'마르지 않는 민트비치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

추석음식 [송편과 나물]

추석음식 하면 냄새 쩌는 각종 전부터 여러 가지가 있는데  우리 가족은 나물을 너무 좋아해서 나물을 꼽았습니다. 준비한 나물은 명절에 많이 먹는 고사리, 도라지, 숙주, 그리고 더덕무침과 잡채를 준비하고 저녁을 너무 맛있게 먹었어요 그리고 빠지지 않는 송편입니다. 너무 예쁘죠? 맛도 떡살은 쫀득하고 씹으면 톡 터지는 깨고명의 고소함이 너무 환상이죠. 지니어터님들~~ 달보고 소원도 빌고 맛있는 음식도 많이 드시고 보고픈 사람들도 많이 만나고 또 하고싶은 일도 하시는 즐거운 한가위 보내시기 바래요~~^^ 메리 추석~~~!! 앗  또하나......명절에 남은 음식 명절엔 과일을 박스로 사다보면 과일, 야채가 많이 남을 수 있어요. 1. 이건 평소에 잘해먹는 샐러드를 만들어 모두 나누어 먹습니다. 여기에 고기도 올려 먹으면 더 좋지요. 2. 야채 비빔밥, 나물 비빔밥으로 주물럭고기와 계란후라이 위에 참기름 뿌려서 쓱쓱 비벼 먹으면 너무 맛있어서 다이어트 힘들어 집니다.

함께네

배달음식 후기-크크크 치킨

아이가 먹고싶다고해서 시킨 크크크 치킨 리뷰입니다 밥 안먹고 치킨만 먹었으니 살은 안찌겠죠? 광고에서 하두 바삭하다고해서 먹어봤는데 치킨 자체는 바삭바삭해요 근데 딱히 맛나진않는데 살짝 기름 많이 먹은 느낌... 그대신 같이 온 소스 2 가지가 맛있어요 치킨을 소스에  찍어먹으면 맛있더라구요 바삭한 치킨 좋아하시면 후라이드 드시고  소스 찍어먹는거 좋아하시면 도전해보세요!

은하수너머

현직 알바생이 추천하는 분당🥗폴인포케💕 내돈내산 리얼 리뷰✨

안녕하세요:) 다이어트 배달음식 맛집 소개해드리러 또 글 남기네요😊 제가 추천할 다이어트 맛집은 바로 분당에 위치한 💕폴인포케💕입니다! 이곳은 샐러드와 포케를 팔고있어요. 🥗포케🥗라 하면 아직 생소한 분들도 많으실텐데 , 샐러드에 현미밥이나, 메밀면 등을 소스와 함께 비빔밥처럼 먹는 음식이에요 :)  이곳은 현재 제가 알바생으로 일하고 있기도 한데요 ㅎㅎ 저도 내돈내산하며 일주일에 2~3번 꼭 사먹을 정도로 찐 맛집이라고 자부할 수 있습니다🥹✨ 제가 지금껏 먹어본 포케집 중 단연1위라고 말할 수 있을 정도거든요 ... 🥰 오늘 제가 먹은 두부버섯포케 입니다🍄🥗 ✅기본베이스로는 양상추 샐러드위에 현미톳밥! ✅기본토핑으로는 당근, 해초, 콘옥수수, 게맛살, 양파, 어니언후레이크등이 나온답니다!  ✅메인토핑은 두부버섯으로 골라 먹었어요! ✨현미톳밥이 싫으신분들은 메밀면,두부면 등으로 대체해 드시면 되고, ✨메인토핑은 두부버섯 뿐 아니라 📌연어, 참치, 오리고기, 닭다리살, 비프 등 다양한 메뉴가 준비되어있어 골라 드시면 돼요😊  이렇게 비빔밥처럼 비벼 먹으니 정말 맛있어요ㅜㅜ 소스를 넣고 비벼먹으면 더 꿀맛 ...👍🏻 주변 포케집들 가서 먹어보았지만 양도 1등 맛도1등 인 곳은 저희 폴인포케 뿐이더라구요 ..ㅎㅎ 알바생도 내돈내산 하며 사먹는 포케입니다😊 다이어트 할 때 정말 딱이에요🥗✨✨    먹어도 먹어도 질리지 않는 💕폴인포케💕 건강한 다이어트 배달음식 맛집으로 찐 추천합니다‼️‼️‼️‼️  (광고X. 넘 맛있어서 매주 포케먹는 찐 알바생 추천..)

