'마르지 않는 민트비치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 생일이네요

오늘 생일이네요  아무도 축하해주지 않는데 유일하게 네이버가 축하해주네요 오늘 맛있는거 사먹어야겠어요

건빵맛과자

다이어트 유지비법-간헐적단식

연알연초 회식&외식이 잦은데 저녁외식을 하고 난 다음날 아침은 무조건 단식합니다. 그리고 11시전에 두유를 마시면 건강해지는 느낌적인 상쾌한 느낌!!  중요한건 점심식사를 과식하지 않는다- 두유를 마시면 과식하지 않는데 도움이 됨. ※다이어트는 음식조절과 운동을 함께 꾸준히 하는것이 중요^^

리베라따

아무때나 입이 심심할 때 삼육두유 검은콩과 칼슘 완샷!

아침에 바쁠 때, 밥은 먹기 싫고 출출할 때, 점심 대용, 하루 중 아무 때나 뭔가 입이 심심할때, 나는 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹지 않는다. 한끼 걸러 한끼 먹는다. 이 두유는 칼슘도 있고 검은콩으루 만든 제품이다. 그래서 뼈가 튼튼해 질거 같고 흰머리에도 좋을거 같다. 휴대하기 간편하고 무엇보다 맛있어서 좋다.

guija

편의점 우유

다이어트하기 정말 힘드시죠? 먹거리가 넘쳐나는 시대에 좋은 음식을 먹어야 되는데 우리네 입맛은 단짠단짠에 길들여져 가고 있다. 몸에 좋은 음식은 쉽게 손이 가지 않는다. 건강을 생각해서 먹기 싫은 것도 먹어야 된다. 요즘에는 앱테크에 열정을 가지고 도전하고 있어 무료하지 않게 하루를 보낸다. 덤으로 캐시로 편의점 상품권으로 교환해서 주로 우유를 많이 사먹는다. 군것질이 생각날때 우유로 대신한다.

who8365

달다구리 달콤한 제로 초콜릿칩 쿠키

내돈내산 사재기 간식 롯데제과 제로 초콜릿칩 쿠키 입니다 롯데제과에서 제로 시리즈 과자들이 판매되고 있어서 좋아요 간식을 안드시는 분은 공감 못하실수도 있겠지만 간식러버들은 아실거에요 간식배와 밥배는 다르다는걸 밥으로 채워지지 않는 그 무언가가 있따는 것을 ㅋㅋㅋㅋ 그럴때 제로 시리즈 과자로 해결 합니다.ㅇ 왕이면 무설탕 무당류로 맛있는 초코칩 쿠키 먹어요

2민트홀릭

캐시딜에서 구매한 쌀꿀호떡🍯🫓아이들 간식으로 추천합니다!

