섞습니다. 내열용기에 담고 약한 불에서 중탕하거나 전자레인지로 익혀주세요. 전자레인지는 출력에 따라 시간이 달라지므로 한 번에 오래 돌리지 말고 짧게 나누어 익힘 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 당근이 익으면서 달큰해져 간을 많이 하지 않아도 먹기 좋습니다.

지니5738860

🌸 마운자로 맞으면서 생리 주기가 달라졌다면 확인해 보세요

체중이 변하거나 식사량이 달라지면 생리 주기에도 변화가 생길 수 있다고 해요. 다만 생리 불순을 전부 마운자로 때문이라고 생각하는 건 조심해야 합니다. 임신 가능성이나 다른 건강 문제도 함께 살펴봐야 하거든요. 평소와 다른 변화가 반복된다면 진료를 받아보는 게 좋겠어요. 여성분들은 약을 시작한 뒤 이런 부분도 기록해 두면 도움이 되겠죠? 🌷

이하린80

위고비 사용 중 미각 변화가 생겼다면 식사 상태를 살펴보세요

위고비를 사용하면서 평소 좋아하던 음식이 다르게 느껴진다는 이야기도 있어요. 식욕이 줄어드는 것뿐 아니라 음식에 대한 선호가 달라졌다고 느끼는 분들도 있더라고요. 이럴 때는 억지로 많이 먹기보다 먹을 수 있는 음식 안에서 영양을 챙기는 게 중요해요. 저는 입맛이 달라지는 시기일수록 한두 가지 음식만 반복하지 않는 게 좋다고 생각해요. 변화가 심하거나 식사 자체가 어려워진다면 의료진과 상담해 보세요.