방때지

내돈내산 교촌치킨

배달 음식하면 빠지지않는 치킨 그 중에서도 매니아 많은 교촌치킨 매번 선두로 가격 올려 욕 먹지만 간장치킨은 정말 끊을 수가 없네요 사진은 매번 간장치킨만 먹어서  한번씩 양념도 먹어줘야 한다며 시킨 반반이네요 바삭하고 짭쪼름하며서 부드러운 그 맛이 정말 맛있어요

밴드닥터

추석엔 하트전

추석엔 우리가족이 좋아하는 사랑가득한 하트전을 소개합니다. 맛살을 반으로 잘라서 이쑤시게로 하트를 만들어 보세요. 계란물에 집에있는 야채들 다져서 하트속에 넣어주면서 약한불로 부치면 예쁜하트전이 완성된답니다. 저칼로리 음식에 먹으면서 기분이 좋아지는 전이답니다. 명절에도 생일에도 빠지지 않는 메뉴예요. 이번 추석도 사랑을 담아서 온가족에게 하트전을 만들어 볼거예요. 사랑가득한 추석 되세요.

쫑이js

추석에는 송편!!!

저흰 송편 만들진 않고 사먹었는데요~ 은근 맛있더라는 자꾸 자꾸 손이 가더라구요ㅎㅎ 꼬맹이들도 잘 먹구요~ 송편은 추석을 대표하는 음식인데요~ 사실 가족들이 둥그렇게 앉아 송편을 빛는 모습은 추석하면 떠우르는 장면이지요 하지만 요즘은 사실상 그렇지도 않는거 같아요~ㅎㅎ 차례상에도 올라가는 송편의 원래 이름은 송병이었는데 시간이 지나면서 송편으로 변했다고 해요. 송편을 찔때 솔잎을 넣는데 그 첫번째 이유는 외관상의 목적이라고 하네요. 점도가 높은 송편의 특성상 떡을 쪄내는 과정에서 서로 달라 붙는 것을 방지하기 때문이에요. 솔잎은 송편이 서로 달라 붙는 것을 방지해 본래의 형태를 유지해 주는것이지요. 쪄낸 송편의 겉모습에 솔잎 무늬를 새겨 더욱 먹음직 스럽게 만들어 주기도 하지요. 꼬맹이들이랑 얼마전에 문화센터 특강으로 송편 만들기를 하고 왔는데 조물딱 조물딱 잘도 만들더라구요.ㅎㅎ 사실 결혼하고 첫해는 저희 시댁도 송편 직접 만들었는데 언젠가 부터 그냥 조금씩 사먹게 되더라구요ㅎㅎ 추석에 송편 먹는 이유는 가을에 거두어 들이는 햅쌀과 햇곡식으로 한해의 수확을 감사드리며 조상님의 차례상과 묘소애 정성껏 빚은 송편을 올리던 떡이지요. 무튼 추석은 온가족이 모여 맛난 음식 많이 먹으니 참 좋아요ㅎㅎ

듀듀링

추석 남은 나물로 비빔밥

명절 지내고 나면 나물들 한꺼번에 먹을 수도 없고 이렇게 비벼먹지 않으면 줄어들지 않는 나물이에요. 여러 가지 음식으로 활용할 수 있지만 요번엔 비빔장 넣고 마지막으로 참기름이면 한끼 뚝딱!!!!

dark007

추석음식 추천입니다.