긴긴방학... 돌아서면 밥.... 돌아서면 간식..... 아이들 있는 집은 방학이 되면 끼니 걱정으로  고민이 많아지는데요. 제가 이번에 캐시딜에서 쌀호떡을 구매했는데, 맛도 식감도 영양도 모두 괜찮아서 추천해 드리려고 해요🍯 신동진쌀로 만든 쌀꿀호떡은  밀기루반죽이 아닌  우리나라의 신동진 쌀로 만든 꿀호떡으로  1kg에 15,900원에 판매되고 있어요. 열심히 걷고 열심히 소통해서 모은 캐시가 있으니  캐시딜 상품권으로 구매합다. 20,000원 모바일 상품권으로 15,900원 호떡을 주문하면  남은 금액 4100원은 구매 확정 시 캐시딜 포인트로  적립된답니다. 차액금으로 적립된 4100원으로 뭘 사야하나~  행복한 고민을 또 해봅니다💜 쌀호떡 배송은 이틀 걸렸구요 아이스박스속에 아이스팩과 함께 안전하게 도착했어요. 제가 따로 소분 할 필요 없이  지퍼팩에 들어 있어서 좋았답니다. 500g 기준 12개, 1kg 기준 24개가 들어있다고 하네요. ✅조리법은 아주 간단해요✅ 해동되어 있지 않은 냉동상태의 호떡을 후라이팬에 올려 약불로 5~10분 노릇노릇 뒤집어 가며 구워주면 완성🍯 바로 먹어도 맛있지만 10분정도 놔두면  겉바속촉의 맛을 느낄수 있답니다🍯 배송 받은날 구워서 먹었는데요. 냉동상태의 호떡을 약불에 노릇노릇 굽고 있는데, 성격급한 아이들이 빨리 달라고 하더라구요. 그래서 오늘은 굽는 시간을 단축하고자 미리 꺼내놨어요. 상온에 두니 금방 녹더라구요^^ 팬에 기름을 두르고 노릇노릇 구웠어요. 여기서 호떡 굽는 팁이 있어요. 뒤집개로 절대 누르지 않는다는거!!  누르면 안에 꿀이 터져 나와요.. 내 입속으로 들어가야 할 꿀이 후라이팬에 눌러 붙는다면.. 속상해요..ㅜㅜ ✅절대 누르지 말것!!! 노릇노릇 쫀득쫀득한 식감의 쌀꿀호떡이 완성 되었습니다. 정말 식감~ 미쳤어요!!! 밀가루 반죽의 호떡이랑은 클라스가 다릅니다!!!! 안에 꿀도 가득 들어있고~ 고소한 견과류의 씹히는 맛이 좋아요🍯 그냥 쌀호떡만 먹어도 맛있지만,  설❄️카페에서처럼 바닐라 아이스크림을  호떡 위에 올려서 먹어주면 완전 완전 꿀맛🍯🍯🍯 설빙 갈 필요 없습니다🤣🤣🤣 우리 아이들 겨울 간식으로 맛과 건강까지 챙길수 있는 신동진쌀로 만든 쌀꿀호떡 강추 합니다💜

수퍼마덜

탄수화물 먹은 건 없었던 일로!!

탄수화물을 예상치 못하게 많이 섭취한 날 또는 예상되는날 먹기 전에 먹거나 잊었다면 먹은 후에 먹어도 확실히 먹은날 체중이 덜불어나 있어요  항상 가방에 가지고 다녀서 뚜껑이 많이 닳앗네요  가격도 저렴하고 간편하게 섭취할 수 있어서 좋아요 가르시니아 추출물이라 아쉽게도 술 마시는 날에는 간에 무리가 갈까봐 먹지 않는 것도 잊지마세요!

교이2

유지어터 꿀팁

4년전쯤 자차 출퇴근하면서 운동량이 현저히 없어  몸무게가 서서히 늘더니 7kg가 쪘더라구요....... 옷 사이즈가 달라지길래 바로 다이어트 결심! 강도가 센 다이어트는 애초에 할 생각이 없어서 6개월 정도 식단+운동 조금씩 하면서 원상복귀 시켰어요 그런데 생활패턴을 바꾸지 않는 이상 좀 먹으면 살짝 또 찌고 안먹으면 빠지고 오르락내리락 하더라구요;; 식단을 극단적으로 할 게 아니라면 꾸준히 움직이는 게 중요하겠다는 생각에, 일주일에 한 번씩은 고강도 운동을 하고(등산 골프 등) 적어도 주4일 이상은 만보 걷기 or 실내싸이클 40분타기 이렇게 지금까지 이어오고 있어요  체중감량 이후 1년째 해오다보니 이제 몸에 붙은 것 같고, 과식하는 날이 있어도  크게 체중변화가 없는 것 같아요 (눈바디 포함) 이런 패턴이 잘 맞는 편이라 앞으로도 무리한 다이어트는 안하고 꾸준히 할 수 있는 패턴으로 유지하려구요

나이스찐

🌞 겨울 해

🌞 겨울 해 겨울엔 해를 찾아 마주 보고 걷는다. 눈이 부셔도 따뜻함이 좋아서 양지로만 걷는다 차를 타지 않고 일부러 걷는다 얼굴에 비치는 해를 피하는 양산도 쓰지 않는다. 공기가 좋아서 마스크도 쓰지 않는다. 사람도 광합성🥰 5일간 해를 못본것 같다. 행복한 1월 4일 ☀️