2민트홀릭

뱃살 빼는 운동│윗몸일으키기로 배가 안 빠지는 이유

아무리 운동해도 뱃살은 안 빠지는 분들 주목!    뱃살이 안 빠지는 이유는 운동량이 모자라서가 아니라,  몸이 지방을 꺼내 쓰는 방식이 잘못 됐기 때문이에요 이 글에서는 복부 지방이 왜 특정 동작으로 빠지지 않는지,  지금 상태를 허리둘레로 어떻게 확인하는지, 일주일 운동을 어떻게 배치하면 되는지까지 다룹니다.  어떤 운동이 몇 칼로리를 태우는지는 다루지 않아요.  그 숫자는 체중과 강도에 따라 너무 크게 달라지거든요.   1. 뱃살만 골라서 빼는 운동이 있을까? 없습니다.  복근 운동은 복근이라는 근육을 쓰게 만들 뿐, 그 위에 덮인 지방층을 지목해서 태우지는 못해요.  에너지가 필요해지면 몸은 전신의 저장고에서 꺼내 씁니다.  어디서 먼저 줄어드는지는 사람마다 다르고, 본인이 고를 수 있는 영역이 아니에요. 그럼 크런치나 플랭크는 소용없느냐.  그건 아닙니다.  몸통 근육이 버텨 주면 오래 앉아 있을 때 자세가 덜 무너지고,  무거운 걸 들 때 허리가 받는 부담도 줄어요.  목적을 바꿔서 하면 됩니다. 둘레를 줄이는 운동이 아니라 몸통을 단단하게 만드는 운동으로. 2. 허리둘레 사이즈부터 잽니다 체중계 숫자는 전날 먹은 양과 수분에 따라 하루에도 1kg 넘게 움직입니다.  복부 변화를 볼 때는 허리둘레가 더 정직해요. 구분 남성 여성 복부비만 기준 허리둘레 90cm 이상 85cm 이상 (출처: 대한비만학회 비만 진료지침, 2022)   재는 위치는 갈비뼈 맨 아래와 골반뼈 위쪽의 중간입니다.  숨을 가볍게 내쉰 상태에서 줄자를 바닥과 평행하게 두세요.  아침 공복에 같은 조건으로, 2주에 한 번이면 충분합니다.  둘레 하나로 무엇을 진단하지는 않아요. 진단은 전문가의 검사와 면담으로 이루어집니다. 3. 일주일을 어떻게 채울까? 세계보건기구는 성인에게 주당 중강도 유산소 150~300분,  또는 고강도 75~150분과 함께 주 2회 이상의 근력운동을 권하고 있습니다  (출처: WHO 신체활동·좌식행동 지침, 2020).   중강도가 어느 정도냐면, 말은 띄엄띄엄 되는데 노래는 안 되는 숨입니다. 유산소는 시간을 채우는 쪽으로 봅니다. 빠르게 걷기 30분을 주 5회든, 15분씩 하루 두 번이든 합계는 같아요. 근력은 큰 근육 위주로 주 2회. 하체와 등을 쓰는 동작이 복근 동작보다 한 번에 쓰는 에너지가 큽니다. 둘 중 하나만 고르라면 유산소지만, 근력을 빼면 감량 과정에서 근육이 같이 줄어 체력이 먼저 떨어지는 경우가 많습니다. 4. 오늘 바꿔 볼 수 있는 것 1. 출퇴근 구간 한 정거장을 걷기로 바꿉니다. 하루 15분이 주 5일이면 75분. 2. 스쿼트, 힙 힌지, 밀기, 당기기. 네 동작이면 전신 근력의 기본은 됩니다. 10회 3세트부터. 3. 한 시간에 한 번은 일어납니다.  앉아 있는 시간을 끊어 주는 것만으로도 하루 소비가 달라져요. 4. 술자리를 주 2회에서 1회로.  알코올은 그 자체로 열량이 있고, 안주가 따라옵니다. 5. 취침 시각을 고정합니다.  잠이 모자란 다음 날은 식욕 조절이 유독 어렵거든요. 6. 운동 횟수보다 허리둘레와 수면 시간을 적어 두세요.  2주 뒤에 볼 자료가 됩니다.     5. 운동보다 진료가 먼저인 경우 운동 중 가슴 통증, 어지럼, 평소와 다른 숨참이 있을 때 허리 디스크나 목 통증 이력이 있고, 복근 운동 뒤 통증이 하루 넘게 갈 때 식사량을 늘리지 않았는데 배 둘레만 빠르게 늘었을 때 임신 중이거나 출산 직후일 때 이런 경우에는 종목을 바꾸는 것보다 의료진에게 상태를 확인받는 쪽이 빠릅니다. 관련 게시글 모아보기 팔뚝살 빼는 운동│부위대로 안 빠지는 이유와 홈트 순서

다이어트시렁

집에서 잰 혈압이 매번 다른 이유, 제대로 측정하는 방법

집에서 혈압을 재다 보면 조금 이상하다는 생각이 들 때가 있어요. 처음에는 145가 나오더니 몇 분 뒤에는 132가 나오고, 다시 측정하면 127까지 떨어지기도 하죠. 혈압계가 고장 난 걸까요? 꼭 그렇지는 않아요. 혈압은 심장이 수축하고 이완할 때 혈관에 가해지는 압력이에요. 그런데 이 압력은 하루 종일 일정하게 유지되지 않아요. 몸의 움직임이나 감정 상태, 수면, 카페인 섭취 등에 따라 계속 달라지죠. 특히 혈압을 측정하기 직전의 행동이 결과에 상당한 영향을 줄 수 있어요. 계단을 올라온 직후나 커피를 마신 뒤, 또는 화장실이 급한 상태에서 혈압을 재면 평소보다 높게 나올 수 있어요. 다리를 꼬고 앉거나 팔을 심장보다 낮게 두는 자세도 측정값에 영향을 줍니다. 그렇다면 어떻게 측정하는 게 좋을까요? 우선 측정하기 30분 전부터는 카페인 섭취와 흡연, 운동을 피하는 게 좋아요. 화장실을 다녀온 뒤 의자에 앉아 최소 5분간 조용히 쉬어주세요. 등은 등받이에 기대고 양발은 바닥에 붙여야 해요. 팔은 책상 위에 편안하게 올려 심장 높이에 맞추고, 커프는 옷 위가 아닌 맨살에 감아주세요. 측정은 1분 간격으로 두 번 실시하고 결과를 모두 기록하는 게 좋아요. 가능하면 아침과 저녁에 비슷한 시간대를 정해 꾸준히 측정해 보세요. 중요한 건 한 번의 숫자에 지나치게 신경 쓰지 않는 거예요. 오늘 혈압이 조금 높게 나왔다고 곧바로 고혈압이라고 판단할 수는 없어요. 여러 날에 걸쳐 측정한 기록과 평균값을 함께 살펴야 자신의 혈압 상태를 더 정확하게 파악할 수 있죠. 반대로 반복해서 높은 수치가 나온다면 증상이 없어도 의료진과 상담할 필요가 있어요. 혈압 관리는 좋은 숫자를 한 번 만드는 일이 아니라, 평소 자신의 혈압이 어떤 흐름을 보이는지 알아가는 과정이라고 생각하면 좋겠어요.

