[다이어트& 유지]저의 유지 방법? 은 공복 근력 유산소 입니다.

적게 먹고 많이 움직이면 된다.!!

다이어트의 가장 기본적인 규칙이죠~

유지 방법도 같은거 같아요. 

최대한 공복시간을 많이 가지는 것과, 아침에 하는 공복 근력 유산소 입니다. 

새벽에 일어나서 하는 저의 근력유산소는 아무래도 유지에 도움을 주는거 같아요~

그러면 확실히 다른날에 고칼로리를 먹어도 많이 찌거나, 하지 않는거 같아요. 

그리고 두번째는 공복을 길게 가지는것입니다. 

사실 요즘은 잘 못지키고 있지만, 

저녁을 먹고, 아침까지 길게 공복을 가지고 간다면 확실히 다이어트 유지에 도움이 되는것 같아요. 

이것이 저의 다이어트 유지 방법입니다.