레몬그린

생애 첫 쌍 100캐 😆

길가다 줍지도 않는 100원인데 100캐는 왤케 좋은지 ㅋㅋㅋㅋ

쨋든럽

연말에 갑자기 늘어난 체중 다이어트 하는방법

연말 모임이 잦아 갑자기 불어난 체중으로 고민해본적 많으시죠? 이는 실제로 지방이 늘어난게 아니라 먹은 음식물과 수분의 무게라고 합니다 2주가 넘어가기전에 원래의 체중을 회복하면 지방으로 굳어지지않는답니다 이를 위해서는 공복 유산소운동, 물자주마시기, 16시간 공복유지 등으로 본래의 체중을 회복해야 합니다

울트라돼지런

이번주 다이어트 목표 ~

새로운 해가 와서 다이어트 의지를 불태워  보려고 합니다. 요근래 계속되는 야식과 끊이지않는 간식 배둘레가 잡히지도 않아서 굳게 다짐해요  야식 바로끊기는 어려우니 줄이도록 노력하자 과자와 아이스크림은 사지 말자.. 탄산 줄이고 물을 많이 마시자 .....

ㅇㅅㅇ지니

다이어트 유지 ㅡ 하루 한끼는 샐러드로

저녁 6시 이후는 먹지 않는다 하루 한끼는 샐러드로 가볍게 먹는다 하루 오천보 이상은 무조건 걷고 헬스장서  근력운동도 한다 세가지 지키고 있어요  꾸준히 하다보니 루틴이 되었어요 모두 나만의 건강 루틴 만들어 살도 빼고 건강도 지키는 2024 되세요 샐러드는 영양소 최대한 채워 먹으려 노력해요 한끼 식사이기때문에 포만감도 중요하구요

복있는여자

막걸리와 잘어울리는 안주 멀까요??

막걸리  삿는데,,,,머랑 먹을지  고민이예요 배부르지 않는 머 없을까요??  ㅋ

달나라토끼55

다이어트 유지비법 - 지속적인 유산소운동

다이어트에서 식단이 중요하다는 걸 알지만 유지는 운동이라고 생각해요. 저의 유지비법은 밥 먹듯 운동해라! 입니다. 밥 세번 막으면 식후 바로 20-30분 운동해요. 무리되지 않는 워킹패드에서 걷기나 실내 사이클을 타면 오히려 몸이 가벼워지는 느낌입니다. 평생 굶고 살거나 다이어트 식단 매번 못하는 상황이라 저는 이 방법을 선택했어요. 밥 먹듯 운동하기!! 올해도 계속 실천 중입니다~~

seabuck

[다이어트& 유지]저의 유지 방법? 은 공복 근력 유산소 입니다.

적게 먹고 많이 움직이면 된다.!! 다이어트의 가장 기본적인 규칙이죠~ 유지 방법도 같은거 같아요.  최대한 공복시간을 많이 가지는 것과, 아침에 하는 공복 근력 유산소 입니다.  새벽에 일어나서 하는 저의 근력유산소는 아무래도 유지에 도움을 주는거 같아요~ 그러면 확실히 다른날에 고칼로리를 먹어도 많이 찌거나, 하지 않는거 같아요.  그리고 두번째는 공복을 길게 가지는것입니다.  사실 요즘은 잘 못지키고 있지만,  저녁을 먹고, 아침까지 길게 공복을 가지고 간다면 확실히 다이어트 유지에 도움이 되는것 같아요.  이것이 저의 다이어트 유지 방법입니다. 

주안맘0413

칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷 찐 리뷰, N통째 섭취 중입니다.