추석 이맘때면 가족들이 모두 모여서 만두를 빚어서 만두국을 해먹거나 쪄서 먹곤 하였는데요. 요즘은 손이 많이가고 번거롭기도 하고, 그리고 많이 모이지 않는 분위기라 직접 만드는 것이 부담스럽긴 하죠. 이럴 때 ㅇㅇ고 만두 사다가 바로 쪄 먹거나 만두국 끓여서 같이 먹곤 합니다.

노란풍

부산 당감동 아보카도샐러드 맛집

커피도 맛있고 샐러드 소스와 구성이 다양해서 계속 바꾸어서 주문해 먹으면 질리지 않는 334 샐러드집입니다 가격도 저렴해요 배달도 되고 픽업도 됩니다 매장이 있고 테이블도 있어서 안에서 먹을 수 있어요서비스도 좋아요

쇼로롱

추석차례엔 문어

문어는 늘 차례상,제사상에 빠지지 않는 음식입니다. 세척도 잘해야 하고 데칠때 다리가 이쁘게 말려야 보기에도 좋구요. 적당하게 잘 삶아야 먹기도 좋아요. 너무 오래 삶으면 질겨지거든요. 먹을땐 얇게 저며서 초고추장,참기름장,고추냉이간장...취향껏 소스와 함께~^^

plutosun

다이어트 간식에는...

다이어트에는 커피만 한 간식이 없는 것 같아요  일단 커피는 신진대사를 활발하게 해주어서  에너지 소비를 촉진시켜 운동할 때 지방을 태워주죠. 그래서 체중감량에도 도움이 되고요.  무엇보다 커피의 좋은 점은! 칼로리가 낮다는 사실! 추가적인 재료를(휘핑크림이랄지, 달달한 코코아를 섞은 거랄지) 넣지 않은 이상, 원두만으로 내린 블랙 커피의 경우는,  한잔 정도의 양이 15kcal 밖에 되지 않는다죠.  그래서 저는 왠지 간식이 땡기고, 입이 심심할 때... 커피를 마시며 한 잔의 여유를 누린답니다~

복희님

리코타치즈 샐러드

헉!!  양도많고 치즈는 더많고 가격은13,000원  그렇다고 맛이없나?  어느샐러드못지않는 찐맛이요ㅎㅎ 대박인듯요

코로세움

살 안 찌면서 포만감이 가득한 방울토마토를 소개합니다

살 안 치면서 포만감이 가득한 포도나 방울토마토등  과일을 선호하는데 그래도 가장 좋은 거는 토마토가 제일 좋은 거 같아요.  몸에도 좋고 먹기에도 편해서 부담 없더라고요. 어디든지 제철 과일은 풍부하게 많이 있으니까요. 요즘에는 샤이니 머스켓도 많이 가격이 낮아지고 저렴해진 거 같아 좋아요 . 샐러드도 가끔 먹는데 샐러드에 소스를 뿌리게 돼서 당이 올라가더라고요. 그래서 아무것도 첨가한 않는 게 좋아요.

동그라미1

몇킬로 감량하셨나요?

저는 매일 운동을 땀나도록 하는데도 불구하고 살이 안빠져서 고민이에요 식이요법도 병행해야하는데 말처럼 쉽지 않네요 커피와 함께 섭취하는 탄탄탄들..ㅎㅎ 탄수화물 지옥에서 벗어나야하는데.. 식간에 공복시간이 있어야하는데 쉬질않는 제손ㅋㅋ