고구마라떼

에페 내돈내산 찐 후기💉 1일차 직접 맞아보니? 처방 병원·가격 공유

안녕하세요 :0 마운자로 이후 오랜만에 다이어트 후기를 남겨봅니다!  그래서... 다이어트에 성공했냐고요? 아니요.. 요요가 와서 오히려 더 쪘습니다... 🐷 살 빼는 건 왜 이렇게 어려운 걸까요? ㅋㅋㅋㅋ 그러다가 이번에 국산 비만치료제 에페가 출시됐다는 소식을 들었어요. 마운자로도 경험해 봤지만 이번에는 에페가 궁금하더라고요. 그래서 바로 병원부터 찾아봤습니다. 오늘은 에페 처방 병원부터 가격, 주사 통증, 1일차 후기까지 남겨볼게요! ✅ 에페 처방 병원 어디서 찾았을까? 10월 29일 저녁, 에페 출시 소식을 듣자마자 병원 예약부터 알아봤어요 이럴 때만 행동력이 빨라지는 사람...  바로 저입니다 ㅋㅋㅋ 😂 처음에는 어디서 처방받아야 할지 몰라서 예약 앱을 전부 찾아봤습니다. [1] 나만의닥터 [2] 캐시닥 [3] 닥터나우 결국 닥터나우에서 예약 가능한 병원을 찾았어요! ,  제가 방문한 곳은 닥터킴이비인후과의원이었습니다 ~! 병원에 조금 일찍 도착해서 접수하고 인바디부터 측정했습니다. 첫 1회 인바디는 무료라고 하시더라고요 !! 이런 건 또 야무지게 챙겨야죠 ~ 😎 ✅ 에페 후기 1일차, 주사 통증은 어떨까? 드디어 주사실 입장! 간호사 선생님이 에페 주사 놓는 방법을 설명해 주시고 첫 주사를 직접 놔주셨어요 그런데 생각보다 아팠습니다.... 아니.. 꽤 아팠어요 ㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ 개인적으로는 예전에 맞았던 마운자로보다 더 아프게 느껴졌습니다. 바늘이 깊게 들어가는 느낌이라 순간 당황했어요... 주사 방법도 알려주시고 남은 에페도 가방에 잘 챙겨주셨어요. 문제는 다음 주부터 혼자 맞아야 한다는 것... 벌써부터 걱정입니다 ㅜㅜ 마운자로 맞아봐서 괜찮을 줄 알았는데 생각보다 아프더라고요 .. ✅ 에페 가격 얼마일까? 첫 달 21만원 결제 후기 가장 궁금했던 에페 가격! 제가 결제한 첫 달 비용은 총 21만원이었어요. 첫 4주 동안 2mg과 4mg을 각각 2주씩 투여하기로 해서.. 2주분이랑 진료비 2만원까지 합치니까 생각보다 많이 나오더라고요 국산 비만치료제라 싸다는 이야기를 많이 들었는데 막상 결제하니까 생각보다 비싸서 마운자로 할 걸 후회하기도 했습니다 ㅎ.. 참고로 에페는 비급여 전문의약품이라 병원마다 실제 부담하는 가격이 달라질 수 있어요!! ✅ 에페 부작용 후기 오후 4시 50분쯤 첫 에페 주사를 맞고 나왔습니다. 집에 돌아와서 상태를 살펴봤는데요. 주사 맞은 지 약 2시간이 지나니까 속이 묘하게 느글거리는 느낌이 있었어요... 그런데 웃긴 건... 배는 또 고프더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 식욕이 바로 사라질 줄 알았는데 그런 느낌은 아직 없었습니다. 물론 첫날이라 효과를 판단하기에는 너무 이르겠죠? 메스꺼움 같은 위장관 증상은 에페의 알려진 이상반응 중 하나라고 해요. 증상이 심하거나 오래 지속된다면 의료진과 상담해야 한다고 합니다. ✅ 에페 효과는? 1일차 식욕 변화 후기 마운자로도 맞아봤지만 체중 관리는 여전히 쉽지 않네요.... 특히 이번에는 요요까지 겪어서 조금 속상했습니다. 🥲 그래도 이번 에페는 어떻게 될지 궁금해요. 아직 1일차라 체중 변화나 식욕억제 효과를 이야기하기는 어렵지만,  앞으로 몸 상태가 어떻게 달라지는지 기록해 보려고 합니다!! 다음 후기에서는 식욕 변화와 체중, 부작용이 있었는지도 남겨볼게요! 에페 가격이나 첫 주사 통증, 식욕 변화가 어떠셨는지 댓글로 공유해 주세요! 저처럼 마운자로 이후 에페로 바꾸신 분이 있는지도 궁금하네요😊