사실 다이어트 보조 식품 여러 브랜드 제품을 먹어보기도 했지만 이렇게까지 크게 효과를 본 적은 없는 것 같아요. 아무래도 해당제품 섭취하면서 운동과 식단을 병행중이라서 시너지 효과를 보지 않았을까라는 합리적 의심을 합니다.  오래 전, 타사 비슷한 카테킨(ㅊㄹㅇ) 건강기능식품과 가르시니아(ㅂㅎㅇ) 건강기능식품을 섭취했던 당시, 카테킨 제품만 섭취하면 두통이 생겨서 못 먹고 멀리했다가 유지 차원으로 다시 알아보다가 구매하게 된 보조제가 바로 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷입니다. ✅ 섭취 방법 1일 2회, 1회 4정 섭취 (별도의 섭취 시간은 정해져 있지 않아요) ✅ 칼로바이 카테킨+가르시니아 제품은 1 두통이 없어요. : 두통이 생겨서 카테킨 제품을 섭취하지 못했던 저로선 가장 큰 장점이예요. 2 목넘김 아주 괜찮아요. : 1회 섭취 4정으로 많다 싶을수도 있지만 여자 새끼손가락 손톱 2분의 1 크기로 크지 않아요. 3 카테킨 하루 권장 섭취량 400으로 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷은 300입니다. : 카테킨 하루 권장 섭취량은 넘기지 않는 것이 좋아요. 저는 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷를 점심 식사 전, 저녁 식사 전에 섭취해주고 있어요. 이유로는 가르시니아의 효능때문입니다. 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 억제해주기 때문에 식사 전이나 식사 후에 섭취해주는 것이 좋아요. 어떤 분들은 탄수화물 섭취량이 많은 날만 섭취한다고도 하기도 하는데 가능하다면 데일리로 섭취하는게 유지어터 입장에서 도움이 되는 것 같습니다. 현재 16:8간헐적단식중(주2회)으로 주 3회 유산소 30분 + 웨이트트레이닝 1시간 주 2회 공복유산소 40분 점심 녹차카테킨+가르시니아 더블컷 섭취, 닭고야 or 일반식(밥 1/2) 저녁 녹차카테킨+가르시니아 더블컷 섭취, 닭고야 or 일반식(밥 1/2) + 가끔 저녁 건너뛰고 야식+음주 하기도 함. 구매인증으로 마무리합니다 😁

선쟈

감귤주스

주스는 먹지않는데 맛있다며 챙겨줘서 한번먹어봤더니 달달새콤시원하네요

코로세움

우유

우유 가득 500ml 마십니다 목마르지만 운동한터라 시원한우유로 단백질보충합니다

코로세움

모델 한혜진 유튜브보면서 다이어트근력 운동해요

모델 한혜진 다이어트 운동 유튜브로 보면서 따라하고잇어요 겨울이라 급하게 찐 살때문에 다이어트를 하게되엇어요 몸매도 이쁘시고 군살도 없고 날씬하셔서 운동을 따라할때도 자극이되어서 효과가 더 큰거같아요 저는 근육이 잘 붙지않는 몸이라 근력운동이 너무 힘들더라구요 몸에 근육을 많이 만들어야 요요현상도없이 뺀살도 유지가 되는거같아요 그래서 특히 근력운동을 따라하고잇는데 너무 저한텐 딱  맞는 운동방법이라 자주보고 따라하고잇답니다

ymittang

유튜브 최모나님 채널이 다이어트하는데 도움이 됐어요!

연말이라서 모임도 많고 과식도 하게 되지요? 살도 얼른 빼야하는데 정말 걱정이 많이들 하실것 같은데요! 운동도 좋지만 다이어트 지식들로 올바르게 다이어트하는 방법을 설명해주는 영상이 있어서 공유해봐요~ 열심히 해도 살이 안 빠진다는 고민이 든다면 이 영상 꼭 보시길 추천드려요ㅎㅎ 특히 5번째 팁인 강박증을 갖지 않는게 가장 크게 도움이 될 것 같아요😃 그럼 모두들 건강한 다이어트 해봐요!!