울트라돼지런

천일홍이란 꽃도 있네요

오늘 붉은색의 천일홍이 만개해 있는걸 봤습니다. 백일홍은 꽃이 100일 동안 핀다고 백일홍이라 하는데, 그럼 천일홍은 왜 천일홍이라 했을까요?  꽃의 색깔이 오랫동안 변하지 않아서 붙여진 이름이라고 하네요. 즉, 천일홍을 잘라서 꽃을 말리면 꽃 색깔이 1000일 동안 변하지 않고 유지된다고 붙여진 이름이랍니다.  꽃말은 천일홍에 딱 맞게 매혹, 변치 않는 사랑입니다. 그런데 매혹적인 붉은색 꽃송이가 진짜 꽃이 아니라네요. 붉은색 사이에 금가루처럼 박혀 있는 노란색 작은 꽃들이 진짜 꽃이라네요.

roh69

오븐에 구워서 부담없는 치킨~꾸브라꼬

꾸브라꼬 치킨 너무 좋아요 두마리 세트로 오븐에 구워서 오는 치킨이에요 다이어트에도 튀긴 닭보다는 훨씬 좋겠죠? 그리고 맛도 너무 좋아요..ㅎㅎ 기름기를 쫙 빼서인지 담백하고 먹어도 질리지 않는 맛이 너무 좋답니다 꾸브라꼬 주변에 찾아보고 꼭 한 번 주문해 보세요~

실용취미

다이어트 간식은 역시 고구마

요리한 고구마 사진은 식욕을 억제할 수 없기에 생고구마 사진 올려요 ㅎㅎ 저는 밤고구마 좋아하는데 다이어트할때 죄책감 없이 먹기 좋은 것 같아요 달달하게 구워먹거나 쪄먹으면 과자보다 훨씬 낫죵!! 모두 건강한 고구마로 건강한 다이어트 해보아요 참고로 군고구마의 혈당 지수가 더 높다고 하니 많이 먹진 않는걸로 ㅠㅠㅠ

horang

숙제끝

아침에 눈떠면 오늘은뭐하지? 걸을까? 산에갈까? 수영갈까?  잡다한생각에 하루를 시작한다  그래도 제일 쉽게 움직여지는건 걷는것같다 그래야만 내몸에 죄짓지 않는 생각이든다 그래서 오늘도 만보를 걷고왔다 숙제끝이다~~^^

창녕댁

저칼로리 카페음료 컴포즈 캐모마일

요 몇일 갑자기 추워진 날씨에 허브티만한게 없지요.  카페 커피를 별로 좋아하지 않는 저에게 딱 맞아요. 카페인이 적고 당이 안 들어간 캐모마일 한잔마시면 기분도 차분해져서 더 좋더라구요. 캐모마일은 일종의 국화차로 긴장완화, 진정작용이 있어서 자기전에 마셔도 좋은 차라고 합니다^^

에가오

더리터 아메리카노

칼로리 낮은 음료들 이것저것 마셔봐도 역시 단맛은 다 조금씩은 있더라구요 단맛없이 그냥 깔끔한 맛을 좋아하신다면 뭐니뭐니해도 아메리카노인데 이 맛을 대체할 음료는 없는것 같아요 깔끔하고 목의 기름때를 제거하는 듯한 목넘김 ^^ 더리터는 매장이 그렇게 많지는 않지만 아이스 아메리카노 매장중에서는 가격도 가장 저렴하고 맛도 준수합니다 빽다방, 메가커피 다 2천원인데 여기는 아직 1800원이더라구요 갈증도 해소하고 그러나 살찌지 않는 카페음료 아메리카노를 추천합니다

켈리장

러닝크루 8일차

오늘은 바람이 엄청 시원해서 평지에서는 좀 뛰기도 했어요 오랜만에 뛰었더니  기분이 또 좋네요?? 이제 무리하지 않는 선에서 조금씩 뛰는 시간을  늘려봐야겠어요🤗