예준은서맘

혈당 관리에는 규칙적인 식사 간격도 도움이 돼요 ⏰

식사 시간이 매일 달라지면 생활 리듬을 유지하기 어려울 수 있어요. 바쁘다고 끼니를 거르고 다음 식사 때 한꺼번에 많이 먹는 습관도 조심해야 해요. 가능하면 일정한 시간에 식사하고 자신에게 맞는 식사 간격을 유지해 보세요. 약을 복용하거나 인슐린을 사용하는 분들은 식사 시간과 관련된 주의사항도 확인해야 해요.

이하린80

마운자로 사용 중에는 술자리도 조심하는 편이에요

술을 마시면 식사량과 생활 패턴이 달라지고 속이 불편해질 수도 있어요. 특히 구토나 메스꺼움이 있는 날에는 음주를 피하는 게 좋아요. 혈당을 낮추는 약을 함께 사용하고 있다면 저혈당 위험도 살펴야 해요. 술을 마셔도 되는지와 주의할 점은 현재 건강 상태를 고려해 의료진과 상의하는 게 좋아요.

2민트홀릭

혈당 관리에는 식사 시간의 규칙성도 중요합니다

식사 시간이 매일 크게 달라지면 혈당 변화를 파악하기 어려울 수 있습니다. 특히 식사를 거른 뒤 다음 끼니에 많은 양을 먹는 습관은 혈당 관리에 부담이 될 수 있습니다. 가능하면 일정한 시간대에 식사하고 끼니마다 섭취량을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 다만 모든 사람에게 동일한 식사 횟수와 시간이 적합한 것은 아닙니다. 근무 시간이나 운동량, 복용 중인 약물에 따라 식사 계획을 조정할 필요가 있습니다. 식사 시간과 혈당 수치를 함께 기록하면 자신에게 맞는 생활 패턴을 찾는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 식사 습관을 무리 없이 유지하는 것이 중요합니다.

기춘이530707