뿅뿅뼝

초간단 저녁 냉털볶음밥과 동치미

냉장고에 조금씩 남아 있던 김치 3종 배추김치, 갓김치, 파김치와 시금치나물, 식은 밥을 넣고 볶음밥을 만들었어요. 냉장고 남은 음식도 처리하고 시간도 얼마 걸리지 않는 맛있는 볶음밥이 됐네요. 따뜻한 볶음밥에 얼음 동동 동치미 하나만 곁들여 간단히 저녁 해결했어요

roh69

당근라페김밥 만들기

당근라페 김밥이라고 절인 당근을 넣은 김밥레시피예요. 평소에 생당근을 좋아하지는 않는데 절인 당근을 넣어서 상큼하면서 본래 당근 맛도 많이 나지 않고 맛있더라구요. 다른 재료는 일반 김밥재료 중에 취향대로 넣으면 되고 당근은 소금에 절인 후 올리브 오일, 후추, 홀그레인 머스타드, 레몬즙을 섞어주시면 돼요. 새콤해서 입맛 당기는 김밥이예요.

롱도

다이어트 동기부여-비타민신지니

르세라핌이 데뷔 전부터 매일 했다는 다이어트 운동!! 르세나핌은 될수 없겠지만 따라가고자..ㅎ 힘든 운동을 하면서 오디오가 비지 않는 비타민신지니 덕분에 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있답니다!!

해234

31회 소통왕 인증하세요

31회 소통왕 참여 인증서 오늘 제출하세요 깜빡하면 바빠서 잊어버린답니다 열심히 일주일동안 소통하고  인증서 제출하지 않는분이 몇분 있었어요~ㅠㅠ 저는 조금전에 했어요 어서 하세요

마음그릇

다이어트 보조제 - 뿡빼다이어트

이거 먹은지 얼마 안 됐어요. 자면서 살빠진다고 해서 열심히 먹고 있어요. 후기도 나쁘지 않기에 먹고 있긴한데 아직 이렇다 할 효과가 나타나진 않는 거 같아요. 되게 싸지는 않기에 효과가 좀 빨리 나타나길 바라고 있는 중입니다. 이거 드시는 분들 저한테도 좀 알려주세요

행복이다

다이어트 보조제 ㅡ 나우 키토산

추석 연휴가 너무 길어선지 운동도 거의 일주일 쉬고, 내내 집에서 고칼로리 섭취했더니 입이 터져서 연휴가 끝나고도 이게 이전으로 돌아가지 않는 거져ㅜㅜ 그래서 찾아 보니 키토산이 식욕 억제 해주고 지방도 분해해준다더라고요. 특히 저처럼 매일 운동하는 사람에게 더 효과적이라기에 냉큼 질렀지요.  사실 처음에 복용 시작했을 때는 약간 효과가 있나 싶긴 했어요. 얘를 먹으면 배가 꾸룩한달까? 그런 느낌이 들거든요. 그게 식욕을 좀 떨어뜨리는 듯해요. 근데 제 몸이 너무 적응력이 빠르더라구요;;; 안타깝게도 생각만큼 드라마틱한 효과는 없었어요. 외국산 약이라 약 크기도 커서 먹기도 좀 불편하고요.

나비리

무르지않는 바나나 보관법

바나나 큰송이 사면 물러서 못먹고 버릴때 있으시죠? 특히 여름에 금세 까맣게 변하는데 이방법 써보세요

울트라돼지런

이번주 다이어트 목표

그날이 찾아 온 관계로 무리한 운동은 하지 않는게 목표입니다. 1.크리스마스 핑계로 간식을 너무 열심히 먹었는데 다시 간식 끊기. 2.운동 대신 스트레칭, 자세교정하기 3.커피 대신 따뜻한 차랑 물 마시기 입니다. 다들 2023년 마지막 주 즐겁게 보내세요~!