까망천사

내돈내산 다이어트 보조제 BEST 7 리뷰 모음ZIP! ❤️

지니어터가 추천하는 다이어트 보조제 BEST 7 👍 진짜 효과 본 제품 있을까..? 🧐   매일 광고로만 접했던 수많은 다이어트 보조제, 다이어트 약, 영양제, 건기식! 💊💊 지니어트 회원들이 실제로 먹어본 솔직 후기를 공유합니다.   이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다.  1. 아모레퍼시픽 메타그린 슬림업 30,600원 | 420mg X 90정 30일분   모델 한혜진의 🫶PICK "메타그린 슬림업" (클릭) "체지방은 평균이하로 목표했던 만큼 돌아왔더라구요!!!!!!!! (그렇다고 보조제만 의존해서 다이어트 하진 않고 운동도 주3회는 했어요)"   2. 라이필 락토페린 핏 다이어트 53,900원 | 800mg X 14정 2주분       [내돈내산] 한달째 락토페린으로 체지방을 빼고 있어요💗💙 (클릭) "​다이어트라고 말은 하지만 사실 식단도 하지않는데  체중이 조금씩 빠지면서 변화가 나타나고 있어요!"   "요일이 표시되어 있어서 매일 잊지 않고 섭취할 수 있어서 너무 마음에 들더라구요!"  3. 밥먹고난이거, 치킨먹고난이거 밥 + 치킨 세트 39,000원 (밥) 650mg X 120정 | (치킨) 500mg X 120정 | 30일분   밥먹고난이거,치킨먹고난이거 입니다 (클릭) "운동어터 유지어터 다이어트 10년 째입니다." "이것저것 보조품도 많이 먹어본 몸이라.. 어느정도 먹어보면 딱 알겠더라고요." 4. 시너지 프로알지-9 플러스 퍼플웨이브 멀티비타민 73,340원 | 12g X 30포 30일분     시너지디톡스프로알지 (클릭) "제 경험상 숙변이 제거되고 2.5kg빠졌어요" "다이어트에도 효과가 좋지만 혈관 기능에도 효과가 좋다네요" 5. 푸름웰니스 살뺄라카노 19,900원 | 5g X 30포 15일분   다이어트커피 푸름웰니스 살뺄라카노 마시며 다이어트 홧팅! (클릭) "다이어트보조제 너무 부담스럽다면 저처럼 마시는 보조제로 시작해보세요~ 저는 만족중이고 일주일에 3키로 빠졌답니다." 6. 딥트 3일 피치맛 번 36,000원 | 950mg X 30정 30일분   내돈내산 다이어트보조제-딥 피치번 (클릭) "얼굴이 잘붓는편인데 복용 후 얼굴이 덜부은거 같아서 좋아욧!" "9일 했는데 3키로 정도 빠졌어요! 7. 대웅생명과학 가르시니아 플러스 15,820원 | 900mg X 112정 56일분   가르시니아 플러스 (클릭) "운동은 딱히 안하고 생활속에 마트오고가며 걷는정도예요.  근데 크게 빠지는건 없지만 계속 유지가 되더라고요." -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

다이어트 간식으로 하루데이 견과류

다이어트간식으로 정말 정말 추천하는 견과류 한봉입니다 20g에 105칼로리 밖에 하지 않아요 잘 챙겨먹지 못하는 지방을 든든히 채워줄 견과류~ 그냥 먹어도 맛있고 요거트와 함께 먹어도 맛있고 정말 맛있는 견과류 추천해요~원래 지방을 먹어야 든든하게 배고픔이 오래가지 않는거 알고 계시죠? 하루 한봉씩 드시면서 좋은 지방 드셔보세요

슈비므네

스벅 돌체라떼

저는 스벅 돌체라떼를 자주 마셔요 돌체란 이탈리아어로 부드러운,달콤한 이란  뜻이라고 하네요.돌체라떼는 일반라떼보다 달콤하니 진한맛이 나서 좋아요 그리고 무지방우유를 넣어서 더 깔끔한맛이 나요.  칼로리도 255라고하니 그리 높지는 않는것 같아요