이히홋

사랑반 정성반 다이어트 보조환(명성우리한의원)

진맥을 통해서 환을 처방해주는 한의원이에요 진맥을 하긴 하지만 특별한 맥이 짚이지 않는 이상 비슷한 약이지 않을까 싶어요 일단 의사선생님이 굉장히 친절하시고 환자의 프라이버시를 굉장히 중요시 여기세요. 처음 1주일 정도는 입이 마르고 타는 것 같은 증상이 있었는데 그건 누구나 있는 첨 약을 복용했을때의 증상이라고 하더라구요. 살이 쭉쭉 빠지는게 아니라 식욕 억제를 해주는 기분이에요. 입이 타니까 먹고 싶은 충동이 안생기는?? 내성이 생길까봐 계속 먹지는 않았어요 1~2개월 먹는 정도는 괜찮더라구요 패딩안에 살 숨기고 다니다 날 풀리기 전 다시 한번 먹으려고요 ㅎ

이하린80

올 겨울 최고의 아이템 따뜻한 강아지 EVA 양털 슬리퍼 추천해요~ ^^

캐시딜에서 무엇을 살까 둘러보던 중 한눈에 제 눈을 사로잡은 상품입니다 ^^ 저희집이;;;;;;;;;;;;;;;;; 한겨울에도 보일러를 틀지 않는............ 겨울을 전기장판으로 나는........그런 집이라서 세상에 이런 일이에 나올 법하지요? 저희 어머니가 자린고비의 전형적인 인물이시라서~   21년 22년 23년 저희집 도시가스 비용 첨부 팩트증명!! ㅠ,,ㅠ   하여간 뭐 이러한 이유로다가 겨울이 되면 집에서 발이 시려워서;;;; 털실내화가 꼭 필요해요. 근데 뭐 거의 한계절 신고 버리는 편이긴한데 그냥 털실내화는 아무래도 위에 물이라도 떨어지거나 물이라도 밟으면;; 젖어버리잖아요? 근데 요 제품 흐흐흐..... 그럴 염려가 없어용~~ 엄마가 처음 받고 이런걸 누가 신냐~ 투박허다~ 더니 하루 못이기는척 신어보시더니 그 따뜻함을 알아버리셨지요~~~ 요즘은 베란다와 부엌 갈때도 꼭 신고 다니신답니다.   신고 있으면 정말 말에 땀이 날정도로 후끈후끈~~~ 남들은 집에서 잘 안신고 사무실이나 뭐 학교 이런데서 신을 신발일텐데~~ 뭐 어디서 신으면 어떠하리 나만 따시면 그만이제~~~   색상은 블랙, 베이지, 퍼플, 핑크 4가지이고 사이즈는 S,M,L 예요. 생각보다 사이즈가 크게 나왔더라구요. 털실내화니까 당연히 정사이즈나 한사이즈 크게 사야될거라 생각했는데 오산이였;; 좀 헐겁지만 따뜻하니까 괜찮아요~~ 검정 강아지라 눈이 더 하얗게 이쁘게 강조되어 보여요. 근데 눈의 마감처리가 조금 미흡;; 눈이 뱅글뱅글 돌릴수 있어용~~     눈의 마감이 좀 그래요;; 제가 예쁘게 잘라주고 찍을걸 그랬죠?   앙증맞은 꼬리가 있지요~~ 뒤축은 발뒤꿈이 3/1 정도만 올라오는 뮬 형태랍니다. 엄마랑 커플템~~ 엄마는 왕발이예요~~ 신발이 키높이도 있는데 저는 엄마랑 집에서 신을거라 구지 키높이 필요없어서 일반으로 구매했는데 키높이도 가격이 동일하다는 사실!!   타사이트에 비슷한 상품을 봤는데 뒷축을 니트형식으로 덧대어진 상품도 있던데 요 상품은 뮬형태처럼 뒤꿈치가 아주 낮게 있어서 저처럼 신고 벗기를 자주 하는 사람들에겐 매우 편리하답니다.   13900원에 무료배송이지만 1390원 10% 캐시백 되는거 아시죠? 12000원인셈~ 저는 캐시딜상품권 2만원 사고 4천원만 결제했답니다. 심지어 온 물건 후기써서 또 300원도 받았죠!! 완전 개이득~~!!   자꾸 주고 주고 또 주는 캐시딜 상품 너무 좋아요~ 룰루랄라~ 또 다른 좋은 상품 찾아보러 갑니다~ 슈슝~

프카쟁이