지도

📝러닝크루 36일차 다이어트 후기

📝러닝크루 36일차 다이어트 후기 저는 성인 이후로 체중이 늘 같아요 그만큼 운동을 꾸준히 생활에 1순위로 꼽았어요 저질 체력은 아침에 일어나기 너무 힘들잖아요 그런데 아침 운동을 하면 기분이 좋아지고 자신감이 생기고 생각의 폭도 넓어져요  여유도 생겨요 그런 이유로 운동은 게을리 하지 않는데 나이드니까 이게 조금 달라졌어요 여름이라고 좀 덜 움직이고 했다고 만보이상 매일 걷는데도 불구하고 옆구리가 점점 나오고 얼굴살이 쳐지니 팔자 주름이 되는거에요 1.5키로 이상만 쪄도 몸이 불편한데 돌아오지 않는거에요 그렇게해서 어느날 갑자기 러닝크루를 다시 결심이 됐어요 처음 러닝 크루는 하루 하고 기분은 참 좋았으나 이틀로 이어지지 못했어요  도저히 발이 안떨어졌어요 이번 여름 무더위 8월 중순에 결심 두번째 하고는 36일째 달리는데 다리 통증도 많이 줄어들고 힘들긴 해도 점점 달리는게 편해졌어요 체중도 딱 원하는 체중으로 자연스럽게 돌아왔어요 달리면 복부쪽도 힘이 들어가는거 같아요 얼굴도 부기 사라져서 🙂좋아요 3키로 이상 늘려서 대회도 나가 보고 싶었지만 다리 통증이 아직도 있어서 조심하는게 우선일거 같아요 공복 3키로 달리기 딱 좋은거 같아요

레몬그린

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 3기💛 (인스타 아이디 첫글자 O~Z)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'O' ~ 'Z'인 724명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. '_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 -- 지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다. 완주자 리스트 (인스타그램 아이디) o.neulharoo seongju_life84 today.is.happy_ oaeja44 seongogmi9 tomasss101 oagsan Seongwon40 tongtong __mami octo_beige seonhyeonsug92 toodeols odoyoon82 seoriangela tori.amos.33 oegange seoweon9493 torimom456 ogsangtomato seoyang39 tt001hj1979 ogyeonghwa67 seoyeon7857 ttb_1212 oh2544 serendipity._.8425 ttomato1026 ohappy.178 sesuhy76 ttsyou0219 oheunjoo10 seulyun ttuk_chall ohgonjuu seunju803 ttut_tii ohhhtaesik sevensky_julian ttuy795 ohio.jin sexydajung2 twin1suny ohjoo21 sghjlove7 twity_76 oil.ako30 sgim352 twoslove1 oing_.123 sh828_80905 txensiht ojeomsug10 shake.mo1 tycheceo ok._.jung1003 shaperon tyqc11 ok.ok.6060 shccchoi ubimama ok42okok shin210406 uhyijeong569 okgyeong157 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[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 3기💛 (인스타 아이디 첫글자 I~N)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'I' ~ 'N'인 704명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. '_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기 지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) i_50_uk jooyong0422 limsunhwa1115 i.m.in22 joseonsug77 limsunsoon123 i.m.inny jrh5201201 line9870 iam.yeonjeung jrose2021 littleprince916 iamyh.205 js76_12 liwoni_ad ibora5347 jsabd7 ljc7152 icandoit0110 jse7913 ll_manbo_ll iceamelove78 jsegni lliiiiilliiilliiiiill icecreamoin jseo_real llove__bella iceuka8212 jseunnn lmj99941 icros22 jshm802 lmn77_88 iddalgi67 jsjy0728 lnr1427 ideal_syjh jskpss logos08052 ideogsun8678 jsseo2022 lookoftoday2022 idungsil35 jstalog lookysssss ieulyoung94 jubok25 lordfree77 ieunhyi8530 jubomi83 love___0216 if_0_nly judyjung78 love_d0301 ihappy30 juhee5081 love_eun74 ihts3070 juhyoun12 love_sun2023 Ihwasun521 jui0324 love.021375 ihyeog841 juj990421 love.song29 ihyeyeong5926 juju_report love156633 ihyija162 juli_a7777777 love521452 iinmi77 jung.4327 love71716 iiss.lee jung.mi369 loveforsoo iitopaz jung1262 lovejungcy iixixixoviiiiv jung514812 lovely_j_1120 ijc1996.jc2 jung9883 lovely_ji_walking Ijeongsug1895 jungae1013 lovely._.mil0331 ijiyeon4355 jungdol_home lovely.hoe12 ijong.sim7 junghaein2020 lovelyzzzz1 ijuyeong8381 junghappy4456 lovemama0711 ilchon77 junghee0816 loveme2936 Ilhunseo junghwasung lovesong26_korea iligim jungnam5511 loveyu439 ilin_3300 jungs.love lovezzibi illttingyi jungsook3509 lps09064173 ilove2as jungsumi4429 lsj3736 ilovebk66 jungyw22 lso590717 l im_changin juni_rain77 lsuchung imgyeongja_81 juniya1980 lsy911127 imihwa693 junsama0119 lubkhaki_walk iminseon8790 juok8488 luce70715 imsanghyeog7629 juritrackj luchio_kim imsiusing justlookksh lucky__ella imtyche777 juuuusung lucky_for_evryth imyeonghyi732 juyeongja2169 lucysky4.20 in___mom_ jw_success2022 luffy710710 in_hoilday jy87jg lulalalia inayeong7323 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joojoo.diet limjinyeong89 nymgmom82 jootanga limseungjung 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

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[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 3기💛 (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 824명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd cashwalk_challenger gemi8783 ___daily_check___ cashwalk_history geobukseon2 ___gem___gem___ cashwoood get.candp ___j.woo castlecow80 getongi12 __.mignon.__ cats311000 geunbae.yug __big____foot cayle.kwon geurae._.geurae __d2222 cbangel754 gg_mom77 __diary._.note ccino74 ggagun_i _eunji ccjjang99 ggom_cnx _honeyosori ccoozzyy__ ggonga_77 _jiyoung82 cek501358 ggonmangjju _jjungsrecord celine78252017 ggoro83 _jung.ssi ceolsj2017 ghkdud49 _kang_goon_1 ces_8951 ghoyd86 _mi_eum chaehyunjung12 gi14031 _park__ok chaesl_geniet gilbogsil _syoung1203 chagyeongtaeg9 gim_7946 _walknowork chalen_ja gim30988 _yijiwon_ challenge_dudung gimbongsu590 _zzangmon challenge_kr gimbyeongsu417 0_jiwonlove challenge_mangjoo gimcunnam5686 010_min_choi challenge.woon gimdongchan706 01025768728a challenher gimdongsun405 03tiki07 chanana1002 gimeungyeong2323 0419hoy chang021913! gimeunhwa327 0613kim chang10101010 gimeunjeong1628 0wonhan4rang chang7246_ gimeunjeong944 0zoofire charlie0405 gimeunyeong4656 1_heea chattes2 gimgyeonghwa7144 1000__blue chaudy76 gimhwanam8 1004ruci chayoun1126 gimhyeonjeong1932 100r_rose cherry_b77 gimhyeonju4357 100rhf cherry_cachwalk gimhyeonsug9669 104jjjjjj chihuahua_jjong Gimhyijin1883 111515kk childernlove gimhyirang9 11heys__ chjlove0609 gimjaesig2879 12_2023_ chlo.elee81 gimjeonggyun788 132679a chloe.ym23 gimjeonghyi3904 13darky chmynghw gimjeongsil694 15min94 cho.jeaeon gimminjeong9973 164.2__ choes2497 gimmiyeon2277 1862cat choi.gun80 gimogseon285 1984.ing choi.mi.young2 gimrabbit 19shwang choihedgehog gimsanggi988 1dd_ing Choiho7203 gimseongwi40 2_soo_k choimh37 gimseonmi9277 2022ubora choimisun95 gimseonmyenog15 2030127k1 choisambo gimsinae811 20hee_e choisun3707 gimsunja551 21kang_hk choiyh7400 gimtaejeong774 22picassong choiyujung0927 gimyeonga900 230.felicia choiyunji03 gimyeonghun8702 25hmory chojongmae giovanna527621 2mintholic choko2596 girlslike0603 2ozmom chooni78 gkgk10102 3.24_p chopchop_wedding gkgk8.9 3555leejm christianssbang globalmktman 3girls_jhb chu.j402 glori.awalk 3jins82 chunbeomchoi gmhee2 4249jn chunyuns gmldi1022 5168.ian cing90 gmldud604 5geyee8 cionj79 gnb.hjdijk2240 5se6se ck530707 go_beyond_34 608010gh cmj8876 goalssam_superpig 6fpa8a coca_815 goeunae4 72jung1123 coco._.ffee gogo_jeong 72peterx coco9020000 gogohoho21 76eu_m cocoasarang123 golden_tr22_ 77_ksd_77 cocoball44 goldroad_82 79hawsarang cocu317 gom_im 7kelly02 codiwith_y gomdol.bbi 82singoo Coebyeonggweon276 gomdol.moong 87tjswjd coedongjun36 gong70000 888_miso coegiseon315 gongmigyeong317 88y._.y88 coegujeong3 gongmijeong14 9090_2022 coehyeseon581 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geniet

베이글빵

건강하고 맛있게 포만감을 느낄 수 있는 베이글빵에 브로콜리,양파, 당근등 여러 야채를 곁들여서 먹으니 느끼하지 않고 간단하게 한끼를 해결할 수 있다. 브로콜리는 데쳐놓고 약간의 기름을 두르고 양파와 당근도 함께 빠르게 볶아서 빵과 같이 먹으니 정말 맛있어요. 저는 햄버그 보다 깔로리도 낮고 좋았어요. 지금은 다이어트중이라 식사량과 칼로리 조절에 신경을 쓰고 있어요. 조금씩 허리 라인이 보이기 시작해서 좀더 신경써서 작심삼일이 되지 않는 다이어트를 실천해 보렵니다.

who8365

고소한 호두

다이어트 간식으로 호두를 먹고있습니다 호두 먹으면 사람 뇌와 비슷하게 생겨서인지 머리가좋아진다고 합니다 배고플때 한줌씩 먹고있는데 고소한 맛이 자꾸 입맛을 땡기게 하네요 다이어트 중 이라면 너무 많이 드시지는 않는게 좋답니다 쌀이 찐대요 참고 하시기를요

매드비너스

9/19 아침 홈트

머리가 살짝 어지러운 아침이예요 요즘 또 잠드는 시간은 늦어지고, 전날 저녁 먹은 걸 시작하면 아침에 운동을 안 할 수는 없어 억지로 일어나니 수면시간이 점점 줄어드는 느낌이네요 그래도 땀을 확 쏟고나니 좀 낫긴 한데, 오늘부터는 1시는 넘기지 않는 걸로😭 비타민신지니 단기속성 전신운동 빵느 HIIT 고강도 전신운동 빅씨스 체지방 폭파 덤벨 스쿼트 HIIT 제이제이살롱드핏 전설의 하체토닝 암워크 & 푸쉬업 12회*4세트+3회 러시안 트위스트 75회*4세트 스텝퍼 밟는 중(30분 예정) 빅씨스님과 제이살롱님 홈트가 얼마나 힘들면 뒤에 이어서 하는 타바타하며 땀이 식을 정도인데요 내일부터는 운동 순서를 바꿔야지, 이러다가 허벅지 다 나갈 것 같아요🤣 모두들 오늘도 건강하게 보내보아요!!

반달진